Tatiana Rybakova (23 años)
A los catorce, pesaba 105 kilogramos. Esto no es algo que desees para un enemigo, y más aún para un adolescente notorio. Estaba al borde de la desesperación: me resultaba desagradable mirar mi reflejo, era imposible encontrar ropa moderna adecuada, la vida escolar era una serie de humillaciones. Habiendo alcanzado el punto de ebullición, ¡decidí bajar de peso!
Como estaba templado
Fascinado por una gran cantidad de todo tipo de dietas, probé las más populares. Me senté sobre kéfir y manzanas, luego comí solo verduras. El efecto de las dietas duró poco: tan pronto como comencé a comer como de costumbre, los perdidos regresaron. Con el tiempo, me di cuenta: necesito aprender a combinar los alimentos y complementar una nutrición adecuada con un conjunto adecuado de ejercicios: en este caso, los cambios serán visibles no solo en la balanza, sino también en el nivel físico general, así como en el cutis, el estado del cabello y las uñas.
Me gradué de la escuela habiendo perdido 20 kg: se fueron al mismo tiempo que yo dominaba un estilo de vida activo y cambiaba el sistema de nutrición. Después de la escuela, entré a la universidad por la noche y me senté seriamente a estudiar las propiedades de los productos y los argumentos de los médicos. Entonces llegué a mi dieta actual: es muy similar a una dieta separada y, por cierto, no presté mucha atención al índice glucémico. Sin embargo, tuve que olvidarme del azúcar y la harina. También usé equipo cardiovascular. A los dieciocho años ya pesaba 65 kg, y ahora mi peso (el sistema de nutrición y entrenamiento se ha mantenido igual) durante tres años es de 51 kg.
El trabajo de mi vida
Una vez en un sitio web de mujeres, vi un concurso por la mejor historia de pérdida de peso. Definitivamente consideré mi historia y la considero la mejor: los jueces contaron de la misma manera. Gané el premio acumulado, pero resultó ser solo una buena bonificación en comparación con el regalo principal del destino. Mi experiencia resultó ser interesante para muchos: empezaron a agregarme como amigos en las redes sociales, pedir ayuda, hacer preguntas. La emoción que me rodeaba me hizo darme cuenta de que lo mejor que sé es la pérdida de peso; después de todo, he estado haciendo esto durante casi toda mi vida adulta.
No lo dudé y creé un sitio web, un canal de YouTube y un público, donde publico fotos, consejos y respuestas a preguntas. Además, publiqué un libro, estoy grabando el podcast "¡Perder peso fácilmente!" y realizar seminarios. En otras palabras, comencé a hacer lo que amaba. Al ayudar a las personas a adelgazar, entendí lo que significa disfrutar de verdad lo que haces.
Sobre el amor
Después de la escuela, conseguí un trabajo como comerciante en un hipermercado de la construcción, donde conocí a Kirill. Él era solo un año mayor que yo, un estudiante que decidió ganar algo de dinero durante las vacaciones. En ese momento, ya estaba perdiendo peso activamente y pesaba unos 85 kg. Tenía 17 años, pero Cyril pensó que era diez años mayor: el sobrepeso me había hecho crecer. Sin embargo, Kirill nunca dijo que necesitaba perder peso: me amaba tal como era. En todas las situaciones difíciles, mi amado estuvo presente y apoyado. Me consideró hermosa en el peso "ochenta y más" y me admira ahora, 30 kilogramos después. Tengo todas las razones para creer que cuando se trata de amor, los números no importan en la balanza.
Bajar de peso es bastante simple, no hay secretos ni milagros aquí: ¡nutrición y deportes adecuados! Pero lo más importante para perder peso es la motivación y la actitud. Empiece por su cabeza. Piense si está listo para dedicar tiempo y energía a este proceso. Más sobre la historia real de la pérdida de peso de Tatiana Rybakova.
Historia exitosa de pérdida de peso
Sasha Charikova (30 años)
blogger superior
Crecimiento de 171 cm y falta de delgadez en la configuración predeterminada, ese soy yo. Y cuando mis amigos compartieron que tenían 55 kg en la balanza, yo, por supuesto, me horroricé con ellos, pero guardé silencio sobre mi peso. ¿Qué decir? Primero 60 (universidad), luego 70 (matrimonio), 80 (tres años de vida en la oficina y alimentación descontrolada), 84 (inicio del embarazo), 94 (peso en vísperas del parto). Estuve delgada durante solo cuatro años de mi vida consciente: una transformación feliz comenzó en la escuela secundaria, cuando comencé a convertirme en una niña, perdí peso y me estiré, y terminó cuando arruiné el trasfondo hormonal con anticonceptivos orales seleccionados incorrectamente (siguiendo el consejo de un amigo, no de un médico) ...
Se ha vuelto negativo
En la maternidad dejé los 10 kg ganados durante el embarazo, y este fue un excelente comienzo para posteriores victorias sobre peso. Y luego: la ley de la solidaridad femenina. Gracias a mi hija, tuve que seguir una dieta estricta el tiempo suficiente para no dañarla. Estaba absorto en un nuevo negocio: ¡tengo un hijo! - y no tuve tiempo de comer: comí en trozos y en porciones pequeñas. ¡Necesitas caminar con tu hijo! - Caminé durante dos horas a paso rápido. Y el peso bajó. Primero cinco, luego diez kg, luego más.
Maravillosos descubrimientos
Cuando descubrí que toda mi ropa me colgaba, mi esposo me arregló una compra y yo estaba encantada de comprarme una talla M. ¡Pero cuál fue mi felicidad cuando, unos meses después, comencé a encajar en S!
Ahora siento mi cuerpo de manera completamente diferente. Se volvió físicamente más fácil para mí hacer muchas cosas: moverme y practicar deportes. ¡Empecé a hacer fotos con mucho gusto!
Me acerqué a mi peso ideal: ahora tengo un juego de mantener y mejorar mi forma. Para ayudar al cuerpo, que ha perdido una gran cantidad de masa, a recuperar su elasticidad y tersura, comencé a hacer más yoga.
Necesito un motivo
Para empezar a adelgazar en serio, se necesita un empujón: para alguien esta es una situación forzada relacionada con la salud (embarazo y lactancia en mi caso), para alguien es una decisión consciente que puede y debe tomar, mirando, por ejemplo, a los suyos. fotos. Recientemente estaba hojeando mis fotos antiguas y me preguntaba: "¿Por qué nadie me lo dijo?" Me dijeron: "¡Estás lleno de!", Aunque es obvio que la armonía me sienta mucho más. Sí, puedes amarme sin una figura ideal. Pero para motivar (ya que mis propios ojos estaban cerrados y no había suficiente fuerza y \u200b\u200bganas de abrirlos) debería haber venido a ella hace mucho tiempo.
1. Revise su salud y determine qué causó el exceso de peso.
2. Según el punto 1 y las preferencias personales, decida un sistema alimentario adecuado. Por ejemplo, pruebe una dieta de tipo sanguíneo.
3. Haga del deporte un buen hábito.
4. Control, fijación de resultados. Deshágase de la ropa que se haya vuelto demasiado grande para que no haya la tentación de ponérsela. Compra cosas nuevas.
5. Toma fotografías de los resultados, discútelos con tus amigos y en las redes sociales.
6. ¡Sueña y visualiza! Recopile imágenes inspiradoras, guarde enlaces a la ropa que le gustaría comprar cuando alcance su peso ideal.
7. ¡Más diversión juntos! Encuentre amigos felices que celebren sus victorias y lo apoyen cuando su pérdida de peso disminuya.
Bajar de peso: antes y después - historia número 3
Marina Sergeeva (19)
estudiante
El culto a la comida siempre ha florecido en nuestra familia. Había que comer para que quedara la primera, la segunda, la tercera y la compota. ¡Y eso sin mencionar las vacaciones! ¡En vacaciones, se arrastraban fuera de la mesa! Es lógico, he sido regordete desde la infancia.
Tuve suerte: en la clase no era el bollo más importante, pero seguía siendo significativamente más importante que la mayoría de las chicas. No recuerdo que nadie se burlara abiertamente de mí debido a mi peso, y yo mismo no me consideraba tan terriblemente gordo. Sin embargo, se presentó un sentimiento de cierta inferioridad (con una altura de 167 cm, la balanza mostraba entonces 67 kg). Pero además de la balanza, había otros factores que me impedían dormir (¡es decir, comer!). Con calma: vi que los que me rodean condenan tanto mi figura como mi estilo de vida. Honestamente, ¡había una razón! Estaba inscrito en gimnasio, pero no tenía suficiente celo para estudiar sistemáticamente (¡por qué apurarse allí, no se alimentan allí!), no seguí la comida y llegué a la cima de mi "anti-forma" en la clase de graduación: en ese momento adquirí el hábito de comer en exceso comida rápida al menos un par de veces a la semana. ...
El camino al oro
Los exámenes se avecinaban, seguidos de la graduación. Y una vez que algo hizo clic en mi cabeza, después de todo, ¡iba a recibir una medalla de oro! Y eso significa caminar por la alfombra roja en el centro del salón (¿por qué no un Oscar?) A la vista de varios cientos de personas. ¿Y cómo se verá mi vestido de noche dorado de ensueño? Ese año tenía algo que hacer; por supuesto, la mayor parte del tiempo me preparaba para los exámenes. Pero en paralelo con los tutores y las optativas, comencé a visitar el gimnasio. Por desgracia, resultó que no se pueden lograr resultados sin un control nutricional. Y desarrollé una dieta: antes, podía comer medio paquete de mayonesa con papas fritas y pasteles al día. Ahora he renunciado a todo harina, dulce, grasosa y frita. Fue duro, pero en el contexto de un gol alto, ilusión y primeros resultados, no noté dificultades. Graduación (¡Oh, vestido dorado! Tuviste suerte con la anfitriona, ¡no te rompiste las costuras!) Me encontré en 56 kg, delicioso para mí. Pero no pensé en detenerme, el entrenamiento se hizo más intenso, la nutrición fue más correcta, perdí algunos kilogramos más y tonifiqué mi cuerpo. La pérdida de peso ha terminado, el peso actual, 52 kg, es ideal para mí, ¡pero me gusta este trabajo en mí mismo y las miradas de admiración después!
Gran secreto para una pequeña empresa
Mi experimento de pérdida de peso recibió una amplia respuesta en nuestra familia separada, y mi dieta dejó de ser una dieta, para convertirse en una forma de vida y una nueva dieta; no puedo imaginar que alguna vez volvería a la mayonesa y las papas fritas. Mi mamá y mi hermana tuvieron suerte: caminaron por los senderos que yo había recorrido (tanto hacia la cocina como hacia el gimnasio) y también perdieron peso notablemente. Pero no me esconderé, también tuve suerte: gracias al grupo de apoyo que compartió mis aspiraciones, siempre tengo una compañía agradable para ir a los deportes y discutir recetas frescas.
Autoriza tus averías: las seguirán siendo, ¡así que déjalas ser legales! Permítase un día a la semana lo que no suele comer (por ejemplo, dulces), y los días festivos, ¡permítase todo! Es poco probable que pueda aumentar de peso en una noche, pero lo disfrutará hasta las próximas vacaciones.
De acuerdo, estas historias reales de personas sobre la pérdida de peso son inspiradoras.
Grabado por Ira Ford
Popular
Muchos de los que hemos perdido algunos kilos de más o mucho peso sabemos lo difícil que es. El entrenamiento agotador, la nutrición adecuada, los tratamientos de belleza y la autodisciplina no son fáciles, sobre todo si se tiene en cuenta que todos tenemos muchas tareas diarias que requieren nuestro tiempo y energía. Pero mirando las fotografías inspiradoras de estas personas que se recuperaron y dieron forma a sus cuerpos, a pesar de todas las excusas. Por supuesto, la verdadera belleza está dentro, pero el código apariencia una persona es tan hermosa como maravilloso es su mundo interior. [Parte 1 ]
Esta mujer pesaba 148 kg y pudo adelgazar hasta 90
Esta niña pudo perder 40 kg
"Cuando comencé a perder peso por primera vez, mi peso se derritió como mantequilla, y esto me empujó hacia una mayor transformación".
Esta rubia alegre pesaba 163 kg y pudo bajar de peso hasta 68
Sí, no es fácil, pero si quieres sentirte bien y lucir bien, vale la pena.
Esta niña pesaba 145 kg y pudo bajar de peso a 54
Esta linda niña pesó 101 kg hasta que se recuperó y perdió peso hasta 61 kg
Este chico pudo perder 97 kg en 17 meses.
Esta niña perdió 80 kg en 14 meses
Este hombre barbudo logró perder 154 kg gracias a la dieta y el deporte
Este chico perdió 158 kg en 2 años
Esta mujer perdió 88 kg en 4 años
Menos 70 kg en 15 meses
"En la foto de la izquierda, mi peso es de 180 kg, y en la foto de la derecha, he perdido 72 kg".
¡Dos amigas BBW convertidas en bellezas delgadas!
En la red global, en la prensa, de vez en cuando nos encontramos con una variedad de opciones de dieta que no siempre nos parecen humanas y efectivas, nos hacen dudar de los beneficios para el cuerpo. Desafortunadamente, casi todas las mujeres en su vida se enfrentan a un aumento de peso excesivo, lo que dificulta seguir adelante, aumentar su autoestima, ser segura y atractiva. Para algunos, ese exceso de peso es solo un par de kilogramos, mientras que para otros, decenas, que no son fáciles de eliminar. Si una mujer tiene un gran exceso de exceso de peso, se desanima, se apodera de su dolor con harina y dulces y, por lo tanto, sigue agregando desafortunados kilogramos.
Sin embargo, no todo el mundo sigue este camino. Las celebridades extranjeras de vez en cuando demuestran milagros de autocontrol y pierden un peso increíble. Hay mujeres en nuestro país, cuyo ejemplo inspira a millones de personas, ayuda a entender que el cuerpo humano puede hacer de todo y hasta un poco más. La reseña de hoy la dedicaremos a las historias de niñas que han hecho frente a un exceso de peso y están en buena forma, convirtiéndose en un ejemplo para los compatriotas.
Pérdida de peso real de Tatiana Rybakova: menos 55 kilogramos
Nuestra primera heroína demostró no solo a sí misma, sino también a quienes la rodean, el conocido axioma de que una dieta equilibrada, un entrenamiento regular y, lo más importante, un gran deseo, le dará la oportunidad de perder la mitad del peso que es innecesario. Tatiana Rybakova fue diagnosticada erróneamente con parálisis cerebral al nacer. Sus padres decidieron hacer a su hija lo más saludable posible, y hasta el comienzo de sus años escolares vivió fuera de la ciudad, comiendo exclusivamente productos naturales, entre ellos carne, leche y repostería. No hace falta decir que cuando la niña cumplió 14 años pesaba más de 100 kg. Y la razón de esto no fue solo la buena comida, sino también el ridículo de los compañeros de clase, la amargura de la que Tanya se apoderó del dulce. Cuando la niña se enfrentó a la falta de aire y la acompañó durante la subida de escaleras habitual, tomó una decisión importante: era hora de deshacerse del lastre.
Todo tipo de dietas que Tatiana probó, aunque ayudaron, pero a menudo llevaron a la niña a las crisis nerviosas. Entonces se preguntó si es posible perder peso y al mismo tiempo no poner en riesgo la salud, el bienestar y el estado de ánimo. Después de leer mucha literatura inteligente, Tatyana construyó gradualmente su propia dieta, que obedecía las leyes de la nutrición equilibrada. Tanya comenzó a calcular cuidadosamente la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos a consumir, correspondía a los parámetros y la actividad diaria de la niña. Según Tatiana, su sistema era bastante simple: comía carbohidratos complejos y proteínas para el desayuno y el almuerzo, y solo proteínas para la cena. En cuanto a los dulces, Tanya se permitió muy poco y solo durante el día, y la última comida que calculó fue por lo menos tres horas antes de irse a la cama.
Si al principio Tatyana no tuvo suficiente tiempo para la actividad física, ya que estudió y trabajó al mismo tiempo, luego de graduarse de la universidad, la niña se inscribió en clases en un gimnasio, donde se centró en el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento de fuerza. Como resultado de una gran pérdida de peso: en 4 años Tatyana arrojó 55 kg - La niña tuvo que acudir a cirujanos que le realizaron un estiramiento cutáneo, que era indispensable.
Ahora Tatyana Rybakova no solo es una feliz dueña de una figura delgada, sino también una popular video bloguera, autora de un libro, numerosos consejos para una pérdida de peso rápida y competente. Las principales reglas que Tanya aconseja a todas las chicas que quieren adelgazar son fijarse un objetivo específico, elegir una dieta que tenga en cuenta los datos personales, así como creer en ti misma.
La historia de la pérdida de peso real de Mila Gritsenko: menos 38 kilogramos
Desde la mismísima infancia Mila Gritsenko destacó por sus magníficas e impresionantes formas, esto llevó a que a los 14 años pesara 70 kilogramos, a pesar de que su estatura no superaba los 154 cm. La burla de los compañeros se convirtió en el inicio y final habitual del día, lo que no podía dejar de molestar. niña, y cuando se enamoró por primera vez, decidió cambiar la situación. Además, el objeto de su amor no correspondía, lo que sugiere que la niña primero perdió varias decenas de kilogramos. Mila probó la dieta de la naranja, que la llevó a hipervitaminosis, inanición, que le provocó desmayos y debilidad constante, laxantes y pastillas especiales, psicotrópicos y enemas, pero no hubo resultado.
Cuando conoció a su futuro esposo, quien la amaba en cualquier peso y le prohibió categóricamente bajar de peso, la vida de la niña cambió por completo, después de 4 años Mila quedó embarazada. Comenzó a comer todo por la noche, en el contexto hormonal general, cuando fue dada de alta del hospital, el peso de la niña alcanzó los 90 kg. Mila comenzó a verse como una dama de mediana edad descuidada, el reflejo en el espejo no le sentaba nada bien. Mila recurrió a una dieta regular, que incluye bocadillos pequeños pero frecuentes por horas. El resultado fue pérdida de peso de 36 kg en solo cinco meses. ... Al mismo tiempo, Mila desarrolló su propio sistema de pérdida de peso destinado no solo a perder peso, sino también a cambiar los hábitos alimenticios de una persona, así como a eliminar la adicción a la comida.
El resultado del trabajo fue tan sorprendente que las chicas que querían perder peso se acercaron a Mila para pedirle consejo. Con el tiempo, se dio cuenta de que podía hacer de su logro una profesión, se graduó de la academia de fitness, abrió su propio estudio de pérdida de peso real y escribió un libro con recetas "Come y pierde peso con Mila Gritsenko". Ahora lleva a cabo seminarios de motivación para autoras, crea programas de nutrición para estrellas y niñas comunes, mejorando su método. Entre los consejos de Mila, se pueden distinguir los siguientes: entrenamiento de fuerza constante con aumento del peso de trabajo, entrenamiento cardiovascular, una dieta adecuada con alimentos 4-5 veces al día, uso de un exfoliante de café tres veces a la semana, nutrición deportiva.
Pérdida de peso real de Sony Rudenko: menos 20 kilogramos
Sonya Rudenko todavía está en jardín de infancia era una chica de mejillas regordetas. A pesar de que durante sus años escolares no se burlaron de ella por su exceso de peso, y cuando se graduó estaba en buena forma, gracias a las restricciones en la alimentación y la carrera, al final de la escuela el problema del exceso de kilogramos todavía la supera. Al principio, el peso subió gradualmente, luego comenzó a ganar más y más rápidamente. Sonya incluso fue codificada especialmente a partir de la comida, después de la hipnosis se le dio una guía metodológica con la dieta habitual, a la que se adhirió, pero por muy poco tiempo.
La niña probó muchas dietas e incluso intentó hacer deportes que no le gustaban, pero nada ayudó. Una vez que el resultado fue dado por la popular dieta "Kremlin", de la que Sonya estaba infinitamente feliz, pero con el tiempo el peso dejó de caer, y en algún momento incluso aumentó, a pesar de seguir diligentemente las reglas del programa. Luego, Sonya Rudenko cambió a requesón bajo en grasa y filete de pollo hervido, lo que la ayudó a alcanzar la codiciada cifra de 50 kg. Mantener ese peso no fue fácil, para esto Sonya tuvo que descubrir una gran cantidad de productos dietéticos y comidas bajas en calorías a base de ellos. La niña se enamoró del pescado, los huevos y las verduras, que actualmente forman la parte principal de su menú, junto con los frutos secos, los aguacates y las semillas de lino.
Ahora Sonya está blogueando con éxito, lo que constituye un ejemplo para muchas mujeres. Ella les ayuda a perder peso y a ganar nueva vida en un nuevo cuerpo esbelto.
Sasha Versailles y la historia de su verdadera pérdida de peso: menos 20 kilogramos
Parecería que con una altura de 176 cm, el peso de 73 kg no parece demasiado grande, pero para Sasha Versailles hace dos años y medio era obvio y desagradable. Probó diferentes dietas, pero el peso se detuvo. Para deshacerse del exceso de grasa en su estómago y muslos, encontró un gran entrenador, del que también se enamoró. Esta frenética motivación hizo su trabajo. Ahora la niña no puede imaginarse la vida sin deportes y actividad física, y el entrenador, que también es su esposo, apoya a Sasha en todo.
Ahora Sasha Versailles mantiene una página en redes socialesque motiva e inspira a miles de personas a realizar hazañas para perder peso. El principal secreto aquí es la autodisciplina, dice Sasha. La nutrición y el ejercicio adecuados es lo que definitivamente te ayudará a perder peso, pero no necesitas rendirte y darte un capricho, sino buscar la fuerza para trabajar. Lo que parece difícil al principio eventualmente se convertirá en un hábito. Y si puede encontrar un buen mentor que le diga en qué dirección moverse, el éxito está garantizado.
Para aquellos que recién están comenzando un camino difícil en la pérdida de peso, Sasha Versailles da algunos consejos:
- Es mejor evitar dietas estrictas, pero es imperativo establecer nutrición y ejercicio;
- Se requiere la actitud correcta, en la que no se sienta como si se estuviera negando placeres y limitándose a la comida deliciosa;
- Es importante encontrar su propio deporte que le guste practicar.
Marina Kashkarova: menos 35 kilogramos
Marina Kashkarova desde la infancia no difería en delgadez, a la edad de 15 años la balanza mostraba la figura de 75 kg, e incluso entonces tradujo todas las púas dirigidas a ella como una broma, sin mostrar su dolor. La niña trató de perder peso de maneras bastante difíciles: o se sentaba exclusivamente sobre manzanas, luego estaba completamente limitada solo al agua. Por supuesto, tales dietas afectaron la salud y el bienestar, y aparecieron estrías. A los 19 años, Marina se casó y luego quedó embarazada y, como todas las mujeres embarazadas, ganó mucho peso. Cuando fue dada de alta del hospital, la niña pesaba 92 kg, que iba a deshacerse en un futuro muy cercano. Sin embargo, tal sueño no estaba destinado a hacerse realidad, el peso acababa de llegar, la depresión y la terrible falta de aire se le agregaron inmediatamente, que duró otros tres años.
Un día a Marina se le ocurrió una idea: ¿y si su hijo se avergüenza de su madre, de sus impresionantes formas? En el interior, todo se puso patas arriba, porque antes dibujaba en su cabeza imágenes de actividades conjuntas al aire libre, patinaje sobre hielo y senderismo, en una palabra: una vida plena, que es difícil de pagar con tal peso. Así, fue el pequeño hijo quien se convirtió en la motivación de la niña. Durante aproximadamente un año y medio, Marina estuvo en una dieta estricta: por la mañana se permitía solo avena, por la tarde, una manzana y para la cena, ligeramente endulzada con azúcar capuchino. A pesar del estrés, los cambios de humor y las rabietas, en el primer mes, la niña arrojó cinco kilogramos, y durante todo el tiempo, ¡hasta 38! Después de una larga negativa a comer, se dio cuenta de que necesitaba diversificar su dieta y dominó la práctica de una nutrición adecuada. Al mismo tiempo, Marina también compró una suscripción al gimnasio.
Ahora la niña come cinco veces al día, su dieta incluye cereales, queso y leche, café, nueces y frutos secos. pechuga de pollo, ensaladas de verduras, requesón, kéfir y leche horneada fermentada. Marina bebe mucha agua y aconseja no descuidar esta regla. Le enseñó a comer bien y a amar la actividad física. pérdida de peso real y el excelente resultado que logró. Ahora el hijo de Marín tiene seis años y dice con valentía que su madre es la más hermosa.
La pérdida de peso real de Evgenia Rakhimova: menos 33 kilogramos
Con 156 cm de altura, Evgenia Rakhimova pesaba 91 kg. Este peso fue el resultado del hecho de que a Zhenya siempre le gustó comer bien, su manjar favorito era el chocolate, que no podía descuidar. Al principio, el peso no la interfirió de ninguna manera, pero cuando la niña se convirtió en niña, el ridículo de sus compañeros comenzó a molestar y ofender. Los jóvenes no le prestaron atención a Eugene, ella experimentó un amor no correspondido. Cuando, después de graduarse de la escuela, se mudó a San Petersburgo, allí Evgenia descubrió numerosas cadenas de comida rápida, fue al gimnasio, pero solo para mostrar.
Un buen día, la vida de Zhenya cambió, una de sus amigas, que había estado haciendo fitness durante mucho tiempo, participó en una competencia de bikini. Evgenia se sorprendió e impresionó con sus abdominales, se dio cuenta de que no quería caminar con la barriga siempre cayéndose de los pantalones y se incorporó. La niña comenzó a contar calorías, comenzó a asistir a clases con recipientes de la comida adecuada: trigo sarraceno, arroz, pescado y pollo. También es adicta a correr. El peso comenzó a caer y la talla de la ropa comenzó a disminuir. Zhenya inmediatamente tuvo seguidores que, siguiendo sus consejos, comenzaron a cambiar su dieta. Ahora la niña se adhiere a la regla básica: el peso desaparece cuando gasta más calorías de las que consume. Utiliza varios programas en su teléfono inteligente que cuentan calorías, participa activamente en deportes: circuitos y entrenamientos cardiovasculares.
Eugene también intenta pasar su descanso activamente: patinar y patinar, caminar durante mucho tiempo. Además, en esto cuenta con el apoyo de una persona muy querida que, al ver sus fotografías anteriores, no puede creer que ella esté realmente en las imágenes.
Fuentes de las fotos: fitfan.ru, ru.hellomagazine.com, nbccompany.com, vikonika.ru, dietawiki.ru, kaloriyka.ru, starhit.ru, instagram.com.rakhimova_zh, instagram.com.mari_na_pravpit, ru.hellomagazine.com , fitfixed.com, jhealth.ru, tastydiet.livejournal.com, s.kma1.biz, fitnessfm.net, pravilnoe-pokhudenie.ru, dietawiki.ru
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La obesidad es un gran problema que se ha apoderado de todo el mundo. Aquellos que aman comer y no solo llenarse el estómago, sino preferiblemente más sabroso, no siempre logran perder peso. Porque a menudo hay averías y falta de voluntad para hacer algo. Es muy difícil no comerse otro trozo del pastel, caminar, hacer una rutina de ejercicios matutinos o ir al gimnasio. Para entrenar la fuerza de voluntad para aquellos que buscan perder peso y están emparejados historias increíbles de pérdida de peso.
El deseo de adelgazar no suele ser suficiente. Por lo general, las chicas que se prometen actuar a partir de mañana se olvidan de todo por la mañana y empiezan a comer todo de nuevo. grandes cantidades... La pasión por comer en exceso es el freno principal para ponerse a dieta o empezar a hacer deporte. Pero hay personas que son fieles a su palabra y realmente quieren perder peso y adelgazar. Se trata de historias de adelgazamiento con fotos de antes y después.
Casi todos los estadounidenses no pueden negarse a sí mismos los refrescos fríos y dulces. Como regla general, esta es una bebida popular: Coca-Cola. Es ella la culpable de que la niña se haya recuperado en gran medida. Se convirtió en su norma beber 12 latas de refresco al día y comer 2-3 hamburguesas de tamaño decente.
Una dieta tan asesina llevó a un aumento de sobrepeso de 127 kg cuando la niña tenía solo 24 años. Como regla general, la salud comenzó a jugar mal, la dificultad para respirar dificultaba moverse y simplemente vivir. Esto asustó a la niña y la impulsó a levantarse urgentemente. Dejó de ir a los restaurantes de comida rápida y comenzó a seguir una dieta de solo 1000 calorías por día. Gradualmente, Lisa perdió la mitad de su peso y adelgazó.
El noveno lugar se le puede dar a Harriet Jenkins
Tenía solo 25 años, pero pertenecía a una cohorte de personas muy obesas. Los intentos de lidiar solo con el exceso de peso fueron derrotados. Después de todo, el sueño de convertirse en maestro podría seguir siendo un sueño. Otros juzgan por la apariencia, condenarán su adicción a la comida a sus espaldas, su figura y reír al mismo tiempo. Un amigo vino al rescate y la convenció de que se inscribiera en un gimnasio. Allí pudo deshacerse de esos kilos de más. Esto duró 18 meses, durante los cuales lograron perder 100 kg. La niña adquirió una hermosa figura y confianza en sí misma.
Octavo puesto con Rob Cooper
Rob siempre estaba lleno, pero decidió empezar a cuidarse a sí mismo, tan pronto como se graduó de la escuela, pero nunca lo hizo. Luego se graduó de la universidad y comenzó a trabajar como taxista. Su peso alcanzó los 215 kg, por lo que sufrió un infarto. Aunque no fue difícil, sirvió de impulso para trabajar en uno mismo. Usando solo métodos naturales para perder peso, Rob pudo perder 136 kg.
El séptimo lugar puede ser otorgado a Roberto Henri
El joven tenía el deseo de participar en la Maratón de Londres. Pero se vio obstaculizado por el exceso de peso, que alcanzó los 272 kg. Gracias a este objetivo, el chico logró adelgazar, lo que no fue fácil para él. Roberto comenzó a moverse activamente, caminar mucho, nadar, andar en bicicleta y hacer kayak con amigos. Y los resultados no tardaron en llegar: menos 159 kg, y esto no es sentarse en las dietas, sino en un pasatiempo activo.
6to lugar para David Smith
Este joven se hizo famoso por el hecho de que sin operaciones quirúrgicas logró perder 182 kg de exceso de peso. En la primera infancia, su madre lo alimentó, y luego ella murió y la situación empeoró aún más. Una niña lo empujó a un estilo de vida saludable, pero ¿qué no puedes hacer por una mujer? Cambió por completo su vida y poco a poco su peso volvió a la normalidad.
El quinto lugar fue para Michael Hebranko
Aquí hay un ejemplo para todos: el trabajo ejemplar del preparador físico Richard Simmons, quien conoció a este tipo en el camino. Fue para él que el entrenador desarrolló un programa, gracias al cual, de 411 kg, Michael llegó a 90. Bajar de peso fue difícil y durante mucho tiempo, en 19 meses tuvo la suerte de perder los primeros 320 kg de exceso de peso. Este récord entró en el Libro Guinness y es uno de los más exitosos en la pérdida de peso. Es cierto que Michael usó los servicios de un cirujano y parte de su grasa fue removida mediante cirugía.
4 ° puesto Manuel Urib
Un hombre de México pesaba 560 kg, su caso fue considerado el más grave de la historia. Para recuperar su forma, comenzó a llevar a cabo el programa creado por Sears, el famoso autor de nutrición dietética. Manuel comenzó a ganar peso en 1990, adicto a la pizza y las hamburguesas. Cuando regresó a su tierra natal, comenzó a comer principalmente comida rápida, en particular, tacos, un plato nacional.
Bajo la guía de un nutricionista, el hombre se puso a dieta y en 2006 ya había perdido 235 kg, y en 2008, por el bien de su amada, había perdido aún más peso. Actualmente, Manuel tiene dos títulos: el hombre más pesado del mundo y la pérdida de peso más significativa del mundo.
3er lugar para Patrick Duel
Patrick nació en Nebraska y, debido a su enorme peso, llevaba el "título" - "Half a Ton Man". Trabajaba como gerente de un restaurante y ella pudo haber provocado el consumo excesivo de comida deliciosa. Patrick no quería seguir gordo y decidió cambiar de vida. Se mudó a Dakota del Sur y se sometió a una terapia bifásica para la obesidad. La primera etapa es la cirugía de bypass gástrico, que promueve la pérdida de peso permanente. La segunda etapa es la eliminación de la grasa subcutánea y la piel flácida. Después de las intervenciones, mientras estaba en casa, Patrick hizo ejercicio físico... Un enfoque integrado lo ayudó a perder 410 kg.
2do lugar Rosalie Bradford
Historias reales La pérdida de peso incluye un caso que ocurrió con mujer hermosa... Cuando era niña, la niña perdió a su madre y terminó en una familia de acogida. Pero la madre adoptiva murió pronto. Rosalie sufrió un estrés severo y se deprimió. Como regla, ella luchó con esto con la comida. A los 15, su peso alcanzó los 120 kg, ya los 20 se casó y decidió no trabajar. Después de 8 años de matrimonio, llevando un estilo de vida sedentario, comenzó a pesar 544 kg. Afortunadamente, Richard Simmons se conoció en su camino, usando sus programas, Rosalie estudió en casa, según el video, siguió dietas estrictas. Gracias a esfuerzos increíbles, perdió 416 kg.
1er lugar John Browver Minnoch
La asombrosa pérdida de peso se ha producido como resultado de la insuficiencia de los pulmones y el corazón. Cuando era niño, John estaba poco controlado, especialmente qué y cuánto come, ya la edad de 12 años su peso excedía los 120 kg, y después de otros 10 años, 178. Inmediatamente después del primer ataque, fue ingresado en el hospital. El diagnóstico sorprendió a todos: un edema extenso. Su peso era de 636 kg, de los cuales 408 kg eran líquidos. Tuve que ponerme a dieta con urgencia, bajo la supervisión de los médicos, consumió solo 1200 calorías al día y perdió 419 kg.
El exceso de peso siempre ha traído a una persona solo sufrimiento. Inconvenientes en los movimientos, trastornos de salud y otros problemas incompatibles con la vida normal. Por lo tanto, esta situación no se puede desencadenar y, ante los primeros signos de aumento de peso, debe comenzar a tomar medidas. Qué felices personas que han perdido peso, cuyas fotos están publicadas en el material, pudieron lograr lo imposible.
