Ще з давніх часів було виявлено, що на Землі існують корисні явища для здоров'я - це сонце і солона вода.Сегодня ми Вам розповімо доак провести час на морі з користю для організму
Ті, хто часто відпочивають на морі, хворіють менше вірусними захворюваннями. Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, вирушайте відпочивати на морське узбережжя. Повітря на море чисте, без вихлопних газів. У ньому міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів.
В якості профілактики лікарі часто відправляють у відрядження хворих, щоб вони купалися в солоній воді, дихали свіжим морським повітрям і грілися на сонечку.
Важливо і корисно відпочивати на море в дитячому віці. Коли діти ростуть, їм дуже потрібний вітамін D. Він сприяє правильному розвитку кістково-м'язової системи. При нестачі вітаміну D у дітей може розвинутися рахіт. Також яскраве тепле сонце вбиває хвороботворні бактерії.
Для хворих людей, які хворіють на туберкульоз, дуже важливо знаходиться в теплому кліматі на морському повітрі. Адже сонячні промені є природним антибіотиком. Люди, які страждають серцево-судинними проблемами, бронхітом або захворюванням шкіри дуже потрібен морський і теплий клімат.
З 11 до 17 годин сонячні промені мають підвищену радіоактивність. Тому перебувати під прямими сонячними променями вважається небезпечним. Можна отримати опік шкіри і сонячний удар. Якщо ви вирішили позасмагати і погуляти в цей час, потрібно використовувати спеціалізований крем проти засмаги і обов'язково надіти головний убір.
Ознаки теплового сонячного удару:
нудота,
Потемніння в очах;
запаморочення;
Втрата свідомості
Щоб цього не сталося, краще в цей період часу відпочити і подрімати на пляжі під закритим парасолькою. Тільки на чистому повітрі людина може повністю розслабитися і отримати безліч позитивних емоцій.
У морській воді знаходиться величезна кількість солі. Вона складається з безлічі мінералів, які необхідні для здоров'я людини. Купання в такій воді допомагає організму повністю відновитися і отримати омолоджуючий ефект.
Не рекомендується дітям багато купатися в солоній воді. Морська вода може пересушити волосся і шкіру. Якщо раптом це сталося, промийте вашої дитини в теплій проточній воді. Для дітей такий відпочинок принесе багато користі, емоцій, радості і щастя.
На пляжі можна полежати під теплим піском. Ця приємна процедура приносить чимало користі. Люди, які часто страждають гінекологічними захворюваннями, можуть вилікуватися за один відпочинок. Пісок повністю прогріває весь організм і зцілює від багатьох хвороб. Ходьба босоніж по теплому піску теж вважається дуже корисною процедурою.
Відпочинок - поняття розтяжне. Для кого-то це лежання на дивані, а для інших - похід у фітнес-зал або невелику подорож. Але сенс у всіх видів відпочинку один - тобі має це подобатися. Тоді якщо не тіло, то як мінімум мозок отримує таку необхідну розрядку. Знайшли для тебе кілька варіантів.
біг
Найдоступніший і банальний з усіх активних способів відпочивати. Маса досліджень показала, що це вкрай ефективне рішення не тільки для спалювання калорій і підтримки тіла в хорошій формі, але і для збільшення продуктивності свого мозку і інших систем організму. Єдина проблема - до бігу треба звикнути. Твоєму мозку потрібен час, тиждень або дві, щоб зрозуміти, що біг для нього корисний. Як і тілу - відпочивати воно почне теж не відразу. А коли почне, ти вже не зможеш просто сидіти, залипаючи в YouTube - ноги самі тебе понесуть на вулицю.
флоатінг
Якщо ж тобі потрібно відпочити в прямому сенсі цього слова, то спробуй таку нову і цікаву штуку, як - відпочинуть не тільки тіло і м'язи, але навіть почуття, адже інша назва цієї процедури - сенсорна депривація. Ти лягаєш в спеціальну флоат-камеру, наповнену розчином солі, який не дозволить тілу піти під воду. Камера ізольована від світу і звуків, а температура рідини налаштовується під температуру тіла - через кілька хвилин ти відчуєш себе в подобі невагомості, а органи чуття почнуть відключатися, розвантажуючи мозок.
Дослідження (які проводяться вже більше 40 років) показали, що такий досвід вкрай позитивний для тіла і твоїх звивин, так як змінює біохімічні та нейрофізіологічні процеси, покращуючи сон, знижуючи втому і підвищуючи творчі здібності мозку. Ефектів насправді дуже багато (радимо почитати про них самостійно), але ми не можемо не згадати про можливість зловити ІСС (змінений стан свідомості) - при достатньому ступені «занурення» твою свідомість може відправитися в психоделічні дали без будь-яких речовин.
Поїздки по місту
Але не на маршрутках, а на альтернативному транспорті. У твоєму розпорядженні Лонгборди, самокати, гіроскутери, сігвеї і все в такому дусі. Щоб відпочити в поїздці по місту, досить лише не напружуватися - просто їдь світ за очі, дивись на людей і архітектуру. Як варіант - можна заздалегідь скласти карту такого міні-подорожі або знайти готову в мережі. Можна по-іншому, особливо якщо є велосипед: включаєш рандомний плейлист або онлайн-радіо, знаходиш в навігаторі, не дивлячись, місце / пам'ятка (або попросивши кого-небудь) і слухаєш вказівки помічника. Виходить подорож з невідомим пунктом призначення.
квест
Сходи на квест в реальності. Ми вважаємо, що така розвага повинні спробувати все - варто це не захмарних грошей, а емоцій і позитивних вражень ти отримаєш на пару місяців вперед. Особливо якщо це буде квест у жанрі хоррору - відпочинеш від реального і нудного світу, потрапивши в альтернативну і мальовничу реальність. Зараз таких квестів дуже багато, але якщо тебе приваблюють фільми на кшталт «6 демонів Емілі Роуз» і «Костянтина», то тобі сподобається хоррор-квест.
За сюжетом тобі і твоїй команді доведеться опинитися в покинутому монастирі, де колись стався заклик демона, який вселився в одного з братів стародавнього ордена. Через століття ви потривожили стародавнє зло. Тільки від вас і ваших дій залежить, чи зможете ви вигнати його і врятувати власні душі. Все відбувається в дуже красивих приміщеннях з відповідним містичним антуражем, реалістичним звуковим супроводом і відмінними квестовая загадками, занурюючи тебе в жах і викликаючи древній первісний страх від подій, що відбуваються. Відмінний спосіб забути про мирську суєту і перевірити себе і своїх друзів на міцність.
коворкінг
Сходи куди-небудь попрацювати. Для душі. Наприклад, в деяких містах є столярний коворкінг, куди люди приходять, щоб попрацювати з деревом, скрафтіть цікаву річ або полагодити зламану. Для цього там є все необхідні інструменти: Фрезерні, свердлильні, токарні та навіть ЧПУ-верстати. А якщо не знаєш, як чимось користуватися, то місцеві завсідники тобі підкажуть. До слова, є й інші спеціалізовані коворкінг: гончарні, дизайнерські або, наприклад, IT-шні.
Поїздка в оздоровницю на кшталт другого народження: тут людина очищається, набуває здоров'я, відсипається і відпочиває на все сто. Благо вибір таких пансіонатів і санаторіїв вкрай великий: завжди можна знайти оптимальний варіант. Так що залишається тільки збирати валізи і вирушати в подорож по благодатному краю.
«Який благодатний край», - ця думка звучала в голові, поки їхали від аеропорту до пансіонату «Озеро сновидінь» (М.Євпаторія).
У пансіонату особливе розташування: з трьох сторін - з моря, з степів і з Мойнакського озера - приходять потоки повітря, насичені ароматом моря, запахами степів і озера, що дуже добре впливає на сон і здоров'я відпочиваючих.
Пансіонат «Озеро сновидінь». Фото: / Сергій Кибец
Будівля пансіонату, його номера ( «стандарт», «напівлюкс» та «люкс») і невелика доглянута територія виробляють дуже гарне враження, створюється відчуття домашнього затишку. У затишному холі гостей розважав папуга. Приємні спогади залишилися від ресторану з літньою терасою, і вже зовсім несподіваним був сніданок під живу фортепіанну музику. Дуже уважний і чуйний персонал - ніяких претензій.
На базі пансіонату створено медичний центр «Океан бурь» з сучасним обладнанням, медичною ліцензією, необхідними сертифікатами та дозволами. Медичні послуги відпускаються тільки після огляду лікаря і при наявності санаторно-курортної карти, а для дітей необхідна наявність довідки про епідемічний стан. Центр спеціалізується на бальнеотерапії. Є грязелікування сакськими грязями, лікувальні душі, ванне відділення, різні види масажу. Послуги надаються не тільки відвідувачам пансіонату, але і з боку. Вдалося протестувати дві послуги: безконтактний масаж і сеанс в спелео- і галокамере ( «соляній печері»).
Наступною точкою маршруту був «Центр спорту« Еволюція », Послугами якого можуть скористатися також і люди з обмеженими можливостями. На території центру знаходиться фізкультурно-оздоровчий комплекс з кабінетами і тренажерами. Центр надає численні медичні послуги. Була протестована послуга «кисневий коктейль». У басейнах центру (відкритих і закритих) тренуються дитячі спортивні команди і паралімпійці. У центру кілька корпусів, власний піщаний пляж, внутрішнє озеро, вертолітний майданчик і кілька парковок.
В Євпаторії розташований санаторій «Іскра», Заснований в 1944 році і розрахований на цілорічне лікування та відпочинок дітей самостійно і в супроводі батьків. Основний профіль установи - психоневрологічні захворювання дітей з ДЦП, лікування дітей з проблемами опорно-рухового апарату. Крім того, надається допомога дітям з проблемами нервової системи, з наслідками травм і хвороб мозку і з проблемами верхніх дихальних шляхів. Для лікування дітей використовуються сучасні методики та обладнання. Є два логопеда і два психолога. Також є кабінет додаткової освіти, Де вчать дітей основним навичкам: як тримати ложку і т. Д. Лікування дітей здійснюється в наступних кабінетах: кліматотерапії, фізіотерапії, масажу, грязелікування (аплікаціями), голкорефлексотерапії, ароматерапії і ЛФК.
Кілька спальних корпусів санаторію дозволяють розміщувати дітей, які перебувають на лікуванні та відпочинку як самостійно, так і в супроводі батьків. До постояльцям повинен бути доступ 24 години на добу. Цикл лікування - 21 день. У санаторію є педагогічна ліцензія. Є своя школа з першого по дев'ятий клас.
Упорядкована територія, розрахована на дітей різного віку, з п'ятдесятьма камерами відеоспостереження. А власний пляж дозволяє отримати повноцінне лікування і відпочинок.
В цьому році укладено договір з Департаментом праці та соцзахисту Москви.
Санаторій є основною науковою базою Науково-дослідного інституту Дитячої курортології, фізіотерапії та медичної реабілітації.
Санаторій «Орен-Крим» зазначив в цьому році своє тридцятиріччя. За цей час відпочило 170000 чоловік. Будував санаторій «Оренбург Газпром». Санаторій розрахований на 550 чоловік при чисельності персоналу 286 чоловік. Одночасно відпускається близько 112 процедур. Чотири зали їдальні з рекомендованим меню і офіціантами, що дозволяє себе почувати більш комфортно, ніж при шведському столі. Організовано чотириразове харчування. У санаторію дві території і свій пляж.
У санаторії здійснюється санаторно-курортне лікування опорно-рухового апарату з використанням масажу, ванних процедур, обгортання і розтирання. Також в санаторії лікують захворювання органів дихання, ЛОР-органів, гінекологічні захворювання, захворювання органів травлення та ендокринної системи, Серцево-судинної і нервової систем. Здійснюється лікування сакськими грязями. Кабінети оснащені сучасним обладнанням. Є басейн, дитячий та спортивний майданчики, кафетерій. Цього року відпочило понад 150 дітей.
Санаторій «Саки» в Криму бере свій початок ще з кінця XIX століття і є однією з перших грязелікарень в Росії. Наукове вивчення Сакської грязі почалося в 1807 році.
Сакська грязь видобувається на Гідрогеологічної режимно-експлуатаційної станції, яка була організована в 1926 році як спостережний пункт. Станція є державним підприємством і займається моніторингом, дослідженням і видобутком грязі і ропи. Є три ліцензії: на видобуток бруду, видобуток ропи і мінеральної води. Станція забезпечує сакської брудом все санаторії Криму (понад 80) і частково - материкової Росії, випускає бальнеокосметіческіе препарати на основі Сакської грязі. Ведеться вузькоспеціалізована наукова діяльність по вивченню Сакської грязі і ропи з метою їх подальшого застосування. Сакське родовище унікальне: це єдине штучно регульоване родовище на пострадянському просторі.
У 2007 році відзначалося двохсотріччя кримської курортології з використанням Сакської грязі. Це був перший природний фактор, задіяний для лікування в Криму. Через 20 років сюди було надіслано перший лікар Сергій Миколайович Оже, Який почав дослідження Сакської грязі: що можна лікувати і як. Він розробив першу інструкцію з користування сакської лікувальною гряззю для лікування певних видів захворювань. Зараз встановлено, що сакськими грязями можна лікувати понад 100 захворювань: починаючи від захворювання суглобів і закінчуючи захворюваннями внутрішніх органів. В основі лікування лежить комплексний вплив мінерального фактора (мінерального складу бруду), теплового фактора (бо бруд застосовується в теплому вигляді) і третього фактора, біохімічного ( хімічні елементи, Які проникають через шкірні покриви і впливають на імунну систему, різні фізіологічні системи функціонування організму людини, стимулюють цю дію і тим самим прискорюють процес одужання людського організму). Лікування грязями Мертвого моря обмежується 5-6 захворюваннями (в основному - суглобів). Грязі Мертвого моря використовуються для зовнішнього застосування і в основному - для лікування супутніх захворювань, що виникають при шкірних хворобах. Грязелікування грязями Мертвого моря спеціалізується на двох факторах: геліотерапія (подовжується спектр ультрафіолетових променів, що оздоровчо впливає на організм людини, плюс дрібна дисперсія при випаровуванні з поверхні Мертвого моря дозволяє розсіювати сонячні промені і не давати опіків), і як супутній лікувальний фактор використовується вода Мертвого моря і бруду у вигляді аплікацій. У Сакської грязі більш висока біологічна складова бруду. Багаторічний досвід використання Сакської грязі підтверджений медичною практикою і статистикою. Є деякі захворювання, при яких застосування грязей протипоказано, тому що воно може провокувати рецидив. Крім того, існують препарати на основі бруду, які більш щадяще діють на організм людини, включаючи літніх і дітей.
В санаторії для лікування застосовуються унікальні газогрязьові ванни: лікувальна грязь розбавляється нативной ропою і додається сірчана кислота. Цей розчин вступає в реакцію з сірчаною кислотою, і виділяється сірководень, вуглекислота, кисень. І хворий знаходиться в тришаровому оточенні: газ, розчин і далі бруд.
Грязелікування можна використовувати в оздоровчих цілях, відбувається зміцнення організму, і протягом року після циклу процедур практично не треба відвідувати аптеки. До нас приїжджає дуже багато молодих людей, практично здорових, і вони з вдячністю нам говорять про своє оздоровлення.
Санаторій є приватним, і він постійно розвивається, тому що люди хочуть не тільки лікуватися брудом, але й оздоровлюватися, відпочивати, жити. Був створений новий об'єкт, що включає в себе басейн з мінеральною водою, яка розлучається звичайною водою, щоб концентрація була не як у лікувальної води, в якій можна перебувати не більше 30-40 хвилин, і можна було знаходитися і плавати скільки завгодно. Тут проводяться різноманітні заходи, є ресторан, сауна, це багатофункціональний об'єкт, який важко покинути. Поруч з басейном знаходиться незвичайний об'єкт: візитна картка курорту, пам'ятник бронтозавра. Пам'ятник унікальний, т. К. Він був встановлений в 1937 році, коли ставили пам'ятники робітникам і селянам, Ленінуі іншим видатним людям. Цей пам'ятник є символом давнини курорту. Це другий варіант пам'ятника. Перший постраждав під час Великої Вітчизняної війни. Пам'ятник зображений на гербі міста Саки.
У санаторії дуже різноманітний номерний фонд: від найпростішого «економа» до тематичних номерів ( «сімейний», «комфорт плюс»). У вартість номера входить проживання, чотириразове харчування і лікування. На території розташовані їдальня і розважальний центр. Працюють аніматори, є бібліотека. До кожної групи відпочиваючих застосовується свій підхід, працюють психологи.
Фото: / Сергій Кибец
Сакський військовий клінічний санаторій ім. Н. І. Пирогова- найстаріша військова оздоровниця, вона розташована в курортній зоні міста-курорту Саки на території старовинного дендропарку. Територія здравниці (22 гектара) межує з трьома озерами, - солоним (джерело лікувальної грязі і ропи), прісним і буферним - будучи цілодобовим природним інгаляторієм і аерарієм.
Санаторій заснований в 1837 році для лікування бійців, які отримали поранення в боях, за допомогою бальнео- і грязелікування. За 180 років санаторій зазнав змін, і зараз на території розташовано близько 96 будівель. Санаторій веде роботу за трьома основними напрямками: санаторно-курортна допомога, медична реабілітація та медико-соціологічна реабілітація для військовослужбовців, для контингенту льотного і плавскладу, які проводили операції за межами Російської Федерації. Для зручності пацієнтів основної дев'ятиповерховий корпус з'єднаний критим теплим переходом з лікувальним корпусом.
З 2016 року в санаторії впроваджується система інтегрованого якості, яка в подальшому буде поширена на всі санаторії, тому що зараз в Росії і, зокрема, в Криму гостинність і якість відстають від стандартів. За допомогою внутрішніх аудитів аналізуються ситуації і знаходяться оптимальні рішення для відповідності в кінцевому підсумку російським, а в подальшому - і світовим стандартам. Планується використовувати санаторій як навчальний центр для навчання співробітників інших санаторіїв. За допомогою експертів визначаються стандартні процедури, щоб не було залежності від людського фактора, - стандарти поведінки, стандарти надання допомоги і т. Д. - і в цьому процесі беруть участь всі співробітники санаторію. Впроваджується інноваційне обладнання, інноваційні технології та інноваційні методи управління санаторієм. У санаторію є своя телестудія, і на сайті здравниці є численні фільми рекламно-інформаційного характеру.
Сакський військовий клінічний санаторій має широкий спектр лікувальних технологій, включаючи інноваційні, з використанням унікальних природних лікувальних факторів міста Саки, і по праву є санаторієм природного реабілітаційної медицини з найбільш сучасним обладнанням.
На території санаторію знаходиться власне джерело мінеральної води, яку пацієнти приймають за призначенням лікаря.
Номерний фонд: «стандарт», «напівлюкс», «люкс».
Санаторій «Ай-Петрі» розташований на Південному березі Криму, в селищі Кореїз біля підніжжя гори Ай-Петрі, і включає в себе два корпуси для відпочиваючих на сімсот чоловік одночасно. Навколо корпусів ростуть кипариси, ароматна акація, італійська сосна. На території є банний комплекс, басейн, ресторан і бювет з мінеральною водою.
Номерний фонд - від «номера першої категорії» до «люксів» та «апартаментів». Корпуси розташовані практично на березі, і в своїх номерах відпочиваючі чують шум прибою. Вранці з вікон видно чудовий і неповторний схід сонця. Власний пляж надає гостям прекрасні можливості для різноманітного відпочинку і розділений на три окремі зони. Перша зона - для активного відпочинку (водні розваги: \u200b\u200bчовна, банан, квадроцикли, водні лижі, велосипеди, прогулянка на катері і т. Д.). Для любителів екстремальних розваг - політ на параплані, дайвінг, підводне полювання. Друга зона найбільша. Є бар, де можна перекусити, більярд. Третя зона з дрібною галькою - для дітей, вона забезпечена ігровим майданчиком та численними пісочницями.
Пляж санаторію «Ай-Петрі». Фото: / Сергій Кибец
Для відпочиваючих є багатофункціональний спортивний майданчик зі штучною травою і майданчик з грунтовим покриттям. Є платна стоянка.
Санаторій спеціалізується на лікуванні захворювань органів дихання, серцево-судинної, нервової та опорно-рухової систем. Сучасна медична база з діагностичними та лікувальними кабінетами дозволяє надавати широкий спектр лікувальних процедур. Оздоровчі процедури доступні кожен день.
Санаторій надає своїм гостям чотириразове харчування (раціональне, комерційне, ресторанне) по системі «шведський стіл».
VIP-готель Palmira Palace 4 * розташований на одному з найбільш фешенебельних ділянок Південного берега Криму, на території колишнього маєтку князів Романових. Комплекс максимально вписаний в ландшафт. Туристичні агентства справедливо називають готель Palmira Palace лідером у створенні нової групи туристичної продукції преміум-відпочинку. Готель спочатку був курортом сімейного типу, сюди приїжджали на відпочинок і оздоровлення. Другий напрямок, завжди привертає гостей, - проведення заходів, бізнес-конференцій різного напрямку і обсягу. Є зали на 50, людина, на 200, є невеликі майданчики, ресторани готелю дозволяють проводити заходи різного плану.
Саме активно розвивається напрямок - відпочинок з оздоровленням. Є окрема санаторно-курортна ліцензія. Для відпочиваючих - два відкритих і один закритий басейн з морською водою з постійною температурою. Вода змінюється раз в три місяці. Дитячий басейн з прісною водою.
Для дітей - дитячий клуб з постійними аніматорами, які працюють цілий рік. Власний пляж готелю має статус лікувального пляжу.
Готель складається з безлічі різних комплексів, що дозволяють поєднувати корисне і приємне, відпочивати з дітьми і проводити ділові переговори, розважатися в галасливій компанії і усамітнюватися в тихих затишних куточках.
Номерний фонд розрахований на різний рівень гостей: «стандарт», «люкс», «luxury апартаменти» (люкс "Париж", апартаменти «Брюссель», апартаменти «Мілан», апартаменти «Нью-Йорк») і апартаменти «Сон біля моря» . У кожному номері передбачено місце для малюків.
Готель має в своєму розпорядженні унікальними медичними та SPA-центром, які пропонують програми по відновленню сил і здоров'я в будь-який час року. Деякі програми та процедури є унікальними (з відповідною вартістю). Готель є єдиним готелем на ПБК з селеокамерой з сильвінітом, який надзвичайно ефективний при лікуванні бронхіальної астми у дітей.
Медичні програми курортної клініки Palmira Medical призначені для лікування та оздоровлення за наступними напрямками: пульмонологія, гінекологія, загальне оздоровлення, ортопедія і травматології. У готелі є безкоштовна невідкладна допомога з безкоштовними медикаментами.
Для Palmira Palace немає дрібниць т. К. Саме дрібниці створюють атмосферу.
Парк-готель Porto Mareрозташовується на Південному березі Криму в Алушті.
У 1961 році був побудований Міжнародний молодіжний центр відпочинку «Юність», який після реконструкції перетворився в парк-готель Porto Mare рівня 4 *. У готелі з цілодобовою охороною створені всі умови для відпочинку з дітьми будь-якого віку, в тому числі з малюками з моменту народження.
Чудовий парк готелю був закладений в 1962 році і виконаний у французькому стилі, який поступово перейшов в пейзажний.
Парк-готель «Porto Mare». Фото: / Сергій Кибец
Номерний фонд готелю - 76 номерів готелю і 82 номери апартамент-готелю - категорії «стандарт», «стандарт +», «напівлюкс», «люкс», «студіо», «студіо +», «фемілі», «апартаменти люкс» і «суперлюкс». Всі номери з балконами.
Принцип готелю: відпочиваючи з дітьми, можна відпочивати і самим. Готель безкоштовно надає громіздкі атрибути для відпочинку з дітьми (ліжечка, коляски, горщики, манежі, ванночки, пеленальні столики, стерилізатори для пляшечок) і навіть відеоняню.
Забезпечена цілодобова медична підтримка за рахунок того, що на території знаходиться медсестра і живуть лікарі-педіатри. Є своя міні-аптека.
Для забезпечення повноцінного харчування (шведський стіл) укладені договори з усіма фермерськими господарствами для придбання натуральних кримських продуктів.
Для дітей зроблена спеціальна дитяча шведська лінія, в якій є навіть харчування для немовлят. При необхідності для дитини може готуватися персональний стіл для виключення харчової алергії, також може бути організовано Безглютенові харчування.
Була зроблена спеціальна кухня для мам, щоб вони могли самостійно готувати для своєї дитини: надається обладнання та будь-які продукти.
Є свій ковбасний міні-цех для виготовлення сосисок за класичними технологіями.
На території для гостей є кальянная зона і місце для приготування шашликів з наданням продуктів та шампурів з мангалом, гриль-бар, також передбачені місця для куріння.
На території три басейни: дитячий підігрівається, спортивний і розважальний.
Є свій контактний зоопарк, на внутрішньому озері з водоспадами живуть лебеді, качки. Діти можуть покататися на поні або ослику, вранці гостей будять півні.
На спеціальному майданчику для дітей безкоштовно надаються електросамокати, гіроскутери, електромобілі, дитячі велосипеди, ролики, мащінкі і одночасно на майданчику зі справжнім світлофором діти можуть вивчати правила дорожнього руху.
Для дітей старше 12 років відкрито підлітковий клуб для локації без дорослих, діти самі збираються і в кожній кімнаті діляться по інтересам і віковим групам. Є дві квест-кімнати, більярдна, кімната для гри в «Мафію», аерохокей, настільні ігри, є кімната віртуальної реальності і своя міні-студія звукозапису. Є тир і майданчик для лазерних боїв.
Діти в забезпечених сім'ях ростуть рафінованими, і для них зроблений наметовий табір з армійськими наметами і двоярусними ліжками. Два тижні діти готуються до дводенного походу в гори до гірського озера.
Є дитяча кімната з Центром розвитку здібностей, філією дитячої академії наук «Сонячне коло», де кожна дитина набуває нових навичок. Також використовується методика Монтесоррі.
Пляж триярусний гальковий. Для дітей зробили тридцятиметрову піщану зону з величезною пісочницею в тіні. На пляжі зроблена каналізація з системою біологічного очищення.
В готелі реалізована програма очищення організму на клітинному рівні (детокс) і відкрита перша клініка доктора Хюнненен, яка розробляла в Росії і вивчала кращі в Європі методики очищення організму.
Для гостей з проблемами хребта розроблено спеціальну програму «Здоровий хребет»: комплекс процедур за програмою тракційної терапії з використанням комп'ютерного столу «Тритон», що дозволяють безопераційно лікувати захворювання хребта у дітей та дорослих, включаючи грижі міжхребцевих дисків.
Таким чином, можна з упевненістю сказати, що парк-готель Porto Mare - затишна гавань!
Повноцінний відпочинок дуже важливий для здоров'я. Особливо важливо відпочивати у вихідні дні. Але чомусь багато хто думає, що розслаблятися після напружених буднів - це обов'язково лежати на дивані, дивитися фільми, читати книжку, «залипати» в інтернеті або труїти себе алкоголем.
Якщо вам у вихідні дні тільки і хочеться, що прийняти горизонтальне положення, значить, ваш енергетичний потенціал знижений. Але якщо не займатися спортом або іншою активною діяльністю, то буде ще гірше. Перегляньте свій режим дня, висипайтеся, повноцінно харчуйтеся і почніть відпочивати з користю для здоров'я.
Чому важливий відпочинок?
Не дарма існує приказка, що кращий відпочинок - це зміна діяльності. Нервова система отримає перезавантаження, якщо займатися різними справами, що потребують залучення всіх органів почуттів. Якщо за родом діяльності ви змушені сидіти весь день в приміщенні і займатися інтелектуальною працею, то у вихідні дні ви просто зобов'язані виходити на свіже повітря і активно навантажувати м'язи.Інакше перевтоми і занепаду сил не уникнути. Краще активно відпочивати мінімум 2-3 рази в тиждень. Задіюючи всі відділи мозку, ви продовжите собі молодість і здоров'я. Так як же правильно відпочивати з користю для здоров'я?
Варіанти для міста
В умовах міста у вихідний день можна повноцінно відпочити і отримати заряд бадьорості. Який відпочинок буде корисний для здоров'я і стане профілактикою «вигорання» на роботі?
- Басейн.
- Піші прогулянки в парку.
- Городництво.
- Баня сауна.
- Аквапарк.
- Велопрогулянки.
- Лижні прогулянки.
- Ковзанка.
- Катання на санках, снегокате, «бубликах».
- Скандинавська ходьба.
- Ролики.
- Фітнес.
- І інші види спорту.
Найкраще вибиратися у вихідні дні на природу, навіть якщо погода не дозволяє. Дощ при хорошій водовідштовхувальним одязі не перешкода для активного відпочинку. Головне, відразу переодягнутися в сухий одяг. Взимку навіть в мороз і вітряну погоду в лісі набагато спокійніше і тепліше. Катайтеся на гірці на санках, снегокате. Маса позитивних емоцій гарантована і дітям, і дорослим.
Відпочинок за містом
Знаходьте можливість вибиратися за місто. Поступово це увійде в звичку. Зміна обстановки дуже добре впливає на нервову систему, а свіже повітря загартовує і оздоровлює організм.
Прокатаєтеся на велосипеді до найближчого селища, ліси, річки, озера, будь-якого красивого місця. Сходіть в похід вихідного дня. Щоб вибратися невеликою компанією з наметом за місто потрібно трохи, перш за все бажання.
Якщо не дуже любите піші походи, просто можете з'їздити в сусіднє місто або населений пункт. Дізнайтеся, що цікавого є в окрузі. Може бути, там є дельфінарій, зоопарк, аквапарк або красиві пам'ятки. Прогулянки зарядять вас бадьорістю перед майбутніми робочими буднями.
Навіть звичайний пікнік за містом - це вже відмінний відпочинок для нервової системи і душі. Зараз багато баз пропонують оренду альтанки для пікніка. Тому не обов'язково вибиратися кудись далеко. Подихайте в лісі фітонцидами, прогуляйтеся за грибами чи ягодами і відразу відволічетеся від суєти і проблем, наберетеся сил. Природа добре забирає негативну енергію. Таким же властивістю володіє вода. Найчастіше вибирайтеся на озеро, річку. Пограйте в м'яч, бадмінтон.
Якщо у вас є діти, привчайте їх до активного відпочинку з дитинства. Тоді не доведеться боротися з інтернет-залежністю або надмірним захопленням комп'ютерними іграми. Постарайтеся в п'ятницю і в вихідні дні обходитися без алкогольних узливань.
Тверезість - основа повноцінного відпочинку і саморозвитку. Будьте прикладом для своїх дітей і онуків, ведіть активне повноцінне життя, повну захоплень і хобі, і вони обов'язково підтягнуться за вами.
Слово "літо" викликає стійку асоціацію з наступною картиною: розмірені і величні морські хвилі, солоний вітерець, кромка пляжу у водній нескінченності, рідкісні неспокійні крики чайок і повноцінний відпочинок серед всієї цієї краси. Пляжний відпочинок - це прекрасно. Рівну засмагу, повноцінне оздоровлення організму і відновлення душевних сил - ось найцінніші сувеніри, які варто привезти додому з відпустки. Головне - не забувати про основні правила, щоб відпочинок був здоровим і не приніс шкоди організму.
Найчастіше, поїздка на морське узбережжя не триває довше декількох тижнів. Це є значним стресом для організму. Людина тільки адаптується до зміни клімату - і ось знову зміна місця. Тому важливо забезпечити максимально прийнятні умови, які допоможуть зберегти здоров'я і зміцнити його.
Про основне правило пляжного відпочинку знають всі - небезпечно перебувати на пляжі в період між 11 і 16 годинами. Краще помилуватися вранішнім морем, спокійним і безтурботним, а ввечері проводити сонце, поступово тане в морській гладі. У розпал дня пекучі сонячні промені принесуть лише втому і головний біль, а це не найкращий союзник здорового відпочинку. В цей час краще погуляти тінистими алеями, насолодитися прогулянкою по лісі, відвідати музей чи галерею.
Сонячні промені - справжнє випробування для шкіри. З одного боку - це стимуляція вироблення вітаміну D3, але ж вітамін виробляється в шкірі і під впливом звичного обсягу сонячного світла, а на пляжі активність променів значно підвищується. Вплив сонячного світла може запустити ряд алергічних реакцій. Щоб не посилити цей ефект, бажано перед відпочинком і під час нього виключити з раціону такі продукти, як кава, вино, шоколад, чорний чай, велика кількість спецій, пиво.
З побоюванням слід ставитися до тривалого знаходження під сонцем людям з патологією нирок, атеросклерозом, патологіями, пов'язаними з кількістю меланіну в шкірі, розсіяним склерозом, аутоімунними і системними патологіями. У будь-якому випадку, перш ніж їхати на море, в обов'язковому порядку варто порадитися з лікарем. Його об'єктивна оцінка поточного стану дозволить визначити доцільність такої поїздки, лікар дасть рекомендації по тривалості і кратності відвідувань пляжу. Можливо, поїздку на море доведеться перенести на менш звичне для відпустки пору року - це чудовий шанс побачитися з морем поза сезоном, коли менше відпочиваючих і більш спокійна атмосфера.
У поїздку можна взяти невелику аптечку з тими препаратами, які порадить лікар, лікуючий вас і знає ваші патології, особливості організму.
Всі, хто мріє отримати рівний бронзовий загар, зобов'язані почати з вибору сонцезахисного засобу. Особливості засмаги відрізняються в залежності від кольоротипу шкіри. Є люди, які сильно обгорають практично відразу після виходу на пляж. Є ті, хто не обгорає, а засмага виходить рівномірним і стійким. Сонцезахисні засоби необхідні незалежно від особливостей шкіри - вони захищають її від ультрафио \u003d Олета, перешкоджають ранньому старінню, роблять загар здоровим і красивим. Вибирати сонцезахисний засіб коштує, орієнтуючись на значення SPF - чим світліша шкіра і волосся, тим більше значення SPF має бути на упаковці.
Позагорявши на пляжі, хочеться зануритися в приємну прохолоду води. Купання також має супроводжуватися заходами - інакше можна нашкодити здоров'ю замість бажаного оздоровлення. З обережністю слід плавати людям з хронічною серцевою патологією. Небезпечним моментом є дія холодної води після жарких сонячних променів. Вода може бути не холодною сама по собі, але різниця температури, в порівнянні з повітрям, впливає на судини, викликаючи їх спазм. Бажано поступово збільшувати час, проведений в воді, кожен день відпочинку. Починати можна з прогулянок по меншій частині водойми, плавання не довше 5 хвилин. І звичайно, основне правило - ніяких поєднання вживання алкоголю і купання. Здається, що про це не варто й нагадувати, настільки це очевидно. Але щорічна статистика не радує, тому хочеться знову і знову говорити про це важливе правило.
Нехай відпочинок приносить лише позитивні враження, заряд сил і бадьорості.
