Este ácido en sí mismo es biológicamente inactivo y para fines médicos su obtenido artificialmente en forma de tabletas o vitamina en ampollas... Se encuentra en cantidades suficientes en verduras frescas (espinacas, frijoles, remolacha, tomates), carnes, hígado, huevos, etc.
El ácido es convertido por las células del cuerpo en una forma biológicamente activa llamada tetrahidrofolato, que está contenido en enzimas y gracias a él el cuerpo humano produce aminoácidos.
Puede obtener más información sobre el ácido fólico y los alimentos con los que el organismo obtiene parte del valor diario de esta vitamina.
Administración de ácido fólico
Es necesario tomar ácido fólico para:
- funcionamiento normal de las células sanguíneas;
- síntesis de ADN;
- el proceso de formación de eritrocitos y normoblastos;
- tratamiento de anemias macrocíticas, megaloblásticas, hipercrómicas;
- terapia antimicrobiana eficaz;
- tratamiento preventivo durante el embarazo y la lactancia.
Además, este ácido promueve la formación de enzimas que tienen un efecto preventivo sobre la formación de tumores.
Instrucciones de ácido fólico
¿Cómo y cuánto beber ácido fólico? En promedio, la vitamina B9 debe tomarse en un curso de 30 días por vía oral, 0.5 - 1 mg de 1 a 3 veces al día para adultos y para niños de 25 a 200 mcg 1 vez.
Forma de liberación de ácido fólico
Por lo general, este medicamento viene en forma de tableta o polvo y se vende dosis de 1 mg, 25 o 50 piezas en un paquete. 
El embalaje regular es un recipiente de plástico o una caja blíster. Además, este medicamento se produce con el nombre de "Ácido fólico 9 meses" para mujeres embarazadas. Una tableta contiene 0.4 mg y está disponible en 30, 60 y 90 uds.
La vitamina B9 también está disponible en ampollas, buena para inyecciones y mascarillas para el cabello..
Fabricado por fábricas farmacéuticas diferentes paises, tanto en forma pura como en combinación con otras drogas. Dependiendo de esto y fluctúa el precio de esta vitamina es de 15-20 rublos a 200 y más... Para que cada consumidor pueda encontrar por sí mismo digna alternativa por un precio razonable.
Indicaciones y contraindicaciones para el uso de ácido fólico.
¿Para qué se utiliza el ácido fólico? 
Para el tratamiento de anemias causadas por falta de vitamina B9, así como como parte de una terapia compleja en presencia de leucopenia o anemia que se ha desarrollado en el contexto de la toma de medicamentos y radiación ionizante.
El ácido fólico no es menos eficaz en el tratamiento de la diarrea por esprue tropical, la tuberculosis intestinal y la gastroenteritis crónica.
Casi siempre, se recetan píldoras o inyecciones de una vitamina a mujeres embarazadas y lactantes para evitar el desarrollo de hipovitaminosis, que es extremadamente peligrosa para un bebé en crecimiento.
El ácido fólico es un medicamento bastante seguro, pero aún no se recomienda su uso a largo plazo: reduce la concentración de cianocobalamina (vitamina B12) en el cuerpo. Las contraindicaciones de uso son enfermedad renal, intolerancia individual y asma bronquial.
Dosis de ácido fólico: ¿cómo tomarlo bien?
La dosis de la droga difiere en diferentes grupos de población. Por lo tanto, las dosis diarias de ácido fólico en mujeres, hombres y niños varían según las necesidades de sus cuerpos.
Ácido fólico para mujeres
La investigación médica mundial ha demostrado que prácticamente cada 2 mujeres carecen de vitamina B9. 
Esto es especialmente pronunciado en quienes toman anticonceptivos hormonales o abusan del alcohol.
El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres a la hora de planificar el embarazo, ya que su cantidad insuficiente en el cuerpo de la madre puede provocar diversos defectos congénitos y patologías en el feto. El riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y desprendimiento de placenta aumenta considerablemente.
Además, la probabilidad de un defecto del tubo neural, el desarrollo de hernias cerebrales, hidrocefalia, anencefalia y varios defectos de la columna es muy alta. El riesgo de tener un bebé con un diagnóstico de desnutrición o retraso mental aumenta considerablemente. En mujeres embarazadas con falta de vitamina B9,:
- mal estado de salud;
- debilidad;
- mareo;
- vómitos
- diarrea;
- perdida de cabello;
- puede desarrollarse anemia.
Por eso, mucho antes del maravilloso momento en el que una mujer descubre en la prueba dos tan esperadas tiras, necesita prepararse al máximo.
Ya 100 días antes del inicio de la planificación de un embarazo tan esperado y durante todo el período de gestación, los médicos recomiendan usar de 0,4 a 0,8 mg de este ácido todos los días. En el caso de que este ya no sea el 1er embarazo y se detecten patologías en el desarrollo del bebé anterior, se debe aumentar la dosis de ácido fólico a 4 mg.
Lea sobre las reglas para tomar ácido fólico durante el embarazo.
Ácido fólico para hombres
Vitamina B9, que es responsable de la formación de nuevas células en el cuerpo de los hombres. afecta el recuento de espermatozoides. 
La falta de vitamina conduce a una disminución en la calidad y cantidad de los espermatozoides y, a veces, incluso a la infertilidad.
Además, una cantidad limitada de vitamina B9 en el cuerpo puede afectar negativamente al feto en forma de anomalías hereditarias: esquizofrenia, epilepsia, síndrome de Down. Por lo tanto, los hombres, al igual que las mujeres, necesitan tomar ácido fólico antes de la concepción dentro de 100 días.
Para los adolescentes varones, el ácido fólico también es necesario para la regulación normal de la espermogénesis, al igual que para los hombres adultos. Con falta de vitamina, los niños crecen mucho más lentoque sus compañeros, su memoria empeora, se distraen, su apetito desaparece.
Para obtener la cantidad requerida de vitamina, debe comer alimentos ricos en su contenido, a saber, verduras frescas, despojos, pescado, requesón, queso. Además, el uso adicional no será superfluo: para la prevención de la deficiencia, la dosis para hombres es solo una tableta de ácido fólico por día (1 mg), y para el tratamiento, se prescriben de 2 a 5 tabletas.
Ácido fólico para niños
Para el cuerpo de los niños la vitamina B9 es especialmente necesaria durante el crecimiento activo desde el desarrollo en el útero y hasta los 3 años.... En los primeros meses desde el nacimiento de un niño, el ácido fólico es necesario para el crecimiento de todos los órganos y sistemas.
Niños menores de un añoamamantando, no necesitan ingesta adicional de ácido fólico, siempre que la madre tenga una nutrición equilibrada y buena.
Dependiendo de la edad del niño, la vitamina B9 se prescribe en tal cantidad por día:
- de 0 a 6 meses - 25 mcg
- de 6 a 12 meses - 35 mcg
- de 1 ga 3-50 mcg
- de 3 a 6 años - 75 mcg
- de 6 a 10 - 100 mcg
- de 10 a 14 - 150 mcg
- de catorce - 200 mcg.
Una tableta contiene 1 mg (1000 mkg) de vitamina, por lo tanto, para facilitar su uso, se recomienda que los padres diluyan la tableta en agua y midan la cantidad requerida con una jeringa dosificadora.
Efectos secundarios y sobredosis de ácido fólico
Los efectos secundarios del uso prolongado de esta vitamina incluyen:
- desplazamiento de vitamina B12;
- desarrollo de anemia perniciosa;
- sarpullido, picazón en la piel, ataque de asma (reacción alérgica);
- un aumento del epitelio en los túbulos renales.
La sobredosis de ácido fólico contribuye a insomnio, calambres, excitabilidad excesiva, y también puede causar diarrea, vómitos, estreñimiento, dolor abdominal. En tal situación, vale la pena contactar a su médico. En el futuro, puede ser necesario reducir la dosis de ácido fólico o dejar de usarlo temporalmente por completo.
La falta de vitaminas es una causa común de la aparición de la calvicie. ¿Qué vitaminas contra la caída del cabello son realmente buenas?
Ácido fólico (Latin Acidumfolicum), que tiene nombre comercial La "folacina" es una vitamina soluble en agua biológicamente inactiva del grupo B (a saber, B9). Fue descubierto en 1930. Originalmente, la droga recibió su nombre del científico que la descubrió: "Factor Wils". Más tarde, B9 se aisló de las hojas de espinaca y se denominó ácido fólico (en latín folium - hoja, hoja).
Propiedades farmacologicas
La folacina se obtiene artificialmente con fines médicos y se vende en forma de tabletas, grageas o cápsulas. La vitamina B9 se absorbe mal en el cuerpo humano; se sintetiza solo en cantidades muy pequeñas en el intestino grueso. Cuando se consume, el folato es procesado por las células en una forma biológicamente activa llamada tetrahidrofolato. Es gracias a él que el cuerpo produce necesario para una persona aminoácidos.
Información sobre la vitamina B9
Los folatos se encuentran en frutas y verduras frescas. Las personas que prefieren las hierbas frescas en su dieta nunca se quejan de la falta de vitamina B9.
Esta vitamina se encuentra en plantas como:
Rico en vitamina B9 y frutas:
- agrios;
- plátanos
- albaricoques.
Hay menos folato en los productos lácteos o de origen animal, pero para que el cuerpo los reciba en cantidades suficientes, vale la pena usar:
- hígado;
- huevos (yema);
- carne;
- pez;
- queso cottage.
La vitamina B9 contiene:
- frijoles;
- nueces;
- levadura;
- cereales (trigo sarraceno, avena);
- mijo;
- harina integral.
Folato naturalmente mal absorbido por el cuerpo. Es por eso que las personas que los necesitan deben tomarlo en forma de medicamentos. Especialmente se muestran tales medicamentos vitamínicos:
- mujeres que planean un embarazo;
- en el primer trimestre del embarazo;
- personas con epilepsia;
- pacientes con diabetes mellitus;
- pacientes con enfermedad intestinal.
Indicaciones para el uso de ácido fólico.
De acuerdo con las instrucciones, B9 se prescribe para hombres y mujeres que padecen anemia por deficiencia de hierro, así como para:
A los niños se les prescribe vitamina B9 en los siguientes casos:
- su falta en el cuerpo del niño;
- en el tratamiento de la anemia.
Ingesta de ácido fólico para mujeres embarazadas
Los beneficios de la vitamina B9 se conocen desde hace mucho tiempo, pero solo durante los últimos diez años, los médicos han recetado folatos con fines profilácticos para mujeres embarazadas:
A veces, para mejorar el efecto, se prescribe B9 junto con otras vitaminas: B12, ácido ascórbico. Es más rentable comprar tales preparaciones multicomponente que varias vitaminas por separado.
Contraindicaciones del ácido fólico
Los medicamentos B9 no se recetan a los pacientes:
- con mayor sensibilidad a los componentes;
- con oncología;
- en caso de absorción deficiente de vitaminas B;
- con una deficiencia de cobalamina (vitamina B12);
- con hemosiderosis (violación del intercambio de componentes que contienen hierro).
En algunos casos, son posibles los siguientes efectos secundarios del ácido fólico:
- vómitos
- náusea;
- amargura en la boca;
- hinchazón
- una reacción alérgica en forma de erupción y picazón.
Uso de vitamina B9
El folato se absorbe poco en los alimentos cocinados solo. Por ejemplo, para aportar al organismo una dosis diaria de vitamina B9, es necesario consumir unos 20 tallos de espárragos frescos. En forma artificial, esta vitamina se absorbe mejor y es bastante económica. Puede tomar el medicamento durante mucho tiempo: es poco probable una sobredosis, el componente no se acumula en las células y se excreta bien del cuerpo.
Dosis de la droga
Las vitaminas B9 aportan gefecto homeopático en el cuerpo humano y están disponibles en la siguiente forma de dosificación:
- en forma de polvo - dosis de 1 mg;
- en gotas: una botella con una dosis de 30 ml;
- tabletas - 25, 30, 60, 50 o 90 uds. en un blaster, dosis de 1-2 mg;
- en forma de píldoras de 1 mg, utilizadas para prevenir la deficiencia de vitamina B9 en niños;
- en inyecciones: 1 ampolla contiene 400 μg de sustancia activa.
Indicaciones para tomar vitamina B9. y sus dosis diarias prescritas con fines profilácticos:
Al tratar algunas afecciones causadas por la falta de vitamina B9, es necesario cumplir con prescripciones estrictas del médico:
- con aterosclerosis en pacientes ancianos;
- con enfermedad celíaca (indigestión);
- con enfermedades de las encías, gingivitis, mal aliento;
- con daño ulcerativo en la epidermis (los folatos se prescriben en combinación con ácido fenólico);
- durante estados depresivos.
Las preparaciones de folato y los análogos con su contenido están indicados para su uso en todas las categorías de edad. Aquí hay algunas recomendaciones más para su uso:
Gracias
El sitio proporciona información de antecedentes solo con fines informativos. El diagnóstico y el tratamiento de enfermedades deben realizarse bajo la supervisión de un especialista. Todos los medicamentos tienen contraindicaciones. ¡Se requiere una consulta especializada!
Información general
Sobre los beneficios ácido fólico (vitamina B 9) la gente lo sabe desde hace mucho tiempo, pero solo en los últimos 10 años los médicos han comenzado a promover activamente cursos preventivos de ingesta de ácido fólico para las mujeres embarazadas y las que padecen anemia por deficiencia de hierro.El ácido fólico participa en el metabolismo, en la producción de ADN, juega un papel importante en la síntesis de las células sanguíneas inmunes y normaliza la función del tracto digestivo. Para las mujeres embarazadas, el ácido fólico es esencial porque juega un papel importante en el desarrollo del tubo neural fetal. Con niveles normales de vitamina B 9, la probabilidad de malformaciones fetales se reduce significativamente. Además, es fundamental para el crecimiento y desarrollo normales de la placenta.
Historia de descubrimiento
En 1926, un microbiólogo V. Efremov descubrió una forma específica de anemia en mujeres embarazadas: la anemia megaloblástica. Luego, la vitaminaología se desarrolló rápidamente, muchos científicos realizaron investigaciones en esta área particular del conocimiento. Sobre todo, se prestó atención al factor nutricional. Efremov determinó con precisión la presencia de un cierto factor antianémico en el tejido hepático; se observaron mejoras significativas en los pacientes que consumieron productos hepáticos.En 1932, el médico británico Wills, que había trabajado durante muchos años en la India, descubrió que algunas mujeres embarazadas con anemia megaloblástica no experimentaron ninguna mejora con el uso de un extracto purificado de células hepáticas. Sin embargo, estas mujeres se recuperaron por completo después de consumir el extracto crudo. A partir de esto, Wils concluyó que durante la limpieza, se destruyó algún factor importante en la recuperación. Esta sustancia pronto fue aislada y nombrada: el factor de Wils. Más tarde se llamó vitamina M. En 1941, se descubrió que las hojas de espinaca y perejil son ricas en esta sustancia, por lo que se le cambió el nombre a ácido fólico (traducido del latín folium - hoja).
Mecanismo de acción
Una vez en el cuerpo, la vitamina B 9 se convierte en tetrahidrofolato, que es un componente de muchas enzimas y también participa en una serie de reacciones bioquímicas, por ejemplo, en el metabolismo de las proteínas. Como resultado, el cuerpo sintetiza los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas, epinefrina y algunos otros factores. Además, la vitamina B 9 tiene un efecto similar al estrógeno: determina el correcto desarrollo sistema reproductivo mujer.En general, se sabe que la primera y más importante etapa en la división de cualquier célula es la división de la molécula de ADN. Es en el proceso de replicación del ADN donde la vitamina B 9 participa activamente. Además, juega un papel importante en la síntesis de ARN, aminoácidos y mejora la absorción de hierro. Por lo tanto, la falta de ácido fólico es principalmente peligrosa para las células que se dividen rápidamente.
Los niveles de folato también influyen en el estado de ánimo. Participa en el metabolismo de neurotransmisores como la serotonina y la adrenalina, que tienen un efecto significativo en el funcionamiento del sistema nervioso.
El ácido fólico estimula el apetito y participa en la secreción de ácido clorhídrico en el estómago.
Requerimiento de ácido fólico
El hígado humano generalmente contiene algo de folacina, que puede prevenir la hipovitaminosis durante 3-6 meses. El cuerpo de un adulto necesita 0.4 mg de ácido fólico por día, durante el embarazo y la lactancia - 0.4-0.6 mg, un niño de 1 año de vida - 0.04-0.06 mg. En el estado normal de la flora intestinal, la vitamina B 9 se puede producir de forma endógena.Ácido fólico y embarazo
Mantener los niveles normales de folato a diario durante unos meses antes del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el feto. Los estudios clínicos han demostrado que el 80% de las malformaciones se pueden prevenir si una mujer comienza a compensar la falta de vitamina B 9 incluso antes del embarazo.EN Federación Rusa En general, se acepta que la necesidad de mujeres embarazadas sin síntomas de deficiencia de este micronutriente es de 0,4 mg al día. Durante el período de lactancia, la necesidad es de 0,6 mg por día.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer consume mucho más ácido fólico que antes del embarazo. La vitamina B 9 no se almacena en reserva, por lo que es importante obtenerla diariamente de fuentes externas. Es muy importante mantener niveles adecuados de folato durante el primer trimestre a medida que se desarrolla el sistema nervioso fetal.
El papel más importante de la vitamina B 9 para el feto es el desarrollo del tubo neural. También participa en la renovación y mitosis de las células del cuerpo de la madre, en particular las células de los órganos internos, que deben renovarse constantemente.
Ya en la segunda semana de embarazo, el embrión comienza a desarrollar activamente el cerebro. Fue en este momento cuando incluso una deficiencia a corto plazo de vitamina B 9 amenaza con consecuencias graves, a menudo irreparables. Dado que este micronutriente es necesario en el proceso de la mitosis, que es extremadamente importante para las células que se dividen y se desarrollan rápidamente (estas, en primer lugar, incluyen neuronas y otras células del tejido nervioso), su escasez, en primer lugar, afecta el sistema nervioso en desarrollo.
El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos básicos (eritrocitos, glóbulos blancos y plaquetas), lo que es importante tanto para la madre como para el feto.
Para el curso normal del embarazo, manteniendo la salud de la mujer y el feto, los médicos recomiendan comenzar a tomar ácido fólico en forma de tabletas 2-3 meses antes del embarazo planificado y continuar hasta el parto. Al usar vitamina B 9, es necesario cumplir con las dosis recomendadas por el médico tratante, ya que un exceso de este micronutriente es tan peligroso como su deficiencia.
La vitamina B 9 es el único micronutriente cuyo papel durante el embarazo no es subestimado ni siquiera por quienes se oponen a las preparaciones de vitaminas sintéticas y los medicamentos en general. Por lo tanto, incluso si evita cualquier medicamento durante el embarazo, no rechace el tratamiento con vitamina B 9, al menos con fines de prevención; esto le evitará a usted y a su hijo una serie de riesgos innecesarios. Aunque en ocasiones es necesario comparar la dosis prescrita por el médico con las necesidades del organismo de ácido fólico.
Deficiencia de ácido fólico y sus consecuencias.
Cuando se cocinan los alimentos, es posible perder hasta el 90% de la vitamina B 9, que es parte de los alimentos crudos. Por ejemplo, al freír carne, se destruye hasta el 95% de la vitamina B 9, al cocinar carne y productos vegetales, del 70 al 90%, al hervir huevos, aproximadamente la mitad.La deficiencia de vitamina B 9 puede desarrollarse debido a su bajo contenido en la dieta, la absorción deficiente de micronutrientes en el intestino o con un aumento en la necesidad de esta sustancia (embarazo, período de lactancia).
Una causa común de esta hipovitaminosis es el uso regular de bebidas alcohólicas.
La falta de ácido fólico es el síntoma más común en mujeres embarazadas y niños en su primer año de vida. La deficiencia de vitamina B 9 en el feto se desarrolla como resultado de su falta en el cuerpo de la madre y en los bebés, debido a su contenido insuficiente en la leche materna.
Una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo de una mujer embarazada puede ser un factor en el una serie de violaciones graves:
- aborto espontáneo;
- malformaciones congénitas;
- retraso mental;
- malformación del tubo neural;
- espina bífida (en el feto);
- malformaciones del sistema circulatorio;
- labio leporino o paladar hendido;
- anemia.
La falta de vitamina B 9 no siempre se acompaña de síntomas obvios. Al mismo tiempo, según los resultados de la investigación, la falta de ácido fólico está presente en el 20-100% de las personas, según el lugar donde vivan. Esta es una de las hipovitaminosis más comunes. Sin embargo, incluso en ausencia de ciertos síntomas clínicos, la probabilidad de un ataque cardíaco y un derrame cerebral aumenta significativamente y la inmunidad disminuye.
La deficiencia de ácido fólico a menudo conduce al desarrollo de anemia perniciosa en bebés prematuros. Un aumento en la necesidad de vitamina B 9 ocurre en una serie de patologías: leucemia, anemia hemolítica, enfermedades infecciosas crónicas, carcinomatosis.
En primer lugar, con la falta de vitamina B 9, se desarrolla anemia megaloblástica. Con este tipo de anemia, no solo desciende el contenido de eritrocitos en la sangre, sino que también se altera su actividad, ya que la mayoría de ellos no maduran en la médula ósea. Si, al mismo tiempo, no se repone la falta de ácido fólico, se desarrollan síntomas como disminución del apetito, nerviosismo y pérdida de fuerza. Posteriormente se agregan vómitos, diarreas, alopecia. Posibles trastornos morfológicos de la piel, aparición de úlceras en la cavidad oral y faringe. Si el tratamiento no se inicia a tiempo, la anemia megaloblástica puede provocar la muerte.
En los últimos años, se han llevado a cabo una serie de ensayos clínicos, como resultado de los cuales se encontró que la deficiencia de vitamina B 9, que altera el metabolismo de los aminoácidos azufrados, conduce a una retención del aminoácido homocisteína en la sangre. La homocisteína tiene un efecto negativo sobre la íntima vascular, lo que conduce a la aparición de placas ateroscleróticas y aumenta el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
La absorción deficiente de la vitamina B 9 puede ocurrir en enfermedades del estómago, gastrectomía, cuando el cuerpo tiene deficiencia de factores antianémicos (factores de Castle) sintetizados en el estómago. El ácido fólico puede ingresar al torrente sanguíneo solo cuando se combina con factores antianémicos, respectivamente, con su deficiencia, el nivel de ácido fólico en la sangre disminuye.
Además del ácido fólico, el factor de Castle transporta cianocobalamina a la sangre. Por lo tanto, la ingesta prolongada de preparaciones de vitamina B 9 en dosis altas puede provocar una falta de cianocobalamina.
Además, se observa una falta de vitamina B 9 en patologías hepáticas graves. Es en el hígado donde la vitamina se transforma en tetrahidrofolato, que participa en reacciones bioquímicas. El ácido fólico en su forma primaria es inútil para el cuerpo.
Si el cuerpo tiene deficiencia de vitamina B 9, el funcionamiento del sistema de hematopoyesis puede verse interrumpido: los eritrocitos se vuelven inmaduros y las células defectuosas que no pueden transportar oxígeno se liberan a la sangre. Esta es una de las razones de la malformación del sistema nervioso en el feto, ya que las neuronas no pueden crecer y desarrollarse completamente en condiciones de hipoxia.
Junto con los eritrocitos, se interrumpe la síntesis de leucocitos y plaquetas, lo que puede provocar una disminución de la inmunidad y alterar la coagulación de la sangre. En mujeres embarazadas, la deficiencia de vitamina B 9 puede ir acompañada de un estado de deficiencia de hierro. Esto aumenta el riesgo tanto para la madre como para el bebé.
La deficiencia de vitamina B 9 puede desarrollarse por falta de vitaminas en la dieta, ayuno y dietas desequilibradas para bajar de peso. Sin embargo, el factor más común en la deficiencia de vitamina B 9 es la disbiosis. La disbacteriosis se desarrolla como resultado de la ingesta prolongada, a menudo incontrolada, de antibióticos, incluido. sin el nombramiento de un médico.
En los Estados Unidos, existe una ley que exige que un fabricante agregue una cierta cantidad de vitamina B 9 a la harina para evitar una escasez de esta sustancia en los consumidores. En los Estados Unidos, la dosis profiláctica de vitamina B 9 es el doble que en la Federación de Rusia.
Alimentos con ácido fólico
La vitamina B 9 forma parte de todos los tejidos de los seres humanos, animales, plantas y microorganismos. El cuerpo humano no puede producir ácido fólico. Por lo tanto, se obtiene de los alimentos o es producida por la microflora del colon. Por tanto, en caso de disfunción intestinal o disbiosis, la producción de vitamina B 9 puede ser insuficiente. En tales situaciones, se necesita una fuente adicional de este micronutriente.La vitamina B 9 se encuentra en grandes cantidades en los alimentos vegetales: espinaca, cebolla, eneldo, perejil, frijoles, guisantes, trigo sarraceno, avena, salvado, plátanos, nuez, pomelo, orejones, melón, levadura, calabaza, setas, remolacha, nabos, etc.
Asimismo, la fuente del ácido fólico son las carnes y productos animales: res, cordero, cerdo, hígado, riñones, aves, leche, huevos, trucha, perca, queso, etc.
Un plato de cereal con leche y un vaso de jugo de naranja reponen el 50% de la necesidad diaria de vitamina B 9 del cuerpo.
El uso de bifidobacterias estimula la producción endógena de ácido fólico en el intestino.
La vitamina B 9 se descompone con bastante rapidez bajo la influencia de la luz solar y simplemente durante el almacenamiento prolongado de alimentos, así como durante el procesamiento de la temperatura de los alimentos. El ácido fólico, que se encuentra en los alimentos vegetales, se destruye más rápidamente. El ácido fólico en la carne es más estable.
Por tanto, para conservar la vitamina en los alimentos, se recomienda consumir alimentos crudos. Las verduras se consumen mejor en forma de ensaladas crudas. Es mejor agregar hojas de col, perejil, eneldo, remolacha, menta o diente de león a dicha ensalada. También es útil agregar ortigas jóvenes a la ensalada. De los jugos, es mejor beber naranja y tomate, ya que contienen la mayor cantidad de ácido fólico.
Entre los productos cárnicos, el hígado contiene la mayor cantidad de ácido fólico. El hígado se puede freír y hervir durante un tiempo breve, mientras que la vitamina B 9, que forma parte de él, no se destruye.
Medicamentos que contienen ácido fólico
Tabletas de ácido fólico - la forma de dosificación más conveniente para la dosificación (una tableta contiene 1 mg de la sustancia). Además, es, con mucho, la opción más económica. Para reponer completamente la deficiencia de una mujer embarazada en vitamina B 9, es suficiente tomar 1 tableta al día. Sin embargo, dada la prevalencia de la deficiencia de ácido fólico, que puede no manifestarse externamente, 2-3 meses antes del embarazo y en el primer trimestre, puede tomar 2-3 comprimidos al día. Los médicos recomiendan esta dosis, ya que una sobredosis de tal cantidad de medicamento es imposible y las consecuencias de la falta de ácido fólico son extremadamente peligrosas. En esta situación, los médicos recurren a un reaseguro justificado.El ácido fólico está disponible como fármaco Folacina... Una tableta del medicamento contiene 5 mg de vitamina B 9. Esto es mucho más alto que el valor diario, incluso para una mujer embarazada. Un exceso de ácido fólico no tiene efectos positivos ni negativos, sino que simplemente se excreta del cuerpo. 1 tableta Apo-Folika también contiene 5 mg de vitamina B 9. Dado el alto contenido de la sustancia en la tableta, Folacin y Apo-Folic se usan solo para deficiencias vitamínicas agudas y graves. Con fines de prevención, estos medicamentos no se recomiendan.
En una tableta de la droga F º contiene 0,4 mg de vitamina B 9 y 0,2 mg de yodo. La ventaja de esta forma de dosificación es que contiene dos micronutrientes, por lo que no es necesario un uso adicional de preparaciones de yodo. La dosis de vitamina B 9 en una tableta es baja, por lo que se recomienda como medicamento preventivo. Folio no está indicado para la deficiencia aguda o el aumento de la demanda de ácido fólico.
La vitamina B 9 forma parte de las preparaciones multivitamínicas para mujeres embarazadas. Contenido de ácido fólico en una tableta cada droga es diferente:
- Materna - 1 mg;
- Elevit - 1 mg;
- Vitrum prenatal - 0,8 mg
- Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
- Perinatal de múltiples pestañas - 0.4 mg
- Pregnavit - 0,75 mg.
La vitamina B 9 se absorbe mucho mejor de los medicamentos que de los alimentos.
Además de los productos farmacéuticos, el ácido fólico se puede obtener a partir de suplementos dietéticos.
Indicaciones
El ácido fólico está indicado para las siguientes condiciones:- anemia por deficiencia de folato;
- anemia como complicación después de una gastrectomía;
- esprúe (diarrea tropical);
- inflamación intestinal crónica;
- tuberculosis intestinal;
- el embarazo;
- período de lactancia;
- deficiencia de vitamina B 9.
- si hay signos pronunciados de deficiencia de ácido fólico (en este caso, el médico tratante calcula la dosis individualmente);
- si existen factores que aumentan la necesidad de vitamina B 9, o estimulan su excreción del organismo.
- el uso de anticonceptivos orales combinados antes de la concepción;
- el uso de Maalox o Fosfalugel;
- tomar anticonvulsivos durante la planificación y durante el embarazo;
- dieta proteica antes de la concepción;
- falta de alimentos vegetales en la dieta;
- alteración del tracto digestivo;
- vómitos durante el embarazo.
Los ensayos clínicos han demostrado que la vitamina B 9 puede tener un efecto positivo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer. En personas con esta patología, por regla general, se reduce el contenido de ácido fólico y cianocobalamina en la sangre.
Método de administración y dosificación.
Si una mujer tiene alguno de los factores anteriores, durante la planificación del embarazo y en el primer trimestre, es necesario consumir 2-3 mg de vitamina B 9 por día. Además, es necesario tomar el medicamento en una dosis mayor cuando existe una alta probabilidad de deterioro del desarrollo del tubo neural. Este riesgo está presente en mujeres con epilepsia, diabetes, así como en presencia de trastornos similares en familiares en línea recta.La necesidad de ácido fólico durante el embarazo es de 0,4 a 0,8 mg por día. Sin embargo, en un estado deficiente, la dosis se aumenta significativamente para compensar la falta de vitamina. El tubo neural del embrión comienza a desarrollarse a las 3-5 semanas de gestación. En este momento, es posible que una mujer no sepa sobre el embarazo y no se someta a un curso oportuno de compensación por deficiencia de ácido fólico. Por lo tanto, la vitamina B 9 debe tomarse entre 1 y 3 meses antes del embarazo esperado. Es muy importante mantener niveles adecuados de folato durante el primer trimestre.
El ácido fólico debe tomarse durante la lactancia en una cantidad de 0,3 mg por día (es posible en forma de complejo multivitamínico). Esto sirve como curso preventivo tanto para la madre como para el niño. Si usa el medicamento en dosis altas (por ejemplo, 1 mg cada una), entonces la cantidad en exceso de vitamina simplemente se excreta del cuerpo de la mujer, sin dañarla ni a ella ni al bebé.
Es importante mantener una ingesta regular de vitamina B 9. Sin embargo, dado que cualquier medicamento contiene una dosis que excede el requerimiento diario de una vitamina, omitir una dosis no debería ser motivo de preocupación.
- Aterosclerosis. 5 mg de vitamina B 9 por día durante dos semanas, luego 1 mg. Recomendado para su uso en forma de complejo vitamínico del grupo B.
- Estomatitis aftosa. Como regla general, aparecen aftas (llagas en la mucosa oral) junto con grietas en los labios con una deficiencia de vitaminas y micronutrientes involucrados en la hematopoyesis. Entre ellos: vitamina B 9, hierro y cianocobalamina. La dosis recomendada es de 5 mg de vitamina B 9 3 veces al día y 10 mg de glicinato de hierro durante 120-180 días. Una vez cada 30 días, inyecciones de cianocobalamina - 1 mg. Durante el tratamiento, es necesario controlar regularmente el nivel de cianocobalamina.
- Hepatitis viral. El ácido fólico se utiliza como medios auxiliares... Se recomienda tomar 5 mg 3 veces al día durante 10 días, luego 5 mg una vez al día.
- Gingivitis y periodontitis. Tome por vía oral 1 mg de vitamina B 9 veces al día, enjuague la boca 2 veces al día durante un minuto con una solución de vitamina al 1% durante 60-70 días.
- Depresión. A menudo se observa en personas con deficiencia de folato. Recepción de 2-5 mg al día en combinación con vitaminas del grupo B.
- Osteocondrosis. La vitamina B 9 participa en la formación de un marco a partir del colágeno, sobre el que se acumulan las sales de calcio. Sin una estructura de colágeno, el hueso no adquiere la fuerza necesaria. La dosis recomendada es de 5 mg de vitamina B 9, 50 mg de vitamina B6, 50 mg de vitaminas del complejo B una vez al día.
- Tumor de colon. Si alguno de sus familiares en línea recta padecía esta enfermedad oncológica, es muy recomendable tomar de 1 a 5 mg de vitamina B 9 y 100 mg de vitaminas del complejo B una vez al día.
- Espasmo de colon. Se manifiesta en forma de estreñimiento y diarrea alternados, cólicos e hinchazón. La falta de vitamina B 9 puede provocar estreñimiento crónico, que conduce a espasmos de colon. Debe comenzar con 10 mg de vitamina una vez al día. Si no se observa ningún progreso después de 15-20 días, la dosis debe aumentarse a 20-60 mg por día hasta que se produzca un efecto positivo. Además, la dosis se reduce gradualmente. Al mismo tiempo, se recomienda tomar 0,1 g de vitaminas del complejo B una vez al día. Durante el curso, es necesario verificar regularmente el nivel de cianocobalamina. Se recomienda incluir en la dieta salvado de avena, que contiene fibra soluble en agua. El salvado de trigo no es adecuado en este caso, ya que su fibra es insoluble.
- Epilepsia. Después de un ataque epiléptico, el nivel de vitamina B 9 en el cerebro disminuye. Los anticonvulsivos también reducen su concentración en el plasma sanguíneo. Como resultado, los ataques se vuelven más frecuentes. Por lo general, para la epilepsia, se prescriben 5 mg una vez al día. Sin embargo, el medicamento debe tomarse solo después de consultar a un médico.
Sobredosis
La sobredosis es muy rara. Para hacer esto, el cuerpo debe recibir cientos de veces más que la cantidad requerida de ácido fólico (20-30 mg). Si se excede ligeramente la cantidad requerida de medicamento, el exceso de ácido fólico se excreta sin causar ningún daño al cuerpo. Al mismo tiempo, como cualquier medicamento, las preparaciones de vitamina B 9 pueden causar alergias.Una seria desventaja del uso a largo plazo de preparaciones de vitamina B 9 es que oculta los síntomas de la anemia megaloblástica, pero no detiene los trastornos neurológicos característicos de esta enfermedad. Por lo tanto, con el uso prolongado de preparaciones de vitamina B 9, es posible la progresión latente de trastornos neurológicos graves causados \u200b\u200bpor la falta de cianocobalamina. Hace apenas 10 años, se aceptaba de forma generalizada que no existe una sobredosis de este micronutriente. Sin embargo, ahora se conocen estudios que indican que las mujeres embarazadas que tienen un uso prolongado de preparaciones de vitamina B 9 en una dosis mayor dan a luz a niños con inmunidad débil, tendencia al asma bronquial y resfriados.
Hipervitaminosis
Las dosis elevadas de vitamina B 9 pueden provocar dispepsia o irritabilidad en un niño. No se recomienda el uso prolongado de la vitamina en una dosis mayor, ya que esto puede provocar una disminución en el contenido de cianocobalamina en sangre.Efectos secundarios
Dependiendo de la tolerancia individual, las preparaciones de ácido fólico pueden causar manifestaciones alérgicas, broncoespasmo, enrojecimiento de la piel, pirexia, erupción.La vitamina B 9 no tiene ningún efecto tóxico en el cuerpo humano. Se llevaron a cabo estudios clínicos sobre el uso prolongado de vitamina B 9 en una dosis de 15 mg por día (40 veces más alta que la necesidad diaria del cuerpo). Según los resultados de la investigación, la droga no tuvo ningún efecto tóxico. Sin embargo, la ingesta prolongada (más de 90 días) de vitamina B 9 en una dosis mayor puede provocar una caída en el nivel de cianocobalamina en la sangre, lo que puede provocar anemia. El aumento de dosis de la vitamina puede provocar trastornos del tracto digestivo, aumentar la excitabilidad y provocar un desequilibrio en el funcionamiento de los riñones.
Algunos medicamentos reducen la cantidad de vitamina B 9 en el plasma sanguíneo. Entre ellos:
- ácido acetilsalicílico (en dosis altas);
- nitrofuranos (tomados para infecciones del tracto urinario);
- anticonceptivos orales combinados;
Ácido fólico y salud masculina
La vitamina B 9 es esencial tanto para mujeres como para hombres. Con la deficiencia crónica de vitaminas en los hombres, se pueden desarrollar una serie de patologías, que incluyen infertilidad y anemia megaloblástica. Tomar ácido fólico en una dosis terapéutica elimina tales complicaciones.Se considera que el principal indicador de la salud masculina es el estado de los espermatozoides. Los espermatozoides son las mismas células, se necesitan proteínas y ácidos nucleicos para su síntesis. En ausencia de vitamina B 9, la síntesis de esperma se ve afectada. Con la falta de vitamina, la concentración de espermatozoides disminuye y su condición empeora: los espermatozoides pueden tener una forma antinatural o no tener cola, lo que reduce su movilidad. Pero lo peor es que esos espermatozoides pueden tener un número incorrecto de cromosomas, y este es el factor principal de las enfermedades hereditarias en los niños (por ejemplo, el síndrome de Down).
La vitamina B 9 y la hormona testosterona contribuyen al desarrollo normal de los espermatozoides. El ácido fólico es sumamente importante para los hombres en la pubertad, ya que es uno de los factores en el desarrollo de características sexuales secundarias (engrosamiento de la voz, vello facial y corporal, crecimiento intensivo).
Ácido fólico en el tratamiento y prevención del cáncer.
La vitamina B 9 previene el cáncer. Pero si la enfermedad ya ha comenzado, entonces el medicamento no debe usarse, ya que el ácido fólico contribuirá a la división de las células cancerosas. En tales situaciones, se utilizan medicamentos que inhiben la actividad de la vitamina B 9, como el metotrexato. Esto inhibe el crecimiento del tumor. Para prevenir trastornos metabólicos, se prescribe un medicamento que reemplaza la vitamina B 9: ácido folínico. Dado el mayor riesgo de cáncer en las personas mayores, no se les recomienda tomar suplementos de folato sin la recomendación de un médico.La leucovorina es un fármaco a base de ácido folínico que se ha utilizado con éxito como parte de la quimioterapia contra el cáncer. Reduce la gravedad de la intoxicación después del uso de medicamentos citostáticos (vómitos, diarrea, hipertermia, daño al tejido de la médula ósea).
Estudios recientes realizados por científicos en los Estados Unidos han demostrado la relación entre tomar suplementos de vitamina B 9 y la progresión de los tumores de colon.
Desde 1980, Harvard ha realizado una encuesta cada 2 años en la que participaron aproximadamente 90.000 mujeres con hijos. Las preguntas se referían a la nutrición y, en particular, a la ingesta de complejos vitamínicos. En 1994, se analizó la información recopilada para determinar la incidencia de cáncer de colon, el tercer cáncer más común entre las mujeres en los Estados Unidos. Los datos de la encuesta mostraron que las mujeres que tomaron una cantidad suficiente de vitamina B 9, más de 0,4 g mg por día, tenían menos probabilidades de sufrir esta enfermedad.
Los científicos concluyeron que el 75% de los casos de tumores de colon en mujeres se pueden evitar si se consumen dosis profilácticas de vitamina B 9 durante toda la vida.
La investigación ha llevado a otra conclusión importante. El tumor menos común del intestino grueso se encontró en mujeres que habían consumido complejos vitamínicos regularmente durante los últimos 10 a 15 años.
Ácido fólico y prevención de la aterosclerosis.
Recientemente, los médicos se inclinan cada vez más a creer que el ácido fólico es eficaz para prevenir la aterosclerosis, el factor principal en las enfermedades del sistema cardiovascular.Hoy en día, una nueva teoría de la patogénesis de la aterosclerosis es popular en los países occidentales. Según esta teoría, la principal razón de la progresión de la aterosclerosis es el nivel elevado en sangre de colesterol no muy conocido, pero de otro factor bioactivo, la homocisteína.
La homocisteína es un aminoácido endógeno. Bajo la influencia de las enzimas del cuerpo, se transforma en el aminoácido graso esencial metionina, que participa en la producción de proteínas. Si el cuerpo tiene deficiencia de las enzimas adecuadas, la homocisteína se acumula en la sangre y destruye las paredes de los vasos sanguíneos, provocando inflamación. El colesterol participa en este proceso en una etapa posterior. Los defensores de la nueva teoría argumentan que sin homocisteína, incluso con un mayor nivel de colesterol en la sangre, la aterosclerosis no progresa.
¿Cuál es el papel del ácido fólico en esta línea? El hecho es que es necesario para la síntesis en el cuerpo de enzimas que transforman la homocisteína en metionina. La deficiencia de vitamina B 9 provoca una deficiencia de la enzima correspondiente. Como resultado, el exceso de homocisteína se acumula en la sangre, lo que conduce a la progresión de la aterosclerosis y luego a sus complicaciones: isquemia del músculo cardíaco, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular.
Antes de su uso, debe consultar con un especialista.El ácido fólico es una vitamina B9 soluble en agua. Por primera vez, la vitamina se descubrió en 1930, fue pionera en Wils y Mehta. El descubrimiento se denominó "Factor de ruedas". La ingesta de ácido fólico ha ayudado a curar a las mujeres embarazadas anémicas en la India.
Esta vitamina se obtuvo más tarde de las hojas de espinaca y se llamó ácido fólico (del latín folium - hoja). A diferencia de la mayoría de las bacterias y levaduras, los mamíferos no pueden sintetizar ácido fólico por sí mismos y, por lo tanto, necesitan ácido fólico en su dieta. Esta vitamina está presente en el cuerpo en una familia de no menos de nueve sustancias químicas relacionadas estructuralmente, denominadas colectivamente ácido fólico. El término "ácido fólico" se refiere a una forma sintética de vitamina B9. El ácido fólico, que en sí mismo es biológicamente inactivo, se encuentra en productos alimenticios... También está disponible como aditivos alimentarios... Las células vivas del cuerpo pueden convertir el ácido fólico en una forma biológicamente activa llamada ácido tetrahidrofólico.
Suplementos de ácido fólico
El ácido fólico y sus reacciones dependientes son fundamentales para la síntesis del ADN y el mantenimiento de su integridad. Por lo tanto, el uso de ácido fólico es necesario para el crecimiento y la replicación celular, así como para la terapia con medicamentos antimicrobianos. Además, el uso de ácido fólico promueve la producción de enzimas especiales, cuya acción asegura la prevención de la aparición de tumores.
Los trastornos más comunes del metabolismo del folato son el resultado de una ingesta inadecuada de ácido fólico, el uso de ciertos medicamentos, el tabaquismo, el alcoholismo y mutaciones genéticas. Las deficiencias de ácido fólico ocurren en muchas poblaciones, incluidas las mujeres embarazadas y lactantes, las mujeres entre los veinte y los cuarenta y cuatro años, los adolescentes y los ancianos. La ingesta de ácido fólico debe aumentarse en gran medida durante el embarazo debido a la gran demanda de ácido fólico del feto en crecimiento y la placenta. La deficiencia de ácido fólico puede manifestarse como anemia megaloblástica, asociada con un aumento de glóbulos rojos debido a una disminución en la síntesis de ADN. Otros síntomas clínicos incluyen inflamación, náuseas, vómitos, diarrea, anorexia, hiperpigmentación y fiebre. El precio del ácido fólico es bastante insignificante, combinado con beneficios que no se pueden sobreestimar. Además, las tabletas de ácido fólico están disponibles comercialmente.
Tomando ácido fólico
En 1998, la Academia Nacional de Ciencias emitió un folleto para la suplementación con folato, que indicaba la dosis de ácido fólico. La dosis óptima de ácido fólico está dentro de los 400 mcg para hombres y mujeres de catorce años o menos, con una dosis mínima de ácido fólico de 200 mcg por persona por día.
¿Cómo beber ácido fólico? Para estos grupos de personas, la fuente de ácido fólico no es importante. Sin embargo, se recomienda que las mujeres en edad fértil consuman 400 microgramos adicionales por día de folato de alimentos fortificados y / o tomen ácido fólico además de su dieta. Es muy importante que durante el embarazo, las mujeres usen ácido fólico en cantidades suficientes, el precio del problema en este caso es el nacimiento de un niño sano. Sin embargo, las indicaciones para el uso de ácido fólico también tienen limitaciones. Las dosis de ácido fólico no deben exceder 1 mg por día.
Los intestinos absorben mejor el ácido fólico sintético que el ácido fólico natural. 0,01 mg de ácido fólico, extraído de la nutrición natural, equivale a tomar ácido fólico en un volumen de 0,6 μg en forma sintética.
Ácido fólico. Instrucciones
Las indicaciones del ácido fólico incluyen:
Resultados anormales de la prueba de Papanicolaou: pueden ocurrir con el uso prolongado pastillas anticonceptivas... En este caso, se usa ácido fólico para el tratamiento. Las instrucciones de uso indican cómo beber ácido fólico en este caso: una dosis de 10 mg por día. La recepción debe realizarse bajo supervisión médica. Se ha demostrado que grandes dosis de ácido fólico mejoran el rendimiento del frotis.
Defectos de nacimiento: el ácido fólico también se toma antes del embarazo y en las primeras semanas de embarazo. Las dosis son de al menos 400 mcg por día. La ingesta de ácido fólico reduce la probabilidad de defectos en el desarrollo del tubo neural.
Depresión y deficiencia de ácido fólico: la dosis la prescribe el médico, después de evaluar la afección. Las revisiones muestran que tomar ácido fólico ayuda a deshacerse de los efectos negativos de la depresión.
El ácido fólico se usa para reducir los niveles de homocystenina. Las instrucciones de uso recomiendan un volumen de 400 a 1000 mcg al día en combinación con vitamina B6 (10 a 50 mcg) y B12 (50 a 300 mcg). La vitamina B6, el ácido fólico y la vitamina B12 juegan un papel en la conversión de la homocisteína a otras sustancias en el cuerpo y la consecuente disminución de su nivel en análisis posteriores.
Apoyo durante el embarazo y el posparto. La dosis de ácido fólico es de 800 mcg por día. El comienzo de tomar el medicamento, antes del embarazo. Tomar tabletas de ácido fólico ayuda a proteger contra los defectos de nacimiento.
Esquizofrenia y deficiencia de folato. La dosis de ácido fólico es de 10 a 20 mg por día bajo supervisión médica. Esta es la cantidad máxima de ingesta de medicamentos entre todos los casos de enfermedad. Las personas con esquizofrenia tienden a tener deficiencia de ácido fólico y pueden mostrar una mejoría con la suplementación.
Debilitamiento de la actividad intelectual relacionado con la edad. También se prescribe ácido fólico. Una ingesta de 800 mcg por día. Los estudios han demostrado que las personas mayores necesitan ácido fólico. Las indicaciones se basan en datos sobre la ralentización de la tasa de deterioro cognitivo en personas con niveles elevados de homocisteína.
Aterosclerosis. Después de consultar a un médico, se prescribe ácido fólico. Tomar ácido fólico puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína. Se cree que los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína están asociados con la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas.
Cáncer de mama El ácido fólico puede reducir el riesgo de cáncer de mama al revertir el daño del ADN. Naturalmente, el proceso de tratamiento comienza después de detener el consumo de alcohol. Las tabletas de ácido fólico se toman en una dosis de 400 mcg por día.
Enfermedad celíaca. Como resultado de ciertas desviaciones en la actividad del cuerpo, se produce una deficiencia de nutrientes. Sin embargo, solo un médico puede recetar ácido fólico. Tomar el medicamento puede corregir esta deficiencia.
Cáncer de colon, tratamiento con ácido fólico. Indicaciones de uso: Un remedio eficaz contra el cáncer de colon, especialmente en personas con colitis ulcerosa y personas que beben alcohol. La dosis es de 400 mcg por día.
Mal aliento y enfermedad de las encías: el fármaco es el ácido fólico. Las instrucciones de uso suponen el uso de 5 ml dos veces al día en una solución al 0,1%. Los médicos suelen recomendarlo para prevenir y tratar la periodontitis. El ácido fólico también se usa para aliviar los efectos de la gingivitis. Cómo tomar: Enjuague bucal diluido.
El ataque cardíaco también es uno de los casos en los que se usa ácido fólico. La dosis es de 500 a 800 mcg por día. Tomar ácido fólico ayuda a reducir los niveles de homocisteína. Exceder los niveles normales de homocisteína se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco.
Cojera temporal: ácido alfa-linolénico, aceite de pescado, ácido oleico, vitamina B6, vitamina E, ácido fólico. Dosis: 200 mg de EPA y 130 mg de DHA por día, más pequeñas cantidades de vitamina B6, vitamina E, ácido fólico, ácido oleico y ácido alfa-linolénico.
Degeneración macular - vitaminas: B6, B12, ácido fólico. La instrucción prescribe el uso de 2,5 mg de ácido fólico, 50 mg de vitamina B6 y 1 mg de vitamina B12. Dos estudios independientes han demostrado que el consumo de estas vitaminas conduce a una reducción de la degeneración macular relacionada con la edad.
Migraña (para la mayoría de las personas): 5 mg al día de ácido fólico. Las revisiones de los suplementos de ácido fólico muestran que las migrañas se reducen en personas con altos niveles de homocisteína.
Osteoporosis y niveles altos de homocisteína: se prescriben vitamina B12 y ácido fólico. La instrucción recomienda tomar 5 mg de ácido fólico al día. La homocistinuria, una afección asociada con niveles altos de homocisteína, a menudo causa osteoporosis. Al reducir los niveles de homocisteína, el ácido fólico puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
La preeclampsia es una ingesta diaria de ácido fólico. Instrucciones: en la cantidad de 5 mg. La ingesta suplementaria de ácido fólico y vitamina B6 puede conducir a una disminución de los niveles de homocisteína. Los niveles altos de homocisteína dañan el revestimiento de los vasos sanguíneos y pueden provocar síntomas de preeclampsia.
Anemia drepanocítica y niveles elevados de homocestina. Es necesario consultar a un médico sobre la ingesta de ácido fólico. La dosis se asigna individualmente. En un estudio de pacientes con anemia falciforme que recibieron ácido fólico más extracto de ajo, vitamina C, vitamina E, se encontraron mejoras significativas y crisis menos dolorosas.
Úlceras cutáneas. El ácido fólico se prescribe por recomendación de su médico. Las instrucciones le indican cómo tomar el medicamento: grandes cantidades de ácido fólico, tanto por vía oral como por inyección, pueden ayudar a curar las úlceras cutáneas crónicas causadas por la mala circulación.
Además de todo lo anterior, el ácido fólico se incluye en las formulaciones de tratamiento para tales enfermedades: talasemia, colitis ulcerosa, vitíligo, enfermedad de Alzheimer, trastorno bipolar, enfermedad de Crohn, diarrea, síndrome de Down, epilepsia, cáncer de pulmón, psoriasis y una serie de otras enfermedades.
El ácido fólico está disponible sin receta en las farmacias. Las tabletas de vitamina B9 son de color amarillo pálido a amarillo. Al elegir un medicamento, debe tener en cuenta la dosis de una forma específica de liberación. El orden de tomar ácido fólico depende de esto. Por ejemplo, el popular ácido fólico durante 9 meses tiene una dosis de 400 mcg. Es este medicamento el que los médicos recomiendan a menudo: esta dosis corresponde al requerimiento diario recomendado de vitamina B9 de una mujer embarazada. Una tableta de 1 mg cubre el requerimiento diario de folato en más de 2 veces. La preparación "Ácido fólico" de la tableta contiene 400 μg del ingrediente activo, el peso de la tableta es de 280 mg.
Recordemos la dosis de vitamina B9 para varios casos:
- Para la prevención condiciones patologicas un adulto necesita 200 microgramos (0,2 mg) de vitamina por día, es decir, media tableta de 0,4 mg.
- Al planificar el embarazo y durante el período de gestación, la dosis recomendada del medicamento es de 400 μg (0,4 mg) a 800 (0,8 mg) por día.
- Se utilizan dosis de 0,5 mg y más en el tratamiento de varias patologías, pero no se recomienda utilizar folato en tales cantidades durante el embarazo.
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Cualquier mujer que planee quedar embarazada pronto y convertirse en madre debe prepararse consciente y cuidadosamente para este nuevo estado. Y si se trata de un estilo de vida saludable, dejar los malos hábitos y seguir adelante aire fresco todo el mundo sabe, las mujeres embarazadas a menudo ignoran tomar ciertas vitaminas y medicamentos antes del embarazo. El ácido fólico es uno de estos agentes.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico es una vitamina B9. A menudo puede escuchar un nombre generalizado: folatos, son derivados de esta vitamina. Debemos entender que los obtenemos de los alimentos, y las tabletas de ácido fólico son un agente sintético que ya se convierte en folatos dentro del cuerpo.
Todos los derivados de la vitamina B9 juegan un papel importante en la hematopoyesis, es decir, la formación de nuevas células sanguíneas. Por lo tanto, la falta de estas sustancias conduce a la anemia, una condición en la que no hay suficientes glóbulos rojos, o tienen una forma irregular y no cumplen con sus funciones.
Los folatos tienen otra característica muy importante: estimulan la formación de ácidos nucleicos (ADN y ARN), que son la base de todas las células del organismo. Por lo tanto, el ácido fólico es necesario para todos los tejidos humanos que se dividen rápidamente, incluidos los tejidos del embrión.
Papel del ácido fólico:
- participa en la formación del ADN de todas las células, es decir, una fuente de información hereditaria
- estimula la formación de sangre
- bloquea indirectamente la formación de células cancerosas
- restaura el tejido muscular
- durante el embarazo:
- juega un papel en el establecimiento y desarrollo del tejido nervioso del embrión
- participa en la formación de vasos sanguíneos de la placenta
¿Para qué se usa el folato durante el embarazo?
Durante el embarazo, especialmente en las primeras etapas, el consumo de folato aumenta drásticamente. Todas las células del embrión se dividen intensamente para formar tejidos completos con el tiempo. El tejido nervioso del futuro hombre es especialmente rápido y difícil de transformar. Y es ella quien requiere una gran cantidad de ácido fólico.
La deficiencia de ácido fólico durante el embarazo puede ocurrir por las siguientes razones:
- Ingesta dietética inadecuada de folato
- Trastornos de la absorción de folato (en enfermedades inflamatorias crónicas del estómago y los intestinos)
- Trastornos genéticos del ciclo del folato. En casos raros, el cuerpo de una mujer carece de enzimas esenciales (MTHFR). Como resultado, el ácido fólico no se convierte en folato y no funciona según sea necesario. El organismo acumula productos metabólicos intermedios que pueden derivar en enfermedades cardiovasculares, procesos neoplásicos, infertilidad, etc. En presencia de tal mutación, se recomienda tomar derivados del ácido fólico, por ejemplo, Metafolin. Se absorbe más rápido y en mayor volumen.
- Tomar algunos medicamentos para la epilepsia y medicamentos hormonales reduce drásticamente el nivel de folato en la sangre:
- anticonceptivos orales (ver)
- barbitúricos, difenilhidantoína
- sulfas (por ejemplo) que inhiben la síntesis de vitamina B9 por la microflora intestinal
- beber alcohol también reduce sus niveles
¿Cómo obtiene el cuerpo el ácido fólico?
3 fuentes de folato:
- De los alimentos - como folato
- El propio cuerpo sintetiza una pequeña cantidad de vitamina B9 (microflora intestinal) durante el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, en forma de 5-metiltetrahidrofolato
- Ácido fólico químico: de suplementos vitamínicos
El folato se aisló por primera vez de las hojas de espinaca. Más tarde resultó que están presentes en grandes cantidades en casi todas las verduras de hoja. Otras fuentes de ácido fólico incluyen frutas cítricas, guisantes, pan, hígado, levadura nutricional, queso, huevos y requesón.
Si hay tantos alimentos que contienen folato, ¿por qué debería tomar tabletas de ácido fólico durante el embarazo?
- El progreso tecnológico y la economía de mercado están obligando a los productores de productos vegetales y animales a acelerar el crecimiento de los animales en la granja y el cultivo de verduras y hortalizas en el invernadero, respectivamente, se acumula menos isómero de ácido fólico natural en los productos. Como resultado, la información de antecedentes de los antiguos medios impresos sobre el contenido de folato en varios productos no está actualizada y sobrevalorada en la actualidad.
- La principal desventaja del folato "natural" es su rápida destrucción durante el tratamiento térmico. Cocinar, freír y estofar destruye casi el 90% de la vitamina. Pero incluso comer alimentos crudos no garantiza que la cantidad correcta ingrese al torrente sanguíneo. Además, la vitamina B9 es sensible a las condiciones y la vida útil:
- al hervir huevos, se destruye el 50% de la vitamina B9
- después de 3 días, los verdes lo pierden hasta en un 70%
- en la carne después tratamiento térmico - hasta 95%
- La presencia de enfermedades crónicas de los intestinos y el estómago en una persona no permite que la vitamina se absorba por completo.
Por lo tanto, alrededor del 60% de la población padece una deficiencia de ácido fólico y el cuerpo de una mujer embarazada sana recibe de los alimentos poco más del 50% del valor diario de ácido fólico.
Sin embargo, numerosos estudios de científicos han encontrado que el cuerpo reconoce cómo el ácido fólico ingresa al cuerpo y su absorción depende directamente de esto. Por supuesto, la ingesta de fuentes naturales se absorbe mejor en el tracto gastrointestinal, incluso con trastornos metabólicos y de acidez gástrica y, por lo tanto, tiene serias ventajas sobre el ácido fólico sintético.
El ácido fólico sintetizado por el propio cuerpo en forma de 5-metiltetrahidrofolato no interactúa tan fuertemente con otros medicamentos y no enmascara los signos hematológicos de la deficiencia de vitamina B12 como lo hace el ácido fólico sintético. Además, excluye las posibles consecuencias negativas de un exceso de vitamina B9 sin reaccionar en los vasos periféricos.
Pero para proporcionar folatos al cuerpo de una mujer embarazada (y la necesidad de ellos aumenta en un 50 por ciento), debe comer una gran cantidad de los alimentos anteriores todos los días. En las condiciones modernas, esto es imposible y, dada la disminución de su cantidad en los productos modernos, es ineficaz. Las preparaciones modernas de ácido fólico contienen la cantidad requerida, son seguras para una mujer embarazada en la dosis recomendada y están bien estudiadas.
Consecuencias de la deficiencia de ácido fólico durante el embarazo
Patologías maternas:
- violación de la hematopoyesis en una mujer: anemia, baja resistencia a las infecciones y tendencia a formar coágulos de sangre.
- tolerancia reducida al estrés físico y mental
Estos síntomas son típicos de las mujeres con un defecto hereditario en los genes responsables del ciclo del folato. Por lo general, los síntomas de deficiencia de vitaminas ocurren antes del embarazo, combinados con anemia por deficiencia de hierro y enfermedades del sistema cardiovascular. En caso de trastornos genéticos, es necesario tomar grandes dosis de ácido fólico con el control obligatorio de un análisis de sangre, solo bajo la supervisión constante de un especialista.
Patologías fetales:
- defectos del tubo neural en el feto
- aborto espontáneo :) y muerte fetal intrauterina
- placenta defectuosa y, como resultado, falta de oxígeno del feto
Defectos del tubo neural en el feto
Ya en la tercera semana después de la concepción, se forma un tubo con un engrosamiento al final en el embrión: la futura médula espinal y el cerebro. Cuando se expone a factores adversos, incluida una deficiencia de ácido fólico, la construcción de este tubo neural puede interrumpirse o detenerse. Como resultado, se forman malformaciones fetales muy graves, a veces incompatibles con la vida.
- La anencefalia es la ausencia de la mayor parte del cerebro. El defecto es incompatible con la vida, por lo tanto, después de confirmar el diagnóstico mediante ecografía, se recomienda el aborto.
- Un cefalocele es una división del cráneo a través de la cual pueden inflamarse las meninges o el cerebro mismo. Dependiendo del grado de inflamación del tejido, el pronóstico puede variar de letal a exitoso.
- La espina bífida es el defecto del tubo neural más común. A través del defecto en las vértebras, el canal espinal queda expuesto y las membranas de la médula espinal sobresalen. Dependiendo del nivel de lesión vertebral y del grado de abultamiento, el pronóstico también depende: una cuarta parte de los niños muere en los primeros días de vida, la mayoría adquiere discapacidades y solo un pequeño porcentaje de bebés no tiene problemas para orinar y movimiento de las piernas en el futuro.
No todas las consecuencias de la deficiencia de folato se pueden encontrar durante el embarazo o inmediatamente después del parto. Las alteraciones mínimas en el tejido nervioso se hacen sentir en la edad adulta con dificultades de aprendizaje y concentración. Los científicos de la Universidad de Cambridge han realizado una serie de estudios que demuestran el vínculo entre la deficiencia de B9 y los trastornos emocionales en los niños.
En mujeres perfectamente sanas que consumen una dieta completa y variada, la falta de ácido fólico puede no afectar el bienestar. En primer lugar, el embrión y la placenta sufrirán, y ya en las primeras etapas. Por lo tanto, beber ácido fólico durante el embarazo significa cuidar la salud del feto.
¿En qué etapa del embarazo debe tomar suplementos de ácido fólico?
La ingesta de ácido fólico para prevenir malformaciones fetales debe iniciarse incluso en la etapa de preparación para el embarazo, al menos tres meses antes de la concepción prevista. Por eso se debe planificar el embarazo. Si la concepción ocurrió inesperadamente, entonces debe comenzar a tomar el medicamento tan pronto como se conozca.
Razones para tomar ácido fólico durante la planificación del embarazo:
- Con una dieta desequilibrada, una mujer puede tener una disminución en los niveles de ácido fólico, por lo que lleva tiempo reponer sus reservas. Esto suele tardar de tres a cuatro meses.
- El tubo neural del embrión se coloca sobre tales fecha tempranaque una mujer aún puede desconocer el embarazo que ha ocurrido, especialmente con un ciclo menstrual largo.
- La deficiencia de folato puede dificultar el embarazo.
Dosis de ácido fólico durante el embarazo.
En la mayoría de los casos, se deben tomar 400 mcg de ácido fólico por día tres meses antes de la concepción y durante el embarazo. En algunos casos, se recomienda aumentar la dosis:
- hasta 1 mg por día para la epilepsia y la diabetes mellitus
- hasta 4 mg por día si ha habido niños con defectos del tubo neural en el pasado
Un médico solo puede recetar dosis mayores de ácido fólico después de un examen completo.
La dosis de ácido fólico durante el embarazo sigue siendo la misma.
Entonces, en los Estados Unidos, todas las mujeres que planean un embarazo deben tomar el medicamento en una dosis de 400-800 mcg por día un mes antes de la concepción y dentro de los 3 meses posteriores al embarazo. Además, estas recomendaciones coexisten con el enriquecimiento de los alimentos con folatos (por ejemplo, agregándolos a la pasta), lo cual no se observa en nuestro país. ¡Y con razón! ¿Por qué añadir una vitamina al producto, que se destruye después de otros 10 minutos de cocción? Si toma ácido fólico sintético, ¡es mejor en forma de tableta!
Consecuencias del exceso de ácido fólico
La vitamina B9 es una sustancia soluble en agua, por lo que todo su exceso se excreta con éxito por los riñones. Es muy difícil arreglar una sobredosis de ácido fólico durante el embarazo, cuando la vitamina se vuelve tóxica y tiene un efecto adverso en el feto. Esta vitamina debe usarse con precaución cuando:
- patología hepática y renal grave en una mujer embarazada.
- defectos hereditarios en el gen responsable del intercambio de folato. El exceso de folato puede alterar aún más el equilibrio en este ciclo, con las mismas consecuencias para el feto que la deficiencia de vitaminas. La ingesta de esta sustancia en estos pacientes debe ser controlada por un médico.
- reacciones alérgicas a las vitaminas sintéticas
El efecto del ácido fólico sobre el desarrollo fetal se ha estudiado durante mucho tiempo y en todas partes. Científicos de la Universidad de Newcastle han observado casos de nacimiento de niños con genes alterados del ciclo del folato de madres que toman este medicamento. Es decir, para procesar el ácido fólico externo, la naturaleza "inventó" un nuevo gen. Todo estaría bien, pero algunas enfermedades humanas pueden estar asociadas con este gen.
Estos estudios no tuvieron una amplia difusión, ya que la teoría no se confirmó en la práctica. Pero la disminución en la incidencia de malformaciones fetales en madres que toman ácido fólico ha sido confirmada por numerosos estudios en todo el mundo. La incidencia de espina bífida se redujo en una cuarta parte después del inicio generalizado del ácido fólico.
A principios de los 90, en EE. UU., Incluso intentaron enriquecer los alimentos con esta vitamina, lo que no dio los resultados deseados, ya que la dosis de ácido fólico durante el embarazo debería ser al menos 2 veces mayor de lo habitual. Teniendo en cuenta que principalmente la harina, los alimentos ricos en calorías estaban enriquecidos con vitaminas, el público objetivo (mujeres embarazadas y lactantes) intentó evitarlos.
Hay sugerencias de que una sobredosis de ácido fólico durante el embarazo puede provocar un aumento en el peso corporal del niño, un mayor riesgo de obesidad y diabetes en el futuro, así como una tendencia a las alergias, asma bronquial y puede conducir a una inmunidad deteriorada. Pero estos son solo supuestos, no hay estudios convincentes que confirmen tales riesgos.
Conclusión: No hay evidencia concluyente de un efecto negativo de la dosis estándar de ácido fólico en una mujer embarazada sana. Se han realizado estudios que han confirmado que tomar incluso 15 mg por día no es tóxico. Pero como cualquier sustancia sintética, esta el medicamento debe usarse estrictamente en la dosis requerida... Además, el efecto positivo sobre el tejido nervioso del feto a una dosis de 400 mg y 4 mg difiere ligeramente. Por lo tanto, el médico decide cuánto ácido fólico debe tomarse durante el embarazo para cada mujer en particular.
En cuanto a la ingesta de ácido fólico por parte de mujeres no embarazadas, en dosis elevadas y durante mucho tiempo, una sobredosis constante puede acarrear tristes consecuencias. Exceder la dosis recomendada puede resultar en:
- en los hombres, el riesgo de desarrollar
- tomar ácido fólico en una mujer no embarazada en una dosis de 500-850 mcg por día aumenta el riesgo de adenocarcinoma de mama en un 20%, más de 850 mcg, en un 70%
- en los ancianos, la sobredosis prolongada provoca trastornos de las funciones psicosociales
Síntomas de sobredosis de ácido fólico:
- sabor metálico en la boca
- aumento de la excitabilidad, irritabilidad, alteración del sueño (ver)
- trastornos gastrointestinales: vómitos, náuseas, diarrea (pero síntomas similares acompañan a la toxicosis del primer trimestre)
- problemas de riñon
- una de las consecuencias graves de una sobredosis es la deficiencia de zinc, la deficiencia de vitamina B12
Pruebas para determinar el nivel de ácido fólico
Se prescribe un análisis de sangre para determinar el nivel de ácido fólico para los pacientes con anemia para averiguar su causa o para los pacientes con homocisteinemia. Las mujeres embarazadas sanas no necesitan tal análisis, ya que al tomar ácido fólico, el nivel de esta sustancia en la sangre será más alto de lo normal en cualquier caso. Y esto es absolutamente fisiológico. Al planificar un embarazo, se prescribe ácido fólico independientemente de su cantidad inicial en el cuerpo.
¿Cómo tomar ácido fólico?
La industria farmacéutica moderna ofrece una gran selección de preparados que contienen folato. La mayoría de ellos difieren solo en dosis y precio.
Muchas tabletas de ácido fólico tienen una dosis inconveniente de 1 mg, tales tabletas deben partirse por la mitad. Es mejor encontrar ácido fólico en una dosis de 400 a 500 mcg, que es necesaria para la mayoría de las mujeres embarazadas. El médico tratante determina cómo tomar el medicamento para mujeres embarazadas con homocisteinemia.
En los últimos años, el mercado farmacéutico ha estado ofreciendo una gran selección de complejos multivitamínicos diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Dichos fondos deben ser tomados solo por personas que viven en condiciones extremadamente desfavorables y que tienen una dieta escasa. Mujer moderna para un embarazo exitoso y saludable, necesita:
- ácido fólico en la cantidad de 400 mcg por día
- (yoduro de potasio) en áreas con su deficiencia
- cuando aparece la anemia, suplementos de hierro
El uso de complejos multivitamínicos para reponer la deficiencia de folato puede considerarse inapropiado. El ácido fólico es uno de los pocos medicamentos, cuya eficacia y seguridad durante el embarazo ha sido probada en el curso de numerosos estudios. ¡Tomar solo una tableta al día es una manera simple, económica y confiable de reducir el riesgo de enfermedades graves de su bebé y darle una vida plena!
Dosis de ácido fólico
¿Qué suplementos de ácido fólico son los mejores para tomar?
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400 mcg. 30 uds. 120 RUB |
1000 mcg. 50 pcs. 40 rublos media tableta al día |
1000 mcg. 50 pcs. RUB 25-30 (media tableta) |
200 mcg. 90 caps. 110 RUB 2 pestaña. en un día |
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400 mcg. 100 piezas. 500 rublos |
400 mcg. 100 piezas. 300 rublos |
1000 mcg. 50 pcs. RUB 25-30 (media mesa por día) |
1000 mcg. 50 pcs. RUB 30 (media mesa por día) |
Instrucciones de ácido fólicoIndicaciones: prevención del desarrollo de defectos del tubo neural en el feto en el primer trimestre del embarazo (1-3 meses antes del embarazo planificado y en el primer trimestre), así como con una deficiencia de ácido fólico.
Posología: durante el embarazo 400-800 mcg en 1 trimestre, con deficiencia de ácido fólico - 400 mcg 1 vez al día. |
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Preguntas frecuentes sobre el ácido fólico
En los últimos 5 años, he tenido 3 embarazos congelados a las 10 semanas. ¿Qué dosis de ácido fólico necesito?
Tres o más embarazos congelados son una razón para examinar a una pareja casada. Después de eso, lo más probable es que el médico le recete 4 mg de ácido fólico por día.
El médico le recetó 1 mg de ácido fólico por día. Resultó que era alérgico a él, ¿qué hacer?
Una reacción alérgica en este caso está asociada con los componentes de las tabletas (colorantes, edulcorantes). Puede intentar cambiar el medicamento o cambiar a inyecciones.
Bebí accidentalmente 2 tabletas de ácido fólico, 500 mcg cada una, es decir, tomé 1 mg por día. ¿Es peligroso?
Esta dosis no es tóxica y no le hará daño a usted ni a su bebé. Continúe tomando 1 tableta al día.
Tengo 39 años, llevamos seis meses planeando un embarazo. El médico me recetó 4 mg de ácido fólico, ya que a mi edad existe riesgo de deficiencia e interrupción del embarazo. ¿Necesitas una dosis tan grande?
Su riesgo de interrupción aumenta un poco con la edad y no por la deficiencia de folato. Por lo tanto, tal aumento en la dosis del fármaco no es práctico.
