El desayuno es esencial y más importante en la dieta de una persona. La comida de la mañana nos ayuda a recuperar fuerzas antes de la jornada laboral y a concentrarnos. Los médicos concluyeron que las personas que desayunan tienen menos probabilidades de sufrir trastornos gastrointestinales, enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Ofrecemos 7 desayunos sencillos y saludables para cada día, en la selección de recetas para las que tomamos en cuenta los días de ayuno. En preparación para la Sagrada Comunión, un cristiano ayuna no solo los miércoles y viernes, por lo que en estos días puede elegir opciones de desayuno magro.

lunes

• Panqueques de requesón bajos en grasa con crema agria
• Fruta (plátano, manzana, pera)
• Te de gengibre

Panqueques de requesón bajos en grasa

El principal secreto de estas tartas de queso es hornearlas en el horno. Este método de cocción hace que los pasteles de queso sean un plato dietético y saludable.

Ingredientes:

• requesón bajo en grasa - 500 g
• crema agria - 2 cucharadas
• huevos - 2 piezas
• harina de trigo - 4 cucharadas.
• azúcar -2 cucharadas. l.
• sal en la punta de un cuchillo
• azúcar de vainilla 1 pizca

Metodo de cocinar:

1. Agregue crema agria, azúcar, azúcar de vainilla, sal a la cuajada y triture con un tenedor.
2. Agregue harina y huevos a la mezcla de cuajada, mezcle. La masa de cuajada debe quedar fina.
3. Luego, con tus manos o una cuchara grande, forma bolitas de masa cuajada y enróllalas en harina (si formas tortas de queso con una cuchara, entonces hay que mojarlas en harina para que la masa no se pegue a la cuchara).
4. Engrase una fuente para hornear con aceite vegetal y coloque pasteles de queso.
5. Es necesario hornear el syrniki en el horno a una temperatura de 180 grados durante unos 10-15 minutos, luego darles la vuelta y hornear durante otros 5 minutos.
6. Las tartas de queso preparadas se pueden servir con miel, mermelada y crema agria baja en grasa.

Te de gengibre

El jengibre es un producto indispensable para la prevención de los resfriados, ya que contiene muchos minerales, vitaminas y aminoácidos. Además, el jengibre es bueno para los intestinos y el hígado, elimina las toxinas del cuerpo y estimula el cerebro.

Receta saludable de té de jengibre

1. Hierva agua y agregue un trozo de jengibre rallado, agregue miel y limón al gusto.
2. La bebida terminada debe infundirse durante unos 15-20 minutos.

martes

• Muesli con yogur y jugo
• Cacao con leche

Muesli con yogur y jugo

Ingredientes:

• jugo de naranja-100g
• yogur natural o casero - 250g
• muesli-100 g
• cualquier fruta y nueces

Metodo de cocinar:

1. Corta las frutas en trozos pequeños.
2. Combine el yogur con frutas picadas, jugo de naranja y nueces.
3. Agrega la mezcla de yogur y frutas al muesli.

Se puede preparar un desayuno similar con anticipación por la noche, solo utilizando no muesli ya preparado, sino avena.

El miércoles es un día de ayuno

• Gachas de mijo con calabaza
• Ensalada de frutas
• Té

La calabaza es muy bien absorbida por el cuerpo y se recomienda para la nutrición dietética.
Dado que la calabaza contiene vitaminas, es un producto muy útil.
Casi todos los cereales para cocinar papillas son compatibles con la calabaza.

Las gachas de mijo y calabaza son un plato rico en carbohidratos y fibra, por lo que es muy saludable comerlas temprano en el día.

Gachas de mijo con calabaza

Ingredientes:

• calabaza - 250 g (aproximadamente un vaso de calabaza picada)
• granos de mijo - 1 vaso
• agua - 1 vaso
• azúcar y sal al gusto

Metodo de cocinar:

1. La calabaza se pela de semillas y cáscaras. Como la calabaza suele ser grande, es muy conveniente cortarla en trozos y congelar un poco para el próximo plato.
2. Coloque la pulpa de calabaza preparada en una cacerola con agua y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.
3. Clasificar el mijo y enjuagar con agua. Luego agréguelo a la sartén de calabaza.
4. Cocine las gachas hasta que estén tiernas.

Ensalada de frutas

Casi cualquier fruta se puede utilizar para hacer ensalada de frutas. Cualquier jugo de fruta mezclado con limón es muy adecuado como aderezo, así como miel. Si lo desea, se agregan a la ensalada varias nueces, semillas de girasol y lino.

jueves

• Requesón casero con fruta
• Té con limón y miel

Requesón casero

Resulta que hacer requesón casero es muy fácil. La única condición para esto es una buena leche grasa.

Para hacer requesón necesitarás:

• 1 litro de leche
• 1 litro de kéfir
• una pizca de ácido cítrico

Metodo de cocinar:

1. Calentar la leche en una cacerola grande, sin hervir.
2. Unos segundos antes de hervir, agregue kéfir y ácido cítrico a la leche y retire la sartén del fuego.
3. En la olla, verá que la cuajada ha comenzado a separarse del suero. Cuando la mezcla se haya enfriado, pásala por una estopilla o un colador fino.
4. Agregue azúcar de vainilla y crema agria al requesón terminado.
5. Con el suero restante, puede preparar panqueques o panqueques.

Sándwich de huevo y tomate

Ingredientes:

• tomate - 2 piezas
• cebollas verdes, lechuga o cualquier verdura
• pan - 2 tostadas
• huevos - 2 piezas
• requesón bajo en grasa o mayonesa casera
• aceite vegetal
• sal al gusto

Metodo de cocinar:

1. Unte el pan con aceite vegetal y fríalo en el horno, tostador o en una sartén seca.
2. Corta los tomates en círculos.
3. Enjuague y seque las hierbas, pique finamente.
4. Hervir los huevos y refrigerar. Corta los huevos pelados en círculos.
5. Engrase el pan con requesón o mayonesa casera, espolvoree con hierbas.
6. Coloque los tomates sobre el pan y los huevos encima.
7. Agrega sal al gusto.

El viernes es un dia de ayuno

• Gachas de arroz en el agua
• Batido de plátano

Gachas de arroz en el agua

Las gachas de arroz son un plato muy saludable. Resulta que si lo cocina en agua, la papilla resulta ser baja en calorías y sus beneficios aumentan significativamente en comparación con la papilla cocida en leche.

Para hacer papilla, necesitamos:

• 100 g de arroz
• vaso de agua
• sal al gusto
• miel - al gusto
• aceite vegetal o de oliva
• frutas secas

Metodo de cocinar:

1. Clasifique el arroz pulido de grano redondo y enjuague con agua varias veces.
2. Coloca el arroz lavado en una olla esmaltada y cúbrelo con agua fría.
3. Cocine la papilla durante unos 25 minutos, el arroz debe hincharse durante el proceso de cocción.
4. Agregue sal, mantequilla y miel al gusto, frutos secos.

Batido de plátano

Los batidos son un tipo especial de bebida para el desayuno. Puede reemplazar las papillas y las bebidas tradicionales. Además, los batidos son un desayuno saludable y a los niños les encantan. Esta bebida se puede preparar a partir de casi cualquier fruta y baya.

Ingredientes:

• Plátano-1pc
• Kiwi 1 pieza
• Jugo de limon al gusto
• Avena - 2 cucharadas

Metodo de cocinar:

1. Corta la fruta en cubos grandes.
2. Batir la fruta en una licuadora.
3. Agrega avena.
4. Vuelve a batir toda la mezcla.
5. Agregue azúcar de vainilla al gusto y una pizca de nueces.

sábado

• Tortilla en el horno
• Brócoli cocido al vapor
• Cacao con leche

Tortilla en el horno

Una tortilla en el horno tarda más que una tortilla normal en una sartén. Gracias a la cocción uniforme, la tortilla en el horno es aireada y ligera. Dado que no hay productos dañinos en el plato, se puede considerar dietético.

El principal secreto para hornear una tortilla es no batir los huevos con leche, simplemente revolver.

En Rusia, una tortilla se cocinaba en ollas de hierro o de barro en un horno.

Cualquier plato de cerámica o arcilla resistente al calor con lados altos es adecuado para hornear una tortilla. Para hacer que la tortilla sea exuberante, es mejor tomar una forma pequeña con lados altos, ya que la tortilla terminada no caerá por debajo del nivel de la mezcla de huevos crudos y leche.

Puede hornear una tortilla a una temperatura de 180 a 250 grados. Para que la tortilla no se caiga, el molde con el plato terminado se deja en el horno apagado durante 15 minutos.

Entonces empecemos.

Para hacer una tortilla saludable, necesitará:

• Huevos - 6 piezas;
• Leche - 250 ml
• Mantequilla;
• Sal al gusto

Metodo de cocinar:

1. Romper los huevos en un recipiente de vidrio, agregar la leche y la sal allí.
2. Remueve bien con un batidor o tenedor hasta que la mezcla esté homogénea y espesa.
3. Vierta la mezcla en el plato con mantequilla preparado. El formulario debe completarse en tres cuartas partes.
4. Coloca el plato con la tortilla en el horno precalentado durante 20-40 minutos.
5. La preparación de la tortilla se verifica de la siguiente manera: si se ha vuelto densa y marrón, puede apagar el horno.

Brócoli cocido al vapor

Ya hemos escrito sobre los beneficios del brócoli anteriormente. . Recordemos que el brócoli contiene muchas vitaminas y minerales. Cuando se cuece al vapor, el brócoli retiene todos estos nutrientes. Si no tiene una vaporera, un colador simple colocado en una olla con agua hirviendo puede reemplazarlo.

Metodo de cocinar:

1. El repollo de brócoli debe descongelarse y lavarse en agua, corte los tallos gruesos de la inflorescencia (puede hacer una sopa saludable con los tallos)
2. Luego coloque las inflorescencias en un colador sobre agua hirviendo y cierre la tapa.
3. Cocina la col durante unos 10 minutos.
4. Agregue sal al gusto, crema agria baja en grasa.

domingo

• Té de arándano

Tortitas de avena con frutos del bosque y frutas

Los panqueques tradicionales rusos pueden ser no solo sabrosos, sino también saludables. Ofrecemos una variación de la receta de panqueques de avena saludables.

Ingredientes:

• 1 huevo
• medio vaso de avena
• sal y miel al gusto
• cualquier fruta y bayas

Metodo de cocinar:

1. Rompe un huevo y agrega medio vaso de avena (avena).
2. Agregue sal y miel a la mezcla al gusto.
3. Luego mezcle y agregue gradualmente agua a la mezcla, llevándola a la consistencia de crema agria.
4. Hornee panqueques de avena de la forma habitual en una sartén de hierro fundido
5. Para preparar el relleno, puede tomar cualquier fruta o bayas congeladas y batirlas en una licuadora con azúcar o miel.

Té de arándano

Ingredientes:

• naranja 1 pieza
• medio limón
• agua - 0,5 l
• arándanos - 100 g
• miel - 50 g
• canela al gusto
• clavos -2 yemas

Metodo de cocinar:

1. Batir los arándanos en una licuadora.
2. Cortar la naranja y el limón en cubos sin pelar.
3. Hierve el agua.
4. Ponga los arándanos, la naranja picada y el limón en agua hirviendo, agregue miel, canela y clavo al gusto.
5. Mezclar los ingredientes y dejar reposar durante una hora.

No en vano los nutricionistas nos animan a prestar atención al desayuno. Debe ser satisfactorio y nutritivo. ¡El desayuno adecuado te ayudará a mantenerte en plena forma!

Recetas de desayuno

El desayuno y el almuerzo son las comidas más nutritivas. Por ello, procura que sean variados, nutritivos, saludables y, si es posible,

Hay muchas opciones de desayuno para quienes buscan peso. El café del desayuno con un croissant se ve delicioso, pero es poco probable que adelgace y adelgace con él.

El desayuno no es necesariamente papilla. Puede ser sabroso y variado, puedes elegir tus opciones favoritas y cocinar algo original de vez en cuando.

Reglas de desayuno saludable

Según los nutricionistas, durante el desayuno, las mujeres deben consumir 2/3 de carbohidratos por día, 1/5 de grasa y 1/3 de proteína.

1. Es mejor elegir los carbohidratos lentos, contenidos en cereales, verduras, frutas y productos lácteos.

2. No prescindir de la fibra, que crea una sensación de estómago lleno. Es muy beneficioso para el sistema digestivo. La fibra adecuada se encuentra en frutas y verduras, avena y pan de salvado.

3. Durante mucho tiempo, los alimentos con proteínas pueden atenuar la sensación de hambre. Las mejores fuentes son los huevos, el pescado, los champiñones, la carne, las legumbres y las nueces. Cualquiera de estos alimentos se puede incluir en un desayuno saludable.

4. Si hablamos de grasas, deben ser insaturadas. Estas grasas se encuentran en los aguacates, diversos aceites vegetales y almendras.

Trate de comer una variedad de alimentos para el desayuno, sin importar cuán grande sea la tentación de cocinar gachas al vapor de una bolsa, alternarlas con sándwiches, muesli, huevos, pescado y otros productos. No hace falta decir que una taza de café le dará energía, pero ese desayuno no es aceptable sin un suplemento.

Recetas de desayuno a base de cereales

TRIGO NUESTRO

Tome 1 vaso de mijo, 500 ml de leche, 1 cucharada. l. mantequilla, azúcar, sal al gusto. Cocine durante 30 minutos a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Al final de la cocción agregue mantequilla, sal, azúcar. Sirve con mermelada, mermelada, miel.

BRINDIS

Tome pan de salvado (integral), cortado en trozos (déle la forma que desee). En un recipiente hondo, combine los huevos, la leche y la sal. Sature el pan en esta mezcla y fríalo en una sartén.

PAN CON MANTEQUILLA DE MANÍ

Tostar 2 panes de cereal. Unte 1/2 cucharada en cada uno. l. mantequilla de maní. Puedes estirar el placer durante mucho tiempo comiendo pan con mantequilla de maní, porque tiene un sabor y aroma increíbles.

ARROZ CON PESCADO AHUMADO

En la época victoriana en Inglaterra era costumbre servir kedgeree para el desayuno: arroz con pescado ahumado y huevos. Si lo prepara por la noche, puede ser no solo delicioso, sino también un desayuno rápido del domingo. El arroz se puede usar ayer o recién cocido.

Puedes utilizar bacalao o caballa ahumada. Hervir los huevos a fuego lento (unos 10 minutos con un hervor lento), enfriar.

Freír las semillas de mostaza y comino a fuego medio en aceite de girasol caliente. Luego ponga la cebolla picada en la sartén, agregue la cúrcuma y fría rápidamente a fuego medio por solo un par de minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega arroz hervido a la cebolla. A continuación, espolvorea con jugo de limón. Limpiamos el pescado de las espinas y la piel, lo cortamos en trozos y lo ponemos sobre el arroz. Si lo desea, agregue perejil picado, sal, ponga cuartos de huevos duros encima.

AVENA CON MANTEQUILLA DE MANÍ

Prepare la avena, agregue 1 plátano mediano, cortado en cubitos. Vierta 1 cucharada encima. l. mantequilla de maní derretida. Muy sabroso y, lo más importante, rápido.

MUESLI

Tomar muesli, cubrir con crema (regular o leche de soja).

ALFORFÓN

Hervir el trigo sarraceno con agua hirviendo en un termo, dejar toda la noche. ¡Por la mañana, un desayuno caliente y saludable está listo!

AVENA EN EL BANCO

Se puede preparar un desayuno rápido y saludable por la noche. Ponemos avena, yogur, bayas, frutas en un frasco de vidrio y lo enviamos al refrigerador.

Recetas de desayuno a base de huevo

SANDWICH DE HUEVO

Agite 2 huevos, agregue 1 cucharadita. pimiento rojo molido. Freír en una sartén. Cortar el panecillo en 2 trozos y dorar las rodajas. Coloca los huevos entre las mitades. Este sándwich rápido es una buena fuente de proteínas.

Tortilla con tocino

Agite 4 claras de huevo, agregue 50 g de queso rallado y 1 rebanada de tocino. Freír en una sartén. Después de una comida así, se sentirá lleno durante mucho tiempo.

ROLLOS CON HUEVO Y POLLO

Hacer huevos revueltos con 2 claras de huevo. Corta la pechuga de pollo terminada en tiras. Ponga todo en una hoja de pan de pita, agregue el tomate picado y enrolle en un tubo. Este plato es bajo en calorías y a la vez nutritivo.

HUEVOS EMPANADOS

Los huevos pasados \u200b\u200bpor agua se pueden comer con tostadas, cortadas en tiras de 1 cm, las tostadas se pueden mojar en la yema.

TORTILLA DE QUESO LAMINADO (HORNO)

Coloque el queso, cortado en trozos, en el fondo de una bandeja para hornear o una sartén profunda para cubrir el fondo. Ponle tomates cortados en círculos. Batir los huevos con la leche y agregar los ingredientes anteriores con esta mezcla.

Luego mételo al horno. Resulta una tortilla aireada con una "corteza" de queso debajo y tomates jugosos adentro. ¡Delicioso!

ROLLOS CON TORTILLA

Desayuno delicioso y nutritivo. Hacer una tortilla fina con 1 o 2 huevos y leche. Y luego envuélvelo en pan de pita. También puede agregar verduras ligeramente guisadas como relleno. A un hombre le gustará esta receta.

Recetas de desayuno en microondas

SANDWICH DE MAÑANA

Calienta el pan de hamburguesa en el microondas y córtalo por la mitad. Coloque un trozo de queso tierno en una mitad, espolvoree con hierbas picadas, vierta con salsa o aceite vegetal y cubra con la otra mitad. Puede llevarse este sándwich al trabajo; es una excelente alternativa al sándwich de amapola.

Manzana al horno con canela

Agregue granola y un poco de canela a la manzana finamente picada o rallada. Coloca en el microondas durante 2 minutos y ¡el desayuno está listo! Este plato es muy saludable y la canela le da un sabor picante especial.

PROTEÍNAS DE HUEVO CON ESPINACAS

Tome 3 claras de huevo, agregue 1/2 taza de espinaca descongelada, sal y pimienta al gusto. Cocine en el microondas durante 2 minutos. Si se sirven patatas hervidas como guarnición, el desayuno será más satisfactorio.

ROLLO CON TOMATES Y QUESO

Colocar 2 rodajas de tomate y 50 g de queso desnatado entre las mitades de un bollo de cereales. Cocina en el microondas hasta que se derrita el queso. Este plato se prepara en segundos y combina cereales, lácteos y verduras.

Recetas de desayuno con la batidora mágica

BATIDO DE SOJA

En una licuadora, mezcle hasta que quede suave, 1 taza de jugo de naranja o piña recién exprimido, 100 g de tofu y 1/2 taza de fruta fresca. Después de hacer ejercicio por la mañana, ¡este desayuno es simplemente genial!

CUELLO YOGURT CITRUS

En una licuadora, combine 100 g de yogur de vainilla bajo en grasa, 1/2 taza de fruta fresca, 1/2 taza de jugo de naranja, 2 cucharadas. l. trigo germinado y 1/2 taza de hielo picado. Para hacer el cóctel más dulce, puedes agregar un poco de miel o almíbar.

CÓCTEL DE LECHE Y FRUTAS

Batir en una licuadora 1 taza de frutas frescas y / o bayas picadas, 2 tazas de leche baja en grasa, 100 g de pudín de vainilla y 1 taza de hielo picado. Vierta el cóctel en 4 tazones y sirva inmediatamente. Los carbohidratos, las proteínas y la fibra son excelentes para saciar el hambre y proporcionarle energía durante medio día.

Recetas de desayuno de frutas

PLÁTANOS CON NUECES

Cortar los plátanos en rodajas y añadir avellanas molidas o picadas, sazonar con almíbar dulce o "jugo" de mermelada.

ENSALADA DE FRUTAS

Para mí, personalmente, este desayuno no funcionará. Me quedaré con hambre. Pero si prefiere dividir el desayuno en 2 comidas, al igual que los franceses, no dude en hacer una ensalada de frutas. Ingredientes de tu elección.

Recetas para un desayuno rápido y sencillo

LECHE DE AVENA, FRUTAS Y SOJA

Cocine la avena en el microondas, agréguele bayas y sírvase un vaso de leche de soja. Una gran opción para aquellos que siempre tienen prisa.

YOGUR CON ZUMO DE MANZANA Y COPIAS

En un tazón, combine 1/2 taza de jugo de manzana, 1/2 taza de yogur de vainilla, 1 cucharadita. azúcar y una pizca de canela. Refrigere toda la noche. Agregue 2 cucharadas antes de servir. l. avena lista para comer
copos. Preparar la comida por la noche puede ahorrarle mucho tiempo por la mañana.

PAN CON YOGUR Y FRESA

Unte el yogur o el requesón batido sobre el pan crujiente y cubra con fresas.

Requesón con melón

Ponga 1 vaso de requesón en medio melón pequeño. Espolvorea unas semillas de girasol peladas encima y espolvorea con miel. Este desayuno es la mejor opción para aquellos que no pueden comer alimentos pesados \u200b\u200bpor la mañana.

ROLLO DE MANZANA

Coloque en una hoja de pan de pita la mitad de una manzana finamente picada, un poco de requesón, ponga 1/2 cucharadita. azúcar y una pizca de canela. Envuelva en un rollo. Cocine en el microondas durante 30 segundos.

Buñuelos de vegetal

Puede hacer buñuelos de verduras agregando zanahorias ralladas, papas, calabaza o calabacines.

Recetas de requesón

MEZCLA DE QUESO CON VERDES

Mezcle el requesón blando de un paquete con hierbas picadas y luego extiéndalo sobre una tostada.

CASEROLA DE QUESO COTTAGE

Tome 2 paquetes de requesón, 4 cucharadas. l. sin azúcar superior, 2 huevos, st. l. señuelos. Mezcle todos los ingredientes, colóquelos en un recipiente de microondas engrasado, hornee a temperatura normal durante 10 minutos. No retire del horno durante otros 10 minutos, hasta que esté completamente cocido.

¡Quiero tomar nota de esta receta!

QUESO CON CREMA AGRIA Y FRUTOS SECOS

Esta receta de desayuno es súper rápida y versátil. Deje que el requesón, las frutas secas, las nueces, la mermelada y las bayas congeladas estén siempre en su casa, luego podrá cocinarlo fácilmente. El sabor de este plato variará según los ingredientes.

SYRNIKI

Los pasteles de queso se hacen muy rápido. Simplemente los adoro y a veces me permito esta receta. Tome 250 gramos de requesón, 1-2 huevos, azúcar, sal y 0.5 tazas de harina. En un recipiente hondo, combine el requesón con los huevos, la sal y el azúcar (puede agregar levadura en polvo), luego agregue la harina y continúe revolviendo.

Con una cucharada mojada en agua, recoge la masa de cuajada, enrolla la harina por todos lados y forma una albóndiga redonda u ovalada. Freír en una sartén por ambos lados. Sirva con frutos rojos, crema agria.

También puede poner trozos de queso en los panqueques de queso: se derretirá por dentro.

Recetas De Desayuno De Domingo

El domingo puedes cocinar algo nuevo. Estos platos tardan más, pero los resultados merecen la pena.

PATATA CON HUEVO

Combine los trozos de tocino con cebollas verdes picadas y cocine en el microondas durante 1 minuto. Agregue 1 papa hervida picada y cocine por otros 3-5 minutos. Sazone con sal y pimienta, cubra con huevo y hornee por 1,5 minutos. Espolvorea con 1 cucharada. l. queso cheddar rallado. Sirve con gajos de naranja. Agrega 1 huevo más y más tocino para una cena maravillosa.

TORTILLA PICANTE CON QUESO

Mezcle 2 huevos con 1/4 taza de salsa de chile. Vierta la mezcla en una sartén engrasada, espolvoree con 2 cucharadas. l. queso rallado. Cocine por 5 minutos. Sirve con ensalada de tomate. El queso hace que la tortilla sea muy satisfactoria y el chile la hace picante.

Tortitas de salvado de avena con frutos rojos

Esta receta de desayuno es muy saludable. Amase la masa para panqueques, pero use harina de avena en lugar de harina de trigo. Agregue 1 taza de arándanos u otras bayas frescas o congeladas. Cocine en una sartén con un poco de aceite. Sirve con trozos de melón. Pon el resto de la masa en el frigorífico y prepara los panqueques a la mañana siguiente.

Desayuno para adelgazar - que no comer

Embutidos, salchichas, bocadillos banales sin verduras y hierbas, cuajada glaseada, "yogures milagrosos", copos crujientes (todo tipo de almohadas), etc. ...

Ideas fotográficas - Recetas de desayuno

Últimamente, a menudo preparo crutones y ensalada de verduras para el desayuno. ¿Cuál es tu receta para un desayuno delicioso y saludable?

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Desafortunadamente, en nuestro tiempo de prisa y bullicio interminables, muchos se quedan sin desayunar por la mañana: después de todo, y por eso, levantarse temprano, también necesita cocinarlo. ¡Pero sabes lo dañino que es dejar el cuerpo sin comer al comienzo de un día duro! Si estás acostumbrado a no desayunar por las mañanas o quieres que tu mañana sea más sabrosa sin dedicar mucho tiempo, asegúrate de leer estas recetas que hemos recopilado para ti. Te permitirán preparar tu desayuno en solo 5 minutos y permanecer despierto hasta la hora del almuerzo 🙂

1. Batido de avena y frutas

Ingredientes:

• Yogur sin aditivos - 150 ml.
• Avena - 2 cucharadas l.
• Miel - 1 cucharadita. (Opcional)
• Bayas - 100 g.

Preparación:

1. Freír la avena en una sartén hasta que esté dorada (sin aceite).
2. Batir las bayas con miel y yogur en una licuadora hasta que estén esponjosas y verter en un vaso.
3. Espolvorea las hojuelas sobre el batido.

2. Tortilla con tomates

Ingredientes:

• Huevos - 2 piezas
• Leche - 50 ml.
• Tomates - 1 pieza
• Sal, pimienta - al gusto
• Hierbas provenzales al gusto

Preparación:

1. Batir los huevos con leche, sal y pimienta.
2. Corta el tomate en aros finos.
3. Calentar una sartén, derretir un trozo de mantequilla, verter la mezcla de huevo y leche encima. Deje que se endurezca ligeramente.
4. Colocar encima el tomate, espolvorear con hierbas y tapar. Cocine por unos minutos hasta que la tortilla esté firme, no le dé la vuelta.

3. Crutones con queso

Ingredientes:

• Pan tostado - 4 rebanadas
• Queso - 2 rebanadas
• Huevos - 1 ud.
• Leche - 30 ml.
• Sal, pimienta - al gusto
• Ajo (1 h.) - opcional

Preparación:

1. Batir el huevo con la leche, agregar sal y pimienta, exprimir un diente de ajo si lo desea.
2. Sumerja cada rebanada de pan en la mezcla de huevo y leche por un lado. Ponga queso en el medio, entre dos piezas.
3. Freír el sándwich resultante en una sartén hasta que esté dorado.

4. Cazuela de sémola

Ingredientes:

• Sémola - 5 cucharadas.
• Azúcar - 4 cucharadas
• Huevos - 3 piezas
• Requesón - 2 paquetes
• Crema agria - 200 g.
• Sal al gusto
• Soda - 0.5 cucharaditas.

Preparación:

1. Mezcle la sémola, el azúcar, los huevos, el requesón, la crema agria y la sal en un bol.
2. Luego agregue la soda, apagada con vinagre. Agregue pasas si lo desea.
3. Vierta la masa resultante en una sartén o fuente para hornear y hornee en el horno hasta que esté marrón claro.

5. Lavash con queso en huevo

Ingredientes:

• Lavash armenio fino
• Queso (variedades duras)
• Sal, especias - al gusto
• Aceite vegetal (para freír)

Preparación:

1. Corta el lavash en tiras transversales.
2. Corta el queso en rodajas no más anchas que las cintas de lavash, para envolverlo aproximadamente dos veces.
3. Batir los huevos con un tenedor, agregar un poco de sal (puedes agregar una pizca de tus especias favoritas).
4. Envuelva cada rebanada de queso con una tira de lavash, sumerja en un huevo y fría durante 3-5 minutos por ambos lados en una sartén con mantequilla. Freír muy rápido.
5. Coloque los productos terminados en un plato y sírvalos de inmediato: ¡un gran desayuno está listo!

6. Huevos revueltos "Corazón"

Ingredientes:

• Salchicha larga - 1 ud.
• Huevos - 1 ud.
• Girasol o mantequilla

Preparación:

1. Corta la salchicha a lo largo, un poco antes del final.
2. Partimos las puntas de la salchicha en diferentes direcciones y conectamos en la parte inferior con un palillo. Deberías conseguir un corazón así.
3. Poner el corazón en una sartén con un poco de aceite. Freír por un lado, voltear por el otro. Romper el huevo en el centro del corazón. Reducir el fuego, tapar y freír hasta que estén tiernos. Antes de servir, corte la parte sobrante del huevo que haya salido del corazón y saque también el palillo. Espolvorea los huevos con pimienta molida o tu condimento favorito.

7. Khachapuri

Ingredientes:

• Huevos - 1 ud.
• Leche - 1 vaso
• Harina - 1 vaso
• Suluguni (requesón) - 300 g.
• Mantequilla - 30 g.

Preparación:

1. Batir el huevo en un bol.
2. Vierta la leche y vuelva a batir.
3. Agrega la harina y bate todo.
4. Frote 300 gramos de suluguni.
5. Ponga el queso rallado en la masa y revuelva bien.
6. Engrasar una sartén con mantequilla, verter la masa y freír a fuego lento hasta que se dore.
7. Luego dale la vuelta al otro lado y fríelo hasta que esté tierno.

8. Albóndigas perezosas

Ingredientes:

• Requesón homogéneo 9% (puré) - 500 g.
• Harina - 1 taza (volumen de la taza 0.25 L)
• Huevo - 2 piezas
• Azúcar - 50 g.
• Mantequilla - 50 g.
• Especia: vainillina - 0,5 g.
• Sal al gusto para cocinar
• Crema agria para servir

Preparación:

1. Si la cuajada no es uniforme, pásala por una picadora de carne o un colador. Luego agregue huevos, azúcar y vainillina. Mezclar bien. Agrega la harina tamizada poco a poco. Tendrás masa.
2. Espolvorea harina sobre una mesa y extiende la masa en forma de salchicha de 2,5 cm de diámetro. Córtalo en trozos de 1,5 cm de ancho (puedes sacar bolas de la masa o darle cualquier otra forma que te diga tu fantasía).
3. Hierva agua con sal en una cacerola y ponga las albóndigas en ella (mezcle cada una por separado para que no se peguen). Cuando el agua vuelva a hervir y las albóndigas floten, puedes retirarlas con una espumadera.
4. Entrada. Coloque las bolas de masa terminadas en un plato, ponga un trozo de mantequilla. Sirva caliente con crema agria.

9. Soufflé de cuajada

Ingredientes:

• Requesón - 250 g.
• Huevos - 1 ud.
• Clara de huevo - 1 ud.
• Azúcar - 2 cucharadas. l.
• Pera - 1 pieza
• Plátano - 1 ud.

Preparación:

1. Batir los huevos con el requesón, agregar el azúcar y las frutas en cubitos.
2. Enviamos la masa resultante durante 3 minutos a un horno microondas de 750 vatios. Para aquellos que tienen una estufa más potente, acorte el tiempo de cocción.
3. Cuando la tapa superior se haya ajustado, ¡listo!
   * Elija una forma con lados altos, el soufflé sube durante el proceso de cocción.

10. Panqueque con queso

Ingredientes:

• Huevo de gallina - 1 pieza
• Harina de trigo - 1 cucharada. l.
• Crema agria - 2 cucharadas. l.
• Queso duro

Preparación:

1. Muela el huevo con harina, agregue sal, crema agria, bata todo bien.
2. Vierta la mezcla en una sartén caliente engrasada (fuego medio) y cierre la tapa.
3. Después de 1-2 minutos, voltee el panqueque (jugoso) al otro lado y, mientras está frito, espolvoree con queso encima para derretirlo.
4. ¡Listo! Retirar, cortar en 4 trozos, enrollar y servir.

Todo el mundo sabe que el desayuno es la comida más importante del día. Lo que entra al cuerpo por la mañana lo saturará y le dará una carga de vivacidad durante todo el día. ¡O no, dependiendo de qué comer con esa comida!

El desayuno debe ser sabroso y saludable, además de contener al máximo los productos saludables. ¿Qué es lo mejor para comer por la mañana para empezar bien el día? Los expertos aconsejan elegir estos productos:

• fruta cruda y / o jugo;
• verduras guisadas o al vapor;
• cereales (carbohidratos complejos y fibra);
• productos lácteos (leche, kéfir, yogur, leche horneada fermentada, mantequilla, queso);
• huevos hervidos o fritos.

Entonces, ¡la elección para el desayuno es enorme! ¡Los editores de InPlanet han compilado una lista de los desayunos más populares, rápidos y nutritivos!

1 avena en un frasco

El desayuno más tradicional de la mañana es la avena. Toda ama de casa sabe cocinar este ingenioso plato, y te mostraremos una receta que no requiere cocción y que retiene muchas sustancias útiles.

Ingredientes:

• 1/3 taza de leche;
• avena ¼ \u200b\u200btaza;
• yogur ¼ de taza;
• azúcar, miel;
• frutas al gusto, nueces.

Metodo de cocinar:

Es conveniente preparar este desayuno desde la noche para poder levantarse por la mañana y disfrutar de un plato increíblemente saludable. Tomamos un frasco de 500 ml, mezclamos leche, avena y yogur en él, puedes usar el habitual, puedes probarlo. Puede agregar cualquier fruta, nueces, frutos secos, azúcar o miel si lo desea.

Mezcle bien todos los ingredientes, cierre la tapa y refrigere durante la noche. ¡Un delicioso desayuno estará listo por la mañana!

2 Sándwiches de paté caseros

Otro plato de desayuno popular son los sándwiches. Hay muchas opciones diferentes para este refrigerio, pero generalmente se hacen con lo que hay en el refrigerador por la mañana. Los mismos bocadillos serán con paté, ¡que se puede preparar con anticipación!

Ingredientes:

• queso crema 300 g;
• carne hervida 100 g;
• champiñones fritos 100 g;
• pepinos 1 pieza;
• ajo;
• verduras;
• sal al gusto.

Metodo de cocinar:

Para que por la mañana puedas tener un desayuno sano y abundante, lo mejor es preparar el paté con anticipación.

Para la pasta de carne, batir la carne con una batidora y mezclar con 100 g de queso crema.

Para champiñones, muele los champiñones fritos con una licuadora y mezcle con queso. Realizamos la misma operación con pepino, hierbas y ajo. El delicioso paté está listo, ¡puedes untarlo sobre una tostada de pan blanco o negro!

3 batidos

Esta opción de desayuno de moda está ganando popularidad rápidamente debido a su conveniencia y facilidad de preparación. Vale la pena aclarar que cualquier cosa puede entrar en un batido: yogur, leche, kéfir, frutas, muesli, avena y mucho más. En esta receta, haremos un batido de avena y plátano.

Ingredientes:

• plátano 1 pieza;
• yogur natural ½ taza;
• avena ¼ \u200b\u200btaza;
• leche ½ taza;
• miel ½ cucharadita.

Metodo de cocinar:

Preparar este desayuno es muy sencillo: basta con mezclar todos los productos en una batidora y batir hasta que quede suave. ¡Vale la pena señalar que 100 gramos de este producto contienen solo 90 kcal!

4 ensalada de frutas

Esta receta se olvida inmerecidamente, pero en vano, porque es ideal para un desayuno ligero que gustará a toda la familia. Además, ¡combina maravillosamente todas las frutas saludables imaginables para todos los gustos!

Ingredientes:

• manzanas 2 piezas.;
• plátanos 2 piezas;
• mandarinas 2 piezas;
• kiwi 2 piezas.;
• yogur 200 ml.

Metodo de cocinar:

La receta de este desayuno es increíblemente simple: cualquier fruta, si lo desea, cortada en trozos o tiras. ¡Vierta el yogur sobre la mezcla y el desayuno estará listo!

5 panqueques

Esta versión ligeramente americanizada de nuestros panqueques o panqueques será ideal para toda la familia. ¡Y la anfitriona no tendrá que pasar mucho tiempo horneando!

Ingredientes:

• leche 500 ml;
• harina 500 g;
• huevo 3 piezas.;
• azúcar 2 cdas. l.;
• polvo de hornear 3 cucharaditas

Metodo de cocinar:

En un tazón, mezcle bien todos los ingredientes excepto la leche, luego tome un batidor y agregue suavemente la leche, revolviendo constantemente. Freír pequeños panqueques planos en una sartén precalentada untada con aceite vegetal.

Los panqueques generalmente se sirven apilados y cubiertos con miel, almíbar, leche condensada y adornados con bayas.

6 Huevos revueltos con tomate

Comience el día de manera brillante con este delicioso desayuno, que se puede preparar en minutos. Los niños apreciarán especialmente esta forma creativa de servir huevos revueltos regulares.

Ingredientes:

• huevos 3 piezas.;
• tomates 3 piezas.;
• clara de huevo 3 piezas.;
• queso rallado 6 cdas. l.;
• verduras, pimienta, sal al gusto.

Metodo de cocinar:

Para la base de mi tomate, corte la tapa y saque el corazón. Batir el huevo de gallina + una proteína más con queso, sal, pimienta.

Vierta la mezcla en tazas de tomate, espolvoree con hierbas. Puede hornear el plato en el horno o microondas durante 3-5 minutos.

7 Cazuela de avena y chocolate con plátano

Otra forma divertida de hacer avena. En esta versión, ¡incluso los niños a los que no les gusta esta papilla viscosa no sentirán el truco!

Ingredientes:

• plátano 3 piezas.;
• leche 2 cucharadas;
• avena 2.5 cucharadas;
• ½ taza de cacao;
• 1/3 taza de azúcar
• polvo de hornear 0.3 cucharaditas;
• huevos 2 uds.

Metodo de cocinar:

Pelar los plátanos, amasar y mezclar con el cacao, los huevos, el azúcar y la levadura. Puede agregar vainillina si lo desea.

Vierta la mezcla con leche, rellene los copos y mezcle bien. Extendemos la masa en un molde, decoramos con un plátano. ¡Suficientes 40 minutos en el horno para que se hornee la cazuela!

8 Omelette en inglés

Los huevos son uno de los alimentos para el desayuno más populares porque ¡puedes hacer cualquier cosa con ellos! Por ejemplo, una abundante tortilla de tocino y queso es una combinación clásica inglesa.

Ingredientes:

• huevos 3 piezas.;
• tocino 100 g;
• queso 50 g;
• mantequilla 1 cda. l.;
• leche o agua 3 cdas. l.;
• sal al gusto.

Metodo de cocinar:

Primero, sofreír el tocino en una sartén, pero por ahora mezclar los huevos, la leche y la sal. Tres quesos en un rallador y cortar las verduras, si lo desea.

Vierta los huevos batidos sobre el tocino, tape la sartén y cocine por 6-8 minutos. Luego espolvorea queso encima, cocina por 2 minutos y apaga la estufa. Para un mejor sabor, es recomendable dejar la tortilla tapada otros 5 minutos.

9 Tartas de queso clásicas con vainilla

Esta receta es perfecta para el desayuno, es sencilla y deliciosa. Además de la harina, el almidón está presente aquí, ¡lo que los hace aún más sabrosos!

Ingredientes:

• requesón 300 g;
• harina ½ cucharada. cucharas
• huevo 1 pieza;
• almidón ½ cucharada. cucharas
• azúcar ½ cucharada. cucharas
• azúcar de vainilla en polvo 1 cucharadita

Metodo de cocinar:

Amasar bien el requesón con azúcar, huevo y azúcar de vainilla. Agregue harina y almidón a la mezcla, debe obtener una consistencia espesa.

Enrollamos las tortas de queso de la masa y las freímos en una sartén por ambos lados. ¡Este manjar se sirve tradicionalmente con leche condensada!

10 Tortilla en moldes para muffins

Una idea ingeniosa para el desayuno es hacer una tortilla en moldes para muffins o muffins. Se pueden utilizar tanto moldes de silicona como de metal.

Ingredientes:

• huevos 6 piezas.;
• leche ½ taza;
• queso 100 g;
• un tomate;
• un montón de verduras al gusto;
• aceite vegetal;
• sal pimienta.

Metodo de cocinar:

Batir los huevos con leche, agregar una cucharada de aceite vegetal, sal, pimienta a la mezcla.

Engrase los moldes con aceite, vierta las verduras picadas, el tomate en rodajas finas en el fondo y vierta la mezcla de huevo. Espolvorear queso rallado por encima y enviar al horno. Horneamos las tortillas en el horno durante 15-20 minutos.

11 Sándwiches calientes

Esta receta es ideal para aquellos que están hartos de simples sándwiches por la mañana. ¡Esos mismos alimentos se pueden convertir en un delicioso desayuno que encantará a todos!

Ingredientes:

• hogaza de pan;
• salchicha;
• tocino;
• tomates;
• verduras;
• aceitunas;
• mayonesa;
• salsa de tomate.

Metodo de cocinar:

Esta receta es increíblemente simple y no tiene ninguna consistencia o ingredientes especiales. Un sándwich caliente clásico es una rebanada de pan o una hogaza, untada con mayonesa o salsa de tomate al gusto.

Luego se colocan salchichas, jamón o tocino, tomates y otros productos. Espolvoree queso y hierbas por encima. El sándwich se puede hornear tanto en el horno como en el microondas hasta que esté dorado.

12 Huevos revueltos "Nube"

Otra receta de desayuno increíblemente deliciosa que te animará y te dará un impulso por la mañana.

Ingredientes:

• huevo 2 piezas.;
• tostar 2 rebanadas de pan;
• sal pimienta.

Metodo de cocinar:

Primero, debes separar las claras de las yemas y ponerlas en diferentes recipientes. Batir las claras junto con la sal hasta que estén esponjosas.

Colocamos el pan en una bandeja para hornear con pergamino, colocamos la tapa de proteína, hacemos una depresión. Allí ponemos nuestras yemas y las metemos en un horno calentado a 180 ° C durante 5 minutos.

¡Estas deliciosas y lo más importante recetas de desayuno rápido harán que su mañana sea mucho más divertida! ¡Y lleva muy poco tiempo preparar estos platos!

Como dice el conocido proverbio, debes desayunar tú mismo, mientras le das la cena al enemigo. Este proverbio no dice cuán desagradables son los enemigos, muestra los beneficios de la primera comida del día. Curiosamente, muchas personas se saltan el desayuno y prefieren las comidas tardías. En vano. Si desayunas correctamente y de manera satisfactoria, podrás consumir muchas menos calorías durante el día.

Para despertar el apetito por la mañana, debe saber qué cocinar para el desayuno de forma rápida y sabrosa: las recetas con fotos en esta sección temática del sitio revelan el tema del desayuno en todo su esplendor y desde todos los lados. Como regla general, en nuestro país, el desayuno se asocia con gachas o sándwich, con platos de huevo. Gracias a las recetas recopiladas en esta sección, la anfitriona aprenderá muchos secretos de cómo cocinar platos inusuales para la primera comida. También hablaremos de cómo se sirven platos completamente comunes como las salchichas o los huevos de una manera completamente inusual.

Entre las recetas, puedes encontrar un desayuno rápido a toda prisa. Las recetas para un desayuno de este tipo son extremadamente simples, pero su conocimiento ayuda no solo a comer sándwiches, que están mal digeridos y absorbidos por el cuerpo, sino a dar preferencia a platos más saludables y abundantes, aunque su tiempo de preparación puede ser de solo 10-20 minutos. Queremos creer que las recetas de desayuno recogidas en esta sección inspirarán a la anfitriona, y todos los días le será fácil levantarse por la mañana para finalmente empezar a cocinar una nueva obra maestra culinaria.

Con nuestras opciones de comida, ahora definitivamente podrá hacer frente a la perfección con qué cocinar para el desayuno de manera rápida, fácil y económica: las recetas con fotos lo ayudan a comprender exactamente cómo debe verse el plato final, así como cómo se ven todas las etapas de su preparación. Incluso las gachas de arroz o sémola comunes pueden ser especiales si las cocinas con amor, las decoras bellamente y agregas algunos ingredientes no del todo estándar.

Te ofrecemos recetas para el desayuno. Se pueden preparar decenas de platos de forma rápida, sencilla y sabrosa, es importante saber a qué comida prestar atención. El desayuno debe ser abundante y satisfactorio, pero al mismo tiempo, la primera comida no debe ser grasosa ni pesada. De lo contrario, será difícil para el cuerpo hacer frente a tantas calorías y grasas adicionales desde la misma mañana. Hemos recopilado las mejores recetas de desayuno que seguramente harán que su familia sea amable cada mañana.

20.02.2020

Ensalada de Lyon con tocino y huevo escalfado

Ingredientes: tocino, pan, lechuga, huevo, vinagre, mostaza, aceite vegetal, jugo de limón, sal, pimienta

Una ensalada de huevo escalfado siempre se ve muy deliciosa, y si agrega más tocino frito y crutones, como en esta receta, ¡resultará simplemente incomparable!

Ingredientes:
- 60 g de tocino;
- 2 rebanadas de pan tostado;
- 30 g de hojas de lechuga;
- 1 huevo;
- 2 cucharadas. vinagre;
- 1 cucharadita mostaza;

- 1 cucharada. limón;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

06.01.2020

Kéfir con ciruelas pasas, avena y aceite de linaza: para bajar de peso

Ingredientes: kéfir, ciruelas pasas, avena, aceite de linaza. cacao, nuez, semilla de lino

El kéfir con ciruelas pasas es muy útil. Y si les agregas avena y aceite de linaza, como en nuestra receta, más aún. Para el gusto, también puede agregar cacao y nueces. saldrá muy bien!

Ingredientes:
- 250 ml de kéfir;
- 4-5 piezas.;
- 2 cucharadas. harina de avena;
- 1 cucharadita aceite de linaza;
- 1 cucharadita cacao;
- 1 cucharadita migas de pistacho;
- 0.5 cucharaditas semillas de lino.

30.11.2019

Deliciosos huevos revueltos con camarones y tomates

Ingredientes: camarones, huevo, tomate, ajo, sal, pimienta, aceite vegetal

Los huevos revueltos se pueden cocinar con una variedad de ingredientes. Esta vez te sugerimos que lo hagas con camarones, esta es una gran opción para los amantes de los mariscos.

Ingredientes:
- 6 piezas de langostinos;
- 3 huevos;
- 2 tomates;
- 2 pizcas de ajo seco;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto;
- 1 cucharada. aceite vegetal.

25.11.2019

Paté de pechuga de pollo con zanahoria y cebolla

Ingredientes: filete de pollo, cebolla, zanahoria, mantequilla, aceite vegetal, sal, pimienta

El paté de pechuga de pollo se prepara con cebollas fritas y zanahorias hervidas, mantequilla y especias. Resulta muy sabroso y nutritivo, ¡ideal para bocadillos!

Ingredientes:
- 300 g de filete de pollo;
- 1 cebolla;
- 1 zanahoria;
- 50 g de mantequilla;
- 2 cucharadas. aceite vegetal;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

16.11.2019

Bagels con carne picada en una sartén

Ingredientes: bagel, carne picada, cebolla, huevo, leche. aceite vegetal, sal, pimienta

Por lo general, los bagels con carne picada se hornean en el horno, pero puede cocinar este plato en una sartén; resultará no menos sabroso. Nuestra clase magistral detallada le dirá cómo y qué hacer.

Ingredientes:
- 150 g de bagels sin azúcar;
- 100 g de carne picada;
- 1 \\ 2 cebollas;
- 1 huevo;
- 150 g de leche;
- aceite vegetal para freír;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

28.10.2019

Huevos de cordero con cebolla y tortilla

Ingredientes: huevo de cordero, cebolla, aceite vegetal, mantequilla, harina de trigo, huevo, pimentón, parmesano, cilantro, menta, sal, pimienta

Los despojos también se pueden cocinar de tal manera que sean sabrosos, satisfactorios e interesantes. Nuestra receta de huevos de cordero con huevos revueltos y cebolla es una clara confirmación de ello.

Ingredientes:
- 300 g de huevos de cordero;
- 120 g de cebollas;
- 15 ml de aceite vegetal;
- 10 g de mantequilla;
- 15 g de harina de trigo;
- 2 huevos;
- 0.5 cucharaditas pimenton;
- 30 g de parmesano;
- cilantro, menta, sal y pimienta.

02.10.2019

Huevos fritos con salchicha en una sartén

Ingredientes: huevo, cebolla, salchicha, aceite vegetal, sal, pimienta, perejil

A los amantes de los huevos seguramente les gustarán los huevos revueltos para el desayuno: es delicioso y rápido. Le recomendamos que lo haga con salchicha, para que también sea satisfactorio. Esta es una gran opción tanto para adultos como para niños.

Ingredientes:
- 2-3 huevos;
- 1 cebolla;
- 150 g de salchicha hervida;
- 1 cucharada. aceite vegetal;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto;
- perejil al gusto.

15.06.2019

Waffles de patata en una plancha para gofres eléctrica

Ingredientes: patatas, kéfir, harina, almidón, huevo, sal, levadura en polvo, queso, pimienta, pimentón, aceite vegetal

Los gofres de patata cocinados en una plancha para gofres eléctrica serán un excelente refrigerio o un desayuno interesante para toda la familia. cocinarlos no es difícil y relativamente rápido.

Ingredientes:
- 300 g de patatas;
- 3-4 cucharadas. kéfir
- 70 g de harina de trigo;
- 2-3 cucharadas. almidón;
- 2 huevos;
- 0.5 cucharaditas sal;
- 0.5 cucharaditas Levadura en polvo;
- 100-120 g de queso (duro o semiduro);
- 1 pizca de pimienta negra molida;
- 1 pizca de pimentón;
- 1 pizca de hierbas secas;
- aceite vegetal.

10.06.2019

Gachas de espelta con leche en olla de cocción lenta

Ingredientes: espelta, leche, azúcar, sal

Una excelente opción para un desayuno abundante y saludable: espelta con leche. Confíe el proceso de su preparación a una multicocina; esto simplificará enormemente sus tareas en la cocina.

Ingredientes:
- 1 cucharada. espelta;
- 2 cucharadas. Leche;
- 1 cucharada. Sáhara;
- 0.5 cucharaditas sal.

20.07.2018

Deliciosos panqueques de calabaza

Ingredientes: harina, azúcar, calabaza, leche, huevo, sal, vainillina, mantequilla

Te sugiero que cocines deliciosos panqueques de calabaza para el desayuno o el almuerzo. Prepararlos no es lo suficientemente difícil y rápido.

Ingredientes:

- 200 gramos de harina,
- 3 cucharadas. Sáhara,
- 200 gramos de calabaza,
- medio litro de leche,
- 2 huevos,
- 1 cucharadita sal,
- 2 cucharaditas azúcar de vainilla
- 3 cucharadas. aceite vegetal.

29.06.2018

Huevos fritos con morcilla

Ingredientes: morcilla, aceite vegetal, huevo, sal, pimienta

La morcilla es un plato específico, pero los amantes también apreciarán los huevos revueltos y la sangre. Esta es una receta muy adecuada para el desayuno, ¡puedes estar seguro!

Ingredientes:
- morcilla - 150 gr;
- aceite vegetal;
- huevos - 3 piezas;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

20.06.2018

Muffins de yogur

Ingredientes: harina, mantequilla, huevo, azúcar, levadura en polvo, yogur espeso

Los muffins siempre son deliciosos y hermosos. Le informamos sobre una receta básica: en yogur, pero puede agregar ingredientes adicionales a la masa de manera segura: chocolate, pasas, frutas confitadas, etc.
Ingredientes:
- 80 gramos de harina;
- 50 gramos de mantequilla;
- 1 huevo;
- 0,25 tazas de azúcar;
- 4 cucharadas. yogur griego espeso.

10.06.2018

Sándwiches calientes en una sartén con salchicha, queso y huevo

Ingredientes: pan, huevo, sal, pimienta, salchicha, queso, aceite vegetal

Los sándwiches calientes son rápidos y fáciles de preparar. Son deliciosos y satisfacen con salchicha, queso y huevos. Se cocinan tanto en el microondas como en el horno, pero la forma más sencilla de hacerlo es en una sartén.
Ingredientes:
- pan - 3-4 rebanadas;
- huevos - 1 pieza;
- sal - 1 pizca;
- pimienta negra - 1 pizca;
- salchicha hervida - 50 gr;
- salchicha ahumada - 50 gr;
- queso duro - 30 gr;
- aceite vegetal.

31.05.2018

Huevos revueltos en el microondas

Ingredientes: huevo, sal, pimienta, aceite

Tomamos un huevo, sazonamos con sal y pimienta negra, lo ponemos en el microondas; listo, obtenemos unos huevos revueltos increíbles que no saben peor que los cocinados en una sartén.

Ingredientes:

-1 huevo,
- sal,
- pimienta negra,
- 10 gramos de mantequilla.

31.05.2018

Tortilla de salmón

Ingredientes: huevo, leche, sal, pimienta, queso, salmón, aceite

La tortilla con salmón ahumado es definitivamente un plato muy sabroso y satisfactorio. Preparar un delicioso desayuno es fácil y rápido.

Ingredientes:

- 2 huevos,
- 100 ml. Leche,
- sal,
- pimienta negra,
- 50 gramos de queso,
- 50 gramos de salmón,
- 20 gramos de mantequilla.