La avena se usa en forma de papilla, lo que normaliza los procesos metabólicos, limpia el cuerpo de colesterol, toxinas y escorias. Los hornos tienen efecto antiinflamatorio, antioxidante, envolvente. Aumenta el rendimiento, restaura las fuerzas, tonifica el sistema nervioso, promueve la pérdida de peso, tiene un efecto positivo en la actividad mental.
La harina de avena es considerada una de las más útiles. La avena de grano inacabada contiene elementos más útiles, la presencia de fibra y calcio excede los Hércules dos veces, casi tres veces, hay más potasio. Los beneficios de la harina de avena todavía están en que menos carbohidratos y almidón. A diferencia de los cereales de cereales, se recomienda para uso diario. Después de cocinar tiene otra sustancia, más similar al trigo o arroz.
El grano sólido está saturado de niacina (PP) y Ácido fólico (B9), también en proporciones amplias son las vitaminas de colina, el betacaroteno, A, B1, B2, B3, B5, B6, E, N. compuestos minerales en el grano de la avena hay 26 especies, cuando solo 14 en Hércules. Por la cantidad de silicio (1000 mg) conduce entre todos los cereales. Además, el grano incluye estroncio, circonio, estaño, titanio, níquel, vanadio, selenio, yodo, etc.
Los nutricionistas argumentan que la avena es la más útil de los productos de cereales. Los platos de avena se eliminan de los escorias, estimulan las grasas, mejoran el trabajo intestinal, repone el cuerpo con sustancias importantes, mejoran la digestión. Es útil combinar con kéfir, yogur, bayas frescas y frutas: frambuesa, grosella negra, pomelo, manzana, piña.
La harina de avena no contribuye a un aumento de peso, ya que los carbohidratos complejos que son parte de la composición no aumentan el nivel de azúcar, gafives y energía. Para perder peso fácilmente y lucir bien. Se recomienda organizar dos veces por semana días de descarga en avena. Para esto, las gachas deben cocinarse en el agua, es necesario tomar una decocción de rosa rosa o té verde. Dicha dieta mensual puede ayudar a eliminar 5-8 kg.
Para papilla, compro la avena sólida:
Las garzas del molino rojo de Bob no tienen grano, cáscaras y impurezas extranjeras, que habla de buena calidad de las mercancías. Granos limpios, color dorado claro, un paquete con un peso grande (822), agarra durante mucho tiempo. Orgánico El origen es confirmado por el ministerio. agricultura Estados Unidos certificó QAI. Estoy preparando papilla en una olla lenta.
Para cocinar, necesitará los siguientes ingredientes:
1 avena multicante
1 vaso de leche de múltiples entrenamiento
3.5 Gafas de agua multicantes
Te aconsejo que empieces a cocinar por la noche. Enjuague la grupa, vierta en una olla lenta, agregue leche, agua, sal y azúcar a gusto, a voluntad (no agrego). Para poner en el programa de poros de leche, tengo 10 minutos, después de que se complete el programa, la cubierta no se abre, sino que se languidece en el disfrute "calentado" hasta la mañana. Desde que me voy a la cama tarde, puse la papilla para hervir las 23-24 horas. O puede poner un comienzo retrasado en este momento, lo principal es no desactivar la calefacción. Por la mañana en 7h. Apago la cociadora lenta, mezclo la papilla, en este momento, está completamente al vapor por la calefacción, y, como amo, se fermenta y muy sabrosa. El porche se puede hacer más lácteos cambiando las proporciones de leche y agua.
Agrego una fibra de manzana con un poco de papilla enfriada, a veces frota la manzana fresca, en el verano, agrego bayas.
¡Buen provecho!
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La harina de avena es una de las más nutritivas y útiles. La harina de avena contiene una gran cantidad de vitaminas (B1, RR, B2, E) y elementos traza (sodio, potasio, calcio, zinc, fósforo, magnesio, hierro). Las personas que observan su peso pueden interesar primero cuántas calorías en la avena. El contenido de calorías de la avena no es muy alto (solo 303 kkkal), pero en este producto contiene una gran cantidad de antioxidantes naturales, que aumentan la resistencia del cuerpo a varias infecciones y la influencia ambiental adversa.
La harina de avena es rica en metionina y magnesio, este último es necesario para el trabajo completo y adecuado del sistema nervioso. La abundancia de fibra y proteínas en las mermeladas de avena tiene un efecto excelente en los procesos metabólicos, contribuyendo al desarrollo y la formación de los músculos. Solo una placa de avena contiene un cuarto de la fibra diaria completa.
Características beneficiosas Las gachas de avena también consisten en el hecho de que contiene una gran cantidad de fósforo y calcio, que son importantes para la formación de huesos. La avena tiene un buen efecto antiinflamatorio y envolvente en la mucosa gástrica, por lo tanto, se usa para el dolor en el abdomen. La grupa de avena también limpia los intestinos muy bien, contribuyendo a la eliminación de varias escorias del cuerpo. Entre otras cosas, la avena incluye la biotina, que es útil para la piel.
Principios básicos y métodos de cocción de avena.
Muchas maravillas: ¿Cómo cocinar la harina de avena para cocinar cuánto tiempo para cocinar y cómo elegir el método óptimo de cocción para guardar todas las propiedades útiles? Para la preparación de la harina de avena, se utilizan, como regla, avena o escamas. Antes de comenzar a cocinar la harina de avena, vale la pena los granos de avena en el agua corriente. Es una papilla de grano sólido es el más útil y sabroso. La harina de avena se hervida durante mucho tiempo (en promedio de 30-40 minutos), por supuesto, tomará más tiempo en una papilla, pero el resultado no dejará a nadie indiferente.
Método para cocinar la harina de avena de las gotas enteras de avena
- Enjuague la grupa y vierta con agua durante aproximadamente 5 horas;
- Después de eso, enjuague de nuevo y vierta 3 vidrios de agua en una cacerola, vierta un arrastre allí y se pone a hervir sobre un calor débil durante 40 minutos;
- Agregue la leche con azúcar y sal (para gusto) y continúe cocinando hasta que los gachas se espanúen;
- Después de eso, cambiando la harina de avena hacia la olla de barro o se captura y cocine en el horno durante aproximadamente una hora;
- La harina de avena lista se puede descomponer en las placas agregando a cada pequeña manteca;
- En la avena, también puedes poner frutos secos, mermeladas, leche condensada u otros productos.
Hay una gran cantidad de platos que usan la harina de avena. Por ejemplo, una receta maravillosa que ayudará a cocinar la avena para que este plato se haya convertido en una delicadeza favorita en cualquier familia. La receta está diseñada para 3 porciones: 50 gramos de harina de avena deben hervir 30 minutos en leche, revolviendo, luego agregue sal y azúcar al gusto. En la parte inferior de las placas, diseñe trozos cortados de plátanos, y agregue papilla en la parte superior. Después de eso, es posible enfatizar el sabor de la harina de avena con una pequeña cantidad de aceite de crema. Así, la papilla preparada debe mezclarse junto con las pasas.
Las recetas con avena son muy diversas. A menudo se usa como ingrediente auxiliar para otros platos. Por ejemplo, se puede usar avena en lugar de galletas al cocinar platos de pájaro y carne. Puede agregar un poco de avena a los fetales y chuletas para un aroma más agradable y suave y la consistencia deseada. También es capaz de hacer el caldo espeso y fragante. Si desea preparar el helado o cualquier otro postre, entonces las nueces reemplazadas pueden asar ligeramente hacia la avena.
Gachas en una olla lenta y microondas.
Si está interesado en cómo cocinar la harina de avena con los electrodomésticos tan domésticos, como un múltiplo y un microondas, puede ofrecer algunas recetas interesantes y simples.
La harina de avena en el microondas se prepara de la siguiente manera: avena de un metro que necesita para elevarse de antemano con la leche caliente para que sea nabuch. A continuación, agregue las pasas, los kuragu y las cirles. Poner durante 3 minutos al microondas para la máxima potencia. Después de la hora especificada, la papilla está lista.
Si desea obtener un desayuno increíble en forma de harina de avena con un sabor suave de la leche fundida, debe prestar atención a la olla de cocción lenta. La harina de avena en él se prepara de manera muy simple: la crup debe lavarse y colóquela en un contenedor de múltiples vientos. A continuación, rellene con leche y agregue sal y azúcar, mezcle bien. Luego, debe elegir el modo "apagar" durante varias horas, y luego dejar gachas en la calefacción durante otras 4 horas. La harina de avena muy sabrosa y tierna es un buen comienzo para el día para adultos y niños.
skolkovarim.ru.
Recetas de avena con leche.
Porridge de avena maciza
La comida de la mañana más útil es mejor soldada de la harina de avena completa. Es un grano de avena constante, liberado de la cáscara.
Es necesario cocinar una papilla de este tipo durante mucho tiempo, por lo que el cereal de avena se empape al menos de 5 horas, es mejor hacerlo por la noche.
Ingredientes
- Granos de avena maciza - 1 taza (250 gramos)
- Leche - 2 gafas (0.5 ml)
- Sal - 1 brilló
- Crema de mantequilla - al gusto
Cocinando
- Lavamos bien los saltos de avena pre-cerrados.
- Vertimos la leche en una cacerola, colocamos el quemador, esperamos hervir.
- En la leche hirviendo, vulminamos la harina de avena, con agitación continuamente. Cuando el contenido comienza a derramar, reducir la llama al mínimo.
- Cubrimos el colgando por la tapa, nos vamos en el fino fuego y tomamos unos 40 minutos del plato.
- Estamos esperando 5 minutos hasta que se haya imaginado la papilla, y los granos aumentarán de tamaño. Añadimos mantequilla, un poco de leche, mezcle, nuevamente cubre la tapa y aún se instala en el horno durante media hora.
¡La papilla de leche está lista, invitamos a la familia a la mesa!
Si la leche tiene un porcentaje muy alto de grasos, es mejor diluirlo con agua.
Receta clásica inglesa
Los británicos preparan avena en la leche, pre-molesta la avena en agua.
Ingredientes
- Avena entera de grano - 1 taza
- Agua - 1.5 gafas
- Sal al gusto
- Leche
Enjuague está bien enjuague, derrame agua hirviendo, sal, mezcla bien y cocine a fuego lento. Después de 40 a 45 minutos, eliminamos de la estufa y nos damos una papilla 5 minutos. Después de eso, agregue la leche caliente (puede estar fría) y volver a mezclar. En este formulario en placas profundas servimos un plato en la mesa.
Si desea desayunar, como aristócratas inglés, debe saber que el verdadero Pyridge se está preparando sin azúcar ni a ningún otro aditivo.
Recetas de cereal lácteos con copos de avena.
En la cocina moderna más en los cereales de Mover "Plusy", o avena. Son soldados más rápido, tan menos y se gasta un esfuerzo en la cocina.
Hay varios tipos de copos de avena:
- Hércules
- Petal Avena
- Extra
"Hércules" es la marca rusa más famosa, que tiene una popularidad generalizada en los consumidores en los tiempos soviéticos. El nombre de este producto en sí provoca asociaciones bien justificadas con fuerza y \u200b\u200bsalud.
Receta Hércules Kashi.
Ingredientes
- Escamas de avena "Hércules" - 1 taza
- Leche - 2 gafas
- Sal y azúcar - al gusto.
- Aceite cremoso - al gusto
Cocinando
En la cacerola, la puesta en escamas, agregue sal y azúcar. La leche hervor en platos separados. Después de hervir, lo vierte en los platos con escamas, la mezcla y en una pequeña llama se puede preparar durante 15 minutos. Ponemos el aceite cremoso, cubrimos la sartén con una toalla de cocina gruesa y le damos una ballena. Después de 5 a 7 minutos servimos el desayuno.
Gachas de recetas sin cocinar
Para deshacerse de usted de pie en la estufa y salvar preciosos. de la mañanaPuedes preparar un desayuno original en la leche desde la noche. Para él, la avena "extra" estará muy bien. Cocinar platos de solo 5 a 10 minutos, pero la papilla será inusualmente sabrosa y útil.
Ingredientes
- Avena "Extra" - 100 gramos
- Bayas de grosella - 100 gramos
- Líquido de miel - 2 - 3 cucharadas
- Canela - 1 cucharada
- Leche - 0.5 litros
Ponemos todos los componentes de nuestro futuro desayuno en un frasco de vidrio o plástico, vierta la leche, mezcle y cierre la tapa. Ponemos la noche en el frasco en el refrigerador, y por la mañana calienta nuestro plato terminado en el microondas. Con un mínimo de tiempo y productos, obtenemos una delicadeza suave con un sabor único y un completo ramo de vitaminas y minerales.
En lugar de "extras" puedes usar otras copos. La receta puede ser variada, cada vez que cambia algunos ingredientes.
¿Qué productos se combinan con avena?
Diversificar bien el plato varios aditivos: Azúcar, miel, pasas espumas y otras frutas secas, mermelada, crema, nueces, sésamo, semillas de amapola, ladrones, canela.
Puede cocinar la harina de avena en la leche con bayas frescas, rebanadas de manzanas, peras, naranjas y otros cítricos, plátanos, kiwi. Todo está determinado por su ficción y sus preferencias de gusto.
El bajo contenido calórico con alto rendimiento nutricional hace que la avena sea una fuente de energía indispensable.
El resultado principal del uso regular de la harina de avena en la leche será su salud y belleza. Solo es necesario recordar que incluso un plato tan útil no puede comer en cantidades ilimitadas.
kasha123.ru.
Si quiere degustar la comida, qué ancestros ancestros hace unos siglos, avena soldada del grano sólido. Por supuesto, en aquellos días no había gas, e incluso más de electricidad, por lo que el plato estaba preparado en la estufa. Si tiene tales, prepare papilla en él, y luego 4-5 horas de gasto allí, entonces el grano se volverá amable. Si no hay estufa de ladrillos, puede transferir el proceso al horno. Eso es lo que necesitas para probar un antiguo plato eslavo:
- 1 litro de agua;
- 250 g de grano de avena;
- 1 cucharadita. Sáhara;
- 70 g de mantequilla;
- Sal al gusto.
Enjuague la grupa, colóquela en una cacerola, rellene con un litro de agua hirviendo, cubierta con una tapa. Salir en este formulario para hincharse durante la noche. Después de 8 horas, agregue azúcar, sal, mezcle, coloque el contenido de la sartén en la olla. Colóquelo en el horno precalentado a 100ºC. Dejar allí para hervir y languidecer durante dos horas. Después de eso, obtenga la olla, agregue el aceite, mezcle e intente el plato útil.
Puedes hervir tales molestias y en la estufa. Después de que el grano se introdujo dentro de las 8 horas, se incendió una cacerola. Periódicamente agitando la grupa, hierva a 40-50 minutos.
Si desea preparar rápidamente un plato útil, tome la harina de avena triturada. Para el desayuno es aún más sabroso, agregue frutas secas. Eso es lo que necesitas:
- 200 g de harina de avena halagando;
- 650 g de agua;
- 5 piezas de kuragi;
- 2 cucharadas. pasa;
- Sal, azúcar al gusto.
Enjuague las pasas, Kuragu, llénalas durante 20 minutos con agua hirviendo. La cosecha necesariamente vence, elimina las impurezas, enjuaguela en agua tibia.
Ponga la harina de avena en una cacerola, llena 650 g de agua, vierta las pasas cortadas en las piezas de secado. Bebé que se rompe a fuego medio hasta hervir, reducirlo al mínimo. Hervir, revolviendo, 25 minutos. Después de eso, agregue azúcar, sal al gusto, y usted puede probar.
Multicooker lanzará la hora de la anfitriona. También es hervido por este plato. No es necesario pararse en la estufa para revolver periódicamente los contenidos de la sartén. Inmediatamente lanza todos los productos de la receta en el Bowl Multicooker.
Encienda el modo de papilla de leche durante 20 minutos, después de lo cual puede disfrutar de un plato rico en minerales útiles.
Los fabricantes producen avena de comida rápida. De estos, puedes cocinar, no es una papilla simple, sino una gachas de chocolate en el agua. Llevar:
- 200 g de escamas de avena rápidas;
- 450 g de agua;
- sal, azúcar al gusto;
- 1 cucharada. l. cacao;
- Opcional - plátano, nueces.
Vierta el campamento movido y lavado. agua fríaRevolver. Poner una cacerola en llamas. No te pierdas el momento de ebullición para que la papilla no se levante en forma de sombrero. Reduzca inmediatamente el fuego, cocine, agitando, 2 minutos, agregue cacao, azúcar, sal, mezcla, mantenga presionado el konfork habilitado durante otros 3 minutos.
Ahora, en el plato, puedes agregar un plátano triturado, nueces, una comida así, incluso a aquellos que no han amado antes de la avena.
www.domethniy.ru.
¿Cuál es el uso de avena?
Los beneficios de las gachas de avena son enormes. El rico contenido de microelementos, ácidos orgánicos y vitaminas tiene un efecto beneficioso en el trabajo de todo el organismo. El uso principal de avena:
- Afecta posiblemente el trabajo de los órganos digestivos. Se introduce por primera vez en la dieta después de la dieta después de transferir las intervenciones quirúrgicas, las dietas hambrientas, la abstinencia prolongada de los alimentos.
- Contiene fibra gruesa. En ¾ vasos de cereales secos - tarifa diaria fibras de comida (para un adulto). Por lo tanto, con el uso regular de la harina de avena, puede olvidarse de los intestinos obstruidos, el estreñimiento y todos los problemas que fluyen.
- Las proteínas de avena contribuyen a la acumulación muscular.
- Reduce el riesgo de trombo. El plato es útil para las personas que sufren enfermedades cardiovasculares.
- Los carbohidratos lentos son un desayuno regular que le dará saciedad al almuerzo en sí.
- Se recomienda usar platos de estos escolares de cereales, estudiantes y otras personas involucrados en mano de obra mental. Las gachas ahorrarán de somnolencia, elevarán el estado de ánimo, ayudarán a concentrarse.
- La harina de avena es a menudo un elemento de las dietas y los días de descarga. Las gachas cocidas al agua tienen propiedades bajas en calorías y altas nutricionales, por lo que puede usarse para perder peso.
El uso de la harina de avena para el cuerpo es obvia. El producto se utiliza activamente en la nutrición dietética y de curación. El porche es agradable al gusto, accesible. Usando aditivos, puedes darle al plato con gustos diferentes.
Avena: Cómo elegir un producto útil.
Los estantes de las tiendas se rompen de los paquetes con especies diferentes avena. Las craises difieren entre sí. especies externas, el tamaño de los copos y los granos, en el método y el tiempo de cocción. Tipos principales:
- cocina rápida La harina de avena no requiere tratamiento térmico, o la cocina no dura más de 2 minutos;
- hércules: los copos gruesos y grandes, requieren cocinar durante 10-15 minutos;
- harina de avena: granos enteros aplanados, que requieren cocción larga, que generalmente demoran unos 30-35 minutos.
Las sustancias menos nutrientes y valiosas contienen harina de avena de comida rápida. Los más útiles son cereales de SOLO GRAIN y HERCULES. Mantienen la cantidad máxima de fibra, vitaminas valiosas y oligoelementos.
Cómo hacer una papilla útil
Los platos de avena son siempre viscosos, escuálidos. Cuando se enfría, la consistencia se vuelve mucho curiosa que después de cocinar. Reglas básicas de cocinar poros útiles:
- Las gachas se hierven en agua o leche. El crup siempre se está quedando dormido en el líquido hirviendo.
- Para un plato de agua viscosa, se agrega al menos 150 ml por 50 g de cereales.
- Si el plato no está destinado a la pérdida de peso o para la limpieza, se agrega la sal para mejorar el sabor.
- El azúcar refinado se puede reemplazar con frutas secas, miel, bayas y frutas frescas.
- El aceite aumenta considerablemente el contenido calórico del plato, agregue grasa a dosificar.
- Si el plato se prepara de antemano, entonces el número de cereales se reduce en un tercero.
Para mantener la cantidad máxima de uso en el plato, no puede exponer procesamiento térmico. Es suficiente para caer los copos de la avena dormida en un termo, vierta agua hirviendo o leche, deje pasar durante 3 horas. De esta manera prepara el desayuno en la víspera.
Avena
Los carbohidratos complejos que están contenidos en la harina de avena se digieren lentamente, no permiten que aumente dramáticamente en los niveles de azúcar en la sangre. Una porción del plato dará la saciedad corporal durante 3-4 horas. En este caso, el valor energético de los cereales se cocinó en agua o leche baja en grasa, solo 88-100 kcal.
Las principales ventajas y propiedades de la avena:
- suprime el deseo de los dulces;
- el producto es común, asequible, económico;
- perfectamente combinado con diferentes aditivos, lo que le permite hacer una dieta con una variedad y útil;
- incluso las gachas con una cocción larga no requieren mucho tiempo para prepararse;
- aumenta la elasticidad de la piel, que es muy importante cuando la pérdida de peso.
Para adelgazar en la harina de avena, se organizan los ajustes, realice los días de descarga, incluidos en el sistema de poder adecuado. Los MONETES no requieren pensar en el menú, no necesita preparar varios platos diferentes, el conjunto de productos es mínimo: harina de avena y agua. Para degustar en gachas agregar canela, pimienta, jengibre. La desventaja de peso de tal dieta es la complejidad de la exposición. No todas las personas pueden comer una y la misma comida. Como después del otro, el peso asustado a menudo se devuelve rápidamente.
Es mucho más útil para hacer un desayuno diario de papillas en el sistema de nutrición adecuada. El plato se complementa con fruta, semillas, miel. Día de ayuno efectivo y útil en la avena. Ayuda a limpiar el cuerpo, eliminar el exceso de agua, aliviar de 400-800 g de peso.
Día de descarga en avena
Para el día de la alta, Porridge se prepara sobre agua sin agregar sal y azúcar. Permitido una variedad para agregar especias. También puede verter especias sin sal: jengibre, negro o pimienta de paprika.
Receta Kashi.
1 taza de copos Vierta 3 vasos de agua, prepare una papilla viscosa ordinaria. El plato resultante se divide en 5 partes iguales por el número de comidas. Es recomendable usar cada 3 horas. La última recepción es de 3 horas antes del sueño. En las interrupciones entre los alimentos, se usa necesariamente agua limpia. Durante el día necesitas beber menos de 2 litros.
¡Consejo! Si en la noche del día de descarga se sentirá un fuerte hambre o el estómago, comienza a ser de color marrón activamente, puede beber un vaso de kéfir o comer una manzana verde. Estos productos tienen baja calorías, no permitirán romperse y comer algo dañino.
Video: Cómo pasar una dieta en avena.
Avena para la limpieza intestinal (matorral de avena)
La harina de avena rica en fibra puede ayudar a limpiar suavemente los intestinos, normalizar la silla. Debido a que este estómago se vuelve más plano, el color de la cara y la condición de la piel mejorarán, la inmunidad aumentará. Limpieza Se recomienda llevar a cabo personas que tienen acné en la cara y el cuerpo que padecen un aumento de la piel grasa. Puede usar gachas hervidas para fregar por la harina de avena, pero los copos crudos funcionan de manera mucho más eficiente.
Receta de exfoliación para la purificación intestinal
Estructura:
Escamas de avena - 2-3 cucharadas. l.
Agua - 50 ml
Leche - 1 cucharada. l.
Solicitud:
El scrub for intestino necesita estar preparado en la víspera. La harina de avena vierta agua hervida o purificada fría, agregue una cucharada de leche, que puede ser reemplazada por crema. La mezcla se agita a fondo, se quita en el refrigerador.
Desde la mañana, un estómago vacío bebe un vaso de agua, después de 15 minutos para comer un matorral cocido. Puedes agregar una cucharadita de miel o nueces a papilla, pero algo de una cosa. Se prohíben la sal y el azúcar refinados. Se recomienda un desayuno completo 3 horas después de usar avena. Scrub de curvatura - 30 días.
Debe ser recordado: Los procedimientos más limpios se recomiendan de 6 a 8 am. Es en este momento en que comienza el trabajo del tracto gastrointestinal, el cuerpo se despierta después de dormir por la noche.
Avena del estreñimiento
Popps trae un gran daño: violar el trabajo del sistema digestivo, envenenar el cuerpo a las toxinas, interferir con el suministro normal de la sangre. El mojado es perjudicial a cualquier edad. Hay muchas drogas y remedios caseros Luchando contra el estreñimiento. La harina de avena es una de las más asequibles y seguras. Se permite usarlo para niños de 7 meses de vida, sujeto a la ausencia de una reacción alérgica a los ingredientes de los platos de gluten y otros platos.
Receta Por Porip
Estructura:
Groads de avena - 0.3 gafas
Agua - 1 taza
Aceite vegetal - 1 cucharadita.
PRUNES - 3 PCS.
Cocinando: En una cacerola en el plato para preparar una papilla viscosa ordinaria de los copos. Enjuague las ciruelas, cortadas en cubos pequeños, agregue una cocción de 3 minutos. Listo para el plato Enviar aceite vegetal: Girasol, lino u aceituna. Es importante que el producto esté sin refinar. Se puede agregar sal y azúcar, pero en pequeñas cantidades. Se recomienda el porche para usar un estómago vacío por la mañana como el desayuno principal.
Avena para la belleza
El cereal de la avena contiene vitaminas del grupo B, K y E. Al comer platos de este cereal, se mejora la condición y el color de la piel, aumenta la elasticidad, el acné está aumentando, causado por problemas con el trabajo del sistema digestivo y intestinos. Las uñas y el cabello se vuelven más fuertes, mejor crecen.
La harina de avena se puede tomar dentro y usar externamente. En la cosmetología, solo se utilizan copos naturales con la cocción a largo plazo que contiene la cantidad máxima de sustancias beneficiosas. Al mismo tiempo, no es necesario exponer el cadáver del tratamiento térmico. Por lo general, la preparación de gachas de avena, insisten, luego se usan como matorral, enmascaradas de forma independiente o con la adición de otros ingredientes: miel, café, productos lácteos, aceites cosméticos.
Video: Avena para la belleza en el programa "Sobre lo más importante"
Daño a las papillas de avena: quién no se puede utilizar
Porridge de avena además del cuerpo, pero no debe hacerlo la base de la dieta. Cuando se utiliza el producto en números grandes y la absorción de vitamina D y el calcio se perturbe durante mucho tiempo. Se debe a la acumulación de ácido fítico. Esto conduce al debilitamiento del sistema óseo.
La contraindicación principal es la intolerancia del gluten (enfermedad celíaca). Pero tampoco olvide que la harina de avena de la cocción rápida sin cocinar y platos con sabor a las bolsas no llevan ningún uso, puede causar alergias, la interrupción de la digestión, dañe el cuerpo.
www.prosto-mariya.ru.
Avena. Enredadera bastante popular en la cocina. Mismo platos de buey En las cocinas de diferentes naciones se estaban preparando de diferentes maneras. Desafortunadamente, no todos llegan a la persona moderna. recetas con avena. Sin embargo, ahora, abriendo un libro culinario, puedes encontrar varios buenas recetas Con este producto.
En Europa de la avena Musulmanes, copos y cereales de comida rápida. Las recetas de avena recomiendan usar no solo en esta capacidad. Para la preparación de productos de la avena, si cocinamos en casa, necesitas mucha paciencia y fantasía culinaria. Entonces, en Suecia a la mesa servía pretzels, carneros y pan fragante. En Francia, las propiedades beneficiosas del grano de avena han sido apreciadas durante mucho tiempo.
Este cereal contiene una gran cantidad de almidón, que aumenta el valor nutricional de este producto. Por lo tanto, la sensación de saciedad viene más rápido. Los franceses son muy amados por las sopas de la avena. Solo un plato de tal sopa proporcionará al cuerpo un cargo de fuerzas y vigoroso durante varias horas.
También es imposible imaginar la cocina escocesa sin avena. El plato nacional de escocés - Browz, se está preparando de la avena. También popular en Escocia panqueques de avena Con llenado de verduras. Kissels de esta cereal y tinturas de avena no son menos populares.
Sobre la base de la harina de avena se puede preparar incluso bebidas alcohólicas. Por ejemplo, una de las variedades populares de la cerveza irlandesa se prepara con la adición de avena. Resulta ser más fuerte y fragante, pero menos dulce. En Alemania, la cerveza blanca de la avena, el trigo y la cebada se hierven.
Avena papilla, atormentada en una olla
La composición de la receta del plato.
Avena de un metro TM "Doctor Popular" - 250 gramos
Agua - 1 litro
Aceite cremoso - 70: 80 gramos
Sal al gusto
Azúcar al gusto
Método de cocina:
Cocinar gachas de avena entera, Tomlard en una olla en esta receta culinaria, sorprenderá gratamente a sus familiares. Las gachas de cocción tradicionales son mañana en una olla en un horno caliente, naturalmente por la falta de un horno. Dicha papilla se obtiene mediante la cancelación en comparación con esa papilla, que se cocinó en una cacerola en una estufa de gas. Las gachas en una olla son mucho más esponjosas, desmenuzadas. A menos que, por supuesto, determine correctamente la relación de agua y papilla, y lo que es importante. modo de temperatura. Para la preparación de gachas en una olla, en esta receta culinaria, cambiamos a avena de grano entero, enjuague y lo ponen en una cacerola. Verter agua hirviendo y cubrir con una tapa. Salimos en este formulario aproximadamente 8 horas a temperatura ambiente. Después de que se realicen 8 horas, cambiamos la avena junto con el agua hacia la olla de arcilla y colocamos la olla en calentada hasta 100 con un horno de latón. Mantenga la olla en el horno de aproximadamente 2 horas. Luego retire la olla y agregue sal, azúcar y mezcle bien. Y si no estás en la dieta, pone la mantequilla allí. Durante los fines dietéticos, puede rellenar el yogur de gachas. Resulta excelente comida para el desayuno.
Gachas de grano
La composición de la receta del plato.
: 0.5 gafas de arroz salvaje.
: 0.5 taza de avena TM "Doctor Popular"
: 0.5 vasos de cereales de perlas.
: 0,5 taza de cereales de trigo
: ZESTRA 1 NARANJA
: 1-2 cucharadas de azúcar
: 14 cucharaditas de sal
: 0.5 vasos de frutas secas (pasas, arándanos, cereza, etc.)
Para decoración: nueces, jarabe de arce, fresa, plátano.
Método de cocina:
Todos los ingredientes vierten 5 vasos de agua y salen de la noche a la mañana.
Prepare las gachas en un microondas o en una estufa.
Las gachas de grano se sirven en una mesa caliente con nueces o jarabe de arce.
Ensalada de avena
Composición de la receta de diseño:
1. La avena remoje por la noche en 0,5 litros de agua.
2. Al día siguiente para cocinarlo en la misma agua (unos 45 minutos). Dejar enfriar en agua para hacer los granos de Nobuchi.
3. Las raíces del eneldo italiano limpian, enjuagan y cortan en los círculos, y las hojas del eneldo están finamente picadas. Las manzanas se lavan, limpian, cortan cuatro partes, limpian el medio, espolvoree con jugo de limón.
4. Mezclar los granos de avena, manzanas y eneldo.
5. El queso de Gorgonzola se confundirá con el requesón. Añadir leche y calvados, temporada sal y pimienta. Mezclar con cebollas verdes y eneldo.
6. Ensalada para verter salsa y mezclar bien.
El tiempo de cocción es de aproximadamente 2 horas.
¡Buen provecho!
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Avena de la avena de los granos enteros como yo más que "Hércules", y cuanto más los copos que no necesitan cocinar en absoluto. Probablemente también del hecho de que se lee el beneficio de los OPS. Un hobby de la avena de grano comenzó con el hecho de que hace mucho tiempo en uno de los bazares de Tashkent, en las filas de la grupa, vio al vendedor con una bolsa de avena. "¿Por qué él?" Yo pregunté. En el ruso roto, el vendedor comenzó a explicar que fueron tratados, y él tenía muchos clientes regulares que lo llevaron. Y que si compro esta avena, obtendré un agua amurallada en un vaso, y al día siguiente beberé, me convertiré en una cabeza del atasco vertido (muy hermosa) y la piel - zur, cabello -zur. (Zur es el tipo de exent: la jerga) y se inclinó hacia mí susurró para que el marido no escuche: "No habrá dolor femenino. 70 años serán: ¡puede dar a luz! " ¡Guau! - Advocó, - Bueno, así es como se pueden aceptar muchos niños en una avena. Finalmente, el vendedor dijo que los granos torpe no lanzaban, cocinaban o se agregaban al pastel.
No había pacientes con diabetes entre las familias, probablemente no se encontraba a través de la avena del grano antes. No escribiré por las maravillas de la avena para la salud. Está escrito sin mí. Marque en la búsqueda "Avena propiedades médicas"Y leer.
Bueno, después de esa reunión, comencé a leer mucho sobre la avena. Bueno, la herramienta de macrofulosidad, concluí. Usa y vive para siempre.
Ahora estamos hablando de un delicioso periodista viscoso de los granos infundidos de avena, cocinados en la misma agua en la que insistieron. Una cosa en tal cable es malo, repite el apetito por completo. Y esto es triste. Y no quiero nada, excepto ella. Así que hace algunos procesos en el cuerpo. Porque si hay algunas llagas crónicas, primero leídas sobre las propiedades de la avena. Aunque aún no se han identificado las contraindicaciones graves a las OPS, se producen personas con intolerancias individuales.
Pase la avena, limpie a partir de granos extraños. Enjuagamos con agua corriente. Para remojar, uso un banco litro. Caer un cuarto de bancos y rematando agua hirviendo a tres cuartos de la altura de las latas. Por lo tanto, la proporción de avena y agua es de aproximadamente 1: 3. Me voy a la noche para apaciguar.
Avena, junto con agua, desbordarse en una cacerola de pared gruesa, colóquela en la estufa y espere a la ebullición. Tan pronto como comience a hervir, reducimos el fuego al mínimo. Antes de hervir no vale la pena. Las esposas espumas de infusión y "se escapan" más rápido de la leche. Desde esa cubierta, la cacerola no debe cerrarse. En general, lo mejor es, por supuesto, tal papilla es mejor mañana sin hervir en el horno.
Entonces, hervir, las gachas se evaporan 40-50 minutos. Para ella (a la caricia), es necesario acercarse y agitar periódicamente, eliminando el kissel acumulado de las paredes. Esta infusión se convierte en una jalea gruesa, los granos están soldados. Este kissel, por cierto, es muy bueno en la cara para que la cara de uso. Puedes agregar miel. Efecto maravilloso.
Casi la papilla lista para derramar. Puedes agregar pasas cortadas por piezas de secas o ciruelas. Un poco para desaparecer las frutas secas en la caricia. Apagar la placa. Cerramos la cacerola con una tapa y dejamos enfriar a una temperatura a la que se puede comer la papilla sin ardor. Está en la estufa eléctrica. Si la estufa es de gas, luego mordíbe la cacerola con una toalla y dé una Cashem a encajar lentamente.
El azúcar y el petróleo no deben agregar dicha papilla. Ella ya es increíble bien. Especialmente, ya que resulta con una jalea, y no hay necesidad de suavizarlo.
Otra vez sobre la harina de avena en el elenco escribiré, o sobre los pasteles. Y todavía pienso en Haggis.
Advirtiendo las preguntas del franco de Tashkent, diré que el grano sólido de la avena comenzó a producir nuestro asianfood local en paquetes azules amarillos, y se vende en muchas tiendas, solo necesitas prestar atención.
La harina de avena es una versión impresionante de un desayuno saludable. Estos son alimentos con alto contenido de fibra que lo satisface rápidamente y le dan energía. Como regla general, hoy implica torpes o hervidos durante unos minutos. Sin embargo, nadie discutirá sobre el hecho de que el grano sólido natural es mucho más útil para la salud. En este caso, tendrá que pasar más tiempo en la cocción del plato, pero el resultado será impresionante. Por lo tanto, las siguientes son varias recetas para las molestias de la avena.
Gachas de leche en una olla lenta
Este es uno de los más. formas simples Preparar la avena entera. Para hacer esto, necesitarás:
¿Cómo cocinarlo?
Una porción de Porridge de avena entera es un desayuno completo y saludable, pero durante mucho tiempo cocina crea dificultades en los días de la semana. En este caso, un mundo múltiple ayudará con un inicio diferido, lo que hará todo por usted. Antes de irse a la cama, lubrique el tazón de aceite de este dispositivo y luego agregue avena, agua, coco o leche entera y azúcar moreno. Mezcle todos los componentes, configure el modo de cocción durante una hora y media, posponga el inicio en el momento en que lo necesite y se levante cuando esté listo un desayuno caliente. Espolvoree en la parte superior de una papilla terminada, frutos secos, nueces o bypass con jarabe de arce. Como puede asegurarse, la receta para gachas de avena de la avena en una olla lenta es muy simple.
Gachas con relleno en una olla lenta
Como se mencionó anteriormente, OAAE de una pieza requiere un largo tiempo de cocción. Con la ayuda de un mundo múltiple, puede ahorrar este tiempo instalando un inicio diferido. Tal papilla se vuelve sensible y suave, y los granos están completamente soldados.
La receta más fácil de cocinar cereales de los granos de avena se ve así. Lubrique un recipiente multicante con una pequeña cantidad de aceite. Poner el grano de avena en él y verter cualquier líquido preferido. Puede ser agua, vaca o leche vegetal (soja o almendra). Calcule la proporción de la siguiente manera: debe usar los ingredientes en una proporción de 2 tazas de cereales en 2.5 vasos de agua.
Luego agregue su condimento, edulcorante o frutas en rodajas favoritas. Una adición ideal será canela, nuez moscadaCorte las manzanas, las frutas secas, las pasas, la miel o el jarabe de arce. Mezclar todo a fondo. Cierre la cubierta multicante, configure el modo para crup y hierva de una y media a dos horas. A esto, la receta para gachas de avena completa se puede considerar completa.
Después de este tiempo, abra la tapa y mezcle la papilla terminada. Si es necesario, agregue un líquido adicional.
Opción en la olla a presión.
Tiene una textura sólida, por lo que su tiempo de cocción aumenta significativamente. Para cortarlo, puedes usar la presión. Tan pronto como la cocción comience bajo presión, solo necesitará 12 minutos para preparar una deliciosa papilla. Y si prefrete la avena en aceite, obtendrá una agradable fragancia intensa. Además, ayudará a evitar que pegue los cereales hasta la parte inferior de la sartén. Para esta receta, papilla de avena en el agua, necesitará:
- 2 cucharas de crema de mantequilla salada de cubiertos;
- media vaso de avena sólida;
- 4.5 vasos de agua;
- 1/2 cucharas de té sales kosher;
- azúcar moreno y crema para la alimentación.
¿Cómo cocinar papilla en la olla a presión?
Monte el aceite en la parte inferior de la olla a presión de PANS. Agregue avena y freír, revolviendo con frecuencia, durante unos cinco minutos, hasta que los granos se vuelvan fragantes y ligeramente ruddores. ¿Cómo cocinar gachas de avena después de eso?
Agregue agua y sal y mezcle para fusionar todos los componentes. Asegúrese de que todos los granos de la avena estén inmersos en líquido. Sujete la tapa y encienda la presión bajo presión. Romper para que la avena durante diez minutos, luego suelte el vapor y prepara dos minutos más. Abra la cacerola y mezcle la harina de avena para agregar cualquier líquido adicional. Luego descomponen las gachas de avena en las placas y sirven con azúcar moreno y crema.
Esta gachas de avena de la avena se puede complementar con varios ingredientes. Las opciones más preferidas son las siguientes:
Opción con remojo
¿Cómo cocinar gachas de avena entera si no tiene una olla lenta y una olla a presión? Puede remojar los granos durante la noche para cocinarlos rápidamente en un plato regular. Así que necesitarás:
- 1 taza de avena maciza;
- gabinetes completos sin huesos;
- 1 cuchara té canela.
¿Cómo cocinar papilla en la estufa?
¿Cómo cocinar gachas de avena? Remoje los granos durante la noche en agua. Por la mañana, drene el agua y agregue los granos a una cacerola pequeña junto con 2 vasos de agua. Calentar en un fuego pequeño. Traiga la mezcla hasta hervir, y luego reducir la calefacción y hervir durante 15-20 minutos. Agregue la harina de avena y las fechas en el procesador de la cocina y mezcle hasta que la papilla sea homogénea. Ponga la canela en ella y revuelva.
Opción en Microondas
Esta es una de las recetas más simples para cocinar gachas de avena. Puede adaptarlo fácilmente a los gustos de su familia. Puede alimentar una papilla de este tipo con bayas en rodajas o plátanos. También puede espolvorear un poco de los granos desde arriba para una mejor textura. La almendra triturada agregará algunas grasas útiles y le dará un pequeño crujido. Para una porción, tal cereal necesitará:
- 25 gramos de avena maciza sin gluten;
- 4 cucharas de cine de agua de coco;
- 2 cucharas de crema de coco de cubiertos;
- 50 gramos de bayas mixtas congeladas;
- la mitad de un plátano en rodajas;
- 1 cuchara comedor semilla chia.
¿Cómo hacer avena en el microondas?
La receta para cereales de granos de avena en el microondas es el siguiente. Empape a ellos al menos 7-8 horas. Luego coloque la avena en un recipiente con agua de coco, crema y bayas congeladas. Póngase en el microondas y prepárese a la máxima potencia durante tres minutos hasta que sea líquido cálido y reducido. Mezcle bien la papilla y sirva con trozos de fruta, semillas de chia, etc.
¿Por qué son muy útiles el grano de la avena?
La avena es un grano entero sin gluten y una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes importantes para la salud. Los estudios muestran que las gachas de este cereal tienen muchas propiedades útiles. Estos incluyen la pérdida sobrepeso, reducción de los niveles de azúcar en la sangre y reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca. Los beneficios de las gachas de avena también están en el hecho de que es increíblemente nutritivo, y su composición química Bien equilibrado Estos granos son una buena fuente de carbohidratos y fibra, incluyendo un poderoso beta glucano. También contienen más proteínas y grasas que la mayoría de los otros cereales.
Los granos de avena incluyen muchas fibras solubles e insolubles, por lo que obtiene duales beneficios. La fibra insoluble se mueve a lo largo del tracto digestivo, capturando el agua del intestino, agregando así el peso al material de desecho y facilitando su paso a través del sistema digestivo. La fibra soluble se convierte en una consistencia similar a un gel, que ralentiza la digestión y hace que se sienta saturado durante mucho tiempo.
Una de las fibras solubles principales contenidas en OVE es beta-glucano, que ralentiza la absorción de alimentos, debido a que el cuerpo se digiere más. Esto significa que obtienes una sensación de saciedad durante mucho tiempo. En una porción de avena contiene aproximadamente 5 gramos de fibras. Los adultos deben recibir 25-38 gramos de fibra diarios, por lo que el uso de esta papilla cada mañana es un buen estímulo para mantener la salud.
Reduce los niveles de colesterol
Los granos de avena no solo tienen un efecto decisivo en la salud del sistema digestivo, sino también directamente relacionados con el mantenimiento de la salud del corazón. Por lo tanto, los glucanos beta están desiguales, por lo que tienen que pasar por todo el conjunto. gastrointestinal. Debido a esto, capturan y eliminan la molécula de colesteroles dañinos del cuerpo.
Ideal para la prevención y el tratamiento de la diabetes.
Dado que la avena es una buena fuente de fibras, es capaz de frenar la digestión de azúcar. Los beta-glucanos aseguran que la glucosa no se absorba muy rápidamente por el cuerpo. Esto reduce los niveles de azúcar en la sangre y lo conserva estable. Según algunos estudios, las fibras contenidas en OVE ayudan a mejorar el metabolismo de la glucosa.
Ayuda en la pérdida de exceso de peso.
Una porción de avena tiene menos de 150 calorías y tiene solo 2 gramos de grasa (sin importar qué tipo de gachas de avena de avena esté usando). Es sorprendente, pero esta caloría es sólo buena. Debido a que hay tanta fibra en OVE, realmente ayuda a la sensación de larga saciedad. Cuando se sienta saturado, no tendrá un deseo permanente de comer. En consecuencia, no comerás comer en exceso. Si está tratando de perder peso y limitar un poco sus calorías, la avena es un bocadillo ideal que lo ayudará a superar el tiempo en una dieta.
Además, en una porción de avena contiene aproximadamente 5 gramos de proteína, que es mucho. Si se adhiere a la dieta, es mejor usar avena baja en calorías como una alternativa a otras opciones de proteínas.
Por ejemplo, prepare una papilla de la avena de la carcasa en las recetas de arriba y agregue un poco de queso, frijoles rojos, salsa y huevo-pashota. Semejante desayuno útil Contiene más de 10 gramos de proteína. Las nueces también agregarán proteínas adicionales a su harina de avena.
Evita el cáncer
Los granos de avena contienen enterolacton: una conexión con propiedades fitoquímicas que se comporta como un antioxidante y ayuda a prevenir el cáncer y luchar contra él. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres causados \u200b\u200bpor nuestra ambientalque dañan las células ADN y pueden conducir al cáncer. Varios estudios que vinculan al alto contenido de fibra en la avance y el estado saludable del colon con una disminución en el riesgo de cáncer de este órgano.
Las gachas de avena entera son una fuente de energía rica en carbohidratos lentamente absorbida y rica en proteínas para su cuerpo. La avena está llena de carbohidratos útiles que hacen que su cuerpo se sienta en un excelente tono.
Azúcar Cuando se digieren, la avena se produce más lenta que de otros productos (por ejemplo, los cereales dulces tratados), por lo que su nivel de energía permanece sin cambios. Según un estudio, el uso de un cereal tan bajo-rolémico, como la avena, tres horas antes del inicio del jogging le da a una persona a la resistencia. El uso de la avena en la noche puede ser una excelente fuente de energía hasta la mañana.
¿Es la harina de avena con un cereal sin gluten?
Las propias avancias son un producto sin gluten, pero a veces utiliza equipos en los que se han utilizado otros productos con contenido de gluten. Si tiene una enfermedad celíaca, o desea evitar el uso del gluten por otra razón, busque un CRU certificado sin el contenido de este compuesto.
¿Cómo hacer que Porridge TSISTER?
Cualquier receta de avena de avena se puede complementar, ya que no a todos les gusta el sabor del grano sin aditivos. Uno de los rellenos más fáciles y asequibles es atasco. Pero a veces esto no es suficiente, especialmente si la leche de una pieza no se usó al cocinar. De vez en cuando, puede comer harina de avena y en su forma pura, pero con el uso diario puede molestarse. Sea lo que sea, es posible diversificar este plato al infinito.
Uno de estos trucos es la adición de un plátano a un crup hirviendo. Así que lentamente se derrite y convierte el grano en las gachas de pudín. Una bonificación aquí realiza dulzura natural. Agregar un plátano no requerirá el uso del azúcar adicional. Además, el plátano promedio le da 3 gramos de fibras adicionalmente. Esta fruta también contiene 422 mg de potasio - mineral y electrolito, que muchos de nosotros no se obtienen en cantidades suficientes.
Como ya se señaló anteriormente, agregar un producto de proteína a una porción de papilla aumenta su favor dos veces. Puede usar cualquier producto de este tipo, pero los aditivos óptimos son aceite de almendra o una cuchara de tanque para una porción de avena. Un buen relleno también puede sobresalir la carne de coco aplastada.
La harina de avena es un plato útil. Esto se imparte desde la infancia, con deliciosas papillas con aditivos por la mañana. Sin embargo, pocas personas saben que las cocidas de la avena sólida, esta papilla se vuelve verdaderamente útil y sabrosa. Prepararlo diferentes caminos, alguien generosamente aprieta el aceite, y alguien se cocina solo en el agua. Una de las reglas básicas es monitorear la harina de avena del grano sólido, ya que puede escapar de la estufa. Multicooker puede llegar al rescate. Además, muchos entienden que cuanto más tiempo la papilla languidece en el calor, el tiempo es más rico y más sabroso. Por esta razón, una papilla preparada rara vez se retira de la losa, se envuelve, es posible preparar. Y algunos envían la barra preparada en el horno a una temperatura pequeña. También un excelente suplemento a la caricia será la mantequilla, así como los aditivos dulces.
Cocinar papilla viscosa en todas las reglas.
Para esta receta, se obtiene una deliciosa espesa papilla gruesa con granos de agarre suaves que son como fusión. Prepare la harina de avena desde en una decocción, en la que la ADAPS insisten. Es a expensas de esta consistencia y se obtiene por algo similar a Kisel. Si quiere una papilla menos "viscosa", entonces es necesario no solo cambiar el agua resistente, sino que también enjuague la crup.
Para empezar, la avena se mueve cuidadosamente, se quita la cáscara, se lava en agua que fluye hasta la última transparencia. Doblar en el banco. Los granos deben ocupar un tercio de los bancos. Tome el agua para que no llegue al final del banco sobre un tercero. En general, una excelente relación se considera uno a tres, es decir, toman una parte de los cereales y tres partes del agua.
Deje estos dos ingredientes durante la noche en un lugar cálido. Como resultado, vierten todo en la sartén y lo ponen en la estufa. Esperando a la avena hervir. Luego, el fuego se reduce a un mínimo y comienza a tomar la toming. Si agrega un incendio, la papilla puede huir. La harina de avena se agita periódicamente. La comida en la pared de Kisel se elimina por una cuchara.
Como resultado, las gachas se hierven alrededor de cuarenta minutos. Luego lo envuelven para que ella todavía esté soplada. Se sirve caliente o cálido. Acabado de la harina de avena del grano sólido en el agua exprime la sal, el azúcar, otros aditivos al gusto.
Delicioso plato en el horno
Esta versión de gentil paporro debe prepararse con anticipación. Esto se debe al hecho de que se está preparando en el horno, del grano sólido. De modo que las gachas de avena del grano sólido sean más tiernas y más suaves, la ACOMPORTE en sí misma debe remojar de antemano, también lleva tiempo.
Para este plato necesitas tomar:
- vaso de cereales;
- dos vasos de leche;
- tres cucharadas de azúcar, puede ser menos dependiente de las preferencias de gusto;
- un trozo de mantequilla;
- pizca de sal.
También en la papilla terminada puede agregar un poco de miel o frutas secas. Si Porridge comienza a quemarse, puede agregar un vaso de leche. También complemento papilla y ingredientes sin azúcar, como queso o verduras. Sin embargo, en este caso, la cantidad de azúcar se reduce o se le niega. Puede ser reemplazado con miel, pero solo después de cocinar, ya que la miel no tolera la calefacción.
Cocinar papilla en el horno: Descripción de la receta.
¿Cómo cocinar la harina de avena del grano sólido? Para empezar, el crup se mueve cuidadosamente, se vierte con agua fría y se va durante aproximadamente cuatro horas. Después de la avena estimada se lava de nuevo. Tome una cacerola, vierta tres tazas de agua fría, la avena se duerme. Cocinar después de hervir agua a unos cuarenta minutos. Vierta la leche, el azúcar y la sal. Cocine hasta que la papilla se vuelva gruesa.
Ahora cambie la harina de avena del grano sólido hacia los kazanoks o la olla para cocinar en el horno. Calienta el último hasta 180 grados y las papillas de tomates treinta minutos. Se agrega un trozo de mantequilla a la gachilla terminada directamente en las placas de la porción. Comer caliente
Delicioso plato en una olla lenta
Cocinar papilla en una olla lenta es un placer. No se quema, no se bombea, y después de que se complete el programa, se puede activar el calentamiento y la papilla es imaginable. En esta receta para la avena de grano sólido en una olla lenta, se utilizan gafas para el instrumento que se incluye.
Para cocinar necesitas tomar:
- vaso de harina de avena;
- tres vasos de leche;
- tanta agua
- media cucharadita de sal.
También puede tomar el aceite cremoso para alimentar, así como para lubricar el tazón más grande del mundo múltiple. Si la papilla debe ser dietética, entonces puede arreglarlo con yogur, resultará más suave y más suave.
¿Cómo cocinar una deliciosa papilla sin problemas?
¿Cómo preparar la avena de grano entero? Para que se vuelva más suave, hervir más rápido, debe verter avena con agua. Sin embargo, primero es necesario ordenar cuidadosamente el cereal, eliminar la cáscara, y los granos se enjuagan varias veces. Entonces la avena se vierte con agua durante una hora.
Después de que la crup se lava de nuevo, se duerme en un tazón de múltiples cuencos, coloque sal. Vertido con un barril con agua y leche. De modo que la leche no se acaba mal, durante cinco centímetros por encima del nivel del líquido, el tazón se lubrica con un pedazo de mantequilla.
¿De grano sólido? Debe elegir el programa "Hache" y prepare un plato alrededor de una hora y media. Luego se recomienda cambiar el mundo multicante para calentar al menos treinta minutos. Después de la avena, se descomponen en las placas, apriete un trozo de mantequilla.
Con pasas
Deliciosa papilla puede fácilmente como los niños. Para hacer esto, necesitas decorarlo con cualquier ingrediente dulce. Para esta receta para la avena del grano sólido, debe tomar:
- dos vasos de cereales;
- seis vasos de leche;
- 50 gramos de pasa;
- la mitad de una cucharadita de sal;
- dos cucharadas de azúcar;
- aceite cremoso para gachas terminadas.
Esta receta asume cocinar en una olla lenta. Todos los ingredientes se miden mediante gafas del dispositivo.
¿Cómo cocinar papilla con pasas?
Dicha papilla se está preparando durante mucho tiempo. Sin embargo, antes de cocinar, el grano no está empapado. Por esta razón, le gustan esta receta a aquellos que no tienen tiempo para preparar productos, pero existe que insistir en la avena.
Para empezar, el crup se lava a fondo con agua fría, mejor varias veces. Si hay alguna pieza de cáscaras, se limpian. Poner en el tazón de cereales, azúcar, sal y pasas. Vertido con agua y leche. Prepare deliciosa gachas en el modo de poros de leche. Al final del programa, todos se van en el modo "calentado" durante ocho horas. Opcionalmente, cada porción es exprimida por un trozo de mantequilla. También puede verterlo con miel líquida, mermelada o atasco.
Deliciosa papilla en la estufa: Descripción paso a paso
Preparar papilla en la estufa puede cada uno. El sabor no es peor. Para la preparación de una papilla deliciosa y saturada, debe tomar:
- vaso de cereales;
- tres vasos de agua;
- ligera sal;
- aceite - 30 gramos.
El crup se mueve cuidadosamente, se lava varias veces. Máquina durante la noche en agua. Luego se drena el líquido, vuelva a lavar la avena. Poner en la sartén, trazar agua, esperar cuando las gallinas se hierven. Después del incendio, nos reducimos, y la cacerola está cubierta con una tapa. Prepare al menos cuarenta minutos, mientras que vale la pena buscar cereales todo el tiempo para que no se huya, y también se agita. Al final de la cocción, se agrega aceite cremoso, se agitó de nuevo. Servido caliente. Además, esta papilla puede convertirse en una excelente guarnición para peces o pájaros. Si lo desea, puede decorar el plato con ingredientes dulces o queso rallado.
Porridge en una olla: deliciosa y útil
Esta papilla no contiene leche, pero resulta lo mismo que saturado. Secreto en Long Fatman. Para cocinar deliciosas gachas necesitas para tomar:
- 250 gramos de avena;
- litere de agua;
- sales de pellizco;
- cucharada de azúcar;
- 80 gramos de mantequilla.
Para un inicio, el cadáver está cuidadosamente lavado. El litro de agua se hierve, los vertió un crup limpio y se cubre con una tapa. Mantenga así por lo menos ocho horas. Después de este tiempo, se desplaza por un crup y el agua en una olla de barro, colóquela en el horno. Debe ser cálido hasta cien grados. Porche Tomatov alrededor de dos horas.
Después de eliminar la olla, alimentó la harina de avena con sal, azúcar y un trozo de aceite de crema. Especialmente buena gachas para el desayuno. Se sentó perfectamente, y resulta muy sabroso y tierno. Además, una papilla de este tipo es que se veía desmoronada. Se puede servir como un plato lateral, especialmente si reduce la cantidad de azúcar. Cereales perfectamente combinados con carne de pescado o pollo. La combinación con carne de res o cerdo puede ser pesada para el estómago, por lo que es mejor no arriesgarse. Además, puede agregar una porción de verduras frescas o hervidas.
La avena es una fuente de múltiples vitaminas. Vale la pena señalar especialmente el contenido de las vitaminas del grupo V. Ayudan a combatir el estrés, lo cual es importante para cada persona. También el uso de harina de avena, especialmente en forma de cereales, ayuda al trabajo del estómago e intestino. Las personas que comen a menudo avena, y precisamente de grano sólido, pueden olvidarse de la gravedad o la hinchazón. Prepare un plato lo suficientemente largo, pero el resultado vale la pena. Simplifica notablemente la vida de un multicante. Le permite poner un plato prepararse y hacer nuestro propio negocio. También puede iniciar el proceso de cocción con antelación para que, en la mañana, esperara una aleta apetitosa y deliciosa de un grano sólido.
