Віддаючи свою енергію деструктивної моделі поведінки, ми ніби знеструмлюємо себе, позбавляємося життєвої сили. Разом з енергією йде радість і повнота життя, бажання творити, легкість і життєрадісність. Наша індивідуальність вимагає розвитку, і не терпить ігнорування.
«Я пам'ятаю своє почуття втоми років з 19. Ймовірно, втома присутня в моєму житті і раніше, але виразні відчуття того, що мені важко себе підняти для роботи, якоїсь справи, я пам'ятаю саме з цього віку. З огляду на той факт, що мені зараз 40, втома живе зі мною більше половини мого життя.
Звідки взяти сили?
Як же це неприємно: раз по раз висмикувати себе з ліжка, натягати на себе одяг ватяними, майже чужими руками, тягти своє тіло в холод, дощ чи спеку.
Мої очі весь час норовлять закритися, я повільно ходжу, бо не можу швидше перебирати ногами, і, здається, навіть з працею розмовляю.
Змушувати, долати кожен день - це схоже на подвиг і на ... лінь. Вдома мене вважають ледачою, тому що я не хочу прибирати, готувати і платити за квартиру. Весь невеликий запас енергії, який у мене є, я змушена витрачати на роботу - адже це джерело мого існування, моєї реалізації. Мені потрібно намагатися, щоб мене похвалили, підвищили, підняли зарплату, врешті-решт. А вдома чекає ще одна робота, на яку у мене вже немає сил.
Я знаю, що мої діти чекають, коли я зможу з ними пограти або просто побуду поруч. Мій чоловік весь час незадоволений, він вже втомився чекати, коли я, нарешті, оживу і перетворюся з Мертвою царівни в Василину Прекрасну.
Я все це знаю, і нічого не можу вдіяти. У мене немає сил…. Не допомагають ні вітаміни, ні правильне харчування, ні відпочинок, ні .... нічого »
Я часто чую подібні історії від моїх клієнтів. Вони приходять до мене в надії, що я підкажу їм чарівний рецепт, і все зміниться - з'являться сили, енергії буде достатньо для роботи, сім'ї, і .... (Далі за списком).
На жаль, не маю чим їх порадувати. Чарівного рецепту не існує. Зате існує певна Модель, в якій живе мій клієнт. Модель очевидно деструктивна, що змушує його безоплатно, з явними втратами, та ще непомітно для нього самого, «зливати» свою енергію «наліво».
Енергія, яка повинна бути спрямована на себе - на саморозвиток, самореалізацію, на захист своїх кордонів, на задоволення своїх життєво важливих потреб - чомусь блокується і виявляється «вкладеної» в якусь роль.
Ролі бувають ситуативні, а бувають базові, які так вплетені в структуру психіки, що людина не в силах їх самостійно виявити. Ви зможете «відстежити», що в даний момент часу ви, наприклад, кокетуєте з «он тим симпатичним чоловіком», тому що він вам здається привабливим. Ви можете усвідомлювати, що зараз ви - жінка-вамп, або Кармен, або принцеса, яку потрібно завойовувати, і т.п.
Базові ролі формуються в ранньому дитинстві і обплетені великою кількістю психологічних захистів, які служать психіці тим, що оберігають її від травми. Тобто з одного боку, вони є перешкодою для «незаконного вторгнення» кого б то не було в святая святих - туди, де людина дуже ранимий і беззахисний. З іншого боку, вхід сюди замовлений і самому власникові цієї базової моделі. Іншими словами, людина сліпо грає колись обрану роль, давно стала для нього важким тягарем, але від якої він не може позбутися, бо не «бачить». Говорячи психологічним мовою, не усвідомлює.
Усвідомити ці моделі поведінки «через голову», тобто інтелектуально, неможливо.Якщо я, наприклад, скажу своїй клієнтці, що походження її втоми пов'язане з тим, що вона все життя грає роль хорошої дівчинки, то вона, швидше за все, не побачить жодного зв'язку. І, визнавши мене дивною, продовжить пошуки чарівного рецепта.
Усвідомленням можливо тільки за допомогою почуттів. Коли людина розповідає - в першу чергу, не мені, а самому собі - що він відчуває, коли з ним щось відбувається - тоді поступово, крок за кроком, він досліджує причини того, що його змушує робити той чи інший вибір. І так він, раз по раз відстежуючи свої почуття, САМ приходить до усвідомленням своєї ролі. І тільки після цього ця сама роль, або модель, почне поступово втрачати свою владу над ним.
Кожна людина унікальна. І хоча багато людей грають схожі ролі, все ж історія її появи у кожного своя. Важливо дослідити особисту історію, як би вона не підходила під якесь правило. Саме тому чарівний рецепт, придатний для однієї людини, ніколи не спрацює для іншого.
Ми зустрічалися з однією моєю клієнткою близько року, поки вона змогла виявити свою базову модель «хорошої дівчинки». Вона змогла усвідомити, як з'явилася ця роль, і як вона проявляється майже в усіх сферах її життя.
Вона повідала мені, що, скільки себе пам'ятає, вона несла велику відповідальність за відносини між мамою і татом. Батьки сварилися, хотіли розлучатися, але жили «заради дочки». Дівчинка зрозуміла це по-своєму: щоб батьки не розлучилися, вона повинна була бути дуже гарною: добре вчитися, допомагати мамі і татові, бути примиряє ланкою в їх чвари, зберігати їх таємниці один від одного, які могли б призвести до розлучення.
Підписуйтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Не можна грубити, не можна лихословити, не можна заподіювати незручності батькам своїми скаргами та проханнями. Потрібно було забути про свої дитячі ігри, безтурботне дитинство, пустощі і прокази. Потрібно було стояти на сторожі сім'ї, жертвуючи своїми потребами ....
Це дуже сумно, коли дорослі не усвідомлюють, яку непосильну ношу вони можуть звалити на свою дитину.Ця жінка і зараз грає свою роль. Вже давно немає поруч мами і тата, а вона продовжує жертвувати собою тепер вже заради чоловіка і дітей і навіть заради не настільки близьких - адже вона звикла так жити, і по-іншому не вміє.
В чому це виражається? У тому, що вона як і раніше не може захистити себе, стикаючись з чужим хамством (лаятися, бути злою - погано). Боїться сказати, що їй незручно сьогодні їхати з дітьми з дочкиного класу на конкурс, коли всі інші мами вже відмовилися (відмова поставить вчительку в скрутне становище, а зробити «погано» іншому «хороша» дівчинка не може).
Хороша мама повинна розвивати своїх дітей - і ось вона, як заведена, їздить з гуртка на гурток, не даючи собі права навіть на думку про те, щоб захотіти що-небудь для себе. І, звичайно, вона не має права плакати і скаржитися, тому що ... Вона навіть не знає, чому. Просто відчуває, що тоді трапиться щось жахливе.
Колись для неї цим жахом було розлучення батьків, а тепер залишився просто жах, який з'являється невідомо звідки, якщо вона посміє побути «поганий». Наприклад, відмовити тому, хто тебе використовує, захистити, коли проламують кордону, або просто що-небудь захотіти ...
На жаль, ховати свої потреби без наслідків не виходить. Віддаючи свою енергію деструктивної моделі, ми ніби знеструмлюємо себе, позбавляємося життєвої сили. Разом з енергією йде радість і повнота життя, бажання творити, легкість і життєрадісність. Наша індивідуальність вимагає розвитку, і не терпить ігнорування.
Поважати свою індивідуальність, «чути» свої потреби - це і є чарівний рецепт. Шукайте, де і як ви витрачаєте свою енергію на те, що виснажує вас (і, до речі, інфантілізірует інших). Як тільки ваша індивідуальність отримає належне, ви відразу відчуєте приплив енергії і бажання творити. опубліковано.
P.S. І пам'ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
Що робити, якщо втома, слабкість, лінь, млявість, сонливість і занепад сил напали вас скопом, а енергії катастрофічно не вистачає і до кінця дня ви вичавлені як лимон? Як стати бадьорим і енергійним людиною, який все встигає, і витратити на це мінімум коштів при максимальній ефективності?
В сучасному світі править фетиш на все здорове і натуральне, всякі чистки організму, які часом доходять до абсурду (читай статтю) і іншу нісенітницю в дусі, але у випадку з енергетиками це цілком виправдано.
Навіщо вам взагалі купувати цю дорогу, солодку, газовану суміш, коли ви можете за копійки купити кращий натуральний природний енергетик в аптеці?
Чим замінити покупні?
Отже, для того, щоб відчувати себе бадьорим і повним сил, вам потрібно дізнатися, що таке андаптогени. Андаптогени- це речовини, які надають загальну тонізуючу дію на організм і підвищують його стійкість при великих фізичних навантаженнях, в умовах гіпоксії, при різких біокліматичних змінах.
Звучить незрозумілою, але саме цей термін дуже точно відображає суть: це речовини допомагають організму адаптуватися до негативних або просто несподіваним факторам.
За прикладом далеко ходити не потрібно: вранці було сонячно, а до вечора температура впала, зарядив противний, дрібний дощик. Знайома ситуація, чи не так? Щоб не застудитися, можна прийняти натуральний адаптоген і убезпечити себе.
Крім того для людей, що займаються спортом (та це ж ми 😉), адаптогени - це відмінний спосіб підвищити витривалість, «підтримати» організм енергією, стимулювати центральну нервову систему і захиститися від негативних факторів зовнішнього середовища (Таких, як той самий дощ).
До цієї групи восстановителей відносять препарати на основі женьшеню, елеутерококу, левзеї, аралії, китайського лимонника, пантів оленя, муміє і деякі інші. Ці препарати не слід приймати при підвищеній нервовій збудливості, безсонні, підвищеному артеріальному тиску, порушеннях серцевої діяльності, а також в жарку пору року. Також необхідна періодична зміна адаптогенів для попередження звикання до них.
Отже, що ж робити, якщо не вистачає енергії?
Як і з чого зробити: рецепти
Зверніть увагу: Природні стимулятори принесуть вам користь тільки якщо дотримуватися рекомендованих дозування і враховувати всі протипоказання. Пам'ятайте, що будь-який з нижче описаних адаптогенів не треба приймати довше, ніж 1 місяць.
Рослинні адаптогени приймають курсом, і бажано після консультації з лікарем: Є протипоказання, в т.ч. такі, як вагітність, висока температура і інфекційні захворювання, високий / низький тиск, проблеми з нирками і т.д. Обов'язково звертайте на цей пункт на упаковці або в інструкції по застосуванню кожного препарату.
В цілому рослинні енергетики зазвичай практично не мають побічних ефектів (А наявні - симптоматичні, швидко проходять), однак не варто думати, що раз натуральне - значить автоматично безпечне!
Природна бомба енергії для організму
Вічно не вистачає сил і енергії, а постійна втома стала вашим кращим другом? Тоді познайомте її з женьшенем! Препарати на його основі надають тонізуючу дію на організм, стимулюють обмін речовин, перешкоджають розвитку втоми, виснаження і загальної слабкості, підвищують працездатність.
У Китаї говорять про 7 корисні властивості женьшеню: знімає втому і укріплює організм, корисний для серця, заспокоює нерви, тамує спрагу, корисний для легенів, травлення і для шкіри. Випускається у вигляді настоянки, порошку в капсулах і таблетках.
Ціна: від 35 р.
Спосіб застосування: Настоянку застосовують по 15-25 крапель 3 рази на день в невеликій кількості розчиненої питної соди, курс - 10-15 днів.
Женьшень перекладається як «людина-корінь». Якщо ви придбали сушений женьшень, то його можна приймати в складі чаю, або у вигляді приправи, в тому числі і в поєднанні з іншими інгредієнтами Як стати бадьоріше вранці за 5 хвилин в домашніх умовах
Енергетичні напої з екстрактом елеутерококу. Це наша відповідь на питання, як стати бадьорим, якщо не виспався! Елеутерокок володіє сильнішим антитоксичну і радіозахисним, антигипоксическим і антистресовий дією. У спортивній медицині використовують як тонізуючий і відновлює засіб при великих фізичних навантаженнях, перевтомі.
Деякі джерела повідомляють про те, що дія екстракту елеутерококу не так лікувальний, скільки профілактичне. Щоб не заснути
Що робити, якщо відчуваєш слабкість, млявість і апатію? Купити лимонник китайський. Його приймають у вигляді настоянки, порошку, таблеток, відвару сухих плодів або додають в чай \u200b\u200bсухі плоди, свіжий сік. Лимонник є своєрідним біостимулятором, тонізуючи ЦНС, серцево-судинну і дихальну системи, підвищує стійкість до гіпоксії.
Застосовують для активізації обміну речовин, прискорення відновлення організму при великих фізичних навантаженнях, для підвищення працездатності, при перевтомі і перетренованості. Протипоказаний при нервовому збудженні, безсонні, гіпертонії.
Ціна настоянки: Від 76 р.
Увага: ефект буває дуже сильним, приймати тільки в першій половині дня (бажано з ранку), щоб уникнути проблем із засипанням Рослинний перед і після тренування
Аралія маньчжурська - ось ваш вибір! Препарати з цієї рослини по своїй дії відносять до групи женьшеню. Використовують як тонізуючий засіб для підвищення фізичної і розумової працездатності в відновлювальні періоди після тренувань, а також для профілактики перевтоми і при астенічних станах - власне, те, що нам потрібно в період активних занять спортом! Випускається у вигляді настоянки коріння аралії, а також таблеток «Сапарал».
Ціна «Сапарала»: Середня ціна 175 р.
Ціна настоянки: Від 50 р.
Настоянку приймають по 30-40 крапель 2 рази в день в першій половині дня протягом 2-3 тижнів; таблетки «Сапарала» приймають після їжі по 0,05 г 2 рази на день в першій його половині протягом 2-3 тижнів.
Аралия відома властивість знижувати підвищений цукор в крові, крім загального адаптогенної дії. Загальнозміцнюючий, тонізуючий. Обережно: підвищує апетит! Для підняття настрою сумним
Якщо вам не вистачає енергії на тренуванні, то спробуйте золотий корінь (радіолу рожеву). Препарат з цієї рослини випускається у вигляді спиртового екстракту. Він оптимізує відновні процеси в ЦНС, поліпшує зір і слух, підвищує адаптивні можливості організму до дії екстремальних чинників, підвищує працездатність і піднімає настрій!
Зокрема, допомагає при захворюваннях дихальної системи і взагалі застудах, при астенічних станах, знімає втому, корисно для серця, легенів, мозку. легкий антидепресант. нешкідливий
Заманиха висока - самий нетоксичний природний енергетик! Настоянка з коріння і кореневищ цієї рослини по ефективності псіхоенергезірующего дії лише трохи поступається женьшеню і інших препаратів цієї групи, але має набагато менше побочек. Рекомендується при виникненні так званих периферичних форм м'язової втоми, при астенії, в станах фізичної детренированности в періоди великих навантажень.
Ціна: Від 55 р.
дозування: По 30-40 крапель 2-3 рази на день до їди.
Заманиха (настоянка) дає бадьорість, застосовується при занепаді сил і депресії, її логічно застосовувати в холодну пору року для поліпшення загального стану і настрою Якщо не вистачає енергії для життя
Чому ж не вистачає життєвої енергії людини в організмі, які причини цього і що робити? Складно сказати однозначно, чому втома, млявість і апатія напали на вас. Швидше за все, якщо вам не вистачає життєвої енергії на весь день, у вас такі проблеми:
- низькоякісне, малокалорійне, неразнообразни харчування,
- мала кількість сну,
- підвищений рівень стресу через будь-яких проблем,
- можливо у вас дефіцит вітамінів групи В і магнію з калієм.
Визначити проблеми більш ніж можливо, якщо витратити пару хвилин і проаналізувати своє життя з усіх галузей. Так ви зрозумієте, чого саме вам не вистачає! А для того, щоб як швидко стати бадьорим, наш наступний енергетичний напій з маралий коренем (левзея софлороеідная).
Випускається він у вигляді спиртового екстракту. Застосовують як стимулюючий засіб, що підвищує працездатність при фізичному і розумовому стомленні.
м'який
Стеркулія платанолістная не містить сильнодіючих речовин, тому володіє найбільш «м'яким» психостимулирующим дією в порівнянні з іншими препаратами групи женьшеню. Приймають при виникненні стану млявості, перевтоми, при головному болю, поганому настрої, астенії, загальній слабкості, зниженні м'язового тонусу і після перенесених інфекційних захворювань.
Зростає в основному на Алтаї і в Сибіру. Застосовується як загальнозміцнюючий і при цукровому діабеті. Увага: є судинорозширювальну народний
Пантокрин - препарат з пантів оленів. Випускається у вигляді спиртового екстракту, в таблетках і в ампулах для ін'єкцій. Надає тонізуючу дію при перевтомі, виникненні астенічних і неврастенічних станів, перенапруженні міокарда, гіпотонії. Застосовують при підвищених фізичних навантаженнях для попередження несприятливих порушень в організмі і прискорення відновлення.
Призначають при: перевтомі, неврастенії, неврозах; астенічному стані, Після перенесених гострих інфекцій; гіпотензії - в комплексному лікуванні; необхідності додаткової підтримки при підвищених навантаженнях. Це не всі адаптогени, звичайно! Кісткою Широкій були обрані найбільш доступні і поширені «у нас». Якщо вам відомі інші ефективні натуральні енергетики - поділіться своїми знахідками і досвідом в коментарях 😉
Привіт, друзі.
Я вже писав про те, що якщо ми швидко втомлюємося, нам постійно не вистачає енергії, не знаємо що робити з цим станом, а звичайний відпочинок вже не допомагає, значить, ми заробили. У цій статті я розповім, як боротися з хронічною втомою саме самому, що потрібно робити, як витягувати себе з цієї болючої ситуації.
Як позбутися синдрому хронічної втоми в домашніх умовах самостійно, перші кроки
Як тільки ви помітили перші ознаки наближення лиха, наприклад, ви стали сильно втомлюватися від простої роботи, вам нічого не хочеться робити, негайно вживайте заходів. І в першу чергу потрібно просто зупинитися. Сказати собі "стоп", залишити всі справи і плани. Нормально відпочити і.
Звичайно, багато хто не може собі таке дозволити, але потрібно розуміти, що якщо не зупинитися, то ви доведете себе до такого стану, що просто потрапите в лікарню. Тоді ви вже точно залишите всі справи, але тепер ви їх залишите надовго, а може навіть назавжди.
Все одно в стані хронічної втоми, ви виконуєте роботу не повноцінно, з мінімальною віддачею, а значить, не прийдете до бажаного результату. А варто вам тільки відпочити і прийти в себе, як залишені справи вирішаться швидше, адже ви будете їх робити вже з новими силами.
Перешкоди для зупинки і відпочинку
А щоб ви зупинилися і на якийсь час залишили всі справи, ви повинні переглянути таку річ, як відповідальність. Саме вона заважає зупинитися і відпочити.
Я не кажу, що відповідальність це погано, я говорю про гіпервідповідальність, яка нам в принципі не потрібна, і яка створює одні лише проблеми. Гіпервідповідальність це коли ми звалює на себе зайву, забуваючи про інтереси свого організму, підриваючи своє здоров'я. В основному вона виникає через якихось страхів або прошитих кимось в голові програм або установок.
У порядку речей, коли людині вселяють, що потрібно працювати понад норму, жертвуючи собою заради виробництва, кар'єри, заробляння грошей, досягнення будь-яких висот. Людина намагається нахапати більше роботи, Бере на себе багато, прагне до поставлених цілей. Так, звичайно, буває це виправдано і корисно, але тільки в тому випадку, якщо ми не забуваємо про саму головну відповідальність.
Відповідальність за себе, за свій організм, за своє здоров'я.
Ось про цю відповідальність ми повинні думати в першу чергу. Ми ж ведемо себе безвідповідально по відношенню до самого себе, до свого здоров'я. Тому пам'ятайте, як тільки ви втратите своє здоров'я, ви вже не потрібні будете ні того виробництву, якому ви віддали кращі роки і здоров'я, ні начальнику, ні того становища, яке займаєте.
Буває, що людина не щадить себе не заради роботи, а заради сім'ї, дітей, близької людини. Тут також потрібно знати міру і не віддавати себе в жертву. Подумайте, адже ви потрібні близьким людям в першу чергу здоровим і повним сил, а навряд чи вони зрадіють, якщо ви, через перевтому, станете непрацездатним. Тому не забувайте думати не тільки про близьких, але і про самого себе. Зупиніться і відпочиньте.
Часто ми не можемо дозволити собі зупинитися через всіляких страхів всередині. Ми боїмося, що нас звільнять через некомпетентність. Боїмося, що ні відчуваємо уподобання начальству, колегам. Все це створює зайву напруженість, а згодом призводить до синдрому хронічної втоми. Якби ми працювали більш спокійніше, без зайвих і нікому не потрібних страхів, то не доводили б себе до хворобливого стану.
У багатьох сидить в голові прихований комплекс неповноцінності, який створює всю цю метушню і викликає вищеописані страхи. А деяким вселили ще в дитинстві, що для того, щоб чогось досягти, потрібно багато працювати. Звичайно, в цьому є частка правди, але люди розуміють все буквально, забуваючи, що відпочинок також необхідний. Якщо ми будемо все себе віддавати роботі, забуваючи про відпочинок і сон, ми просто захворіли і вже нічого не зможемо робити.
Ну а що робити з хронічною втомою, викликану внутрішніми страхами? Для цього потрібно змінюватися, змінювати свій погляд на життя, дивитися на все більш філософськи, ну і звичайно позитивно. Про це трохи нижче.
Коли робота як причина СХУ
Ніщо так сильно не забирає наші сили і енергію, як та робота, діяльність, яку ми не любимо, яка не подобається нам. Ми робимо її через силу, змушуємо себе. Це одна з причин виникнення синдрому хронічної втоми. Вся справа в тому, що тут виникає дуже сильний конфлікт між нашою і, що приводить до напруги в психіці, в тілі, а в подальшому до патологічного зниження загальної енергетики. Посудіть самі, в результаті нав'язаних кимось установок або просто волею долі наше его, наш розум наказує нам, щоб ми рано вставали, йшли працювати на роботу. І все це ми робимо через силу, вмовляємо самі себе, що це потрібно робити, виходу немає, потрібно заробляти гроші. Насправді, умовляючи самі себе, ми вмовляє свою душу, приховану, але головну частину нашої свідомості. Саме вона знає, що нам подобається, а що ні, що потрібно робити і як чинити в тій чи іншій ситуації. І ці бажання не завжди збігаються з обстановкою, що склалася. Вона не хоче робити те, що робите ви, виконуючи накази свого розуму. так виникає внутрішнє напруження, Не завжди усвідомлюване нами. Якщо такий конфлікт буде тривати довго, то ви обов'язково захворієте, станете просто, заробите синдром хронічної втоми.
Інша справа, коли робота вам подобається, ви з легкістю її виконуєте. Навіть якщо ви фізично і психічно будете втомлюватися, душа почне підкидати додаткові джерела енергії, ви будете знаходити сили для подальшої діяльності. У душі є доступ до невичерпних джерел енергії. Звичайно, це не означає, що не потрібно відпочивати. Відпочивати також треба, ресурси організму все одно мають свою межу, незважаючи навіть на те, що ви відкриєте доступ до додаткової енергії, просто часу для відпочинку треба буде вже значно менше. Просто проблема ще в тому, що ми не вміємо відпочивати і замінюємо правильний відпочинок уявним, тим самим навпаки руйнуючи організм, замість того щоб давати йому час відновитися. Як правильно відпочивати, ви дізнаєтеся в цій статті трохи нижче.
А як же бути тим, хто ходить на нецікаву роботу через силу, як їм не заробити синдром хронічної втоми. Про це ви дізнаєтесь в наступному розділі.
Як впоратися з хронічною втомою за допомогою правильного підходу до життя
Щоб позбутися від внутрішніх страхів, що не дають нам зупинитися, потрібно міняти свій погляд на життя.
По іншому ніяк. Звичайно, позитивне ставлення до життя це основа, але при хронічній втомі зазвичай не до цього. Для початку вам просто потрібно зрозуміти і відчути в собі всі ті страхи, про які я говорив вище, що не дають вам зупинитися і відпочити. Якщо ви зрозумієте, що ви насправді боїтеся, то ви зробите вже півсправи.
Будьте чесні з самим собою, подивіться правді в очі. Постарайтеся подивитися з боку на свої страхи, на самого себе, як ви надмірно носитеся на роботі. Поставтеся з гумором на ситуацію. Адже ви і справді смішні, якщо заглянути вам у душу.
Ваші страхи це тільки ваші таргани в голові, які в принципі не потрібні ні вам, ні іншим, вони доставляють одні тільки проблеми. Якщо ви зможете побачити їх усередині себе і посміятися над собою, ви зробите велику справу, і вам стане легше. Вчіться бути усвідомленим. ключ до управління своїх почуттів і емоцій.
Зрозумійте, нарешті, що ми зомбовані, щоб працювали на систему. Якщо ви захворієте від напруженої роботи, система вас просто викине. Ви їй потрібні, коли працездатні. Значить, їй потрібні не ви, а ваша трудова діяльність. Спочатку подбайте про себе, а значить і про своїх близьких. Хто буде годувати ваших дітей, якщо через хронічної втоми ви захворієте.
Також виробляйте правильний підхід до життя і дивіться на все з філософської точки зору.
Якщо ви ходите на нецікаву роботу, це не означає, що світ звалився, і тепер ви нещасливі. Ставтеся до такої роботи як до засобу добування грошей, від якої нікуди не дітися. Адже ми повинні не тільки відпочивати, але й напружуватися, щоб прогодувати себе і своїх дітей. Згадайте про них. Усвідомлення того, що ви працюєте для них, буде зігрівати вашу душу і вам буде легше виконувати свої обов'язки.
А якщо у вас робота не до душі, тим більше сильно не переробляти. В першу чергу пам'ятаєте про свій організм, а не про примхи начальника. Йому вигідно, щоб ви працювали як раб, не піклуючись про себе.
Як нам впоратися з синдромом хронічної втоми за допомогою правильного відпочинку
Якби ми вміли правильно відпочивати, то ніколи не довели б себе до хронічної втоми. Що значить правильно? Вся справа в тому, що від психічної напруги ми втомлюємося більше ніж від фізичної праці. Звичайно, постійна важка фізична навантаження зношує організм. Але саме переживання негативних думок і емоцій, стресові ситуації, дуже багато забирають внутрішньої енергії, призводять до фізичних хвороб і психічним перекосів.
А правильно відпочивати, значить вміти знімати психічне напруження і зупиняти потік негативних проявів психіки. А це досягається тільки при якісному розслабленні психіки, при досягненні мовчання розуму і зупинки внутрішнього діалогу. Людина ж не вміє це робити. Замість правильного, він застосовує неправильний відпочинок. Це коли він намагається всіма силами уникнути негативного досвіду, відсуває його подалі, намагається відволіктися від поганих почуттів будь-якими способами.
Для цих цілей він застосовує, або навіть наркотики. Забивання в голову масової інформації, щоб відволіктися від проблем. Це і телевізор, комп'ютерні ігри, інтернет. Потреба знаходження в галасливих компаніях, потреба в постійному спілкуванні, а також любов до екстриму. У всіх по різному. Звичайно, багато такі відволікання від проблем не несуть сильного шкоди, але все ж не дають справжнього відпочинку і розвантаження психіки. Але більшість таких забав, навпаки, тільки забирають сили та підривають здоров'я, хоч людина і думає, що відпочиває. При таких способах відпочинку негативні думки і емоції нікуди не діваються. Ми від них не забрали, а лише ховаємо в глибини своєї психіки, а там вони продовжують знищувати людини, але тепер роблять це непомітно. І тільки якісна релаксація по-справжньому рятує від негативних емоцій і відновлює організм. Це закон природи.
Для того, щоб навчитися релаксації застосовуються такі техніки як шавасана і йога-нідра. При якісному розслабленні іноді вистачає 10-20 хвилин полежати в шавасане, щоб зняти всю втому минулого дня. Коли ви навчитеся розслаблятися, ви зможете правильно відпочивати в будь-якій позі, в будь-якій обстановці і в будь-який час. Якщо ви відчуєте, що втома долає вас, варто вам просто закрити очі, розслабити все тіло, як сили знову повернуться до вас.
Якщо ви ж страждаєте синдромом хронічної втоми, то вам просто необхідно проводити щоденні сеанси релаксації. Згодом, не відразу, вам буде ставати все легше і легше. Втрачена енергія потроху буде акумулюватися в вашому тілі, а перекоси в психіці через стреси, поступово розчиняться. Тому ви повинні навчитися виконувати або. Для цього я вас посилаю до відповідних статей.
А щоб зрозуміти, що таке зупинка внутрішнього діалогу і тиша розуму, я пропоную спробувати зайнятися. Ніщо так не повертає втрачені сили, не рятує від стресів, не вирішує безліч інших проблем тіла і розуму як медитація.
Відчувши на собі сприятливий вплив тиші розуму, ви зрозумієте, що значить відпочивати правильно. Для того щоб відпочити, ви тепер не будете, припустимо, вживати алкоголь, а захочете просто побути на самоті, в тиші, закрити очі, заспокоїтися і залишитися наодинці з самим собою. Або погуляти на свіжому повітрі в парку, ні про що не думаючи, а просто насолоджуватися навколишньою природою. Або послухати спокійну музику, почитати хорошу книгу, Залишитися в спокійній обстановці вдома в колі сім'ї, зайнятися улюбленим хобі. І таких занять, які дійсно дають відмінний відпочинок і позбавляють вас від хронічної втоми насправді дуже багато. Головне, щоб це подобалося вашої душі. Давайте про це і поговоримо.
Перемикання від психічної напруги
Є таке правило:
якщо ви втомилися від розумової праці, перейдіть на фізичну працю.
А ще краще займіться легким спортом. Підійде ходьба на свіжому повітрі, плавання в басейні, лижі, велосипед. Головне не перестарайтеся. При хронічній втомі поріг внутрішньої енергії дуже низький, а перевищення навантаження в спорті, або в фізичній праці ще більше його знизить. Тому робіть в задоволення. Якщо відчуваєте, що вам це в тягар, відпочиньте або займіться чимось іншим. Також можна спробувати асани хатха-йоги.
Наше завдання тут полягає в тому, щоб переключити психіку в такий режим, щоб вона перестала висмоктувати сили з організму, через стреси і переживань поганих думок.
А одним з кращих засобів для цього є перемикання на таку діяльність, яка подобається саме вашої душі.
У всіх є якесь хобі, заняття, яке хочеться робити ні дивлячись ні на що. А роблячи це, вам стає легше в важкі хвилини життя. Я вище говорив про улюблену роботу, що не висмоктує сили, а навпаки дає їх. Але якщо у вас трудова діяльність не є улюбленою і ви, швидше за все через неї отримали синдром хронічної втоми, то вам потрібно знайти вдома таке заняття, яке допомогла б вам зняти і дала б додаткове джерело енергії.
Для багатьох це буде просто проводження спокійного вечора в колі сім'ї, дитячі ігри з дітьми, інтимна близькість з коханою людиною.
Як перемогти хронічну втому і знову повернути собі сили
При синдромі хронічної втоми рівень катастрофічно низький. Безліч симптомів хвороби, такі як постійна лінь, відсутність бажання до дії, апатія і, все це наслідок зниженою енергетики. Тому її терміново треба підвищувати, щоб не перетворитися на хворого і нещасну людину.
Часто вистачає просто зупинки, про яку я говорив вище, припинення знущання над організмом, налагодження повноцінного сну, щоб організм сам почав потроху підвищувати рівень внутрішньої енергії. Чи включаються складні процеси самовідновлення. Організм сам витягне себе з тією болючою ситуації, куди ви його загнали, збільшить рівень енергії. Головне не заважати йому це зробити. Для розуміння процесу, я пропоную вам почитати статтю, з якої ви познайомитеся, перейшовши за посиланням.
Але якщо рівень енергії дуже низький, або вам потрібно відновитися значно швидше, то однієї зупинки може бути недостатньо. Тоді треба допомогти організму. Для цього потрібно навчитися якісно розслаблятися, зупиняти внутрішній діалог, а також застосовувати спеціальні техніки для підвищення енергетики. Звичайно, можна обійтися і без спеціальних технік, просто вони набагато прискорюють процес самовідновлення. А без розслаблення і зупинки внутрішнього діалогу ніяк. Саме вони створюють ідеальні умови для самозцілення, для підвищення внутрішньої енергії. Це і є невтручання в ідеальне функціонування тіла. Неправильна і безконтрольна робота психіки і розуму, забирають у нас левову частку життєвої енергії і щоб її повернути, потрібно просто зупинити цю роботу. Все просто, але в цій простоті приховані надзвичайні можливості для здобуття здоров'я та підвищення енергетики. Так що вчіться розслаблятися і, щоб перемогти хронічну втому і повернути собі витрачені сили.
підсумок
Давайте підіб'ємо підсумок статті.
Для того щоб позбутися синдрому хронічної втоми потрібно зробити наступне:
- Зупинитися і припинити ґвалтувати свій організм надмірною роботою і неправильним режимом сну і неспання. Добре виспатися.
- Переглянути свої погляди на трудову діяльність. Прибрати зайву відповідальність. Звільнитися або хоча б зменшити внутрішні страхи. Страх бути звільненим, страх здатися некомпетентним.
- Виробити правильний підхід до життя. Дивитися на все більш спокійно і філософськи.
- Навчитися правильно відпочивати, а також навчитися розслаблятися за допомогою шавасани або йога-Нідра.
- Переключитися від зайвої напруженості на те, що вам подобається.
- Підвищити рівень життєвої енергії організму.
Але найголовніше, повторюся ще раз, залиште все справи на час. Зупиніться і займіться собою. Добре відпочиньте і виспіться. Не забувайте про головну відповідальності. Відповідальності за себе, за своє здоров'я, за близьких людей. Ваше здоров'я ще стане в нагоді вам і вашим рідним.
Справитися з безсиллям і хронічною втомою можна, все в ваших руках.
Коли ми боремося з хронічною втомою, ми позбавляємося від сонливості, млявості, слабкості, постійної стомлюваності, депресії і стаємо здоровими і щасливими людьми.
Чого вам і бажаю.
Щоб добре відпочити і набиратися сил, я пропоную зараз відпочити на природі, але віртуально. Відкиньте всі думки, проблеми минулого дня, просто включите відеоролик і понаслаждаться красою природи. Ніщо так не повертає нам сили, як єднання з природою.
З повагою, Сергій Тигрів
Напевно, у кожної людини були моменти в житті, коли відчувалося повне спустошення і занепад сил, як фізичних, так і ментальних, і все гармонійне протягом життя опинялося під великим питанням. У підсумку - хвороби тіла, нервові зриви і депресії, тяга до алкоголю і зруйновані відносини. Що ж робити в таких випадках? Як заряджатися енергією і де знайти джерело? Як взагалі не розтрачувати даремно свої життєві сили, а направляти їх на творення? Таким важливим знанням і навичкам дітей в школах не вчать.
Чому не вистачає енергії?
Факторів, що впливають на стан енергетики, більш ніж достатньо:
- погана якість сну;
- малорухливий або нездоровий спосіб життя;
- негативні думки;
- неякісне і неправильне харчування;
- сплеск емоцій, особливо негативних;
- відсутність повноцінного відпочинку;
- згубні звички.
Однією з найбільш сильних причин розтрати життєвих сил вважаються емоції, - людина в стані афекту буквально згорає енергетично, залишаючи тільки оболонку, ледь здатну підтримувати базові функції організму. Гнів, заздрість, хтивість і лихослів'я є руйнівниками №1 для енергетичного тіла, через яке людина взаємодіє із Всесвітом.
І замість того, що допомогти тілу відновитися, багато хто вдається до прямо протилежних дій - їдять багато і шкідливо, приймають алкоголь, щоб «зняти стрес», йдуть з головою в роботу, забуваючи про сон і відпочинок, провокують розвиток негативного мислення, а значить, ще більш необ'єктивної оцінки того, що відбувається. Як же правильно заряджатися енергією і не допускати її витоку?
Запорука хорошого сну
Під час повноцінного сну душа людини з'єднується із Всесвітом і підживлюється її силою, - це основне джерело відновлення. Наука сну досить проста, але більшість ігнорують непорушні елементарні істини, шукаючи причину слабкості в більш хитромудрих куточках. Тим самим, знову втрачаючи об'єктивність мислення.
Людина повинна висипатися, якщо хоче підвищити рівень сил! Але це не означає - спати по 12 годин на добу, - просто треба лягати до одинадцятої вечора. Поняття «сова» і «жайворонок» досить спірне, в сучасному світі воно занадто вкоренилося в умах людей, але суть залишається такою - душа людини максимально підживлюється від Всесвіту під час сну тільки до другої години ночі. Далі поступово канал харчування закривається, і до п'яти-шести ранку повністю закритий. Звичайно, його можна знову відкрити спеціальними але це ж додатково прикладені сили.
Спальня - це святая святих людини. Не потрібно пускати туди всіх без розбору, водити гостей похвалитися новими шпалерами або світильниками. Це особисте. Дуже добре, якщо в спальній кімнаті немає телевізора, комп'ютера та інших речей, які впливають на електромагнітному рівні. Кольори стін повинні бути м'які, пастельні, налаштовують на сон. Обов'язкове провітрювання перед сном, якщо холодно - краще взяти більш теплу ковдру, чим дихати спертим повітрям. Як зарядитися енергією з ранку? Так просто виспатися!
Сон по фен-шуй
А як правильно спати по сторонах світу, розповість давньоіндійська наука аюрведа, яка тісно переплітається з системою йоги. Якщо слідувати традиції цих навчань, то спати рекомендується головою на південь, а ногами на північ, щоб магнітні полюси людини і Землі збіглися. Але якщо планування спальні не дозволяє, то можна спати верхівкою на схід.
Наука сну по системі фен-шуй радить спочатку правильно розташувати ліжко - вкрай небажано спати головою або ногами до дверей, а також особою до дзеркала. А ось в який бік лягати головою - вирішити куди складніше, - потрібно знати, до якого типу людей ви ставитеся: східному або західному (це прораховується особливої \u200b\u200bметодикою), потім визначаються слабкі сторони особистості, побажання на майбутнє, і вже, виходячи з усіх факторів , ліжко розгортається в потрібному напрямку.
Також важливо, з якими думками і настроєм ліг людина спати, особливо якщо це подружжя, сплять в одному ліжку. У момент сну енергетичні тіла сплячих тісно переплітаються, перемішуючись і рівномірно розподіляючи вийшло. Якщо дружина лягла спати з посмішкою, а чоловік, роздратований скандалом з сусідом, то на ранок обидва прокинуться в схожому стані - з головним болем і не виспалися. Може тому в старовину подружжя дуже часто спали в різних кімнатах? Щоб жіноча велика сила ніколи не затьмарювалася військовими баталіями чоловіка?
Де жінці брати енергію?
Жінка вважається стрижнем світу. Берегиня вогнища, муза чоловіки, мати, що дає нове життя. Жінці необхідно постійне поповнення новою енергією - адже на неї покладено така складна місія, а в моменти сильних спадів або спустошень простір навколо неї знаходить зовсім інші фарби. Як же зарядитися жінці?
Балувати своє фізичне тіло: масажі, перукарні, догляд за нігтями, маски і креми. Жінці важливі тактильні відчуття: дотики, поцілунки, погладжування, обійми. І якщо чоловік не приділяє дружині належної уваги - нехай готується до занепаду її сил, а значить, і своїх. Без ласк енергетика жінки стрімко падає.
Прогулянки, походи, контакт з сонцем і природою. Кожен день хоча б на півгодини жінці потрібно гуляти. Чи не бігти у справах або на роботу, а саме безцільно прогулюватися, насолоджуючись сонцем, повітрям і простором. Похід по магазинах іноді може замінити ці прогулянки, але тільки зрідка, а от виїзд за місто на природу або до моря - це дуже потужна стимуляція жіночої сили.
Подарунки. Знову-таки, увага з боку чоловіка. Саме увагу, а не спроба відкупитися. Сунути конверт з грошима «купи що хочеш» - це недалекоглядно з боку чоловіка! Адже подарунком може бути не тільки матеріальна річ, а вчасно сказаний комплімент, підбадьорював посмішка, чашка чаю в ліжко або масаж ніг після роботи.
Свій куточок в будинку або творчість. У кожної жінки є (або обов'язково має бути) місце, в якому вона може усамітнитися в моменти своїх «бур» або печалей. У одних - це підвіконня з квітами на кухні, у кого-то крісло з улюбленою книгою, а у деяких ванна з аромалампою, морською сіллю і свічками. А чоловікам, чиї дружини займаються рукоділлям, особливо пощастило - жінка в процесі творення отримує потужний заряд позитивної енергії, якої вона, звичайно ж, поділиться з коханим. Енергія творчості дуже сильна, тому потрібно заохочувати в собі такі пориви, навіть якщо навколишні налаштовані скептично.
Фізична активність. Тут вже вибір за жінкою: ранкова гімнастика під музику або йога, аеробіка в фітнес-центрі або пробіжки в сусідньому парку, - справа смаку, головне, щоб до цього лежала душа. А ось надмірне захоплення силовими видами спорту розгортає жіночий потік енергії навпаки, і з часом вона може походити на бій-бабу. У всьому повинна бути помірність.
Лідерство. Ні в якому разі жінка не повинна тягнути на собі всю купу справ, доручень і проблем. Дуже багато жінок «садять» свою енергетику думками «краще самій зробити, ніж просити». Потрібно просити! Чоловік - це ж лицар, тільки і чекає подвигів, навіть якщо це важка сумка або прибитий цвях на кухні.
Потрібно переглянути уважно всі пункти і провести паралелі зі своїм життям або своєї жінки, і діяти - адже саме жінка двигун прогресу.
правильне дихання
Чи можна і як заряджатися енергією за допомогою дихання? Цьому вчить одна з гілок йоги - пранаяма, завдяки якій людина вчиться спочатку просто повноцінно дихати, а потім і вбирати в себе енергію з повітря і простору. Велика частина населення планети дихає поверхнево, використовуючи тільки четверту частину обсягу легких, даного природою, решта ж повільно засмічується, згасає і провокує хвороби. На думку аюрведи - 50% проблем зі здоров'ям викликані саме недостатньо повним диханням (друга половина - це неправильне харчування, до якого ми ще повернемося).
Під час повного видиху, спровокованого повноцінним об'ємним вдихом, людина позбавляється від накопичення негативних проявів, Будь то фізичні, емоційні або ментальні. Вдихаючи, він наповнює себе свіжою чистою енергією.
Медитація - зв'язок із Всесвітом
Зосереджуючись на потоці дихання, людина вступає на першу сходинку медитації, яка веде до ще одного знання «як зарядитися космічною енергією». Медитуючи, ви налаштовуєте вібрації своєї душі на вібрацію Всесвіту, з'єднуєтеся з нею і отримуєте колосальне оновлення, свого роду форматування жорсткого диска. Після сну це найдієвіший метод швидко підняти рівень заряду. Мало знайомі з йогою люди вважають медитацію чимось марно-дурним, як витання в хмарах або сидіння з розумним виглядом в очікуванні дива.
Варто тільки просто сісти з прямою спиною, прикрити очі і зосередитися на своєму диханні. Всього на п'ять - десять хвилин. За умови, що розум буде тільки стежити за диханням і більше нічого не обмірковувати. Ну ось, перший сеанс медитації пройшов дуже вдало, адже медитація, по суті, - це максимальна концентрація на одному об'єкті, будь то дихання, порожнеча, дзюрчання води або красиву квітку.
У міру просування в практиці виявиться відчуття внутрішнього руху, життя в життя, мікрокосм в макрокосмі, з'явиться здатність розуміти тіло, а значить, знати, що для нього добре, а що шкідливо.
Харчування во здравіє
Повернемося до їжі: як здоровий спосіб життя і харчування впливає на підйом енергії? Напевно, багато хто помічав, як після щільного обіду хочеться подрімати, долає сонливість і падає активність розуму. А адже їда - це теж прийом енергії, за умови, що їжа жива. Скільки корисних амінокислот і вітамінів в м'ясі, знають практично всі, а от скільки там живої енергії? А якщо порівняти цей показник з свіжоприготований салатом з овочів або фруктів?
Людство витрачає 70% своїх енергоресурсів на перетравлення їжі. Чи не на роботу, розваги або любовні романи. На їжу. Тобто, щоб отримати енергію з їжі, організм людини повинен її переварити, витрачаючи ту ж енергію на хімічні процеси перетворення їжі в потрібні тілу білки, амінокислоти, жири і т. Д. І якщо на переробку витрачено, скажімо, 600 кДж, а отримано 120, то щось тут не так. Точніше з відношенням до їжі.
Правильне харчування в домашніх умовах має на увазі використання здорових екологічних продуктів, без консерваторів, загусники, окислювачів і штучно створених смаків, ароматів. Без моторошного кількості цукру і трансжирів, глютену і їм подібним. Всі ці винаходи цивілізації не просто руйнують людський організм, а й марнотратно витрачають, що не заповнюючи, енергію життя, яку можна використовувати на більш цікаві речі і моменти.
Свіжі овочі, фрукти і ягоди, зелень і молочні продукти, їжа, приготована вдома з любов'ю, а не зжував наспіх гамбургер, відмова від алкоголю, нікотину і псевдо-стимуляторів у вигляді напоїв-енергетиків - це першорядне завдання тих, хто хоче підвищити свій рівень енергії, а значить, рівень життя. Тривалі термо-обробки також зменшують рівень енергії в їжі - чим довший процес приготування, - тим менше життєвої сили в їжі.
Будь-яка приготована їжа, на додачу, вбирає в себе енергію виробника, а хто знає, з якими думками і емоціями готувалася піца, куплена в сусідньому кафе?
Сила думки
Рухи, дії, емоції, думки - це всі види енергій різних рівнів і вібрацій, причому думка - найсильніша з них. І як людина поводиться зі своїм розумом, якими думкоформа його заповнює, таким і стає, - при цьому позитивними думками він підживлює себе, а негативними, навпаки, руйнує.
Як заряджатися енергією думки, розуміє кожен, але не всі при цьому правильно надходять, посилаючись на складність життя, недолік часу або мотивації. Потрібно рішуче відганяти від себе негатив будь-якого прояву силою своєї свідомості - внутрішня посмішка ніколи не повинна залишати душу, незважаючи ні перипетії життя.
Людина є потужним пунктом енергетичної радіозв'язку, транслюючи і резонуючи з усім, що відбувається навколо, - і якщо «радіохвилі» обрані правильно, то і енергія наснаги і здравости буде множитися, але коли ефір перевантажиться «жовтою пресою і рекламою», то і позитивна чиста енергетика навколишнього простору буде падати.
На людстві лежить величезна відповідальність за все, що відбувається в світі. Це його думки. Все, що є - це результат змішання думок всіх людей. Може, варто трохи поміркувати над цим?
рух вгору
Як же досягти гармонії з собою, світом і підвищити якість життя? Існує така наука, і її навіть вивчають в школах, тільки спеціальних. Це йога. Велике вчення, яке першим доніс до людей мудрець Патанджалі, а далі інші великі люди її поширили. Та все це з початку статті включає в себе йога. Це вміння чути себе, світ, правильно харчуватися і працювати, знаходити баланс між працею і відпочинком, заряджатися енергією і направляти її в потрібне русло, вміти протистояти негативу і труднощів, завжди дивлячись на світ посмішкою душі.
Найпрекрасніше те, що йогою може займатися кожен, для будь-якого є своя ніша. Гнучкі дівчинки в "Інстаграме" - це ще не зовсім йога, а тільки один із ступенів. Хтось служить живим істотам, працюючи волонтером або в притулку для бездомних - це Бхакті-йога служіння, хтось працює над винаходом ліків від раку - це йога знання - Джняна. А деякі щодня, з року в рік, день за днем, старанно і якісно роблять свою, як їм здається, незначну роботу - двірники і посудомийки, водії сміттєвозів і пастухи овець. Це Карма-йога. Вся Всесвіт нерозривно пов'язана між собою найтоншими струнами енергій і кожен, навіть самий маленький гвинтик у цій системі, дуже важливий. Будьте оптимістами і не засмічуйте ефір Всесвіту негативом!
Усвідомленість - ключ до успіху
Проаналізувавши все вищесказане і застосувавши до свого життя, можна істотно змінити ситуацію на краще і більше не випробовувати сильних і тривалих криз сил. Висипатися, більше бувати на природі, вести їсти здорову їжу і обов'язково приділяти час для себе - адже тільки сама людина в силах вплинути на якість свого життя. Способів зарядитися енергією багато, але чи не краще просто не допускати її втрати?
В даний час величезною цінністю є час і енергія. Якщо часом ми якось навчилися управляти, то з енергією справа йде складніше. Начебто встали вранці повні сил, а до обіду "батарейки" розряджаються. Кава, спорт, здорове харчування, медичні препарати - дають лише короткочасний ефект. Давайте подивимося на причину дещо глибше.
Людина, у якого вистачає енергії здійснювати все задумане - веселий і харизматичний. Крім даних цінностей, він легко отримує енергію і ділиться нею з іншими. Тому з подібними представниками завжди просто подружитися, увійти в контакт. Зовсім інша картина спостерігається в разі, якщо людина відчуває гострий дефіцит сил.
Давайте спільно поміркуємо на цю тему. Я почну, а ви розповісте про свій досвід. Отже, за якими ознаками можна зрозуміти, що у людини дефіцит енергії? Дивитися будемо на зовнішні ознаки, без застосування маятника, рамок або інших пристосувань.
- Головна ознака - хронічна втома або швидка стомлюваність.
- Холодні руки, ноги. Вони можуть бути холодними навіть в теплі літні дні. Рукавиці і шкарпетки зазвичай мало допомагають.
- Починає багато їсти і одужувати. З їжі ми отримуємо тільки 20% енергії, але якщо інші джерела перекриті, то організм посилено починає запасатися калоріями. Створює "подушку безпеки".
- Енергонедостатні людина починає проявляти ознаки енерговампіра. Він або викликає вас на конфлікт, або починає нити і скаржитися. І те, і інше, в кінці кінців, виводить вас із себе. Вуаля! Ви погодували вампіра. Не поспішайте заспокоюватися - він прийде до вас знову, як тільки "зголодніє".
- Негативні емоції.Мінорний настрій супроводжує таку людину. Це можуть бути сльози від прослуханої пісні, глибокий смуток після перегляду фільму. Спливають образи, починаєш сумніватися в своєму професіоналізмі, загострюється самотність. Поганий настрій стає нормою.
- погіршується здоров'я. Оскільки організму не вистачає енергії, то першими страждають найбільш слабкі від природи органи. Можуть загострюватися хронічні захворювання, або виявляються нові симптоми.
Якщо ви знайшли у себе кілька ознак, то варто зробити діагностику енергії. Це робиться за допомогою сучасних приладів або найдавнішими і перевіреними способами, такими, як маятник або рамки. Ну, а далі питання техніки (маю на увазі енергетичні практики), які можна робити самостійно, або звернувшись до фахівця.
Найголовніше - якщо ви відчули ознаки енергонедостатні, незважаючи на ваші зусилля, вони не проходять або посилюються. Якщо крім браку сил на вас починають негативно реагувати навколишні, наприклад, прагнуть з вами поскандалити або висловити невдоволення. Якщо до всього цього ви починаєте втрачати гроші - позбавили премії, не розрахувалися з вами, втратили гаманець, стало менше клієнтів, з'явилися незаплановані витрати (квартиру залило, машину подряпали або стукнули, потрібно терміново на платний прийом до лікаря і т.д.), то це ознака, що енергія йде вже і з вашого грошового каналу.
Чим довше ви будете перебувати в мінусових енергіях, тим довше буде відновлення. Краще вчасно зробити корекцію стану (самостійно або за допомогою фахівця). Тому любіть себе. Звертайте увагу на зміну фізичного / емоційного / енергетичного стану. Будьте щасливі!
