Якщо ви коли-небудь помічали, що боїтеся побачити власне відображення у дзеркалі, або навіть просто боїтеся дзеркал – швидше за все, ви страждаєте на спектрофобію. Люди, які бояться дзеркал, розуміють, звичайно ж, що їхній страх ірраціональний, оскільки ґрунтується на забобонах. Як це працює – давайте поговоримо детальніше.
Спектрофобія – гра уяви
Боязнь дзеркал - гра нашої уяви
Страждали спектрофобією, як правило, впевнені в тому, що розбите дзеркало принесе їм невдачу, і що вони можуть вступити в якийсь контакт із надприродними силами. Відомо, що дзеркальне відображення дуже впливає на тих, хто вперше у своєму житті зіткнувся з можливістю існування «другого я». Саме така категорія людей упевнена, що у дзеркалі відбито хтось інший, а не він.
Хоча складно заперечувати роль дзеркала в нашому житті сьогодні. Ми дивимося в дзеркало, щоб оцінити переваги та недоліки нашої фігури та зовнішності загалом. Тому за допомогою дзеркала ми і макіяж поправляємо, і дорожній рух регулюємо, але не можна забувати і про те, що в дзеркалі можна побачити і спотворене зображення, наприклад, за допомогою дзеркала людина може здаватися худшою або товстішою, може бути спотворена його фігура або розмір очей чи форма носа.
Декілька фактів з історії
Особливо популярними дзеркала є в чорній магії, адже завдяки їм, як вважається, можна навести псування або зв'язатися з душею померлого.
До речі, багато раніше у психіатричних клініках особливо буйних пацієнтів найчастіше поміщали до кімнати, обвішаної дзеркалами. А божевільних садили на стілець, зв'язували по руках і ногах ременями і в такому положенні залишали віч-на-віч із дзеркалом. Тому прийнято вважати, що у всіх божевільних сидить злий дух, який обов'язково має вийти з людини і переселитися в дзеркало, а пацієнт, звичайно, обов'язково піде на поправку та одужає.
Сучасний погляд на спектрофобію
Спектрофобія: позиція медиків
Але сучасна медицина однозначно визначила спектрофобію як певне захворювання, яке підлягає лікуванню. Якому ж? – По-перше, необхідно визначити причину захворювання, тобто з'ясувати, чому людина раптом почала боятися дзеркал та привидів. Справа в тому, запевняють і психологи, і психіатри, і невропатологи, що самі по собі ці дзеркальні поверхні нікому не здатні заподіяти жодної шкоди, тому причина страху криється, звичайно ж, у нас самих і лише наша уява малює трагічні картинки перед дзеркалом.
Багато глядачів у такому стані розуміють свою проблему та намагаються впоратися з нею: читають книги з психології, звертаються за допомогою до фахівців, але нічого не допомагає. Найчастіше так проходить все життя і навіть люди похилого віку вони продовжують соромитися себе, боятися фотографуватися, боятися уваги, але нічого не можуть з собою вдіяти. Адже насправді корінь страху уваги лежить глибоко всередині, у підсвідомості. Це лише наслідок, а першопричина - це утиск свого внутрішнього світу, страх, що негарний всередині.
Єдиний вихід для таких людей - це зрозуміти свою зорову природу, свій зоровий вектор. Без прикрас та перекручувань, пізнати себе та свої бажання. Внаслідок цього весь світ навколо змінюється і можна побачити життя новими очима. Така людина, яка зуміла переживати, любити, виявляти свій зоровий вектор назовні, зможе нарешті полюбити себе. По справжньому. І тоді зацикленість на своїй зовнішності пройде сама собою, їй не надаватиметься уваги. Життя наповниться фарбами та щастям. Більше того, життя оточуючих теж невимовно змінитися, адже такі глядачі дуже приємні у спілкуванні, вони дарують оточуючим тепло та доброту.
Як часто наші найближчі, рідні нам люди роблять нам боляче. Як часто наші батьки та друзі завдають нам травм, які кривавою плямою сидять у душі. Як часто, ми приховуємо образи на все життя і пам'ятаємо їхні слова довгі роки, не в змозі відв'язатися, відчепитися від станів, що задушують душу.
Розмірковуючи над своїми звинуваченнями на адресу всіх своїх кривдників, подумайте ось про що - адже батьки, близькі, друзі не знають, яку шкоду вони завдають. Мої батьки сміялися з мене, бо я була смішною, милою дитиною, а не тому, що вони ненавиділи мене. Наші рідні люблять нас і роблять не зі зла. Вони просто не здогадуються, що ранять нас у саме серце. Вони не здогадуються, що вішають нам якірки на шию, які потім мучитимуть і не даватиму жити.
Але ж і ми самі сьогодні чи завтра, ось так от не знаючи, теж можемо завдати такої ж травми своїй дитині чи онуку, другові чи колезі. Вони, наші батьки та рідні, не знали про те, що роблять. І вони не винні у своїх діях. Досить звинувачувати їх, давайте подумаємо про себе. Але ми вже можемо знати. Можемо розібратися в собі, у своїх страхах та фобіях. І можемо позбутися страху уваги і страху фотографуватися, страху виглядати в дзеркало і від уявності і сором'язливості. Знати та жити, по-справжньому жити. Знати, і не допускати таких помилок, таких промахів, поставити своїм дітям та онукам правильний напрямдати путівку в життя без якорів страхів та фобій.
Навіть більше: не можемо, а маємо! Повинні!
Дізнатися про себе, першопричину своїх страхів, і позбутися їх раз і назавжди можна на тренінгу з системно-векторної психології Юрія Бурлана. Записатися на вступні, безкоштовні лекції можна за цим посиланням або натиснувши на банер:
Оформляйте нижче передплату на унікальну розсилку з системно-векторної психології. У кожному випуску безліч наукових статей та оповідань із життя на актуальні теми, які стануть у нагоді у житті будь-якій людині.
Мені 27 років, дітей нема. До сліз боюся дзеркал у ванній кімнаті. Причому не завжди, а нападами. Іноді просто не згадую про це, іноді боюся заходити у ванну, навіть зуби чищу на кухні, а зубну щітку беру, заплющивши очі. Буває, що страх накочує вже після того, як я роздяглася і включила воду - і тоді доводиться бігти і просити, щоб хтось посидів зі мною (але навіть у цьому випадку я не почуваюся в повній безпеці. Коли настає момент походу у ванну , впадаю в паніку, серце починає битися частіше, ноги стають ватяними.У такі моменти боюся дивитися і в дзеркала в кімнаті.Мені здається, що в дзеркалі хтось, хто не зовсім я, і він не дуже дружелюбний.Розумію, що страх ірраціональний, але всі самопереконання не діють.У дитинстві подібного не спостерігалося, почало проявлятися з віком.Мені здається, що значний внесок у страх внесли всілякі фільми жахів та трилери (хоча я не дуже люблю подібні фільми, оскільки дуже вразлива, але не завжди вдається) закрити очі вчасно), і той, хто в дзеркалі - образ збірний.Незважаючи на розуміння цього, страх побороти не вдається.Тепер рятуюсь тим, що вбігаю у ванну, швидко завішую дзеркало і більш-менш спокійно займаю сь своїми справами, потім так само швидко здираю рушник із дзеркала, і, намагаючись не дивитися в нього, тікаю. Знахідка, звичайно, вдала, але це всього лише півзаходу, хотілося б позбутися цього страху.
Відповіді психологів
Ольга! Припущень, чому так, можна будувати безліч. Може бути справді винні фільми жахів і ваша вразливість, а може бути у вас проблеми із самооцінкою вашої зовнішності. У будь-якому випадку, раджу звернутися до фахівця з класичного гіпнозу. За допомогою класичного гіпнозу можна з'ясувати першопричину такої остраху дзеркал. А з'ясувавши причину, можна з нею попрацювати. За гіпнозом можете почитати тут:
http://sonrazuma.ucoz.ru/index/gipnoz/0-4
Гарна відповідь 3 Погана відповідь 1Ольга, мені здається, що ви боїтеся зустрітися з якимись сторонами себе, які поки що не готові прийняти. "Хтось, хто не зовсім я", якась частина вашої особистості, яку ви боїтеся прийняти. Можливо, це якась темна частина вашої особи. Адже вона має кожен. У фільмах жахів у дзеркалі часто існують жителі потойбіччя, якісь злі сили. І дзеркало часом символічно виражає цей "зворотний бік" людини. Мабуть, ви звикли у всьому бути "хорошою" та "правильною", а тому вам важко прийняти в собі темну сторону. Але сам факт появи у вас такого страху говорить про необхідність з ним розібратися, говорить про те, що ця темна частина особистості хоче, щоб ви з нею увійшли до якогось контакту і порозумілися. Навряд чи ви знайдете там щось таке страшне. Людям властиво боятися навіть якихось цілком пересічних, але які стосуються як тегорії " неправильних " фантазій чи думок.
Будь-яка людина має темну сторону. І познайомитися з нею рано чи пізно доведеться. А щоб бути спокійнішим щодо самого процесу – краще проходити цей шлях зі спеціалістом, з будь-яким, до якого виникне довіра.
Гарна відповідь 1 Погана відповідь 2Боязнь дзеркал (ейсоптрофобія) властива людині з давніх-давен. Пов'язано це із забобонами. Люди вірили, що у відполірованій до блиску поверхні відбивається «злий» двійник того, хто в неї дивиться. Оскільки темні сили приходять ночами, тим часом виглядати в зерцало вважалося поганим знаком - може статися щось погане. І в наші дні надто забобонні бояться в нічний час подивитись, наприклад, у дзеркальце. Живий і такий забобон: якщо в будинку покійник, всі меблі з дзеркалами завішуються.
Про давність таких забобонів говорить саме слово ейсоптрофобія: його винайшли в Стародавню Грецію, дослівно воно перекладається як «страх дзеркала», латинською це вже звучить як «спектрофобія» - «боязнь відображення в дзеркалі».
Боязнь свого відображення у дзеркалі властива далеко не всім людям. Коли йдеться про хворобу, тут треба говорити про особливості психіки особистості. Наприклад, угорський психоаналітик Шандор Ференці вважав, що в основі страху дивитися в дзеркало лежить боязкість пізнати самого себе або прагнення уникнути ексгібіціонізму - коли у чоловіка чи жінки хвороблива пристрасть прилюдно роздягатися і демонструвати свої геніталії, що не рідкість серед людей.
Просто таке дуже дивне бажання часто таємне, він роздягається перед дзеркалом, розуміючи, що хочуть зробити це прилюдно, соромляться свого пориву, намагаються припинити такі «експерименти». А тому «біжать» від них. Поступово це посилення закріплюється в підсвідомості, і виробляється страх дзеркал.
Істотним моментом появи такого страху можуть стати метаморфози із зовнішністю. Після важкої хвороби людина дуже схудла, виглядає неважливо. Дзеркало його дратує. Інший момент: людина ласуна, багато їсть, погладшала (а). «Світло мій, люстерко! скажи, та всю правду допові...». А правда ж неприваблива: у «мордогляді» не вміщається фізіономія. Звичайно, це не подобається - геть у квартирі все трюмо і трельяжі, щоб очі мої їх не бачили!
Також зустрічаються люди, які мають вкрай занижену самооцінку. Себе вони вважають дуже непривабливими. Які тут дзеркала! Особливо це стосується жінок, проте буває, що такою емоційністю грішать і чоловіки.
Причини виникнення страху дзеркал
Причин страху свого відображення в дзеркалі не так багато. Всі вони криються в психіці, тільки одні лежать глибоко в підсвідомості, інші, так би мовити, «тілесні», пов'язані із зовнішністю.
Ті, що поза сферою свідомості, сягають своїм корінням у забобонні уявлення Homo sapiens - людини розумної. Коли всі блискучі, гладко відполіровані поверхні, в яких відбивалося обличчя, постать, здавались чимось надприродним і вселяли страх.
Сюди можна віднести такі причини:
- Забобони. Якщо людина, припустимо, розбила дзеркало – обов'язково буде невдача. Існує також уявлення, що по той бік дзеркальної гладі живе нечиста сила - різні перевертні та демони, які можуть вийти та нашкодити чи забрати із собою. Особливо небезпечні вони в темний час, людина відчуває напади жаху, у нього з'являється відчуття, що тіло не слухається, йому здається, що божеволіє.
- Страх ексгібіціонізму. Коли приховане бажання роздягнутися перед людьми реалізується перед дзеркалом. Однак розуміється, що це недобре, людина починає «уникати» такого спілкування з «дзеркальним» глядачем.
- Сексуальна дисфункція. Коли порушення ерекції спричиняє неприйняття свого тіла. Це викликає огиду виглядати у дзеркало. Іноді зустрічається у чоловіків. Тут без звернення до сексопатолога не обійтися.
- Травма дитинства. Припустимо, хлопчик один у кімнаті, до того ж дуже недовірливий. Йому здалося, що хтось дивиться на нього із дзеркала. В страху він закричав. Це може завдати психічної травми на довгі роки, і лише за допомогою психолога можна допомогти позбавитися свого страху дзеркала.
До таких «тілесних» ознак слід віднести:
- Дефект зовнішності. Коли внаслідок нещасного випадку людина понівечена, дзеркало тільки це підкреслює, людині боляче, вона не бажає її бачити.
- Занижена самооцінка. Людині здається, що все в неї погано: і обличчя, і постать, тому уникає дзеркала. Це властиво молодим людям, особливо дівчатам.
- Велика вага. Якщо людина надто товста внаслідок захворювання ендокринної системиабо, припустимо, переїдання – це стресова ситуація, «винним» може стати дзеркало.
- Надмірне схуднення. за різних причинлюдина може бути худою надмірно. Це теж стрес, серйозна нагода уникати дзеркал.
Важливо знати! Якщо у людини стійкий страх дивитися у дзеркало, це вже захворювання, привід звернутися до психолога.
Прояви ейсоптрофобії у людини
Якщо людина боїться свого відображення у дзеркалі, це може виявлятися в неї по-різному. На перший погляд такі випадки можуть здатися просто чудасією. Однак насправді вони є проявом неврозу, який потребує лікування.
Які ж прояви ейсоптрофобії характерні для такого хворобливого стану – розглянемо докладніше:
- . Людина панічно боїться побачити себе у дзеркалі. Якщо таке станеться, може розпочатися напад істерії, незрозумілої для оточуючих. Такі напади супроводжуються тремором - сильним тремтінням рук і ніг, почервонінням обличчя, може піднятися температура.
- Відмова фотографуватися. Характеризує вкрай болісний стан, коли страх побачити своє зображення, наприклад, у вигляді фото, вже дійшов до абсурду. Це сигнал, що людині терміново потрібна лікарська допомога.
- Страх яскравих поверхонь, що відбивають. Це може бути скло вікон, припустимо, в автобусі або гладка поверхня води. Коли такі «криві» дзеркала довго миготять перед очима, людиною опановує жах, він починає поводитися нервово, може навіть заплющити очі і закричати.
- Побоювання темних місць. Служить непрямим проявом ейсоптрофобії. Забобона людина боїться у темряві дивитись у дзеркало і тому починає боятися будь-яких темних місць, де, за його уявленнями, ховається нечиста сила.
Важливо знати! Коли прояви ейсоптрофобії помітні, це свідчить про розлад психіки. Потрібно не дивуватися таким «дивностям» людини, а наполегливо порадити йому звернутися до психотерапевта, він визначить тяжкість захворювання та призначить відповідне лікування.
Способи боротьби зі страхом дивитись у дзеркало
Способів боротьби зі страхом дзеркал кілька. Якщо людина побачивши свого відображення відчуває занепокоєння і розуміє його причину, вона цілком може впоратися зі своєю проблемою сама. Коли ж фобія зайшла далеко - побачивши дзеркальних поверхонь з'являється паніка, тут необхідно звернутися до лікаря. Після ретельного обстеження він призначить курс психотерапії, у важких випадках психотерапевтична допомога поєднується з медикаментозним лікуванням – прийомом ліків. Розглянемо докладніше усі три способи боротьби з ейсоптрофобією.
Самостійні кроки при усуненні остраху дзеркал
Коли фобія чітко усвідомлена, слід купірувати її за допомогою спеціальних вправ. Тут доречними є оздоровчі практики: самогіпноз, медитація, релаксація, аутотренінг, йога у всіх своїх різновидах. Поглиблене зосередження, роздум над причиною свого страху сприяє зняттю психічної напруги. Прояснюється самосвідомість, приходить розуміння, що страх дзеркал - хвороба вигадана. Вона заважає жити, а тому треба її подолати.
Дуже корисна у боротьбі зі своїм страхом аутогенне тренування. Потрібно розслабитися, заплющити очі і подумки уявити себе перед дзеркалом. І вперто собі вселяти, що бачиш у ньому лише своє відображення, воно досить привабливе, і нічого поганого статися не може. Щоденне повторення цієї вправи призведе до бажаного результату – страх дзеркал зникне.
Хорошого результату можна досягти, займаючись медитацією за системою, скажімо, хатха-йоги. Якщо людина навчиться керувати психічними та фізіологічними процесами у своєму організмі, вона позбавиться своїх комплексів. Боязнь свого відображення в дзеркалі назавжди втече від нього.
Психотерапія у боротьбі з ейсоптрофобією
Коли ж людина не може самостійно впоратися зі своїм страхом виглядати у дзеркало, слід звернутися до психолога. Існує безліч психотерапевтичних методик боротьби з фобіями, та чи інша підбирається після ретельного обстеження хворого. Найдієвішими є: гіпноз, когнітивно-біхевіоральна терапія, поведінкова терапія, гештальтпсихологія, психоаналітична психотерапія.
При всій своїй відмінності всі вони мають одну мету - навчити пацієнта безбоязно зустрічати свою фобію, щоб розібратися в її причинах. У ході психотерапевтичних сеансів - краще групових, тому що пацієнт бачить, що такий страх не в нього одного, а разом позбутися його легше - психотерапевт формує (навіює на сеансах гіпнозу) психологічну та поведінкову установку на боротьбу зі своєю острахом дзеркал.
Наприклад, психоаналітична психотерапія - лікування словом у ході довірчої розмови психотерапевта з пацієнтом - найбільше підходить для випадків, коли страх дивитися в дзеркало сягає корінням у дитячо-юні роки. Хворий ділиться з лікарем своїми думками і переживаннями, розповідає про ситуацію, що травмує: чому став боятися свого дзеркального відображення. Доброзичливою участю у розмові та навідними питаннями психолог допомагає йому зрозуміти суть своєї проблеми та знайти шляхи її подолання.
Когнітивно-біхевіоральна терапія добре підходить тим, у кого страх дзеркала пов'язаний зі своїм зовнішнім виглядом. Пацієнту не подобається, як він виглядає, і підхід психотерапевта полягає в тому, щоб виробити у нього установку на сприйняття свого вигляду як такого, що притаманний тільки йому. Він – особистість зі своєю своєрідною зовнішністю. Цим і відрізняється від решти. А тому дзеркало тут ні до чого.
Важливо знати! Психотерапія лише тоді принесе успіх, коли реально розуміється вся серйозність свого захворювання. В іншому випадку це лише марна трата часу - свого та лікаря.
Медикаментозне лікування страху дивитись у дзеркало
Якщо ж причиною остраху свого відображення в дзеркалі став, припустимо, сексуальний розлад, необхідне відвідування психолога і сексопатолога, але краще лягти в стаціонар. Без прийому ліків тут не обійтись. І ось тут про медикаментозне лікування ейсоптрофобії.
Лікарські засоби призначають тільки в тому випадку, якщо «дзеркальна боязнь» супроводжується сильним стресом, панічними нападами страху, коли людина втрачає голову і їй здається, що вона божеволіє. Насамперед призначають снодійне, щоб людина міцно заснула і забула свої страхи.
В даний час отримали ходіння препарати третього покоління, небажаний побічний ефектвід їхнього прийому зведений до мінімуму. При нетривалих порушеннях сну призначають Піклодорм (Зопіклон). Коли засипання важке та часті пробудження, рекомендується «Золпідем» або «Залеплон». Літнім пацієнтам виписують "Клометіазол".
Щоб зменшити дратівливість, призначаються легкі седативні (заспокійливі) препарати на основі лікарських трав: валеріани, меліси та м'яти перцевої. Вони допомагають засинання і одночасно знімають занепокоєння та збудження. Це "Волордін", "Дорміплант", "Пасіфіт" (таблетки та сироп темно-коричневого кольору з приємним запахом), "Персен".
Більш сильні заспокійливі препарати призначаються у випадках, коли депресивний стан супроводжується панічними страхами. У таких випадках прописують транквілізатори: «Фенібут» (крім заспокійливої дії, надає розслаблюючу),
"Мебікар" - "денний транквілізатор" (приймається тільки вдень) та інші. Також для лікування нервової системита зняття депресивних емоцій застосовуються антидепресанти: «Депрім», «Гептрал», «Паксил».
Терапія в стаціонарі комплексна, коли медикаментозне лікування супроводжується необхідними фізіотерапевтичними процедурами і проходить паралельно з відвідуванням психотерапевта. Може тривати від двох тижнів до трьох місяців. Це залежить від тяжкості фобії.
Важливо знати! Препарати слід приймати суворо на розпорядження лікаря і лише у рекомендованих дозах. Передозування може призвести до сумних наслідків.
Дивіться відео про страх дзеркал:
Ейсоптрофобія – захворювання досить рідкісне. Причиною можуть бути забобонні уявлення наших предків, що вкоренилися в психіці. Але це завжди так. Часто страх дзеркал викликають перенесені травми і ущербне самосвідомість - приниження себе як особистості. Боротися зі страхом побачити себе у дзеркалі можна досить успішно. Адже такий «екзотичний» страх не дає жити повноцінним здоровим життям.
Побоювання дзеркал – одна з тих фобій, для позбавлення якої важливо знати причину виникнення. Від цього безпосередньо залежать методи лікування. Якщо причина визначена неправильно, підібрані способи можуть виявитися неефективними, і ви даремно витратите час. Проте правильні методи допоможуть швидко і легко вирішити проблему.
Намагайтеся згадати, коли ви почали боятися дзеркал, з чим пов'язана ця фобія у вашому випадку. Подумайте, що викликає побоювання. Якщо вам важко визначити причину, можливо, знадобиться гіпноз.
Причини появи спектрофобії можуть бути різними. Згадайте, чи не проводили ви спіритичні сеанси, чи не гадали з використанням дзеркал. Такі «розваги» часом входять до списку дитячих забав і можуть спровокувати появу фобії. Згадайте, чи не лякали вас криві дзеркала, забобони, пов'язані з цим предметом, міфи та історії, у тому числі і про Задзеркалля. Можливо, вам здалося, що ви бачили в дзеркалі примари чи іншу потойбічну істоту. Нарешті, причина може бути навіть у фільмі жахів, який справив сильне враження на вас.
Методи лікування спектрофобії
Визначивши причину, можна розпочати лікування. Якщо страх не надто сильний і пов'язаний лише з вашим відображенням, заведіть звичку посміхатися, дивлячись у дзеркало. Виберіть афірмації, які вас підтримуватимуть: «Мені приємно дивитися на своє відображення», «Я чудово виглядаю», «Дзеркало показує мою красу».
Хорошим варіантомбуде тимчасове звільнення від дзеркал у будинку. Залишіть один-два з них. Обов'язково приберіть цей предмет із тих кімнат, де він вас лякав. Як правило, йдеться про спальню.
Фобія у важкій формі, пов'язана з подією, що травмує, може стати більш серйозною проблемою. У таких випадках не варто намагатися впоратися із нав'язливим страхом самостійно. Зверніться до психотерапевта за допомогою. У таких випадках найчастіше застосовується метод НЛП: людину знову занурюють у травмувальну ситуацію, але при цьому вона може спостерігати за тим, що відбувається, відсторонено. Паралельне «переписується» в пам'яті пацієнта, і в результаті він запам'ятовує трохи іншу, набагато менш небезпечну ситуацію. Так усувається причина, після чого минає.
Якщо страх дзеркал з'явився ще в дитинстві, і людині важко згадати, чому вона виникла, доречно використовувати метод глибокого гіпнозу. Він дозволяє з'ясувати причину та усунути наслідки.
