Найкорисніше море для здоров'я – Чорне. Такого висновку дійшли вчені, дослідивши вплив чорноморської води на організм людини. Як з'ясувалося, її склад є найближчим до складу плазми крові людини за вмістом мікроелементів.
Ось ще кілька дивовижних фактівпро користь Чорного моря та його унікальність:
- Чорне море – краще за будь-які біологічно активні добавки. У його водах містяться 30 мега-корисних для людини мікроелементів та мінералів. Найцінніші з них:
- кальцій, що зміцнює кістки;
- калій, що нормалізує артеріальний тиск;
- магній, що підвищує імунітет;
- йод, який нормалізує обмінні процеси та роботу щитовидної залози;
- бром, що заспокоює нерви;
- селен, що має антиоксидантні властивості.
- Чорноморське узбережжя вважається найкращим для лікування бронхолегеневих захворювань. Невипадково російський письменник Антон Чехов лікував туберкульоз саме у Ялті. Особливий клімат, поєднання морського повітря та фітонцидів сосен дають стійкий лікувальний ефект.
- Щільність води в Чорному морі нижча, ніж в інших морях, тому в ньому важче плавати, отже, людина змушена прикладати більше фізичних зусиль і тренувати м'язи. За витратами енергії заплив на 100 м у Чорному морі рівноцінний забігу 1 км на суші.
- Вода в Чорному морі має лужну реакцію і має антибактеріальні властивості. Завдяки цьому промивання морською водою допомагають подолати різні ЛОР-захворювання.
- Чорноморська вода нормалізує терморегуляцію, сприяє активізації всіх життєвих процесів, має загартовувальну дію і підвищує опірність організму.
- Чорноморське узбережжя надає потужний антистресовий ефект, зумовлений великою кількістю кисню та великою кількістю негативно заряджених аероіонів, якими насичене повітря.
- Чорне море – рекордсмен за вмістом сірководню, який сприятливо впливає на серце та судини. Тому на Чорноморське узбережжя корисно приїжджати для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань.
- Чорне море – найкращий косметолог. Його води очищають шкіру і позбавляють вугрової висипки.
- Регулярні купання в Чорному морі замінюють поживні ванни для нігтів - вони стають помітно міцнішими і здоровішими.
- Морська вода допомагає позбутися целюліту – під час купання її маса чинить тиск на тіло, покращує лімфодренаж, масажує шкіру, посилює клітинне дихання та активізує виведення токсинів.
- Жителі Чорного моря є безпечними для людини. Єдині види акул, яких тут можна зустріти – це катран та сциліум, але вони абсолютно нешкідливі. А ось дельфіни – афаліни та білобочка – лише порадують своєю присутністю.
- Археологи стверджують: на дні Чорного моря лежать реліквії, які переважають за цінністю усі скарби музеїв світу!
А ви знаєте, що:
- Першим, хто заявив про користь морської води, був Гіппократ. Саме йому належать слова: "Морська хвиля змиє всі хвороби". Стародавній лікар пропонував лікувати морською водою шкірні захворювання, нервові хвороби та болі в суглобах.
- Лікувальна цінність морських процедур - таласотерапія - визнана розділом медицини в багатьох країнах. А сам термін «таласотерапія» запровадив німецький лікар Фрідріх Вільгельм фон Халем ще у XVIII столітті.
- Перші морські курорти з'явилися торік у ХІХ столітті.
- Французький біолог Рене Кентон науково довів: морська вода настільки схожа за складом із плазмою людської крові, що здатна проникати через пори шкіри в кров, активізуючи будівництво клітин та збагачуючи організм мінералами.
- Біолог Дюшене виявив, що морські водорості – один із найпотужніших засобів боротьби з целюлітом та в'ялістю шкіри. Вони здатні розщеплювати жири та виводити їх з організму.
Здрастуйте, дорогі мої читачі! Ви вже «сидите на валізах» в очікуванні поїздки на море або ще тільки збираєтеся в туристичну компанію, щоб придбати заповітну путівку на сонячне узбережжя? Як би там не було, ми щороку намагаємося вивезти свою сім'ю на теплий південь, ближче до солоної води. А чому? «Бо це дуже корисно нам та нашим дітям!» - скажете ви. І будете праві.
А в чому саме користь морської води для людини? Спробую пошукати у різних джерелах та у цій статті узагальнити знайдену інформацію, щоб під час розмов на морську тему можна було «вставити свої п'ять копійок».
План уроку:
Що є у морській воді?
Вода морів і океанів – просто криниця корисності для організму, майже всі елементи таблиці великого Менделєєва потрапили туди якимось невідомим чином. Перше, що спадає на думку, звичайно, наявність йоду. Крім нього, тут і кальцій, і натрій, і магній, а також бром, сірка та калій, а також цинк, мідь та залізо. Вода морів обмінюється з повітрям азотом, киснем та вуглекислим газом.
Солоність вод Світового океану аж майже 35%, найсолонішими є Червоне море і схід Середземного, а в озері під назвою Мертве море ще більше, там вода тримає людину на своїй поверхні як пушинку, завдяки підвищеній щільності. Вважається, що більше солі у воді, тим вона корисніша, але як на дорослий, так і на дитячий організм сприятливо впливає будь-яка морська вода тією чи іншою мірою.
Навіщо треба їхати на море?
Морські купання може порадити лікар однієї спеціалізації, оскільки море допомагає поліпшити стан різних систем нашого організму.
Кому протипоказане море?
Всю корисність проведення відпочинку на морському узбережжі я досліджувала. А ось чи є протипоказання для поїздки, і чи може завдати шкоди та бути заборонено такий цілющий клімат? Лікарі кажуть: "Може!"
- Морська вода та повітря можуть стати причиною загострення хронічних захворювань. Особливо обережно до поїздки до моря слід підходити людям, які страждають на серцеві та судинні патології.
- Наявність алергічних реакційна йод і деякі шкірні захворювання також можуть стати причиною відмови від купання в морській воді, що містить велику кількість солей, які можуть не тільки лікувати, а й роз'їдати уражені ділянки.
- Акуратно приймати морські ванни потрібно і людям, які страждають на запалення нирок. При теплої температурі води, що здається, можна їх легко застудити.
- Не можна пірнати тим, у кого порушення слухової труби, а тим, хто має травми барабанної перетинки перед купанням, слід застосовувати ватяні тампони у вухо.
Правила користування морем
Всі процедури таласотерапії – саме так стали називати морське лікування – корисні, коли правильно і в міру. Щоб купання в морі приносило виключно задоволення і приносило лише позитивні емоції, рекомендують:
- щоб уникнути різкого перепаду температури між нагрітим повітрям і водою, проведіть хвилин десять у тіні;
- не шкодіть своїй харчовій системі купанням одразу після їжі, одночасно шкідливі далекі запливи з голодним шлунком – можна отримати тахікардію;
- якщо морська вода вам протипоказана, не відмовляйтеся від обливань, можна також просто побродити хвилями, отримавши заряд енергії;
- не варто просиджувати у воді до гусячої шкіри «сюзюльового кольору», ви ж не хочете поїхати додому із запаленням та температурою.
Друзі, а ви чули, що існують басейни з морською водою? Якщо на морі ну ніяк не вибратися, такий басейн був би дуже доречним) Дивіться відео!
Ось, мабуть, і все, що хотілося розповісти вам про море.
Але не забувайте про те, що там, де море, там і сонце. А де сонце, там можливі і нам, батькам обов'язково знати, що з цим робити. І не дивлячись на всю користь морської води, брати із собою обов'язково.
Діліться своїми думками у коментарях. А ті, хто вже однією ногою на морському березі, купіться за нас раз-другий!
Приємного вам відпочинку!
Завжди ваша Євгенія Климкович.
Мільйони людей вибирають для відпочинку морські курорти, і вони не помиляються. Користь перебування на морі не лише у відпочинку, а й у корисних властивостях моря для здоров'я людини. Море надає сприятливу дію на організм людини. Хімічний склад морської води має могутні властивості. До речі, дуже дивно, що склад морської води майже подібний до складу крові людини. Хоча, що тут дивовижного? Адже море є частиною біосфери.
↓ ЗМІСТ СТАТТІ ↓
Користь моря для здоров'я – історична довідка
Історія розповідає нам про те, що лікарі рекомендували своїм пацієнтам їхати на море для лікування різних захворювань. Вони навіть виписували рецепти з детальними рекомендаціями, як довго, як часто і за яких умов їхні пацієнти повинні були перебувати у морській воді.
Використання морської води для медичних цілей навіть має свою назву. таласотерапія.
У 1769 році популярний британський лікар Річард Рассел опублікував дисертацію, в якій він доводив користь застосування морської води для лікування «захворювань лімфатичних вузлів», до яких він включав цингу, жовтуху, проказу та залізисту лихоманку, як тоді називали інфекційний мононуклеоз. Він пропагував не лише плавання у морській воді, а й її питво.
Сьогодні лікувальні та спа-курорти удосталь розкладаються на морських узбережжях. Вважається, що на таких курортах люди не тільки відволікаються від своїх проблем, але в деяких випадках навіть виліковують артрит.
Але чи є докази лікувального впливу морської води? Чи покращує морська вода стан шкіри та психічне здоров'я людини?
Користь моря для покращення стану шкіри
Морська вода відрізняється від річкової води тим, що вона містить значно більша кількістьмінералів, включаючи натрій, магній та кальцій, а також різні хлориди та сульфати. Це і є причина, через яку морська вода дуже корисна для шкіри, наприклад, при таких захворюваннях як псоріаз.
Користь моря для лікування псоріазу
Псоріаз – це хронічне аутоімунне (коли імунна система атакує здорові клітини) захворювання шкіри. Люди з псоріазом страждають від виснажливих шкірних висипань у вигляді сверблячих лускатих бляшок.
Купання в натуральній, насиченій мінералами воді, включаючи мінеральні джерела, називається бальнеотерапієюі з давніх-давен застосовувалося для лікування псоріазу.
Є також свідчення на користь кліматотерапії(коли пацієнт прямує у конкретну географічну точку для лікування) на Мертвому морі, яка є ефективним засобомпроти цього захворювання.
Люди, які страждають на псоріаз, стверджують, що почуваються краще після плавання в морі, але треба враховувати, що сонячне випромінювання також сприяє полегшенню симптомів псоріазу.
Користь моря для лікування екземи
Купання в морській воді також корисне при екземі, іншому імунозалежному захворюванні.
Люди з вираженими проявами екземи можуть відчувати дискомфорт у хлорованих басейнах, а плавання у морі – це чудова альтернатива.
Але реакція тих, хто страждає екземою на солону воду, варіюється: деякі вважають її заспокійливою, інші відчувають дискомфорт.
Є деякі свідчення на користь ідеї, що для шкіри хворих на екзему корисна абсорбція магнію - імовірно тому, що робить шкіру менш сухою. Багата магнієм морська вода сприяє утриманню вологи в шкірі, роблячи її більш щільною та еластичною.
↓ ОСОБИСТИЙ ДОСВІД ↓
У чому користь моря для здоров'я, я дізналася про свій досвід. У дитинстві та підлітковому віці я дуже страждала від нейродерміту. Батьки регулярно вивозили мене до Криму (Євпаторія) та на Азовське море (Бердянськ). Під час перебування на морі всі симптоми нейродерміту швидко зникали практично повністю і знову з'являлися, коли я поверталася до Москви. У кого подібні проблеми зі шкірою, їдьте на море, де сухий клімат!
Плескаю на мілководді. Чорне море, станиця Благовіщенська, Анапа. Антисептичні властивості морської води
Оскільки морська вода багата натрієм і йодом, вона має антисептичні властивості. Це означає, що морська вода сприяє загоєнню ушкоджень шкіри. Але з іншого боку, користь плавання в морі з відкритими ранками на шкірі може бути сумнівною, оскільки є можливість занести бактеріальну інфекцію.
Спеціальні пропозиції по готелям у Сочі.
Користь моря при алергічних ринітах (сінній лихоманці) та синуситах
Багатьом людям страждаючим синуситом (запаленням слизової оболонки однієї або кількох придаткових пазух носа) та сінною лихоманкою добре допомагає зрошення носа розчинами, що містять сіль. Зрошення або промивання носової порожнини розчином солі використовується як додаткова терапія багатьма людьми, які страждають на сінну лихоманку або запалення та інфекції носових пазух.
Купання в морі та вплив солі, що оточує людину у морській воді, зменшує симптоми алергічних ринітів та синуситів, а також симптоми інших захворювань дихальної системи.
Це пов'язано з тим, що вплив солі на слизову оболонку носових пазух може зменшити запалення, хоча надійних наукових підтверджень цьому поки що немає.
Люди, які живуть біля моря і іноді купаються в ньому, мають здоровішу дихальну систему. Морська вода має склад, подібний до складу власних рідин організму людини, тому вона очищає дихальні шляхи, не дратуючи їх.
Користь та шкода моря для людей із серцево-судинними проблемами
Відпочинок на морі - це не тільки купання, а й перебування на сонці, яке на теплих морях дуже активне. Тридцять хвилин на сонці – це чудова профілактика хвороб серця та судин.Під впливом сонця виробляється необхідний судинам вітамін Д.
- Перед тим як планувати поїздку, порадьтеся з лікарем!Захворювання серця і судин дуже підступні - вони можуть ніяк не проявляти.
- Якщо навіть ви вважаєте, що з серцем у вас все гаразд, але ви вже не молоді, під час відпочинку на морі уникайте екстремальних або незвичних для вас видів активності. Не потрібно демонструвати онукам, як ви хвацько можете доплисти до буйка. Якщо вам комфортно купатися в морі на глибині півметра, так і робіть.
- Для поїздки на море вибирайте «оксамитовий» сезонколи сонце не таке активне, не так жарко і душно. Сонця на морських курортах достатньо і навесні, і восени, а не лише влітку!
- У спеку дня ховайтеся в тіні, не забувайте про головний убір. Бути на сонці в найспекотніший годинник дня шкідливо і для здорової людини. Отримати достатню для оздоровлення порцію сонячних променів і надихатися морським повітрям можна рано-вранці або ввечері на заході сонця.
- Дотримуйтесь дієти- морепродукти, риба, овочі та фрукти – ось що буде корисно для серця.
- Найімовірніше загострення серцево-судинного захворювання у перші чотири дні відпочинку- може позначитися напруга під час перельоту та вплив іншого клімату.
- Якщо у вас нездорове серце та судини, будьте уважні при купанні - ні в якому разі не занурюйтесь різко у воду. Чим більша різниця температур води та повітря, тим небезпечніше це може бути.
- Візьміть із запасом препаратиВи приймаєте регулярно і на випадок загострення. Порадьтеся з лікарем щодо набору серцевих ліків у поїздку на море.
Користь моря для медитації та релаксації
Фізичні вправи на природі мають дуже великі переваги для психічного здоров'я людини, перед заняттями фізичними вправамидеінде. При цьому поєднуються всі переваги фізичного навантаження з ефектом перебування, що відновлює, на природі. Плавання у морі тому дуже корисне. Воно розслаблює, заспокоює та зменшує стрес.
У своїй книзі «Блакитний розум», написаній у 2014 році, морський біолог Уоллес Дж. Ніколс зібрав докази того, чому люди опиняються у медитативному та розслабленому стані під час перебування у воді чи під водою. Одна з причин – це стиль дихання, що використовується під час плавання та дайвінгу. Він стимулює парасимпатичну нервову систему (систему, яка контролює функцію органу та заспокоює мозок) та впливають на частоту роботи мозку та гормони, які впливають на мозок позитивно.
Почуття невагомості у воді також може мати заспокійливу дію на мозок, змінюючи або уповільнюючи частоту його роботи.
Все це допомагає відволіктися від життєвих проблем, дає відчуття усвідомленості - стану в якому людина, споглядаючи, усвідомлює те, що її оточує.
Гідротерапія (водна терапія) та плавання зменшують симптоми депресії та тривоги. Одне дослідження показало, що ефект від бальнеотерапії можна порівняти з ефектом від застосування одного з широко використовуваних антидепресантів (пароксетину).
Відчути розслабляючий і заспокійливий ефект моря ви можете зараз, подивившись відео нижче. Шум прибою і ніжний плескіт води впливають навіть на відстані - в цьому я переконалася сама, переглядаючи і монтуючи відео. Відео знято на Чорному морі в районі станиці Благовіщенської поблизу Анапи.
Наступне відео знято вже безпосередньо у Анапі. Море тут не таке спокійне і берег кам'янистий, а не піщаний. Але шум прибою, нескінченний рух морської води та піни та можливість бачити далекий обрій притягують навіть на відстані, досить просто дивитися відео.
Як вплинув на ваше здоров'я відпочинок на морі?
Користь купання у морі, якщо вода прохолодна чи холодна
Гідротерапія широко використовується в реабілітації, але тут я зосереджу увагу на тому, чим корисне купання у морі, коли вода прохолодна чи холодна.
Плавання у холодній воді активує температурні рецептори під шкірою, які виділяють гормони, такі як ендорфіни, адреналін та кортизол. Ці гормони мають позитивний вплив при деяких захворюваннях кістково-м'язової системи, таких як фіброміалгія, яка є причиною хронічного болю та підвищеної чутливості по всьому тілу.
Періодична дія холодної водитакож може призвести до покращення функціонування парасимпатичної нервової системи, яка відповідає за роботу внутрішніх органів. Це з збільшенням вироблення гормонів допаміну і серотоніну.
При купанні в холодному морі витрачатиметься більше калорій, щоб підтримати температуру тіла, хоча загальний вплив холодної води на жирову масу викликає суперечки.
Було також показано, що часто вплив холодної води збільшує імунітет організму.
Купання в морі – це здорова та корисна звичка.
Приголомшливе відчуття невагомості, реклама просто ні з чим не порівняти. Мертве море. Як правильно купатися
Не секрет, що купання в морі, а точніше регулярне плавання збільшує силу м'язів, покращує стан серцево-судинної системи та підвищує загальну витривалість.
Загальні правила купання у морі:
- Необхідно пам'ятати, що медики не рекомендують купатися одразу після тривалого перебування на сонці, тому що в такому випадку може бути спровоковано інфаркт міокарда. Перш ніж заходити у воду, слід остудитися в тіні.
- Занурюватися у воду необхідно поступовощоб ваш організм встиг адаптуватися.
- Пам'ятайте про гіпортермію переохолодженняможе призвести до негативних наслідків організму. Слухайте своє тіло, і якщо ви відчуваєте, що вам стає холодно, виходьте з води.
- Багато людей відвідують басейн, але важливо знати відмінності між контрольованим середовищем басейну та природним середовищемморя. У морі немає канатних доріжок, за які завжди можна вхопитися і які спрямовують ваш рух, а погода може змінитися протягом декількох хвилин, а разом із нею і умови, в яких ви плаваєте. Наприклад, подує сильний вітер і піднімуться хвилі. Про це також треба пам'ятати та оцінювати свої сили.
- Звертайте увагу на вивіски, оголошення та спеціальні знаки на пляжі.
- Якщо ви прийшли на пляж і бачите, що ніхто не купається, не поспішайте зайти у воду Можливо, є якась причина, через яку зараз входити у воду небажано. Поцікавтеся у рятувальників.
- Перевірте, чи на пляжі є рятувальники.Якщо ви доросла людина і почуваєтесь впевнено як плавець, вам, ймовірно, рятувальник не знадобиться. Однак, якщо ви на пляжі з дитиною або відчуваєте себе безпечніше, якщо хтось дивиться на вас, правильним рішеннямбуде плавання поруч із рятувальниками на такому пляжі, де вони чергують постійно. Вам буде спокійніше, якщо ви знатимете, що поруч є хтось, хто зможе надати допомогу.
- Обов'язково майте на пляжі аптечку першої допомоги.Особливо це важливо, якщо ви з дітьми. Діти можуть легко подряпатися мушлями або камінням або їх може вжалити медуза. Дорослі також часто раняться, наступивши на щось гостре на пляжі або у воді босою ногою. Пластир, бинт, антисептичні засоби, йод, зеленка, антисептичні та прості серветки і т. д. – цей нехитрий набір швидко врятує вас, якщо щось трапиться.
Їжа та питво на пляжі:
- Чи не вживайте алкоголь!Якщо ви все ж таки збираєтеся пити алкоголь на пляжі, пийте багато води і не залишайтеся без їжі, щоб організм міг протистояти впливу алкоголю. Купання у нетверезому вигляді небезпечне!
- Пийте достатню кількість води!У спеку на пляжі організм може дуже легко обезводитися, навіть незважаючи на те, що ви оточені водою.
- Якщо ви збираєтеся провести на пляжі багато часу, візьміть із собою запас їжі та води. Далеко не на всіх пляжах є можливість купити щось поїсти. Важливо, щоб ви їли та пили достатньо під час перебування на пляжі та купання.
- Після їжі зачекайте 20-30 хвилин, перш ніж йти купатися.Якщо ви щільно перекусили і відразу пішли плавати, то може нудити, а це не найприємніше почуття під час купання. Якщо ви плануєте просто похлюпатися у воді, то можна не перейматися тим, коли перед цим ви поїли. Але якщо ви збираєтеся енергійно поплавати, розумніше почекати щонайменше півгодини після їжі, перш ніж йти у воду.
Якщо ви не хочете обмежуватися плаванням на мілководді, а маєте намір купатися у відкритому морі:
- Якщо ви збираєтесь попливти далі на глибину, пам'ятайте, що для цього ви повинні бути досить впевненим та сильним плавцем. Приплив/відлив або течія може віднести вас далеко убік, плавати у хвилях досить важко. Тому будьте готові до того, що вам знадобиться багато сил, та адекватно оцініть свою підготовку та фізичні можливості.
- Якщо ви вирішили відплисти подалі від берега, виберіть собі орієнтир на березі. Швидше за все вас віднесе течією убік, орієнтир допоможе вам точніше тримати курс, коли ви пливтимете назад.
- Слідкуйте за прогнозом погоди. У безвітряну сонячну погоду купання в морі безпечне, але в грозу і дощ краще пропустити купання, навіть якщо ви любитель запливів у будь-яку погоду. Якщо йде дрібний дощ, купатися можна, але майте на увазі, що небезпека купання в морі в таку погоду полягає у погіршенні видимості, і далекий заплив може бути небезпечним.
- Якщо ви плануєте попливти далеко в море, найкраще, що ви можете зробити для своєї безпеки, це плисти не одному, а з кимось, другом або просто знайомим, який захоче до вас приєднатися до вашого запливу.
Небезпечні морські жителі
Пам'ятайте, що жителі морів можуть бути небезпечні. У різних морях живі істоти, які можуть завдати шкоди людині, живуть також різні. Тому я розповім про небезпечних мешканців кожного з популярних для відпочинку морів окремо:
- Самий несприятливий періоддля засмаги та прийому сонячних ванн – з 11 до 16 годин.
- Сонцезахисний крем на пляжі слід застосовувати регулярно.Якщо ви перебуваєте на пляжі без сонцезахисного крему, ви, швидше за все, обгорите. Нанесіть на тіло сонцезахисний крем перед тим, як вирушити на пляж, і обов'язково візьміть його із собою, щоб користуватися протягом дня. Вода та пісок є сильними відбивачами сонячних променів, що ще більше збільшує ймовірність обгорання. Не шкодуйте сонцезахисний крем, наносите його більше, щоб ваша шкіра точно була в безпеці.
- Використовуйте водостійкий сонцезахисний кремщоб він не змивався у воді. Найкраще використовувати сонцезахисний крем із SPF 30 або вище з широким спектром захисту, який захищає шкіру від UVA та UVB променів.
- Нанесіть сонцезахисний крем мінімум за тридцять хвилин, перш ніж виходити на сонце, а потім наносите кожні дві-три годиниколи ви вже знаходитесь на сонці.
- Не забудьте наносити сонцезахисний крем на всі зони, що піддаються впливу сонця. Для губ використовуйте бальзам із SPF-захистом, нанесіть сонцезахисний крем на вуха та на шкіру голови, де немає волосся. Навіть якщо у воді ви одягаєте футболку, все одно наносите сонцезахисний крем на тіло.
- Шкіру навколо очей слід захищати від сонячних променів темними окулярами.
Так як влітку шкіра дуже швидко стає брудною, необхідно піклуватися про її очищення. Після вмивання теплою водою без мила, найкраще очистити шкіру тоніком, а потім нанести на неї зволожуючий крем легкої текстури, тому що жирні креми не дозволяють клітинам шкіри «дихати».
Води Середземного моря. Кіпр, Протарас. Колір води абсолютно фантастичний, якийсь нереальний, наче у воду налили фарбу. Фотографія не точно передає колір, насправді він ще яскравіший.
Користь морського повітря
Морське повітря – справжнє джерело здоров'я для людини. Щоденні прогулянки морським берегом здатні принести нашому організму набагато більше користі, ніж відвідування лікаря та прийом ліків. Ось чому лікарі рекомендують щонайменше двотижневу щорічну відпустку на море: отриманий заряд здоров'я зміцнить імунні сили організму, підніме тонус, який збережеться надовго і допоможе протистояти багатьом інфекціям протягом року.
Морське повітря насичене солями (йоду, натрію, хлоридом натрію), які наше тіло сприймає не лише з диханням, а й з відкритими ділянками шкіри. Поглинання цих сполук сприяє регенерації клітин та підтримці нормального внутрішньоклітинного тиску, що важливо для уповільнення процесу старіння. У зв'язку з цим ідеально підходять для оздоровлення організму тривалі прогулянки вздовж берега, коли море трохи схвильоване або після сильної негоди: у цей час концентрація необхідних організму речовин максимальна.
Найкращий час для прогулянки по узбережжю – ранковий і західний годинник. У процесі прогулянки можна зупинитися та виконати нескладні дихальні вправи. Наприклад, повільно вдихайте повітря, наповнюючи спочатку живіт, а потім груди. Після чого затримайте видих на кілька миттєвостей і повністю спустошуйте груди та діафрагму, злегка згинаючи при цьому коліна.
Після моря корисно погуляти серед дерев: повітря тут заряджене нейтрально або негативно, що врівноважує позитивно заряджене повітря з моря і надає заспокійливий вплив.
Привіт друзі!!
Багато хто з нас прагне провести довгоочікувану відпустку на морському узбережжі, причому роблять це саме з метою оздоровлення, підвищення імунітету за допомогою тепла, сонця і, звичайно ж, морської води.
Але чому така корисна морська вода?
Але ж і солоних озер дуже багато по всій планеті, але люди їдуть саме до моря.
Давайте познайомимося зі здібностями цілющої води, розкриємо її секрети, вивчимо особливості проведення оздоровчих процедур, а також навчимося робити її самостійно в домашніх умовах.
З цієї статті ви дізнаєтесь:
Морська вода – цілющі властивості для здоров'я людини?
Що таке морська вода — її фізичні властивості та склад
Сьогодні лікування морською водою називають таласотерапія, але ще до появи таким модних термінів здібності її були відомі та широко використовувалися людьми.
Навіть знаменитий Гіппократ призначав морські процедури своїм пацієнтам. Але згодом про це забули.
Дивовижна сила морської води стала знову популярною у XVIII столітті у Німеччині.
Тоді незалежно від скарги пацієнт отримував путівку до моря і, що найбільше дивувало, практично завжди наголошувалося на значному поліпшенні стану здоров'я.
Іноді про шкідливі продукти кажуть, що у них є вся таблиця Менделєєва. Про морську воду говорять також, але тільки в цьому випадку сенс виключно позитивний. Мінерали, що містяться в ній, перебувають в іонізованій формі. Саме це пояснює той лужний вплив, який вона надає на організм, адже окислювачів, які руйнують клітини організму і так більш ніж достатньо.
Позитивний вплив морської води на організм пояснюється вмістом у ній:
- хлориду натрію, який сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу в організмі, омолоджує та зміцнює шкіру;
- кальцію, який запобігає депресії, бореться з негативними настроями, а також покращує згортання крові, відновлює стан сполучних тканин, знищує інфекції та шкідливі бактерії;
- магній, який відмінно справляється з набряками, розслабляє вплив на м'язи, сприяє нормалізації обміну речовин, запобігає розвитку алергії;
- калій, який очищає клітини та стежить надходженням у них достатньої кількості поживних речовин;
- хлор, який бере участь у важливих процесах, таких, як, наприклад, утворення плазми крові та шлункового соку.
Відзначити слід йод, що омолоджує клітини та регулює вміст холестерину в крові; хлор, який добре заспокоює; сірку, яка знищує грибки та загалом позитивно впливає на здоров'я; цинк, що запобігає розвитку ракових пухлин, а також марганець, мідь, залізо та ін. речовини, завдяки яким морська вода має воістину чарівну дію на організм будь-якої людини.
Це важливо! Морська вода дуже схожа за складом з людською плазмою. Можливо, саме цим пояснюється такий позитивний вплив на організм.
Чим корисна морська вода і за яких захворювань її корисно застосовувати?
Лікування морською водою дуже ефективне, корисне та приємне.
Потрібно просто поринути у неї та розслабитися.
Буквально через пару хвилин почне йти напруга, знизиться біль, шкіра та м'язи отримають тонус та додаткову енергію, серцевий ритм повернеться в норму, перестануть турбувати перепади артеріального та внутрішньочерепного тиску.
Морські купання незамінні при лікуванні ран та забій, грибкових захворювань, при виснаженні, подагрі, колітах, геморої, запорах, остеохондрозах, артритах, застудних захворюваннях, проблемах стоматологічного та гінекологічного характеру.
Зверніть увагу! Морська вода – один із найкращих засобів проти токсичних отруєнь, у тому числі й спричинених надмірним вживанням алкоголю.
Для представниць прекрасної статі дуже цінні можливості морської води щодо боротьби з целюлітом.
Вона незамінна для шкіри, чудово очищає її на клітинному рівні, підвищує еластичність, виводить із організму токсини та шлаки. Також відзначається значне зміцнення нігтів, поліпшення росту волосся, позбавлення від дрібних зморшок та ін.
Навіть професійні косметологивизнають, що півгодини купання замінюють повноцінний сеанс СПА.
Роль масажиста виконують хвилі, які м'яко розминають м'язи, стимулюють регенерацію тканин та стінок судин, викликають приплив крові до внутрішніх органів.
Кожне купання дорівнює сеансу професійного гідромасажу. Буквально відразу ж починають підтягуватися м'язи, тіло значно активніше витрачає енергію, а значить швидше і взагалі без жодних труднощів йдуть зайві калорії.
Так, та й це при тому, що можна просто лягти у воду і нічого не робити!
На жаль, не все так добре, як може здатися на перший погляд. Всі вищезгадані можливості морської води просто не можуть зберегтися в ній, якщо на площі в кілька квадратних метрів купається відразу кілька десятків людей.
Також слід враховувати, що морська вода морська ворожнеча.
Води на земній кулі багато, але не вся вона корисна.
Яке море чим корисне?
Скажімо відразу, що купання в будь-якій морській воді корисне, якщо вона не забруднена токсинами і різноманітними шкідливими речовинами. Але при цьому кожне море має свої особливості.
- Чорне море
Це море завжди було і залишається найкращим у плані лікування хвороб бронхів та легень.
Мало хто знає, але навіть Антон Чехов, який був не лише великим російським письменником, а й доктором освіти, регулярно їздив до Ялти, а у своїх мемуарах описував дивовижний ефект морської води та повітря, наповненого ароматами солей та сосен.
Лікувальні здібності чорноморської води пояснюються поєднанням помірної кількості солі, великої кількості кисню, сірководню і великої кількості негативно заряджених іонів, якими, до речі, саме соснові її і насичують.
- Азовське море
Мало хто повірить, але це море вважається одним із найкорисніших у світі. Цілих 92 елементи таблиці Менделєєва присутні у його воді.
Основними діючими речовинамивважаються йод, бром та сірководень. Головне позитивний вплив складає обмін речовин.
А те, що навколо моря знаходяться степи, пояснює, чому так легко тут стає дихати страждаючим від легеневих хвороб.
Слід зазначити і цілющі можливості бруду. Ілисте дно, яке терпіти не можуть деякі відпочиваючі, приносить організму величезну користь.
Саме в мулі містяться унікальні речовини та мікроелементи, які роблять море дивовижною природною лікарнею.
З нього можна зробити маски для носа, які допоможуть позбутися гаймориту, для горла, які позитивно позначаються на стані аденоїдів та лімфовузлів.
Також нанесення мулу на шкіру замінює будь-яку косметичну процедуру, відмінно очищає та підтягує її.
Зверніть увагу! Цілющі здібності Азовського моря значно підвищуються перед настанням шторму і після нього.
- Балтійське море
Це море відрізняється досить холодною температурою води.
Навколо багато соснових борів, які постачають у повітря фітонцид та негативні іони.
Також морські процедури – чудовий спосіб загартування.
Від прохолодної води, насиченої корисними мікроелементами організм стає більш стійким до застуд та інфекцій.
- мертве море
У цьому морі просто неможливо потонути через величезну кількість солей.
Але також ця вода містить багато лікувального брудута корисних мікроелементів (насамперед слід відзначити бром, залізо, калій, марганець, хлориди, сульфати та фториди).
Мало хто їде на Мертве море відпочивати, переважно сюди прагнуть ті, хто потребує зміцнення здоров'я.
Його вода стимулює кровообіг, активізує обмінні процеси, заспокоює та розслаблює.
Допомагає вона і страждаючим від шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз, дерматит та ін. А також відмінно лікує суглоби, ефективно проявляючи себе у боротьбі з артритами, артрозами, ревматизмом та ін.
- Середземне море
Клімат Середземномор'я показаний тим, хто страждає від легеневих захворювань. Середземноморська вода за своєю дією у чомусь схожа на воду Чорного моря.
Якщо мучить астма, бронхіт, пневмонія, а також вегето-судинна дистонія, краще за лікаря, ніж Середземноморське море не знайти.
- Червоне море
Особливий склад цієї води забезпечують водорості та унікальні коралові рифи.
Купання у ній стимулює обмін речовин, активізує кровотік, розганяє застої лімфи. Лише кілька днів і шкіра стає молодшою і пружною, йдуть набряки, .
Дуже подобається дія цієї морської води представницям прекрасної статі. Схуднути таким приємним і простим способомне відмовиться жодна жінка.
А крім швидкого догляду зайвих кілограмів відзначається і загальне покращення стану здоров'я та зовнішнього вигляду.
Також позитивний вплив виявляється на бронхи та легені.
А от тим, хто страждає від хвороб серця і судин, відвідувати ці курорти не рекомендується. Через високу температуру повітря і велику кількість солей може бути погіршення стану здоров'я.
Зверніть увагу! З метою профілактики відпочинок на морі повинен становити не менше 10-14 днів, а якщо потреба в лікуванні – не менше 1-1,5 місяців. Причому важливо не саме купання, а поєднання його із цілющим повітрям.
Як правильно використовувати силу морської води?
Здавалося б, що може бути простіше, поринув у цілющу воду і плавай собі скільки хочеться. Але насправді це не так.
Отримати користь від купання можна лише дотримуючись таких правил:
- після їди має пройти не менше 1,5-2 годин;
- не слід занурюватися розпаленим та спітнілим;
- приїхавши на курорт, купайтеся не більше одного разу на день, після чого можна збільшити кількість до 2-4 разів;
- між купаннями має пройти не менше півгодини;
- при появі тремтіння та посиненні шкіри треба негайно перервати процедуру;
- не поспішайте вимиватись у душі від морської води, дайте їй час увібратися;
- для додаткового ефекту використовуйте обливання морською водою або робіть ванни для ніг.
Чи можна приготувати морську воду у домашніх умовах?
Морська вода використовується для лікування та профілактики безлічі проблем зі здоров'ям, а також як надійний косметичний засіб.
Її можна купити в аптеці (аерозоль або спрей з морською водою), можна придбати у великій кількості у постачальників. Але перший варіант підходить лише для лікування, а другий не завжди доступний.
З собою ж привезти достатню кількість з курорту неможливо, та й сенсу в цьому немає. Згодом вода просто втратить свої властивості.
То що робити? Вихід є.
Морська вода в домашніх умовах готується швидко та просто.
Тільки враховуйте, що спосіб приготування відрізняється залежно від того, де використовуватиметься ця вода: для купання (наприклад, басейн), для акваріума або для проведення лікувальних процедур.
- Д ля оздоровчих процедур
Для промивання носа, для швидкого видалення набряків при застудах потрібно готувати воду максимально наближену до складу людської крові.
Для цього треба придбати морську сіль. Тільки не з добавками та барвниками, а натуральну.
Воду бажано брати справжню. Відмінно підійде з криниці або джерела. Якщо такої можливості немає, наберіть з-під крана і дайте їй відстоятися або пропустіть через фільтр.
Порада! Для приготування небажано купувати магазинну воду. Вона проходить дуже багато етапів очищення і майже повністю втрачає свої можливості.
Воду треба довести до кипіння, потім трохи охолодити та розвести в ній сіль з розрахунку 2 гр на 200 мл. Після ретельно вимішування вийде сольовий розчин, який можна використовувати для дітей та для дорослих.
- Для косметичних процедур
Якщо вода призначена для зовнішнього застосування, можна придбати будь-яку морську сіль. Просто прочитайте інформацію на упаковці, для чого призначається.
Розчиняйте її відповідно до інструкції.
Така вода може використовуватися для приготування цілющих ванн, для ножних ванн, для волосся (можна проводити ополіскування, робити обгортання тощо). А якщо додати до неї пару крапель йоду, то для нігтів це буде чудовий подарунок.
Якщо немає можливості купити морську сіль, це не означає, що приготувати цілющу рідину не вдасться. Воду треба відстояти, довести до кипіння, остудити.
Потім у склянці розчинити по чайні. ложці соди та солі (краще використовувати велику), додати 2-3 краплі йоду.
- Для акваріумів
Іноді зробити воду, що нагадує складом морську, треба для акваріумів, якщо сорт риби вимагає саме таких умов утримання.
Для цього треба придбати спеціальну сіль. Вона так і називається – морська сіль для акваріума.
Інструкція використання є на упаковці, але найчастіше вона розчиняється у воді в пропорціях 37 гр на літр. Після підігріву до необхідної температури у воду можна запускати рибок.
Зверніть увагу! Для виміру солоності є спеціальний прилад – ареометр.
Шкода та протипоказання морської води
Морська вода корисна, але, на жаль, використовувати її здібності можна далеко не до кожної людини.
Насамперед йдеться про деякі форми хвороб щитовидної залози, хвороби нирок та печінки, при загостренні будь-яких хронічних захворювань.
Тепер ви знаєте, чим корисні солі морської води та як правильно застосовувати їх для свого здоров'я та краси.
Намагайтеся вивезти сім'ю на море під час відпустки, а якщо не виходить, хоч би готуйте її в домашніх умовах.
З вами була Альона, усім поки що!
фото@dimitrisvetsikas1969
Напевно, кожна людина неодноразово чула, що відпочинок на морі надає найпозитивніший вплив. Але в чому саме воно полягає? Чим корисне море? Давайте постараємося відповісти на подані питання.
Склад морської води
Чим корисне море? У морській воді містяться такі:
- Хлорид натрію – сприяє підтримці кислотно-лужного балансу шкіри. Після купання у морі структура шкіри відновлюється, що відбивається загальному поліпшенні зовнішнього вигляду.
- Кальцій – дозволяє усувати порізи, дрібні рани, захищає організм від інфекцій.
- Магній сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, надає розслаблюючу дію на тіло, знімає набряклості, попереджає алергічні реакції.
- Сірка - виступає невідповідним середовищем у розвиток патологічних спор грибів. Купання в морській воді із сірчаним середовищем забезпечує дезінфекцію шкіри.
- Цинк – зміцнює захисні властивості організму, попереджає утворення злоякісних пухлин.
- Мідь та залізо - відповідають за насичення киснем тканин тіла.
- Кремній – зміцнює судини, робить їх більш еластичними.
Розглянувши вищезгадані властивості, не доводиться зайвий раз сумніватися в тому, чи корисне море. Лікарі рекомендують кілька годин не змивати шар солі зі шкіри після купання в морі. Водночас відмовитись від такої терапії слід людям, які мають надто ніжну, чутливу шкіру.
Таласотерапія
Чим корисне море? Лікування морською водою відоме як таласотерапія. Проведення часу на узбережжі дозволяє зняти м'язове та нервове напруження, зарядитися позитивною енергією Корисні властивості моря сприяють покращенню кровообігу, нормалізують тиск, відновлюють нормальний серцевий ритм.
Після процедур шкіра стає підтягнутою, оскільки при знаходженні у такій воді тканини тіла вбирають мінеральні солі, мікро та макроелементи.
- грибкові інфекції;
- подагру;
- діарею та запори;
- геморой;
- біль у суглобах, остеохондрози, ревматизм;
- гайморит, хронічний нежить;
- ангіну, пневмонію, бронхіти;
- порушення кровообігу.
Косметологічні якості морської води
Чим корисне море для людини і наскільки позитивне купання позначається на зовнішньому вигляді? Після регулярних водних процедур у солоній воді жінки відзначають поступове усунення проявів целюліту. Морська вода очищає шкіру, живить клітини, надає епідермісу додаткову еластичність, прискорює регенерацію тканин. У ході купання через шкіру виводяться шлаки та токсини.
Після знаходження в морській воді нігті перестають ламатися та відшаровуватися. Ороговілі тканини стають міцнішими і швидше відновлюються.
На думку косметологів, купання в морі протягом півгодини щодня виступає чудовою альтернативою масажу. Хвилі благотворно впливають на тіло, виконуючи пасивну «гімнастику» для судин. Таким чином забезпечується активне насичення киснем внутрішніх органів.
Морське купання зміцнює м'язи, підтягує шкіру, витрачає зайві калорії. Особам, що страждають від зайвої ваги, процедури дозволяють поліпшити фігуру без зайвого перенапруги.
Правила купання у морській воді
- Перед тим, як забігти у воду, варто провести близько 10 хвилин на березі. Це дозволить уникнути стресу для тіла, спричиненого контрастом температур між повітрям та водою.
- Опинившись на курорті, варто пройти акліматизацію. У перші дні краще купатися не більше одного разу на день. Далі кількість водних процедур варто збільшити до 2-3 на добу.
- Не слід перебувати у воді годинником до повного переохолодження тіла. Така поведінка загрожує виникненням застуди, розвитком циститу, бронхіту, загостренням хронічних недуг.
- Потрібно уникати купання на голодний шлунок та плавання після їжі. Подібні дії шкодять роботі органів травлення, викликають відчуття слабкості.
- При виході з води не варто відразу поспішати в душ. повинна деякий час залишатися на шкірі, що дозволить поглинути корисні речовини.
- Людям, яким протипоказано купання за станом здоров'я, слід вдатися до ванн для ніг та обливання морською водою.
Чим корисне Чорне море?
Відвідувати чорноморське узбережжя рекомендується людям, які страждають на захворювання дихальної системи. Повітря тут насичене позитивними іонами, ароматами цілющих польових трав, елементами хвойних смол – фітонцидів. Тому перебування у регіоні можна умовно порівняти з лікувальною інгаляцією.
Кому підходить відпочинок на відсутність різких перепадів тиску, помірно посушливий клімат, оптимальна температура води - все це приносить користь особам, що страждають від серцевих захворювань, проявів ревматизму, хвороб нирок.
Чим корисне Азовське море?
Хоч би як це звучало парадоксально для вітчизняних відпочиваючих, склад води в Азовському морі вважається одним з найбільш корисних для організму в усьому світі. Тут міститься близько 100 елементів таблиці Менделєєва. Особливо насичена вода Азовського моря бромом, йодом та сірководнем. Зазначені елементи беруть безпосередню участь у обмінних процесах організму.
Унікальність регіону полягає в наявності тут цілющих грязей. При неспокійній воді з морського дна піднімається мул, компоненти якого мають на тіло ефективний терапевтичний вплив.
мертве море
Якщо говорити про те, яке море корисніше, відпочинок у якому регіоні має найбільш сприятливий ефект, на перше місце тут варто поставити Ізраїль. Саме сюди цілеспрямовано їдуть з метою лікування.
Чим корисне море? Такий відпочинок підходить людям, які страждають від захворювань суглобів, легеневих недуг. У той же час, їхати на Мертве море не рекомендується особам, які мають алергію на йод. Невелике задоволення від купання отримають і любителі поплавати. Висока концентраціясолі просто не дозволяє людині вільно пересуватися в товщі води.
Середземне море
Кліматичні умови у середземноморському регіоні багато в чому нагадують Крим. Хвойні ліси є сусідами з тропічними пальмами. Пісочні береги чергуються з гальковими пляжами.
Води Середземного моря відрізняються високим вмістом солей. Тому вдаватися до водних процедур тут корисно, насамперед, особам, що страждають від шкірних захворювань, ревматичних проявів. Їхати сюди рекомендується з метою загального зміцнення організму. Місцеві води підходять для усунення симптомів вегетосудинної дистонії. Втім, середземноморські курорти із посушливим повітрям не варто відвідувати людям із хронічними захворюваннями дихальних органів.
Червоне море
Відпочинок на узбережжі Єгипту дозволяє насолоджуватися найтеплішою морською водою у світі, температура якої досягає близько 32°С. високу температурунавколишнього простору в регіоні повітря тут на порядок суші, ніж у Криму. Це дозволяє організму досить легко переносити, здавалося б, спеку, що задушує.
Основна небезпека при відпочинку на узбережжі Червоного моря – високий ризик обгоріти. Тому при поїздці в регіон варто запастись сонцезахисними кремами та спреями, використовуючи їх після кожного купання.
Червоне море підходить людям, які страждають від:
- серцево-судинних захворювань;
- патологій дихальних органів;
- шкірних проблем;
- хвороб суглобів, рухового апарату загалом;
- хронічного нежитю.
У той же час особам, що хворіють на вегетосудинну дистонію, варто утримуватися від відвідування місцевих курортів. Оскільки в умовах посушливого, спекотного клімату можливий розвиток загострень.
На закінчення
Як видно, купання в морській воді та тривале перебування на узбережжі в цілому, виступає чудовою профілактикою багатьох захворювань. Єдиним протипоказанням для подібного роду терапії є наявність недуг хронічного характеру, які здатні загостритися в ході акліматизації.
