Зводить ноги і руки. Зводить руки і ноги причини і лікування

Судоми в ногах - досить поширене явище. Часто трапляється так, що люди, які живуть на різних континентах, і мають приналежність до різних вікових категорій, відчувають одні й ті ж больові симптоми. Практично кожному з нас доводилося хоч раз в житті відчувати пронизливо різку, буквально викручували і спонтанно виникає судомну біль в нозі. Воно викликано мимовільним скороченням м'язів, яке супроводжується вираженими хворобливими відчуттями.

види

Існує кілька видів судом:

Клонические, які представляють собою короткочасні скорочення і розслаблення певної групи м'язів, спостерігається посмикування м'язів (наприклад, нервовий тик століття).
Тонічні, які представляють собою м'язовий спазм, що супроводжується вираженою хворобливістю (наприклад, судома литкового м'яза). На певний час м'язи тверднуть. Ці судоми найчастіше носять локальний характер. Такі симптоми можуть бути як у дітей, так і людей похилого віку, але частіше спостерігаються у останньої категорії, зустрічаються у вагітних і спортсменів.
Генералізовані, коли відбувається процес скорочення практично всіх м'язів. Вони можуть бути наслідком серйозних захворювань і можуть супроводжуватися втратою пам'яті. У таких випадках потрібно невідкладна медична допомога.

Причини судом ніг

Важливо з'ясувати причини судомного синдрому і визначити, яке лікування необхідно в кожній конкретній ситуації.

недостатня фізична активність (гіподинамія), порушення кровообігу при тривалому сидячому способі життя;
надмірна фізична активність. Не можна перевантажувати себе в тренажерному залі. Необхідно розраховувати свої сили і розуміти можливості свого організму;
зневоднення;
порушення водно-електролітного балансу організму;
варикозне розширення вен нижніх кінцівок;
клишоногість, плоскостопість;
стеноз поперекового відділу хребта;
дефіцит вітамінів;
стрес;
епілепсія;
порушення в роботі ендокринної системи;
локальні запальні процеси;
травми.

М'язові судоми в литках ніг можуть бути викликані патологічними змінами в організмі, зовнішніми і внутрішніми впливами. Найбільш часто судоми в ногах проявляються в литкового м'яза, рідше - в стегні, гомілки, пальцях.

Судоми ніг у літніх людей

В організмі дорослої людини, зазвичай літнього віку розвиваються різні патологічні процеси, що не несуть пряму загрозу здоров'ю (за винятком хронічних захворювань). Зате їх прояви можуть бути вкрай неприємними і досить болючими. Коли в нічний час несподівано ноги зводить м'язовим спазмом і різким болем потрібно обов'язково з'ясувати їх причини і почати лікування. Судорожность м'язів можуть провокувати:

Якщо судоми в ногах турбують регулярно, це може свідчити про таких захворюваннях як: остеохондроз, цукровий діабет, атеросклероз, порушення функції щитовидної залози, захворювання печінки, невротичні стани. Навіть якщо судоми вночі в ногах виникають епізодично, буде корисним проконсультуватися з лікарем, який підкаже необхідні методи лікування:

приведення в норму ваги тіла, підтримку збалансованого повноцінного харчування;
сольові ванни для ніг з заспокійливими травами;
помірні рухові навантаження, для поліпшення кровообігу і насичення тканин киснем;
нормалізація гормонального фону;
делікатний масаж ніг із застосуванням щадних масажних пристосувань, але в разі варикозного розширення вен краще застосовувати еластичний бинт;
втирання перед сном екстрактів трав розслабляючу дію;
виключити вживання тютюнових виробів, міцних алкогольних напоїв, Надмірне захоплення кавою.

Судоми в литках ніг у літніх людей часто пов'язані з розвитком захворювання нижніх відділів хребетного стовпа (стенозом).

Стеноз поперекового відділу хребта часто зустрічається як вроджений, так і набутий. Ідіопатичний (вроджений) стеноз обумовлюється анатомічними особливостями будови хребців.

Набутий стеноз - більш часте явище, обумовлене:

Дегенеративні зміни поперекового відділу хребта (стеноз) - досить часто зустрічається захворювання, яке вражає людей старшого віку, найчастіше спостерігається у чоловіків.

Основні симптоми

Вони такі:

слабкість в ногах, епізодичні болі, оніміння в процесі ходьби, пересування в злегка зігнутому стані;
тупі больові відчуття в крижах, куприку, в поперекової області;
локалізація болів по всій довжині ноги з двох сторін;
відчуття печіння або поколювання в ногах;
часткова втрата чутливості в ногах і в паховій області;
різкі і хворобливі судоми в ногах (крамп) після навіть нетривалого фізичного навантаження;
значне схуднення ніг (дистрофічні зміни) при тривалому здавлюванні нервових корінців;
зміни функцій в тазових органах (порушення сечовипускання, потенції).

Витончення нижніх кінцівок і порушення в тазових органах - це запущені стадії стенозу поперекового відділу хребетного стовпа, що вимагають оперативного лікування.

Своєчасне звернення за кваліфікованою медичною допомогою допоможе уникнути розвитку захворювання і можливих ускладнень.

Діагностика стенозу поперекового відділу хребта включає в себе неврологічний огляд (перевірка чутливості, рефлексів), клінічну симптоматику, при необхідності, магнітно-резонансну томографію (МРТ), рентгенографію попереково-крижового відділу, комп'ютерну томографію.

Лікування конкретного захворювання краще не затягувати. на початкових етапах, Коли у пацієнта не виражені неврологічні порушення, а присутні переважно болю в попереку і ногах, можна застосовувати консервативне лікування. Воно включає в себе комплекс призначень: медикаментозні препарати, спеціальний масаж і фізіотерапевтичні процедури, обов'язково лікувальна фізкультура (покращує загальний стан і значно знижує виражений больовий синдром).

Здійснюється індивідуальний підбір методик фізіопроцедур, враховуючи можливі протипоказання. Ефективне застосування магнітотерапії, грязелікування, електрофорезу і Ампліпульс, заснованого на дії модульованих синусоїдальних струмів.

медикаментозна терапія

Медикаментозна терапія заснована на застосуванні препаратів:

Нестероїдні протизапальні препарати, які знімають запалення нервових корінців при стисненні і сприяють зменшенню набряклості в цій області, допомагають блокувати больові відчуття. Як правило, ефективне використання їх як місцево, так і перорально.
Судинні препарати, що покращують циркуляцію крові.
Препарати для зняття набряклості.
Блокади з анестетіческого і гормональними складовими, що дозволяють зняти больові спазми і зменшити запальний процес.

Правильна тактика лікування, призначена профільним фахівцем, допомагає успішно боротися з основним захворюванням, вирішуючи при цьому проблему м'язових судом в ногах.

Особливості судом у дітей

Причини судом в ногах у малюків можуть бути найрізноманітнішими:

захворювання хребта;
недолік в організмі магнію, кальцію і вітамінів;
тривале переохолодження при купанні у водоймах;
різке напруження м'язів;
плоскостопість;
черепно-мозкові травми;
епілепсія;
спадкові захворювання;
підвищення або різке зниження температури тіла;
аритмія;
надмірне збудження нервової системи;
зневоднення організму;
отруєння.

При будь-яких серйозних скаргах дитини і погіршенні його стану негайно потрібно звертатися до лікаря, так як на відміну від дорослого, в дитячому складається організмі відбуваються стрімкі зміни дуже швидко.

Екстрена терапія судомного синдрому ніг у дітей полягає в тому, щоб натерти болючі місця зігріває маззю, обережно спробувати розтягнути м'яз, злегка промасажувати спазмованих ділянку, допомогти встати на холодну підлогу і дати заспокійливий напій (відвар ромашки, тепле молоко з медом).

В якості профілактичних заходів необхідно налагодити раціон харчування, що включає необхідні організму продукти; робити трав'яні ванночки перед сном, легку гімнастику для ніжок і забезпечити спокійну приємну атмосферу.

Слід приділити увагу поширеній на сьогоднішній день недугу - плоскостопості.

Плоскостопість це змінений, деформований звід стопи, який отримує уплощенную форму. Воно може з'явитися з народження, але частіше купується з різних причин:

вроджену слабкість зв'язок стопи;
різні травми стоп;
паралізація нижніх кінцівок;
деградація м'язових тканин.

Плоскостопість, крім больових відчуттів і швидкої стомлюваності, тягне за собою розвиток інших серйозних захворювань. Це можуть бути радикуліт, грижа міжхребцевих дисків, остеохондроз, деформація хребта. Плоскостопість, якщо його не лікувати, призводить до швидкого зносу опорно-рухового апарату, часто виникає больового спазму стоп і пальців.

Краще попередити захворювання і почати лікування якомога раніше (до формування скелета). Особливо слід звертати увагу на фізичний розвиток дітей. Так як у малюків до чотирирічного віку, зважаючи на фізіологічно ще не сформувалася стопи, діагноз плоскостопість ставити недоцільно, потрібно виявляти будь-які відхилення від норми з п'ятирічного віку.

профілактичні заходи

Корисні вправи:

У положенні сидячи випрямити ноги так, щоб коліна і п'ятки знаходилися на одній відстані. Постаратися максимально розігнути ліву стопу і підтягнути передню частину правої стопи під звід лівої. Потім, змінюючи ноги повторювати вправи кілька разів.
Виробляти погладжування внутрішньою частиною лівої стопи по поверхні правого голеностопа. Повторювати кілька разів, змінюючи положення ніг.
Рівномірно згинати й розгинати пальці стоп.
Вивертати стопи одна до одної.
Робити обертові рухи.
Піднімати м'яч стопами одночасно.
Пальчиками намагатися схопити і підняти олівець, тонку тканину.

Швидка допомога при судомах в ногах

Якщо раптово виникли судоми в литках ніг, можна:

Зробити спробу опустити ноги на прохолодний підлогу.
Глибоко вдихнувши, спробувати потягнути спазмовану м'яз.
Для купірування болю в литкового м'яза необхідно дотягнутися до пальців на ногах, обхопити їх, тягнути на себе, допомагаючи зняти м'язову напругу.
Для кращої циркуляції крові походити по підлозі.
Зробити легкий розігріваючий масаж.
У крайніх випадках можна зробити пощипування або обережно вколоти напружену м'яз (не можна при тромбофлебіті і варикозному розширенні вен).
У разі спазму стопи можна зробити пальпацію та виявити хворобливі до натиснення точки, трохи розім'яти їх. При повторюваних нападах краще заздалегідь покласти біля себе круглу паличку приблизно 5 см і використовувати її. Ефективно катати ступень по підлозі, опрацьовуючи ділянки від больових відчуттів до виникнення приємного тепла. Потім взяти ногу в руку і обертати в гомілкостопі. Перенапруження м'язів буде обмежувати амплітуду. Ось саме їй і треба допомогти.
Після того як судома пройшла краще прийняти горизонтальне положення, розташувавши ноги на височини (наприклад, підкласти валик) для поліпшення відтоку крові і щоб уникнути повторного судомного синдрому.

Привід негайно звертатися до лікаря виникає, коли судоми в литках ніг набувають хронічного характеру і часто завдають клопоту пацієнтові, у випадках:

щодня повторювані спазми м'язів протягом двох тижнів;
при тривалості судомної діяльності більше трьох хвилин;
спазми проходять з порушенням координації рухів або втратою свідомості;
судоми турбують по кілька разів на день протягом тижня.

Судоми можуть виникати у всіх людей і як вночі, так і вдень. Одні загальні та основні фактори, які призводять до таких проблем:

розвиток авітамінозу через нестачу в організмі кальцію, магнію, вітаміну Д, надмірне вживання цукру, білкової їжі, зловживання кофеїном, тютюновими виробами, застосування сечогінних препаратів, адсорбентів;
значна втрата рідини організмом, коли людина пітніє при значних фізичних навантаженнях;
неправильний розподіл навантаження на різні групи м'язів;
тривале переохолодження;
стресові ситуації, коли виробляється гормон кортизол, який передбачає погіршення стану всмоктування кальцію;
незручне взуття на високих підборах.

Варто уважно ставитися до свого здоров'я. Своєчасно звертатися до лікаря, проходити лікування і дотримуватися профілактичні заходи.

Що робити, якщо болить рука в зап'ясті, а точна причина невідома

Руки - важлива частина тіла людини. Саме вони дозволяють нам обслуговувати себе, займатися улюбленим хобі, працювати.

Тому хвороби, що вражають верхні кінцівки, стають причиною великого дискомфорту.

Найчастіше захворювань піддаються зап'ястя рук, Тому як на них зазвичай припадає більша частина навантажень.

Анатомія і функції зап'ястя

Ділянка руки, що з'єднує кисть з кістками передпліччя, називається зап'ястям. Складається воно з восьми коротких, багатогранних губчастих кісток, покладених в два ряду:

проксимальний - представлений ладьевидной, півмісяцевої, тригранної і гороховидной кістками.
дистальний - формується з трапеції, трапецієподібної, головчатой \u200b\u200bі крючковидной кістки.

Ця частина кисті виконує безліч рухів, а за рахунок свого розташування в самому рухомому відділі руки ще й постійно піддається силових навантажень.

У зв'язку з цим болить рука найчастіше в зап'ясті.

Чому болять зап'ястя рук

Факторів, які викликають болі в зап'ястях безліч:

Переломи зап'ястя і вивихи. Виникають, якщо людина при падінні упирався на руку, а також внаслідок удару по зап'ястку. Досить часто симптоми таких переломів можуть проявлятися без відчуття сильного дискомфорту, в результаті чого лікарі ставлять неправильний діагноз. Це призводить до невірного лікування і, як наслідок - до втрати здатності зап'ястя до руху.
Розтягування зап'ястя. Зв'язки навколо зап'ястя розтягуються або розриваються внаслідок різкого і сильного згинання кисті назад.
тендиніт - процес, що супроводжується запаленням і дистрофією сухожиль. Причина його появи полягає в повторюваних напружених в зап'ясті, його вигинах, частих і різких захоплюючих рухах. Особливо часто хвороби піддаються спортсмени.
Тунельний карпальний синдром проявляється болем, місцем локалізації якої є часто кисть правої руки. Хвороба зазвичай вражає тих, чия робота пов'язана з дрібною моторикою: художників, нейрохірургів, музикантів, скульпторів або збирачів механізмів, людей, які працюють за комп'ютером. Тунельний синдром виникає, коли ущемляється нерв зап'ястного каналу, причиною чого може бути набрякання сухожиль, що є сусідами з нервом, а також набряк самого нерва.
гігрома - кіста, яка утворюється внаслідок ударів, вивихів, переломів променевої кістки за рахунок міжклітинної рідини, утвореної плазмою крові. Розташовується зазвичай на зап'ясті у вигляді шишки.
тендовагініт - процес запалення внутрішньої оболонки фіброзного піхви сухожилля. Виникає тільки у дорослих, найчастіше у жінок. Захворювання супроводжується болем і призводить до непрацездатності. Особливо часто тендовагініт зустрічається у людей, яким за родом діяльності доводиться надзвичайно багато рухів здійснювати великим пальцем: телефоністок, піаністів, кравців, а також при частому викручуванні мокрої білизни.
перитендиний - запалення синовіальноїпіхви сухожилля, яке характеризується появою болю в зап'ясті, припухлості сухожилля в нижній частині передпліччя, а також скрипу (крепитации) під час рухів. Як правило, виникає обмеження рухливості великого і вказівного пальців. Причиною появи захворювання може бути як бактеріальна інфекція, так і ревматизм.
Ревматоїдний артрит - системне захворювання сполучної тканини, яке проявляється в ураженні дрібних суглобів, шкіри, м'язів, серця, скелета. Виникає у людей в проміжку між 25 і 55 роками і має хронічний характер. Артрит зустрічається і в дитячому віці, при цьому початок хвороби часто буває гострим. При запізнілому лікуванні в уражених суглобах можуть виникати вивихи і підвивихи. В організмі починаються запальні процеси, уражаються життєво важливі органи, іноді навіть відзначається летальний результат.
- захворювання суглоба дегенеративно-дистрофічного характеру, що виникає після поразки хрящової тканини суглобів. Серед причин, що викликають остеоартроз, відзначаються переломи човноподібної кістки, знос хряща, систематична перевантаження суглоба, запалення і травми. До групи ризику по даному захворюванню входять люди таких професій: оператори ПК, музиканти, художники, малярі.
Аваскулярний некроз кісток зап'ястя - характеризується розм'якшенням кісткової тканини і веде до розвитку деформації. Вражає, як правило, ладьевидную і полулунную кістки. Найчастіше вражає у молодих людей, особливо чоловіків. Причиною для його виникнення може бути безліч факторів, як механічного, так і біологічного характеру.

інші причини

До іншим чинникам, які можуть викликати біль такого характеру відносять:

Болі при згинанні і розгинанні

Якщо болить рука при згинанні, то причини найчастіше криються в наступному:

хвороба суглобів;
травма;
інфекція;
втома рук.

При наявності такого симптому для уточнення діагнозу і вибору методів лікування необхідно звернутися до лікаря.

Болі виникають після вагітності

Якщо у жінки болять зап'ястя рук після пологів, то це так звана хвороба Де Кервена.

характерним для хвороби Де Кервена симптомом є неможливість швидкого випрямлення приведеного до долоні великого пальця.

Дана хвороба, як правило, вимагає негайного звернення до лікаря ,. Він призначить прийом протизапальних засобів і препаратів для внутрішнього прийому, які є безпечними при грудному вигодовуванні.

Для того, щоб зменшити біль, молодій мамі потрібно брати дитину на руки кожен раз по-різному, щоб не перевантажувати одні і ті ж сухожилля. По можливості обмежте час перебування дитини в руках, використовуючи слінги і подушку для годування.

Слід відмовитися від рукоділля, а якщо члени сім'ї не проти - також і від більшої частини домашньої роботи. Якщо біль інтенсивна, то лікар може накласти на руку спеціальну шину. Вже через пару днів больові відчуття повинні зменшитися.

Детальніше про хвороби Де Кервена дивіться відео:

Симптоматика і діагностика

Для встановлення причини болю необхідно пройти рентгенівське дослідження.

Також лікар повинен провести огляд, встановити місце локалізації та характер болю, наявність крепітації.

Певні симптоми допоможуть діагностувати конкретне захворювання:

розтягування сухожиль. Проявляються у вигляді припухлості і гострого болю в зап'ясті, обмеження рухів рукою, нестабільності одного або декількох суглобів. Місце поразки з часом набрякає.
Перелом, вивих зап'ястя. При серйозних травм в зап'ясті виникає гострий біль, синець, припухлість, в суглобі виникає неприродна рухливість. При огляді також можна спостерігати деформацію суглоба. Перелом легкого ступеня характеризується набряком і незначним дискомфортом в зап'ясті. Така травма небезпечна тим, що може бути неправильно діагностована, в результаті чого не буде надано належного лікування. Згодом суглоб може втратити рухливість.
тунельний синдром. Характерною рисою захворювання є постійний біль в зап'ясті, а також ослаблення і оніміння рук, особливо долонь. У кисті виникає поколювання і печіння, після сну проявляється її набряклість. Симптоми виникають вночі або вранці. Згодом пальці і долоню в значній мірі втрачають чутливість.
тендиніт. Починається поступово, під час активності біль в зап'ясті посилюється, в сухожиллях під час руху лунає хрускіт. Хворому стає складно брати будь-які предмети хворою рукою.
перитендиний. Хвороба супроводжується болем в зап'ясті, припухлістю тильній його боку, а також крепітацією під час руху пальцями. Подібні симптоми можуть свідчити про багатьох захворюваннях, тому для уточнення діагнозу лікаря необхідно буде зробити рентгенівський знімок.
Біль в зап'ясті при вагітності. В області зап'ястя, крім болю, відчувається свербіж, поколювання або печіння, тремтіння в пальцях. Симптоми посилюються в нічний час, але можуть виникати і вдень. Жінка відчуває дискомфорт в долонях. При захопленні предметів в пальцях виникає слабкість. Кисть може ставати холодної, в результаті звуження судин блідне шкіра, підвищується чутливість до холоду. На руках і ногах можуть виникати набряки, а загальний стан пацієнтки погіршується.
тендовагініт. Вражає м'язи, що керують рухами великого пальця. Проявляється болем в зап'ясті з боку першого пальця, запаленням і болем шкіри в місці ураження. Згодом в цьому місці виникає рубець, промацуються крізь шкіру.
аваскулярний некроз. Виникає після травми зап'ястя, якщо натиснути на уражену кістку, то з'являється хвороблива чутливість. Некроз носить нерівномірний характер: він може проявлятися протягом 1 - 2 тижнів, після чого зникає на кілька місяців. Загалом же захворювання може тривати кілька років, супроводжуючись болем в лучезапястном суглобі, яка не зникає в будь-який час доби, а при роботі руками посилюється.
Остеоартроз лучезапястного суглоба. Виявляється наростаючою в денний час болем в суглобі, обмеженням рухливості, а також виникненням хворобливої \u200b\u200bчутливості при натисканні. У хворому суглобі чути клацання і хрускіт. При відсутності належного лікування біль посилюється, зникаючи навіть після відпочинку, а кисть все більше втрачає рухливість. Часом загострення хвороби може тривати протягом декількох місяців, а в деяких випадках напад проходить за кілька днів.
артрит гострий - яскраво виражений больовий синдром, набряк і почервоніння шкіри в ділянці ураження, а також спостерігається підвищення температури.
артрит хронічний - протікає повільно, без явних проявів, з рідкісними больовими відчуттями. В результаті цієї невиразності захворювання пацієнт може не звернути на нього уваги, довівши хворий суглоб до повної деформації і навіть руйнування. Біль виникає незалежно від того, чи піддавався суглоб фізичному навантаженні. Вранці в ураженій області виникає відчуття скутості.

Як позбутися від болю в руках

Існує кілька підходів до лікування:

Якщо болять руки при вагітності , то слід:

при виникненні нічного болю рекомендується змінити положення тіла для сну;
уві сні не можна підкладати руку під голову;
щоб повернути рукам чутливість при оніміння, потрібно потрясти ними;
корисно виконувати вправи: стискати і розтискати пальці (якщо це не супроводжується посиленням болю);
варто відмовитися від роботи, яка передбачає постійний рух пальців.

Він може призначити прийом вітамінів, носіння в нічний час шини на зап'ясті, яка зменшить м'язове напруження і тиск на нерв.

В крайньому випадку, проводиться операція.

профілактичні дії

Для профілактики хворобливого стану зап'ясть необхідно дотримуватися такі заходи:

При роботі за комп'ютером потрібно вибирати зручну позу. Потрібно також забезпечити достатнє освітлення, робити перерви в роботі, виконуючи розминку м'язів.
Якщо в зап'ясті виникла стійка біль, то необхідно знерухомити руку за допомогою шини на два тижні.
Різні предмети постарайтеся захоплювати всією кистю, а не пальцями.
Уникайте падіння, носите стійку і зручне взуття.
Потрібно утриматися від носіння важких предметів.
Хоббі та домашні справи, які вимагають повторення одних і тих же рухів, створюючи навантаження на зап'ястя, краще відкласти в сторону або займатися ними зрідка, даючи рукам відпочинок.
Важливу роль відіграє і те, що людина вживає в їжу. Так, рекомендуються продукти, що містять вітамін D і кальцій (молоко і кисломолочні продукти, брокколі), а також джерела омега-3 жирних кислот (жирні сорти риби, горіхи).
Потрібно контролювати свою вагу, при вагітності не допускати виникнення набряків.
Щодня виконуйте будь-які фізичні вправи. Це сприяє вентиляції легенів і покращує кровообіг.
Прийом алкоголю потрібно скоротити до мінімуму, так як він сприяє порушенню функцій опорно-рухового апарату. Допустима норма для чоловіків - дві порції алкоголю на добу, а для жінок - одна.
Курити також не рекомендується, оскільки це порушує процес кровопостачання тканин і сприяє розвитку остеопорозу.
Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням, оскільки деякі народні засоби можуть стати причиною загострення захворювання, а також втрати рухливості в руці.

Як висновок

Як ми з'ясували, біль і неприємні відчуття в руках це досить серйозний симптом, який може говорити про наявність ризику захворювання м'язів і сухожиль зап'ястя. Тому ні в якому разі не можна ігнорувати такий біль.

Захворювання зап'ястя набагато легше попередити, ніж займатися їх лікуванням, тому при наявності проблем в цій ділянці тіла потрібно дотримуватися профілактичні заходи, які допомагають уникнути ураження суглобів і кісток.

Раптові різкі хворобливі скорочення м'язів знайомі практично кожній людині. Виникають судоми в руках або в ногах не так уже й рідко. Вони завдають дуже великої дискомфорт і іноді повністю позбавляють людей рухливості. Трапляються вони несподівано і можуть застати в будь-якому місці.

Не завжди ці прояви організму свідчать про розвиток якого-небудь захворювання. Дуже часто судоми трапляються в результаті перенапруги мускулатури або судинного апарату кінцівки. М'язові спазми в правій або лівій руці часто мучать тих, хто змушений працювати багато годин поспіль за комп'ютером, подовгу сидіти за кермом або піднімати важкі предмети.

Причини виникнення

Основним провокуючим фактором при розвитку судом найчастіше служить монотонність діяльності або підвищене навантаження, що лягає на одні і ті ж зони руки, особливо в області долоні або мізинця.

Найпоширенішими причинами виникнення м'язових спазмів в правій або лівій верхній кінцівці є:

фізичне перенапруження;
реакція нервової системи;
стрес;
шоковий стан;
зневоднення організму;
травма руки;
забій;
зайві спортивні навантаження;
переохолодження;
різке зіткнення руки з холодними предметами;
отруєння певними речовинами;
похмілля;
гіпокальціємія;
гіповітаміноз;
надмірне захоплення кавою;
дефіцит мікроелементів в організмі та ін.

Іншими менш поширеними причинами здатні стати вживання однотипної їжі, тривале перебування в занадто теплій атмосфері, побічна дія фармакологічних засобів, нервове перенапруження, важка фізична праця, тривала тонка ручна робота, спортивні вправи для м'язів верхньої кінцівки, в першу чергу для розвитку біцепса і т. д.

лікувальні заходи

При розвитку судом в руках самостійно ставити діагноз не можна. Потрібно звернутися до лікаря, який проведе обстеження організму і з'ясує причину виникнення такого симптому.

Для того щоб позбутися від м'язових спазмів, фахівець повинен оглянути пацієнта, а потім призначити йому відповідні ліки. Враховуються особливості діяльності людини, перенесені ним захворювання, стан його здоров'я.

Зазвичай виписуються:

Седативні препарати.
Транквілізатори.
Протисудомні засоби.
Вітаміни.
Мікроелементи.
Кальцій.
Магній.
Ліки, що покращують нервову провідність.
Венотоникі.
Комплексні медикаменти, які зміцнюють кістково-м'язову систему.

Якщо м'язовий спазм все-таки стався, то людині необхідно швидко згинати й розгинати пальці, працювати пензлем, розмахувати рукою.

Як тільки судома почне відпускати, бажано провести масаж зведеної мускулатури. Спочатку потрібно неспішно, але міцно погладжувати уражену область, поки вона не розслабиться. Потім слід пом'яти її для активізації кровопостачання.

Якщо людина перебуває вдома, то варто застосувати спеціальні гелі або розчини.

Нерідко для попередження або зняття нападів судоми використовуються гірчичники, зігріваючі мазі, перцевий пластир, засоби для розтирання руки.

Якщо кінцівку занадто напружена, то рекомендується робити ванночки з додаванням морської солі. Її насипають в киплячу воду, повністю розмішують, дають трохи охолонути і занурюють в неї кисть або пальці. Процедура триває до повного охолодження рідини.

При ураженні судинної мережі, особливо на згині ліктя, рекомендується прикласти примочку з настойкою кінського каштана. Купують готовий препарат або готують його в домашніх умовах. Беруть двадцять грамів рослинної сировини і додають до двохсот мілілітрів окропу. Залишають на плиті на двадцять хвилин, а потім використовують для компресів.

профілактичні заходи

Якщо часто зводить руки, то необхідно мати на увазі чинники, що викликають судоми, для того, щоб вчасно попереджати їх розвиток.

пити більше рідини;
не використовувати фармакологічні препарати без призначення лікаря;
проводити масаж ураженої руки, особливо великого пальця;
не допускати замерзання кистей;
носити вільний, що не стягує тіло, одяг;
розробити збалансований раціон харчування;
вживати вітаміни;
вживати сухофрукти;
при стомлюючої ручній роботі часто перериватися для того, щоб дати відпочинок пальцях;
не піднімати надмірно важкі предмети;
не сидіти в одноманітній позі, наприклад, узявшись пензлем і т.п.

Пацієнт цілком здатний уникнути частих судомних нападів, якщо звикає слідувати основним правилам, що дозволяє зняти перенапруження рук. Необхідно також компенсувати дефіцит різних мінеральних речовин або вилікувати виявлене фахівцем захворювання.

Варто пам'ятати, що верхні кінцівки схильні до судом. Тому потрібно стежити за тим, щоб не створювалися умови, в яких вони здатні статися. Якщо ж м'язовий спазм стався, то слід негайно провести заходи щодо позбавлення від нього, зробивши масаж або спеціальні рухи.

Судоми м'язів рук відбуваються рідше, ніж ніг. Найбільш часто вони трапляються у пацієнтів старше сорока років.

До появи судоми наводить безліч причин, від дії самих природних факторів до розвитку важких захворювань. Тому потрібно проконсультуватися з терапевтом, неврологом або хірургом для того, щоб точно встановити привід для розвитку м'язового спазму руки.

Перша допомога при судомах в руках і ногах Препарати при дефіциті мікроелементів

Іноді люди працездатного віку помічають, як зводить руки і ноги. Даний симптом - це ознака патологічних порушень в організмі, які можуть істотно ускладнити життя хворому. М'язові спазми порушують відпочинок людини, виникаючи ночами і перериваючи сон, а у важких випадках - впливають на трудову діяльність. Нерідко причиною судом м'язів є хронічне захворювання, що утрудняє кровообіг або обмінні процеси. Досвідчені клініцисти рекомендують при перших проявах патологічних скорочень в кінцівках не затягувати з діагностикою - своєчасне обстеження гарантує ефективне лікування і профілактику недуги.

Етіологія

Причиною судом ніг та рук є розлади роботи натрій-калієвого насоса - це спеціальні канальці в мембрані клітин, через які проходять іони натрію і калію, що відповідають за клітинний заряд. Якщо в нормі різниця потенціалів забезпечує збудливість м'яза тільки в момент нервового імпульсу, то при розладі роботи насосів мускулатура скорочується довільно, не підкоряючись рефлекторної діяльності спинного і головного мозку.

Думка фахівця!
Дефіцит калію, магнію і кальцію - головні причини мимовільних м'язових спазмів. Необхідно розуміти, чому зводить руки і ноги судомою при їх нестачі: дефіцит мікроелементів забезпечує збої в роботі іонних насосів, порушує збудливість і розслаблення міофібрил. Такі стани можуть розвиватися як при недостатньому надходженні мінералів з їжею, так і порушення їх транспортування з потоком крові при деяких захворюваннях. Тому важливою складовою лікування є визначення головної причини появи судом, діагностика хронічної патології.

Всі причини можна розділити на дві групи - фізіологічні і патологічні.

фізіологічні причини

Це найбільш часті причини судоми пальців рук і ніг, а також литок і триголовий м'язи плеча. При таких станах дефіцитні стану носять тимчасовий характер, конкретна патологія в організмі відсутній.

Список фізіологічних відхилень наступний:

авітамінози;
Порушення харчування;
Період активного росту і розвитку;
Вагітність і лактація;
Фізичні перевантаження;
Часті стреси;
Малорухливий спосіб життя;
Зловживання шкідливими звичками;
Незручна одяг і взуття.

Умовної причиною є і наявність дрібних травм - при пошкодженні м'язових волокон руйнуються судини, перетискаються нерви. Нерідко руки і ноги переохолоджуватися, що сприяє появі судом.

Патологічні причини судом

Наступне, від чого можуть виникати спастичні скорочення - це придбані або хронічні патології. В даному випадку судоми є лише симптомом, що входять у велику клінічну картину основного захворювання.

Такі хворі можуть скаржитися на зміни показників тиску, місцеві болі, розлади координації або погіршення загального самопочуття. Тому якщо доктор крім проявів судом виявив багатокомпонентну симптоматику - хворого необхідно терміново направити на додаткове обстеження.

До патологій, які можуть стати причиною судом відносять:

варикоз;
атеросклероз;
Цукровий діабет;
невропатія;
Тромбози та тромбофлебіти;
Хронічна венозна недостатність;
Хвороби щитовидної залози;
Захворювання нирок.

Цікаво!
Більшість патологій призводять до розладів кровообігу, в результаті чого порушується живлення клітин. Міофібрили отримують меншу кількість кальцію, калію і магнію, в них накопичуються продукти розпаду, що провокують судоми.

Супутня симптоматика і діагностика

Судоми рук і ніг зазвичай проявляються з характерними ознаками. Хворі не завжди можуть помітити їх наявність, але при огляді лікаря їх виявити досить просто. Багато що залежить від наявності або відсутності патології - в даному випадку вже навпаки, клініка основного захворювання доповнюється наявністю судом.

До найбільш часто зустрічається симптомів відносять:

Біль - найяскравіше виражена на піку судоми, коли в ураженій зоні руки або ноги відзначається пекучий, розпирає хворобливість. Іноді біль настільки сильна, що пацієнт може стогнати або кричати;
Зниження пульсації - наголошується через здавлювання артерії м'язом і носить тимчасовий характер в період нападу. Вимірюється на променевої та підколінної артерії;
Зміна температури і кольору шкіри - цей симптом змінюється в залежності від часу нападу. На початкових етапах шкіра бліда і холодна, але через кілька хвилин відзначається приплив крові і почервоніння окремих ділянок ніг і рук;
Порушення координації - спостерігається після судоми, коли через перенесеної болю людині складно пересуватися, здійснювати елементарні навички самообслуговування.

Крім скарг, для діагностики причини судом представляють цінність інструментальні та лабораторні методи дослідження. У більшості випадків вони показують наявність хронічних патологій в організмі. До них відносяться:

Дослідження крові (для виявлення нестачі калію і магнію);
Загальний аналіз сечі;
ЕКГ (електрокардіограма);
Рентген або КТ (комп'ютерна томографія) рук або ніг;
МРТ (магнітно-резонансна томографія) кінцівок.

Після проходження обстеження хворому виставляється діагноз, призначається відповідне лікування.

Як зняти судоми рук і ніг в домашніх умовах

Що робити, якщо судомить ноги і руки - обов'язково потрібно звернутися до лікаря для призначення відповідного лікування, взяти на озброєння правила першої допомоги.

Для зняття судом в домашніх умовах необхідно:

Постаратися розслабити кінцівку - прийміть найбільш зручне положення, яке не буде доставляти дискомфорту. При судомах в ступнях або гомілках - закиньте ноги вище голови;
Головне - розтягніть мускулу. Якщо напад скував литкові м'язи, необхідно розігнути стопу і носок направити в сторону голови, якщо зводить пальці кисті - розведіть їх в сторони і направте вгору;
Постарайтеся виконати масаж ураженої зони руки або ноги - це забезпечить приплив крові, розслабить мускулатуру;
Найбільш ефективний «бабусин метод» - укол шпилькою. Ви можете відчути невеликий біль, але це дія поверне чутливість, усуне судоми;
Опустіть руки або ногу в теплу ванночку - водні процедури допоможуть розслабити м'яз, зняти спазм, відновити кровотік.

На замітку!
Якщо пройшло більше 20-ти хвилин, судома триває, а м'яз не припиняє скручувати - слід викликати бригаду швидкої медичної допомоги.

Фахівці проведуть огляд, нададуть допомогу, направлять на консультацію до лікаря, який допоможе розібратися в проблемі і призначить лікування.

лікування

Терапія для усунення спазмів проводиться за єдиним планом, незалежно від локалізації - лікування судоми пальців рук і ніг таке ж, як і при ураженні всієї кінцівки. Є відмінності в підборі вправ лікувальної гімнастики, присутні деякі особливості при призначенні фізіотерапевтичних процедур. Схема включає лікарську терапію і деякі зміцнюють методики консервативного лікування.

Медикаментозне лікування

Перше, що потрібно лікувати судоми рук і ніг - це медичні препарати. Тут важливо, щоб діагноз підтвердив лікар і виключив ймовірність розвитку епілепсії. В останньому випадку потрібна консультація невролога, а класичні протисудомні засоби безсилі.

При судомах, що виникли на тлі дефіциту мікроелементів показані:

аспаркам;
панангин;
Магнеле В 6;
Магнерот.

Перераховані ліки усувають недолік мінералів, через які і виникають судоми рук і ніг. Більшість коштів відпускаються за рецептом лікаря - такий запобіжний засіб абсолютно виправдана, адже при передозуванні є високий ризик розвитку ускладнень.

Для поліпшення місцевого кровотоку і зняття болю можна використовувати такі засоби:

троксевазин;
Троксерутин;
Венофлебін;
Детралекс.

Краще використовувати ліки в формі мазей, оскільки вони швидко всмоктуються, знімають біль і спазми судин. Також під час їх нанесення проводиться масаж, додатково поліпшує кровообіг.

дієта

При частих судомах ніг і рук варто приділити увагу харчуванню. Для складання щоденного меню можна звернутися до дієтолога, але якщо такої можливості немає -раціон можна скласти самостійно.

Головні правила такі:

У щоденному меню повинні бути вітаміни;
Добова норма рідини - 2,5 л;
Виключіть жири - вони переробляються в молочну кислоту, яка провокує судоми ніг і рук;
Включіть в меню картоплю, гарбуз, часник, зелень, сухофрукти, банани і нежирне м'ясо. Ці продукти містять калій;
Доповніть раціон магнієм - це бобові, петрушка, крупи, морська капуста, Чорнослив;
Дотримуйтеся режиму харчування - їжте 5-6 разів на день невеликими порціями.

На замітку!
Не забувайте приймати сонячні ванни і їсти продукти з кальцієм - сир, сметану, рибу. При його дефіциті з'являються судоми, причину яких не завжди вдається помітити в ході діагностики.

При дотриманні всіх правил дієти виключаються дефіцитні стану, зміцнюється організм. Поступово заповнює недолік мікроелементів, поліпшується нервово-м'язова провідність і судоми зникають зовсім.

фізіотерапія

Для зміцнення м'язів і зняття спазмів показані фізіотерапевтичні методи, які є невід'ємною частиною лікування. Під час процедур на спазмовану мускулатуру виявляється фізичний вплив з лікувальною метою, Завдяки яким організму легше перемогти хворобу.

Для лікування судом рук і ніг показані:

Ударно-хвильова терапія;
магнітотерапія;
лазеролеченіе;
ионофорез;
Електрофорез із знеболюючими ліками.

Для усунення судом необхідно поєднувати процедури з прийомом препаратів, що містять калій і магній. Такий підхід відновить уражені тканини, позбавить від спазмів в руках і ногах на тривалий час.

ЛФК

При судомах в ногах підійде велотренажер, бігова доріжка;
Якщо вражені руки, краще тренуватися за допомогою спеціальних тренажерів на м'язи плеча та передпліччя - навантаження повинні бути легкими, підйом вантажів тільки посилить прояв судом;
Якщо відзначаються спазми в кистях або стопах, необхідні вправи на дрібну моторику.

Плавання є універсальним методом, відповідним при судомах всіх груп м'язів - можна доповнити програму лікування аквааеробікою. Такий підхід не перевантажує мускулатуру, зміцнює м'язові волокна.

масаж

Масаж має найменше протипоказань, для лікування необхідно робити упор на конкретну кінцівку - праву або ліву. Друга рука або нога також розминається, але фахівець робить масаж вже з профілактичною метою.

Обмежень для проведення розминки трохи, процедури дуже корисні навіть в період нападів - сприяють поліпшенню кровообігу, знімають спазми, розганяють молочну кислоту. Більшість хворих відзначає ефективність через місяць. Сеанси проводяться 2-3 рази на тиждень, для досягнення необхідного результату показано 15-20 процедур.

Народна медицина

Допоможуть позбутися від судом в руках або ногах і рецепти народних знахарів. Таке лікування є більше загальнозміцнюючим, сприяє зняттю спазмів м'язів за рахунок поліпшення кровообігу і живлення клітин. Але якщо в організмі сильно виражений дефіцит мікроелементів - таке лікування не буде ефективним.

Для усунення судом будинку можна використовувати:

Гірчичні розтирання;
Ванни з морською сіллю;
Настоянку з пелюсток ромашки;
Чай з березових бруньок.

В інтернеті можна знайти багато домашніх рецептів лікування судом, але за основу рекомендується брати сучасні медикаменти.

Альтернативна медицина

Боротися з судомами ніг і рук можна за допомогою мануальної терапії - це вплив на кістки кінцівок з метою посилення кровотоку. Другий популярний спосіб лікування - голковколювання, від якого стимулюється рефлекторна діяльність. Обидва методи відносяться до симптоматичної терапії, показані для тимчасового полегшення клінічного статусу.

Судоми ніг і рук виникають на тлі дефіциту кальцію, калію і магнію в організмі, а також з причини хронічних патологій. Основою лікування є медикаментозна терапія, консервативні методи показані для зміцнення м'язової тканини і запобігання рецидивам захворювання.

Відчуття, що м'яз звело, знайоме практично кожній людині. У цьому випадку говорять про те, що у людини судома. Під судомою мається на увазі неконтрольоване скорочення м'язів, яке для людини часто дуже неприємно.

Найчастіше зводить руки і ноги, причини цього полягають в особливостях передачі нервових імпульсів кінцівкам. При цьому судомні спазми викликають болі, навіть незважаючи на те, що зазвичай вони короткочасні. Іноді судоми проявляються слабкими судорожними посмикуваннями м'язів, в цьому випадку болі вони практично не викликають.

Постійно з'являються судомні спазми вимагають детального вивчення причин і планомірного лікування, адже вони істотно знижують якість життя. Після першого нападу у людини з'являються сильні болі, через що часто розвивається боязнь його повторення. Часто виникають напади вночі, тому заважають нормально спати. Після того як м'яз сильно звело, біль в ній може зберігатися, навіть коли судома проходить.

Щоб добитися стійкого результату лікування і позбавитися від постійних судомних спазмів, необхідно, перш за все, з'ясувати, чому зводить руки і ноги. Адже тільки за умови усунення причини судом можна вирішити цю проблему.

Причини судом в ногах

Причинами судомних спазмів ніг можуть бути різні явища: від перебування в холодній воді до внутрішніх системних порушень. При спазмі литкових м'язів судомою людина відчуває сильний біль. Найчастіше викликає це явище одна з наступних причин:

Варикозне розширення вен. Судинні порушення також супроводжуються набряком, вагою в ногах, судомами, які частіше виникають, коли людина лежить. Саме через що займає до цим положенням тіла людини під час сну судоми і проявляються частіше ночами. Зазвичай при варикозі судоми вказують на те, що хвороба вже досить запущена.
Плоскостопість. Аномалія розвитку або придбана деформація склепіння стопи призводить до частих нападів судом. Ця причина відноситься до одних з найбільш частих.
Дефіцит деяких мікроелементів в організмі. Недолік калію і магнію часто призводить до подібних реакцій організму, адже ці мікроелементи забезпечують передачу нервових імпульсів від мозку до м'язових волокон. При нестачі цих мікроелементів цей процес протікає з певними порушеннями. При тривалому недоліку магнію і калію в організмі порушення набувають стійкий характер, в запущених випадках навіть відновлення балансу мікроелементів вже не позбавляє людину від судом повністю.
Надмірні фізичні навантаження. Спортсмени та люди, які занадто багато часу проводять на ногах, відносяться до групи ризику. У них часто зводить м'язи ніг.

Перша допомога при судомах ніг

Для точного з'ясування причин, і щоб лікувати проблему комплексно, необхідно звертатися до лікаря. Але під час нападу позбутися від сильних болів можна власними силами. Перша допомога може проходити за такою схемою:

при появі відчуття відомості литкового м'яза потрібно різко потягнути стопу на себе, це допоможе навіть запобігти біль, якщо встигнути виконати цей рух при перших ознаках судомного спазму;
якщо м'язи вже звело і виконати цей рух не вдається, то потрібно потягнути шкарпетки ступень на себе руками, бажано робити це сидячи на твердій рівній поверхні;
болюче місце необхідно інтенсивно помасажувати, можна його пощипати;
при частих судомах вночі потрібно намочити холодною водою будь-яку тканину і залишити її біля ліжка, а при виникненні нападу наступити на неї голими ступнями;
для усунення хворобливості, коли судома вже пройшла, холодні компреси можна накладати безпосередньо на ноги;
нічні судоми часто допомагає усунути постукування в нижній частині хребта;
після зняття судом і усунення болю рекомендується лягти на спину так, щоб ноги знаходилися трохи вище всього іншого тіла, для цього можна підкласти подушку або згорнуту ковдру під ноги.

Дуже важливо правильно діяти в тому випадку, якщо судомою звело ногу під час плавання. У цій ситуації ні в якому разі не можна піддаватися паніці. Кожній людині знадобиться знати, що робити в такій ситуації. Перш за все, потрібно перевернутися на спину і намагатися тягнути стопу на себе якомога сильніше.

Причини судом в руках

Руки зводить рідше, ніж ноги. Але все одно це явище досить часте. Коли зводить руки, можна говорити про досить запущеній проблеми. Цьому явищу більше схильні люди похилого віку.

Найчастіше судоми рук бувають через нестачу важливих мікроелементів в організмі людини: в результаті порушується процес передачі нервових імпульсів до м'язової тканини, тому руку і зводить

Відчуття відомості м'язів може виникати в кистях, пальцях, передпліччях. Інші частини руки рідше піддаються судом. Однак часто провокуючими факторами виступають інші порушення в організмі:

порушення водно-сольового балансу в організмі, сильне зневоднення;
нераціональне харчування;
частий стрес, нервове напруження;
порушення кровообігу;
тривалий прийом деяких медикаментів;
неправильний режим сну, відсутність балансу між працею і відпочинком.

При виникненні нападу судом ніг та рук рекомендується виконувати пощипування, інтенсивні погладжування, розтирання. При частих нападах проводити масаж рук і ніг необхідно регулярно. Це посприяє поліпшенню кровообігу і харчування нервових волокон, тому необхідні для їх нормального функціонування мікроелементи будуть надходити в більшому обсязі. Часто в якості профілактичного заходу призначаються комплекси вітамінів і мінералів.

Якщо напад розвивається після тривалого виконання одноманітної і монотонної роботи, то краще за все припинити її виконувати негайно і зробити кілька фізичних вправ, Щоб розім'яти зведені м'язи

Часто в цьому випадку м'язи просто німіють. У багатьох людей, які займаються сидячою роботою, зводить шию.

Судоми під час вагітності

Під час вагітності судоми переносить практично кожна жінка. В цей час організм жінки переживає особливі зміни, з якими і пов'язана поява судом. До основних причин судом під час вагітності відносяться:

Дисбаланс вітамінів і мікроелементів. Найчастіше бракує вагітним вітамінів групи В, магнію, калію, кальцію. Причому надлишок деяких речовин також може викликати судоми. До таких речовин відносяться натрій і фосфати. Привести до такого дисбалансу може нераціональне харчування (у багатьох вагітних міняються смакові звички), недостатня функція околощитовідних залоз (це може бути спровоковано токсикозом, при якому у жінки часто виникає блювота), посилення росту і розвитку плода в другому триместрі (багато поживних речовин, необхідних для цього процесу, виходять на шкоду материнському організму), надмірний прийом сечогінних засобів, які «вимивають» корисні речовини з організму.
Анемія і дефіцит заліза. Такий стан середньої і високої тяжкості може виникнути при сильній крововтраті або недостатньому вживанні продуктів, багатих на залізо.
Гіпоглікемія. Зниження рівня цукру в крові може бути викликано як переїданням при харчуванні 1-2 рази в день, так і зловживанням продуктами, в яких багато легкозасвоюваних вуглеводів.
Нестача кисню в організмі і зневоднення.Найчастіше до таких порушень призводить вживання напоїв, що містять кофеїн, і куріння.
Синдром нижньої порожнистої вени. Матка, що збільшується під час вагітності, може ускладнювати кровообіг в ногах, передавлівая нижню порожнисту вену. В результаті і виникають судоми.
Хронічна венозна недостатність. Судини нижніх кінцівок часто не справляються з навантаженням, яка під час вагітності тільки збільшується.

Найбільш небезпечним типом судом в період вагітності є генералізовані судомні напади

Викликати такий стан може еклампсія - патологічний стан, Що виявляється підвищеним артеріальним тиском, присутністю білка в сечі, набряків. Ця патологія зазвичай виникає в третьому триместрі і є різновидом пізнього гестозу. При їх появі потрібне негайне обстеження і, можливо, проведення кесаревого розтину, так як в цьому випадку існує серйозна загроза здоров'ю і життю і плода, і матері.

Дитячі судоми

Якщо судоми розвиваються у дитини, то найчастіше причиною цього є занадто активне зростання.

Судоми малюка дуже сильно лякають, так як у нього з'являються раптові сильні болі, які не пов'язані ні з якими видимими ушкодженнями

Найчастіше причини нападів у дітей:

тривале перебування кінцівки в одному положенні, через якого в ній порушується кровообіг;
переохолодження;
плоскостопість;
недолік необхідних організму мікроелементів.

Якщо судоми у дитини з'являються регулярно, то останні причини - це найбільш вірогідний варіант.

Народні методи лікування

При частому виникненні судом рук і ніг рекомендується для позбавлення від них вдатися до методів народної медицини. Запобігти появі судом в м'язах кінцівок допомагають такі рецепти:

При судомах ніг допомагає лимонний сік. Їм потрібно натирати ступні двічі в день. Після нанесення потрібно залишити сік на шкірі, щоб він вбрався якнайкраще. Коли сік вбереться, можна одягати шкарпетки або взуватися. Рекомендується проводити процедуру протягом кількох тижнів.
Для розтирань добре використовувати засіб з лаврового листа. 50 г лаврового листа потрібно помістити в літрову банку і заповнити її нерафінованою соняшниковою олією. Далі тару залишають на 10-12 днів в темному місці для настоювання. Після цього ліки проціджують, його використовують для розтирання спазмують м'язів.

Лікування судом обов'язково має бути комплексним. Часто вона має на увазі перегляд свого раціону, повна зміна способу життя, прийом медикаментів. Але скласти план лікування, який буде максимально ефективний, може тільки лікар після визначення причин, що викликають судоми ніг і рук. Тому варто звернутися до лікаря при появі перших неприємних симптомів, щоб він визначив, чому зводить руки і ноги судомою. Якщо ж судоми з'являються у дитини, то звернутися до лікаря потрібно в терміновому порядку, адже спазм м'язів і їх оніміння може привести до серйозних порушень.

Мимовільне скорочення м'язів. Судорожні рухи можуть носити поширений характер і захоплювати багато м'язові групи тіла або локалізуватися в будь-якій групі м'язів тіла або кінцівки.

Що таке судоми

Генералізовані судомні скорочення (захоплюють різні групи м'язів) можуть бути повільними, триваючими відносно тривалий період часу (тонічні), або швидкими, часто змінюються станами скорочення і розслаблення (клонічні). Можливий і змішаний тоніко-клонічні характер судом.

Локалізовані судоми (захоплюють одну групу м'язів) можуть бути тонічними і клонічними. Судомні скорочення розвиваються внаслідок дисфункції центральної нервової системи, що зумовлена \u200b\u200bневрологічними захворюваннями, інфекційним чи токсичною процесом, а також порушеннями водно-сольового обміну.

причини судом

Причини виникнення судом різні. виникнення судом у новонароджених може бути наслідком родової травми голови. частою причиною судом є порушення обміну речовин, вроджені аномалії розвитку головного мозку. У дітей старшого віку причиною судом може бути травма, інфекції головного мозку, але частіше за все причина їх виникнення невідома.

Причини виникнення судом у дорослих - пухлини, захворювання кровоносних судин, травми і запалення. Однак судоми можуть початися і внаслідок надмірного фізичного навантаження, закупорки сечових шляхів і жовчних проток, отруєнь, вагітності. Судоми можуть бути симптомом порушення біоелектричної активності мозку або реакцією головного мозку на порушення в організмі.

Можливі причини судом:

інфекції;
інтоксикації;
травми;
захворювання ЦНС;
метаболічні дефекти;
генетична схильність;
переохложденія;
нестача вітамінів.

Крім того, судоми можуть бути симптомом таких захворювань:

лікування судом

Справитися з судомами в ногах можна в більшості випадків самостійно. Для цього необхідно гарненько розім'яти і помасажувати напружену м'яз. При спазмі м'язів руки необхідно відразу ж припинити роботу, що викликала спазм, і по можливості помасажувати пальці рук або попросити зробити це когось.

Якщо у людини вперше виник генералізований (поширений) судомний припадок, необхідно викликати бригаду швидкої медичної допомоги.

Під час нападу необхідно підкласти під голову людини валик або подушку. Щоб уникнути западання язика, попадання слини, піни в дихальні шляхи і задухи внаслідок цього, потрібно повернути голову на бік. Якщо у людини відкритий рот, тоді необхідно покласти між зубами нової хустку або тканину, це допоможе запобігти прікусиваніе мови. Насильно розтискати щелепи під час нападу не потрібно.

Лікування судом народними засобами

Вранці і ввечері соком свіжого лимона змащувати підошви ніг. Нічим не витирати. Одягнути шкарпетки і взуття тільки після того, як сік висохне. Курс лікування не більше двох тижнів. Застосовується при судомах ніг.

Пробки від винних пляшок нанизують на нитку. Одягають таке намисто на ікру або на стягнуту судомою м'яз. Судома через деякий час проходить. Іноді навіть досить потерти деякий час зведене місце і судоми припиняться.

Наповнити банку свіжовисушених квітками липи, Що не утрамбовуючи їх, залити банку до країв горілкою, настояти в темному теплому місці 3 тижні, періодично струшуючи вміст. При судомах, частих непритомності, сильному нервовому розладі приймати вранці і в обід перед їдою по 1 ч.л., а перед сном - 1 ст.л. настойки липи.

Взяти 1-2 чайні ложки сухої подрібненої трави горицвіту весняного на склянку окропу. Приймати: дорослим по 1 столовій ложці три рази в день. Для дітей 2-річного віку по 5 або 6 крапель, для дітей 6 років по 15 крапель, для дітей 12 років по 2 чайні ложки 5 або 6 разів на день.

відвар перстачу гусячої використовуємо при судомах різного характеру, навіть при правці. Застосовує відвар, як профілактичний засіб, тому що він діє повільно.

Позбутися від судоми можна, якщо зведену м'яз вколоти шпилькою або чим-небудь гострим.

головку часнику середніх розмірів розтовкти в кашку. Покласти її в скляну банку і залити 1 склянкою нерафінованої соняшникової олії. Поставити в холодне місце на 1 добу. Приймати по 1 ч. Ложці часникової олії в суміші з 1 ч. Ложкою свіжовичавленого соку лимона 3 рази в день за півгодини до їди. Курс лікування від одного до трьох місяців, потім зробити перерву на 1 місяць і повторити курс лікування.

Залити 15 г трави чебрецю звичайного 1 склянкою окропу. Настояти, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день.

Судоми ніг причини і лікування яких розглянемо в цій статті, можуть докучати в будь-якому віці, але частіше за все вони виникають у людей середнього і старшого віку. Найбільш серйозними причинами цього явища можуть бути наступні:

приховані травми;
діабет;
поразка щитовидної залози;
запальні процеси;
неврологічні та інші захворювання.

При підозрі на ці недуги слід пройти обстеження у, флеболога і ендокринолога. В результаті лікування основного захворювання, судоми, як правило, зникають.

Причиною виникнення нічних судом ніг можуть стати такі фактори:

плоскостопість;
стреси;
надмірне напруження м'язів;
сильне переохолодження.

Але найчастіше поява нічних судом відбувається через дефіциту в організмі магнію, Який бере участь в передачі м'язових клітин нервових імпульсів, а також кальцію, Що є фізіологічним партнером магнію, і вітаміну Д, необхідного для засвоєння магнію і кальцію.

Самопоміч при судомах в ногах

Якщо ви відчули, що починається судома, слід сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати на прохолодний підлогу. Через кілька хвилин покращиться циркуляція крові в ногах, а значить, відновиться нормальний тонус м'язів.

Можна зробити глибокий вдих, взятися обома руками за пальці зведеної судомою ноги, і з силою потягнути їх на себе і вгору. Одночасно слід робити розгойдують руху всієї ноги. Після ослаблення спазму м'язів, зробіть легкий масаж м'язи ноги.

При сильній і не проходить судорозі спробуйте кілька разів ущипнути місце, в якому відчувається біль. Потім обережно помасажуйте ікру і ступню розтираючими і рухами у напрямку від кінчиків пальців до п'яти, а також від п'яти до коліна. Після ляжте і підкладіть під ноги згорнуту ковдру. Дана поза забезпечить відтік крові, а значить, запобіжить повторні судоми.

Судоми в ногах ночами

Багато часто відчувають судоми в ногах ночами. Однак не кожен вважає за необхідне звернення до лікаря. Деякі вважають, що головною причиною нездужання є перевтома, незручне становище уві сні або тісне взуття. І не помиляються, оскільки порушення кровопостачання - основний фактор недуги, який може бути пов'язаний з різними захворюваннями.

Чому судомить ноги вночі

Їх можуть викликати хвороби периферичної нервової системи, наслідком яких є пошкодження нервових клітин і порушення їх функцій.

Судоми можуть виникати як побічне явище у відповідь на прийом препаратів. Провокують спазм м'язів стероїдні гормони, сечогінні ліки і засоби, що мають у своєму складі залізо.

судоми часто турбують вагітних. Через збільшення тиску на нервові закінчення і судини з боку зростаючої матки погіршується кровотік. Також при вагітності зростає обсяг крові, в результаті чого виникає набряк в тканинах, що може спровокувати судоми.

Найбільш серйозними причинами судом є:

діабет;
запальні хвороби;
наявність прихованих травм;
хвороби щитовидки.

У цьому випадку звернення до ендокринолога і невролога допоможе визначити діагноз. Як правило, після початку лікування захворювання, симптоми у вигляді судом зникають.

Буває, що ноги зводить судома ночами через дефіцит мікроелементів. Неприємний симптом може турбуйся через брак таких речовин:

магнію, необхідного для передачі до м'язів нервових імпульсів;
кальцію, що є партнером магнію;
вітаміну Д, який допомагає засвоєнню цих двох елементів.

Часто становище ускладнюється факторами, що приводять до дефіциту речовин. До них відносяться:

Лікування судом ніг ночами

Боротьба з судомами, що мають систематичний характер і супроводжуються болем, повинна здійснюватися тільки після консультації з лікарем. Адже ця патологія може бути ознакою серйозного захворювання.

Якщо відповіддю на питання, чому судоми в ногах з'являються вночі, став недолік мікроелементів, то лікар рекомендує відмовитися від кави і алкоголю і включити в свій раціон:

гречку;
сир;
кунжут;
арахіс;
чорнослив;
вівсянку;
банани.

Увечері рекомендується виконувати потягування пальців ніг на себе і в положенні лежачи обертання ногами, імітуючи їзду на велосипеді.

Вранці і ввечері радять обробляти стопи лимонним соком для запобігання появи судом.

накладають компреси, Що сприяють зняттю болю. Ложку трав: календули (квітки), ревінь, конюшина червоний, омела заливають літром окропу і ставлять на водяну баню на десять хвилин. Через півгодини профільтрувати і змочити марлю отриманим засобом. Накласти компрес на питання, що турбує ділянку на п'ять годин.

Проти судом рекомендують змащувати ноги маслом з лавровим листом. Склянкою соняшникової олії (нерафінованої) заливають 50 грамів листів лавра. Закривають ємність кришкою і залишають на два тижні. Натирають олією після проціджування хворе місце.

Для боротьби з нічними судомами слід випивати настій лушпиння цибулі, Який легко приготувати, заливши лушпиння цибулі (маленька ложка) окропом (склянка) і залишивши настоюватися на ніч.

Причини судом в руках досить численні і різноманітні. Будь-які судоми, в тому числі і в руках, є мимовільні м'язові скорочення. Людина не може їх контролювати, але зате може надати собі першу допомогу, яка не вимагає особливих навичок.

Причини виникнення судом в руках

Чому судомить руки? Причин цієї проблеми досить багато, але всі вони є наслідком некоректного ставлення людини до свого організму. Досить часто судоми пальців рук турбують тих, хто багато працює за комп'ютером. Їх руки напружені і тривало знаходяться в одному і тому ж положенні, роблять однотипні руху. Результат такої роботи - хронічне «оніміння» пальців і кистей рук.

Серед причин спазмів в руках виділяють основні:

Стрес.

Переляк і раптовий страх.

погіршення кровопостачання верхніх кінцівок призводить до гіпоксії м'язів і появи судом.

Розтягування м'язів і фізичне перенапруження при виконанні спортивних вправ, Особливо під час бігу, стрибків, плавання. Ця причина вважається основною з усіх перерахованих.

Термічний фактор - переохолодження. Відомо, що після контакту шкіри рук, наприклад, з крижаною водою, з'являються судоми.

Інтоксикація в результаті харчового або алкогольного отруєння. Ця причина призводить до судом, які можуть тривати протягом декількох днів поспіль.

недолік кальцію в повсякденному раціоні харчування. Кальцій - найважливіший елемент для організму людини, який бере участь у більшості процесів життєдіяльності. Перед тим, як почати шукати причину судом пальців рук, слід переглянути щоденний раціон.

Скарги на судоми в руках часто надходять від кавоманів, адже зловживання цим напоєм призводить до вимивання кальцію та інших необхідних для організму мікроелементів. Дефіцит їх проявляється такими клінічними симптомами, як спастичні скорочення м'язів.

Лікування судом в руках

З'ясувати причину виникнення судом може тільки лікар після отримання результатів повного обстеження людини. При виборі лікувальних заходів і лікарських засобів необхідно враховувати вік пацієнта, його загальний стан, анамнез життя і захворювання, наявність супутніх патологій та захворювань, які він переніс.

Причини і лікування судом в руках знаходяться в тісному взаємозалежної зв'язку: при виявленні конкретної причини даної патології легко підібрати лікувальний засіб, який в найкоротші терміни дасть очікуваний результат. Взагалі, купірувати напад судом в руках досить просто, не дивлячись на час доби, в яке він почався: вночі, вдень, в розпал робочого часу.

спеціальні вправи для рук - активні рухи пальцями, інтенсивне стискання і разжимание куркулів, помахи кистей в повітрі.

Масаж і самомасаж - зазвичай судоми виникають в одній руці, тому здорової пензлем можна масажувати і розминати спазмовану руку.

фітотерапія – відмінний засіб для лікування і профілактики багатьох захворювань. При виникненні судоми пальців рук слід щодня пити ромашковий чай, що сприяє розслабленню м'язів. Таким же дією володіє липовий чай.

корекція раціону полягає в регулярному вживанні продуктів, що містять велику кількість кальцію і калію, - молока, сиру, свіжих овочів, зелені.

уникати переохолодження слід тим, у кого судоми виникають дуже часто. Постійний контакт шкіри рук з холодною водою може привести до появи хронічних судом.

При відсутності результатів від самостійного лікування можна звернутися за допомогою до рефлексотерапевту. Іноді причиною спазмів у м'язах рук є регулярне вплив на активні точки організму, що викликає посилений кровотік в тканинах і призводить до формування судоми. Тільки фахівець зможе визначити подібну причину і знайти оптимальний метод, що дозволяє позбутися від судом назавжди.

Питання і відповіді по темі "Судоми"

питання: Добрий день. Часом зводить ноги, починається зазвичай з пальців, далі - на склепіння стопи, іноді переходить на литковий м'яз. Ніякого зв'язку з навантаженнями або часом доби не бачу. Може початися і при ходьбі, і при відпочинку, і вдень, і вночі. Зазвичай якщо починається, то буде обов'язково багато разів протягом однієї-двох діб. Або при найменшому русі, або взагалі просто так починає зводити, дуже-дуже боляче. Потім зазвичай саме затихає або на один день, або на кілька місяців - до наступного разу. У чому можлива причина? Читала, що таке можливо при плоскостопості, але у мене плоскостопості немає. І головне - що можна зробити? Біль така, що хоч на стіну лізь. Дякую.

відповідь: Добрий день. Якщо під виразом "зводить" маєте на увазі судоми, то найчастіше це відбувається через нестачу певних мікроелементів, частіше кальцію або магнію. З огляду на їх несумісність, прийміть спочатку глюконат кальцію по 1 таблетці 3 рази на день протягом 2 тижнів. Якщо все пройдет- чудово, чи не пройдет- Магне-b6 пару тижнів по 4 таблетки на добу.

питання: Добрий день. При вагітності (третій триместр) вночі з'являються судоми в ногах, особливо, якщо намагаєшся їх випрямити (доводиться спати з напівзігнутими). Думаю, що потрібен магній, але не впевнена. Приймаю періодично спіруліну і хітозан в слабкій дозі для загального зміцнення організму. Що ж можна приймати для зняття судом? Дякую.

відповідь: Добрий день. часті судоми можуть вказувати на недостатність кальцію. Зверніться до дільничного лікаря і здайте іонограми. Якщо буде виявлено нестачу кальцію почніть лікування одним з препаратів кальцію або прийміть курс вітаміни + мінерали (наприклад Матерна, Прегна). Брак кальцію часто спостерігається під час вагітності.

питання: Здрастуйте, у мене зводить пальці на ногах коли я купаюся в морі, або коли ходжу на високій підошві. Хотілося б дізнатися від чого це і як можна це лікувати, або хоча б що робити в перші хвилини коли зводить пальці, біль сильна. Заздалегідь дякую.

відповідь: Описані вами симптоми характерні для судоми. Для того щоб припинити напад судоми слід захопити пальці однією рукою і спробувати випрямити їх або навіть розігнути в сторону тилу стопи. Якщо судоми стали частими і захоплюють і інші групи м'язів - обов'язково зверніться до лікаря і здайте аналіз крові на кальцій.

питання: Привіт, з'являються судоми в нозі зазвичай вранці, перед пробудженням, дуже боляче. Потім нога болить протягом 4-5 днів. Спазми не постійні, можуть місяцями не турбувати.

відповідь: Це нормальне явище, яке є у більшості людей. Спробуйте протягом декількох місяців приймати полівітаміни з мінералами - це може зробити судоми більш рідкісними. Якщо ви помітите що судоми стають частішими - зверніться до лікаря для здачі аналізів.

питання: Добрий день. Синові 14 років. Другий раз стався припадок уві сні: судорожні рухи, не дихає, рот повний слини. Очистивши рот починає дихати, очі відкриті, але не бачить і не розуміє, що відбувається. Після спить далі.

відповідь: Обов'язково проконсультуйтеся з неврологом. Необхідно обстежитися на глисти (імуноферментний аналіз на аскариди і токсокар).

питання: Добридень! Мені 67лет. Уже кілька років страждаю періодичними судомами в литкового частини ніг і ступнях. Рятуюся тільки прийомом магнію в Бадах. Допомагає, але дуже повільно. Але я не знаю найголовнішого (і сімейний лікар не говорить): після полегшення стану, чи потрібно продовжувати прийом магнію, - постійно або періодичними курсами навіть при відсутності судом?

відповідь: Крім магнію, який треба продовжувати приймати весь час, необхідно зробити кілька сеансів лімфатичного масажу, а також треба вам знати точку, яка знімає судоми в литках. Знаходиться вона під коліном. Як відшукати? Кладете долоню на коліно (сидячи) і третій палець вкаже на ямочку між гомілковими костямі.Проведёте по колу до задньої поверхні гомілки і знайдете хворобливу точку - це точка знімає судоми в литкових м'язах.

Судоми рук є досить неприємним симптомом, які призводить до інтенсивної і різкого болю. Людина відчуває оніміння кінцівок, а також тимчасово не може виконувати звичні завдання. Важливо не тільки знати, як саме позбутися негативного явища, а й зрозуміти, чому зводить руки.

Симптом може говорити про багатьох захворюваннях, які важливо вчасно діагностувати. Саме тому не варто ігнорувати судоми рук, якщо вони виникають більше ніж один раз. Потрібно відразу визначити, через що вони виникли, а краще відвідати лікаря.

Якщо у людини зводить руки, тоді його відразу зацікавить, чому подібне могло статися. Існує чимало провокуючих чинників, серед яких є як безпечні причини, так і різні захворювання. Коли спостерігаються судоми в руках, то варто розглянути відразу ряд можливих причин.

Основні фактори:

Переохолодження. Це досить поширена причина, яка призводить до того, що у людини починає зводити руки. Також подібний симптом спостерігається при різкому перепаді температур.

Дефіцит мікроелементів. Досить часто у людей зводить руки, якщо в організмі не вистачає кальцію і калію. Ці мікроелементи можуть вимиватися в тій ситуації, коли раціон людини не збалансований. Їх відсутність безпосередньо впливає на стан м'язів, при цьому у людини можуть з'явитися судоми.
Алкогольна та харчова інтоксикація. У такій ситуації нерідко спостерігаються судоми в руках. Якщо отруєння досить сильне, тоді виникає спазм пальців, при цьому подібний симптом здатний триматися кілька днів.

Погана циркуляція крові в кінцівках. Якщо кровотік порушений, тоді людині досить часто зводить кисті рук. У такій ситуації важливо подбати про те, щоб поліпшити циркуляцію, і тоді негативний ознака повинен самостійно зникнути.
Різкий переляк. Під час того, як людина відчуває страх, в організм викидається гормон стресу. Він в свою чергу може призвести до судом в руці.
Неврологічні розлади. Досить поширена і при цьому серйозна причина. Вкрай важливо звернутися до лікаря і пройти діагностику, щоб однозначно зрозуміти причину появи судом в лівій або правій руці. Не варто чекати, поки ситуація погіршитися. Чим раніше звернутися до лікаря, тим краще будуть результати.

Значні фізичні навантаження. Буває і таке, що виникає спазм м'язів руки при значному перенапруженні. Саме тому важливо подбати про те, щоб не було перезавантаження на кінцівки. У цьому випадку буде більше шансів уникнути появи неприємного симптому.

Людині самостійно буде досить складно зрозуміти, через що зводить кисті рук. Коли симптом проявляється неодноразово, людині варто точно звернутися до лікаря.

У цьому випадку буде значно простіше поставити точний діагноз, а також при необхідності підібрати спосіб лікування. Цілком можливо, що для поліпшення самопочуття пацієнта доведеться переглянути свій спосіб життя. Якщо цього не зробити, тоді може і далі зводити кисті рук. Також в деяких випадках потрібно відразу почати боротьбу з причиною, яка привела до спазму м'язів.

Якщо її не усунути, тоді неприємний симптом залишиться, а він в свою чергу може погіршити життя людини. При цьому найгірше те, що хвороба прогресуватиме, і вона буде проявлятися не тільки судомами в руці.

Що робити

Людині не рекомендується самостійно вирішувати, чому зводить кисті рук. Однозначний діагноз можна буде поставити тільки після проходження обстежень. Буде потрібно обов'язково здати кров на аналіз, сечу і, можливо, кал. Це дозволить зрозуміти, чи є якісь відхилення в стані здоров'я. Коли руку зводить регулярно, тоді важливо буде визначити рівень вітамінів і мінералів в організмі, адже, як уже говорилося, при їх нестачі може з'являтися даний симптом.

Буває таке, що рефлексотерапевт заподозрівается будь-які патології в організмі. Саме тому, якщо зводить кисті рук, тоді варто обов'язково проконсультуватися у фахівця вузького профілю. Наприклад, якщо будуть підозри на серцеві захворювання, тоді людині знадобиться звернутися до кардіолога.

Як тільки буде зрозуміло, чому зводить кисті рук, знадобиться почати лікування. Слід розуміти, що лікарські засоби не можна прописувати собі самостійно. Це може зробити тільки лікар, виходячи з самопочуття людини. Саме тому, коли зводить руку, важливо чітко дотримуватися рекомендацій лікаря.

Самостійно слід робити масаж і різні вправи, Які допомагають розслабити м'язи. Вони допомагають навіть в сам момент виникнення судом в руці. Слід виконувати повороти за годинниковою стрілкою, а також проти неї. Також корисно буде робити масаж пальців руки і кисті, яку починає зводити. Це дозволить розслабити м'язи, а також посилити в них кровотік.

Людині потрібна корекція харчування, тому що нерідко з'являються судоми в руці саме через брак мікроелементів. Обов'язково варто збагатити свій раціон кальцієм і калієм, тому як їх може не вистачати.

Якщо виникають судоми в лівій руці, тоді лікарі рекомендують регулярно робити теплі компреси. Особливо вони будуть корисні перед сном, при цьому варто повторювати процедуру кожен день. Коли з'являється спазм м'язів руки, по можливості слід прикласти до кінцівки щось тепле. Це дозволить швидко зняти неприємний симптом.

Буває і таке, що судоми в руці не проходять завдяки звичайним способам лікування. У цій ситуації однозначно можна запідозрити більш серйозне захворювання, яке здатне викликати даний симптом. Спазм м'язів руки може бути симптомом багатьох патологій. Також при них нерідко зводить пальці і ноги, як з лівого боку, так і з правого.

Цілком можливо, що доведеться приймати лікарські препарати, наприклад, заспокійливі засоби. Вони ефективні від судом лівої руки. Важливо нормалізувати емоційний стан людини, щоб позбутися від неприємного симптому.

У більшості випадків людям вдається успішно позбутися від неприємного захворювання і більше не стикатися з м'язовими спазмами. Головне, не пускати патологію на самоплив, і тоді вдасться швидко досягти позитивних результатів.