Цього року Великий піст триватиме з 27 лютого по 15 квітня. Він відрізняється особливою суворістю в тому, що стосується харчування. Під час посту слід виключити з раціону м'ясо, яйця, молочні продукти, солодощі, алкоголь і всілякі надмірності.
Слід пам'ятати, що основною метою поста все ж є духовне очищення. Чи не розглядаєте його як дієту або детокс-програму. Навіть якщо ви і розраховуєте схуднути під час посту, то така спроба навряд чи обернеться успіхом. У підсумку ви все одно повернетесь до нормального режиму харчування, а виснажений організм не тільки набере всі втрачені кілограми назад, але і захопить з собою кілька зверху.
Отже, ви вирішили дотримуватися Великого посту з метою духовного очищення. З чого почати? Ділимося порадами та рекомендаціями, які допоможуть мінімізувати стрес, який неминуче буде відчувати ваш організм.
Подбайте про кишечнику
Мікрофлора кишечника від різких обмежень в їжі страждає в першу чергу. Про це слід подумати і подбати заздалегідь, щоб в результаті не опинитися в кабінеті лікаря.
Що відбувається з мікрофлорою кишечника під час посту? Якщо відмова від м'яса на кілька днів організм сприйме позитивно і позбудеться від непотрібних токсинів, то відмова від кисломолочних продуктів стане своєрідним ударом. Включіть в раціон вівсянку і квашену капусту. Вони допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і легше пережити відмову від улюблених молочних продуктів.
Включіть в раціон кальцій
Відсутність в раціоні кисломолочних продуктів протягом тривалого часу також призводить до утворення дефіциту кальцію в організмі. Цей елемент просто життєво необхідний для здоров'я нервової системи, серця і судин, кісток і зубів.
Щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі, їжте більше насіння кунжуту і соняшнику, горіхів (особливо мигдалю), капусти та шпинату. У цих продуктах теж є кальцій, який допоможе вам протриматися в пост без відчутних втрат.
експериментуйте
Якщо вам здається, що раціон в пост надмірно одноманітний, то ви помиляєтеся. У дозволений список входить величезна кількість смачних і корисних продуктів, з яких можна приготувати дійсно дуже круті страви.
В пост можна їсти злаки, каші, бобові, овочі і фрукти, насіння і горіхи. Постять люди, навпаки, перебувають у постійному пошуку цікавих і оригінальних рецептів, Адже різноманітність допомагає підтримувати мотивацію.
Пийте більше рідини
В пост важливо дотримуватися грамотний питний режим. Обов'язково пийте більше чистої питної води і зеленого чаю. Іноді організм помилково приймає звичайну спрагу за почуття голоду. Плюс ніхто не відміняв дію звичайного психологічного прийому, Коли голод "перекривається" водою, так як вона заповнює кишечник. В окремих випадках це може допомогти.
Замініть тваринний білок на рослинний
Організм відчутно страждає від різкої нестачі тваринного білка в раціоні. Обов'язково продумайте заздалегідь, які альтернативи м'ясу напевно сподобаються саме вам. Багато рослинного білка міститься в усіх видах бобових і в соєвих продуктах (наприклад, в сирі тофу). Це досить ситна і поживна їжа, без якої ваш раціон в пост буде мізерним, одноманітним і не дуже корисним.
Слідкуйте за жирами
Якщо ви строго дотримуєтеся пост, то напевно знаєте, що в деякі дні в їжу не можна додавати навіть рослинна олія. Наш організм неминуче страждає без корисних жирів, тому так важливо заповнити цю нестачу. У цьому вам допоможуть продукти, в яких міститься велика кількість омега-3 і омега-6. Це, наприклад, горіхи, насіння і авокадо.
Пам'ятайте про глікемічний індекс
Різні продукти відрізняються різним глікемічним індексом. Чим він вищий, тим активніше підвищується рівень цукру в крові. В результаті відчуття голоду лише посилюється, що в пост дуже небезпечно. З особливою обережністю вживайте солодкі фрукти і овочі, а також по максимуму виключіть зі свого раціону страви з картоплі, білого рису і макарони. У них досить високий глікемічний індекс.
мислите позитивно
Пам'ятайте, що піст - це в першу чергу духовне очищення, а не дієта. Найголовніше - це мислити позитивно, робити добрі справи і відмовитися від явних розважальних заходів на цей період. Обмеження в їжі сприймаються виключно як допоміжний інструмент, щоб очищення було повним: і духовним, і тілесним. Якщо ви збираєте в собі образи, зліться і робите негарні вчинки, але при цьому дотримуєтеся пост, то ймовірно, ви не досягнете основної мети. Мислите позитивно і будьте добрі один до одного!
Пост придуманий не для веселощів і гастрономічних надмірностей. Але це не привід, щоб сорок днів харчуватися смаженою картоплею з солоними огірками та макаронами з кетчупом. Від них душа милостиві не стане, а здоров'я підірветься капітально. Корисною та дуже ситної їжі, що відповідає найсуворішим пісним правилами, - хоч греблю гати! Крім того, Великий піст - ідеальний час відроджувати забуті рецепти і знаходити нову принадність у давно знайомих продуктах.
Наша Каша - кращий варіант для пісного меню
Російська каша - це не їжа, це філософія. Вона включає в себе всю нашу історію, починаючи з язичницьких часів; натякає на багатостраждальний і ощадливість, не кажучи вже про хлібосольності і працьовитість ... Ось уже століття каша бачиться нам горщиками, є її треба великою родиною дерев'яними ложками - і смішні нам вказівки " залити окропом і негайно з'їсти". Яка ж це філософія, якщо негайно? Каша - річ некваплива, яка сплачує за терпіння сторицею. Головна думка тут така: каша несмачною не буває. Її треба тільки правильно зварити.
Ось вам яскравий приклад: перловка . Або "жемчужіновка" (pearl'овка), ячмінь, з якого роблять благородний віскі.
Промийте її, залийте великою кількістю окропу, укутайте в ковдру і дайте постояти годин 8-10. Потім злийте воду, знову залийте крупу окропом і поваріть хвилин п'ятнадцять. Звернемося за досвідом до бліжнеевропейскім братам нашим, литовцям - у них люблять " скляну кашу". Смажать на олії цибулю кільцями, а потім додають натертий на крупній тертці картопля. Всипають готову перловку і спеції.
Схожа історія відбувається з гречаною кашею , Яку їдять чомусь виключно з котлетами або молоком. А чи знаєте ви, що на модному Заході гречка (kasha, як вони кажуть) - це знову відкритий органічний продукт, нарівні з древнеацтекскімі амарантом і киноа? Там, правда, чомусь вважається, що гречку перед варінням треба обов'язково змішати зі збитим білком - інакше, мовляв, вона не вийде розсипчастою. Хорошу гречку можна просто обсмажити з рослинним маслом - хоч би й на деку - і нехай вона спробує потім не розсипатися! Не знаю, чи треба говорити про те, що гречка дуже хороша зі смаженою цибулею, надзвичайно хороша з морквинами-перцями-баклажанами і просто дуже і дуже хороша з грибами?
Зате ви напевно поняття не маєте про те, що гречку з великим задоволенням їдять в Кореї! З неї роблять САЕ ме дук - парові булочки. Для цього береться гречана мука, трохи солі і стільки води, щоб вийшло круте тісто.
Його вимішують, розкачують завтовшки в сантиметр і нарізають на невеликі квадратики, які треба змастити олією і покласти в пароварку на 10 хвилин. Подають це дивовижне блюдо теплим, по великих святах.
Японці роблять з гречки локшину, а в єврейській кухні надзвичайно популярна каша " варнішкес": Треба посмажити трошки ріпчастої цибулі (в оригіналі - на курячому жирі), зварити окремо кашу, окремо - в два рази більше макаронних виробів типу фузілі. З'єднати все це, прогріти, є і дивуватися. Взагалі, якщо вам набрид (а за довгий час посту легко може набриднути) звичний смак каш, грибів і овочів, заведіть собі пряну " берберських суміш", Яку можна сипати куди завгодно.
Сходіть на ринок і збагатите там торговців спеціями, купивши у них 2 ст. л. насіння зіри, по 1 ст. л. насіння кардамону, чорного перцю горошком, фенугрека (він же пажитник або шамбала) і коріандру, пів-ложки запашного перцю, пару десятків нирок гвоздики, 5 ст. л. червоного перцю та ще по столовій ложці сушеного імбиру, куркуми, паприки і кориці. Перші сім спецій викладіть на суху сковорідку і обсмажуйте 2 хвилини, помішуючи. Потім додайте все інше (і ще солі) і відправте в кавомолку. Цей чудовий порошок принесе вам щастя.
Фрукти всуху їмо під час Посту і не скаржимося
Свіжих фруктів в цю пору року в Росії не може бути за визначенням. Квашена капуста, Звичайно ж, відмінне джерело вітамінів - але компот з неї, на жаль, не звариш. Залишається сподіватися на літні заготовки.
Заготівельники (як фірмові, так і брати-азіати) останнім часом намагаються на славу: будь-який ринок готовий запропонувати як мінімум 10 сортів засушених фруктів . За винятком ананасів, які неможливо висушити без застосування цукру, інші фрукти - навіть ківі! - просто вялятся в спеціальних сушильних машинах.
Кількість природного вітаміну в них при цьому, зрозуміло, падає, а цукру - зростає, але користь сухофруктів все одно безсумнівна, тому як всі мікроелементи зберігаються в необхідній кількості. На ринках сухофрукти істотно дешевше, зате фірмові гарантують свіжість і повну недоторканність всій користі. Жувати сухофрукти просто так, нехай навіть з чаєм, - не дуже захоплююче заняття.
Будь-які сухофрукти, особливо інжир, вишня і великий чорнослив, в поєднанні з соком з червоних ягідздатні перетворитися в дуже вишуканий десерт. Для цього в сік додаються різні спеції: корицю, ваніль, кардамон, гвоздику, чорний перець, мускат, цукор - і власне сухофрукти. Все це кип'ятиться на дуже маленькому вогні: спочатку без кришки хвилин сорок, потім під кришкою ще півгодини - поки сироп не стане дуже густим. Подавати можна з кашею. Крім того, з сухофруктами роблять багато дивовижних речей: наприклад, фарширують ними помідори, солодкі перці або баклажани. Або гасять з луком і червоною квасолею.
Головне м'ясо - це гриби
Якщо не брати до уваги новомодну сою, гриби - основне м'ясо під час посту. Вони взимку для більшості - це грибний суп . Для особливо просунутих - грибний жульєн. Це не справедливо. А як же грибна ікра? А картопляні котлети, начинені грибами, з грибною ж підливою? А грибне різотто? А пельмені з грибами?
Все це, звичайно, можна робити з сушених грибів, далеким влітку любовно зібраних своїми руками ... Але має сенс звернути увагу і на прилавки з замороженими продуктами. Опеньки, лисички, підосичники, білі ...
Ще часто зустрічаються японські гриби шиітаке - чемпіони світу з боротьби з раковими клітинами. Навіть гігантські гриби портобелло (за смаком - чиста курятина) досить часто зустрічаються в супермаркетах. Це фантастичне різноманіття грибів дає привід для мало не щоденних експериментів.
Ось деякі варіанти. З лісових грибів можна робити сендвічі з тапенадом: в ступці розмелюють каперси з оливковою олією і лимонним соком, приправляєте сіллю і перцем. Виходить паста, яка чудово мажеться на підсмажені скибки хліба - а між ними засмажені до хрусткої скоринки значні скибочки грибів.
з глив як би сам собою виникає салат: смажені гриби, Яблука, черешки селери, салатні листя і темний виноград без кісточок. Полити зверху можна заправкою з лимонного соку з розтертими кедровими горіхами, сіллю, перцем і дрібкою кориці. Печериці можна заради різноманітності підсмажити в воке з соєвим соусом, Медом, кунжутним насінням і зеленою цибулею (подавати їх треба негайно).
Під час Посту налягайте на горіхи
горіхи в нашому раціоні грають зовсім не зовсім належну їм роль. Те торти ними посипають, то буряк з часником ... І таке враження, що, все їдять тільки арахіс, кедрові і грецькі горіхи. А тим часом - під час Посту, коли кожен білок на рахунку, горіхи - незамінна річ. Якщо вони свіжі, це практично панацея від усіх проблем весняно-зимового періоду. І зовсім не така нудна, як здається. Їх можна усластіть - або, навпаки, загострити.
У першому випадку набираєте різних нежарених горіхів: мигдаль, фундук, кешью, волоські, кедрові. Крім того, вам знадобиться апельсиновий сік, цукор, кориця і апельсинова цедра. З усього цього вариться густий сироп, в який додаються горіхи. Там їх треба гарненько перемішати - щоб сироп встиг до кожного прилипнути, а потім перекласти на промаслений папір і розділити вилочкою, поки теплі.
Гострі горішки ( мигдаль, фісташки без шкаралупи, арахіс) Робляться приблизно так само - тільки потрібно сіль з перцем, чилі, зирой, коріандром, імбиром, часниковим порошком... та з чим хочете - плюс смачне рослинне масло. І все одно трохи меду, інакше горіхи виявляться окремо, а спеції окремо.
А можна зробити таку ж суміш з насіння - гарбузового та соняшникового. Гострі горіхи і насіннячка має сенс пару днів потримати в холодильнику - нехай переймуться запахом спецій.
Ще один варіант захопленого поглинання горіхів - це паста або соус. Арахісова паста - культовий продукт американських підлітків - давно відома любителям серіалів. Її легко зробити вдома: береться обсмажену і очищений арахіс, кладеться в м'ясорубку і прокручується з невеликою кількістю води і солі. Зберігати краще в холодильнику. Щоранку намащуйте цієї пастою печиво, адже від горіхів розумнішають - доведено. Варіант більш здоровою закуски: кунжутне насіння, мед, кориця і сіль.
Якщо до вас збираються нагрянути гості і всі як один постять - попросіть їх принести з собою яблук свіжіше, морквини і черешків селери. Поки вони метаються по місту в пошуках цих дефіцитних продуктів, спокійно дістаньте припасений сирої мигдаль, лимонний сік, мед, свіжий базилік, сіль, часник і імбир. Пропорції - на ваш смак. Пропустіть це все через м'ясорубку, у міру потреби додаючи води - щоб вийшла консистенція густої сметани. Коли з'являться гості, поріжте принесені ними фрукти-овочі, а вони вже хай самі умочують їх в ваш соус. Скоро вони наїдяться, подобрішають і почнуть розпитувати вас про секрети майстерності ...
Якщо ви дотримуєтеся пост, і хотіли б знати, що можна їсти в цей період, а що заборонено, пропонуємо ознайомитися зі списком продуктів. Не думайте, що дотримуючись пост, ви будете голодувати і не доїдати. Правильно підібране меню і знання основних продуктів, що містять жири, вуглеводи і білки дозволить вам з легкістю дотримати святе очищення, та ще й скинути зайві кілограми.
В пост можна їсти будь-які фрукти і овочі:
- Картопля
- Капуста, в тому числі квашена
- гриби
- Редька і редис, ріпа
- Буряк
- морква
- Цибулю і часник
- Зелень і салат листовий
- Баклажани і кабачки
- Солодкий перець
- Огірки, в тому числі солоні
- гарбуз
- яблука
- груші
- банани
- Мандарини, апельсини, грейпфрут і лимон
- хурма
- Слива і виноград
- Персики та абрикоси
- ягоди будь-які
Овочі і гриби можна відварювати, тушкувати, запікати без додавання вершкового масла. Величезна кількість салатів і закусок вийде з овочів. Фрукти можна вживати в їжу свіжими, або запікати, робити салати. Додавання рослинного масла дозволено тільки в суботу, неділю та святкові дні.
В пост можна їсти будь-які крупи і каші:
- гречка
- вівсянка
- Пшонка
- перловка
- Сочевиця, горох і квасоля
- Кукурудзяна каша
- манка
Можна так само вживати в їжу сухофрукти, горіхи, макарони, печиво і хліб (без яєць і яєчного порошку). Можна готувати смачну випічку, пиріжки, головне без додавання тваринних жирів і яєць. Риба дозволяється два рази за весь пост: в Благовіщення Пресвятої Богородиці і у Вербну неділю. Якщо вам важко постити без риби, то краще замініть її на соєві продукти. Ще в святкові дні можна випити невелику кількість вина.
В піст не можна їсти продукти тваринного походження:
- М'ясо і все м'ясовмісну продукти
- Птах і яйця
- Молоко і всі молочні продукти (сметана, сир, йогурти, кефір, сири і молочні напої)
- Випічку і макаронні вироби з додаванням яєць, масла вершкового
- майонез
- шоколад
- Їжа з фастфуду, так як там багато жирів
- Риба і рослинне масло, за винятком вихідних і святкових днів
- Алкоголь, за винятком малої кількості вина в свято
Насправді, сучасні священики кажучи про пост, відзначають, що це обмеження, яке для себе повинен зробити людина сама. Деяким людям достатньо відмовитися тільки від м'яса, при цьому кушая молочні продукти, а кому-то необхідно дотримуватися посту за всіма канонами.
У понеділок, 19 лютого, у православних розпочався Великий піст. Рівне 48 днів віруючі повинні відмовлятися від тваринної їжі. Але головне під час Великого посту - це не утримання від їжі. Сенс в іншому. Що можна, а що не можна робити тим, хто вирішив поститися, читайте в нашій рубриці "Питання-відповідь".
Чим пост відрізняється від дієти і вегетаріанства?
Деякі люди вирішують постити "за компанію" або "з цікавості" і на 48 днів відмовляються від м'яса, молочних продуктів і алкоголю. Ось тільки пост - це в першу чергу не утримання від їжі, а духовне очищення. Людина позбавляється від гріхів і пристрастей, вчиться жертвувати собою, проявляє смирення. Великий піст - це час, коли православні дбають про душі, а не про тіло.
У цей час людина повинна по-справжньому працювати над зміною своєї душі. Так що на час посту необхідно не просто відмовитися від тваринної їжі, а й від розважальних заходів, соціальних мереж, Телевізора і так далі. Ходіть до церкви, читайте Біблію, більше часу проводите з рідними.
У дієті головне - відмовитися від будь-якої їжі, знизити кількість калорій і схуднути. Вегетаріанство також не має відношення до посту. Тут основна думка, що вбивство живої істоти - відбиток на карму. Тим більше що вегетаріанство - поняття цілорічне.
Чи можна хрестити дітей в Великий пост?
Хрестити дітей і дорослих можна в будь-який час, в тому числі і протягом Великого посту.
Чи можна займатися спортом в пост?
Питання неоднозначне. Сам по собі спорт на час Великого посту не заборонений. Однак деякі представники Російської православної церкви вважають, що в цей час краще займатися душею, а фізичне навантаження можна і відкласти. Якщо ви професійний спортсмен і це для вас перш за все робота, то тренування можна залишити.
Якщо ж ви приходите в фітнес-центри заради спілкування, красивих фото і розваги, то тут думка однозначна: до закінчення поста про це краще забути.
А ось коли справа стосується здоров'я, наприклад, реабілітації після операції або травми, то фізичні навантаження не заборонені.
Чи можна курити під час Великого посту?
Ні, куріння - це залежність, потурання своїм слабкостям. Якщо ви завзятий курець, то початок Великого посту - саме час раз і назавжди відмовитися від тютюнопаління.
Чи можна ходити на цвинтар під час Великого посту?
Що стосується бажання відвідати покійних на кладовищі під час посту, то строгих заборон немає. Церквою відведені особливі дні поминання покійних, вони називаються "Батьківські суботи". Вони потрібні також для того, щоб живі не забували про мертвих.
Матеріали по темі
Чому в пост відмовляються від м'яса, яєць і молочних продуктів?
У наших предків м'ясо не подавалося на стіл щодня. Ця страва готували у свята. Тому відмова від продуктів тваринного походження був для людей дорівнює відмові від потурання своїм слабкостям.
Кому не можна постити?
Заборонено витримувати пост дітям, людям похилого віку, людям, яким відмова від певних продуктів може нашкодити здоров'ю або погіршити хворобу. До протипоказань для дотримання поста відносяться захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, холецистит, панкреатит, ентерит і багато інших захворювань.
Матеріали по темі
А мандрівникам є якісь поблажки?
Так, мандрівники можуть відступати від правил, їм дозволена їжа тваринного походження. Однак історично потурання давалася мандрівникам через те, що в дорозі було складно знайти їжу. Сьогодні ж знайти пісну їжу в подорожах не так складно.
Чи можна в пост займатися сексом?
Інтимні стосунки під час посту - питання дуже тонкий і особистий. Пост передбачає утримання від подружнього життя. Але тут обидва партнери повинні бути згодні на утримання. Якщо пара не знає, як вчинити, то вона повинна звернутися за допомогою до духовного наставника.
Релігійне читання: молитва під час посту в допомогу нашим читачам.
Великий Піст - це період утримання і покаяння. А покаяння немислимо без читання молитви. Найбільш відома і шанована молитва Єфрема Сиріна в Великий пост, її читають у всіх церквах і в будинках віруючих християн протягом усього посту, крім суботи та неділі. Ця молитва є квінтесенцією духовних прохань молящего до Бога. Вона вчить його любити, радіти життю і допомагає дотримуватися режиму поста.
Текст молитви Єфрема Сирина.
Господи і Владико життя мого! Дух лінивства, безнадійності, владолюбства і марнослів'я не дай мені. (Земний уклін). Дух же цнотливості, смиренномудрості, терпіння і любові даруй мені, рабу Твоєму. (Земний уклін). Їй, Господи Царю, даруй мені бачити мої гріхи і не осуджувати брата мого, яко благословен єси на віки віків. Амінь. (Земний уклін).
Боже, очисти мене грішного (12 разів і стільки ж поясних поклонів).
Покаянна молитва Єфрема Сиріна складається всього лише з трьох десятків слів, а вміщує в собі всі найголовніші елементи покаяння, вказує на те, до чого слід спрямовувати основні зусилля молиться. Завдяки цій молитві віруючий визначає для себе шлях позбавлення від недуг, які перешкоджають його зближення з Богом. Крім того, це моління є і ємко виражає значення і зміст Великого посту і відображає головні заповіді, даровані Господом, допомагає в доступній формі осмислити своє ставлення до них.
За скромними проханнями в цьому молінні прихований сенс дуже глибокий. Воно ділиться на два типи прохань: в одних благаючий просить Господа "не дати" - тобто звільнити від недоліків і гріхів, а іншим поруч прохань благаючий, навпаки, просить Господа "дати" йому духовні дари. Прохання про позбавлення звучать так: "Дух лінивства, безнадійності, владолюбства і марнослів'я не дай мені". Тільки завдяки молитві людина здатна зробити подвиг і позбутися від цих гріхів.
Здавалося б, неробство - не такий вже і великий гріх в порівнянні з заздрістю, вбивством і крадіжкою. Однак вона є самим гріховним негативним станом людини. Переклад цього слова з церковнослов'янської мови означає порожнечу і пасивність душі. Саме неробство є причиною похмурого безсилля людини перед духовною роботою над собою.
Крім того, вона незмінно породжує зневіру - другий страшний гріх людської душі. Кажуть, що неробство символізує відсутність світла в душі людини, а смуток - наявність в ній темряви. Зневіра - це прожиток душі брехнею щодо Бога, світу і людей. Диявол в Євангелії названий батьком брехні, а тому зневіру - це страшне диявольська спокуса. У стані зневіри людина розрізняє тільки погане і зле навколо себе, він нездатний бачити в людях доброту і світло. Саме тому стан зневіри рівноцінно початку духовної смерті і розкладання людської душі.
Покаянна молитва Єфрема Сиріна згадує і про такий стан душі, як прагнення влади, яке означає прагнення людини до влади і панування над іншими людьми. Прагнення це народжується з зневіри і неробства тому, що перебуваючи в них, людина рве свої відносини з іншими людьми. Таким чином він стає внутрішньо самотнім, а навколишні перетворюються для нього лише в засіб досягнення його цілей. Жага влади продиктована прагненням принизити іншу людину, зробити його залежним від себе, заперечується його свобода. Кажуть, що в світі немає нічого страшнішого такої влади - спотвореною порожнечею душі і її самотністю і зневірою.
Згадує великопісна молитва Єфрема Сиріна і такий гріх душі людської, як пустослів'я, тобто - марнослів'я. Дар мови був дарований людині Богом, а тому використовувати його можна лише з добрим помислом. Слово, використане для здійснення зла, обману, вирази ненависті, нечистоти несе в собі великий гріх. Про це в Євангелії говориться, що на великому Суді за кожне слово пусте, вимовлене при житті, душа буде тримати відповідь. Пустослів'я несе людям брехня, спокуса, ненависть і розкладання. Молитва святого Єфрема Сирина допомагає усвідомити ці гріхи, покаятися в них, адже тільки усвідомивши свою неправоту, людина здатна перейти до інших прохань - позитивним. Такі прохання звучать в молитві так: "Дух же цнотливості, смиренномудрості, терпіння і любові .. .даруй мені бачити мої гріхи і не осуджувати брата мого".
Сенс цього слова широкий, і означає він два основних поняття - "цілісність" і "мудрість". Коли благаючий просить у Господа цнотливості для себе, то це означає, що він просить знань, досвіду бачити добро, мудрості для ведення праведного життя. Цілісність цих прохань являє собою мудрість людську, дозволяє людині протистояти злу, розпаду і відходу від мудрості. Просячи про цнотливість, людина мріє повернути життя в мирі та гармонії для розуму, тіла і душі.
Смирення і покору - поняття неоднакові. І якщо смиренність може трактуватися як знеособлена покірність, то покору - це смирення, яке не має нічого спільного з самоприниженням і презирством. Смиренномудрий людина радіє осягнення, відкритим їм Богом, тій глибині життя, яку відкриває в смиренні.
"Залишається тільки терпіти" - це не християнське терпіння. Істинне християнське терпіння являє собою Господь, який вірить кожному з нас, довіряє нам і любить нас. Воно базується на переконаннях про те, що добро завжди перемагає зло, життя перемагає смерть в християнській вірі. Саме цю чесноту благаючий просить собі у Господа, коли говорить про терпіння.
По суті, вся молитва зводиться до прохання про кохання. Неробство, смуток, прагнення влади і пустослів'я стоять на заваді до любові, саме вони не пускають її в серце людини. А цнотливість, смирення і терпіння - це свого роду коріння для проростання любові.
Хто такий Єфрем Сирин? Далеко не тільки великопісна молитва Єфрема Сиріна зробила його шанованим святим, ця людина відома як церковний оратор, мислитель і богослов. Народився він в IV столітті в Месопотамії, в сім'ї бідних селян. Довгий час Єфрем не вірив в Бога, проте волею випадку став одним з кращих проповідників того часу. За легендою, Єфрема звинуватили в крадіжці овець і посадили до в'язниці. Під час перебування в темниці він почув голос Божий, який закликав його покаятися і повірити в Господа, після чого був виправданий судом і випущений на свободу. Ця подія перевернула життя юнака, змусивши його покаятися і усамітнитися для життя вдалині від людей. Довгий час він вів самотній спосіб життя, пізніше став учнем відомого аскета - святого Якова, який жив в навколишніх горах. Під його керівництвом Єфрем читав проповіді, навчав дітей і допомагав на службах. Після кончини святого Якова молода людина оселився в монастирі поруч з містом Едесса. Єфрем наполегливо вивчав Слово Боже, праці від світочів, святих старців, вчених. Володіючи даром учительства, він міг доступно і переконливо доносити цю інформацію людям. Незабаром до нього почали приходити люди, які мали потребу в його настановах. Відомо, що язичники, які бували на проповідях Єфрема, зверталися в християнство легко і впевнено. Шанування святого в наші дні Сьогодні Єфрема Сирина називають батьком церкви, учителем покаяння. Всі його твори просякнуті думкою про те, що покаяння - це сенс і двигун життя кожного християнина. Щире покаяння в поєднанні зі сльозами каяття, на думку святого, повністю знищує і змиває будь-який гріх людини. Духовна спадщина святого налічує тисячі робіт.
Яким же чином Єфрем Сирин створив цю молитву? Згідно з переказами, одному пустельному самітника привиділися ангели, що тримали в руках великий сувій, поцяткований написами з обох сторін. Ангели не знали, кому передати його, стояли в нерішучості і тоді з небес почувся Божий глас "Тільки Єфрем, обранець Мій". Відлюдник привів до ангелів Єфрема Сирина, ті передали йому сувій і веліли проковтнути його. Далі сталося диво: слова з сувою поширив Єфрем, немов чудова лоза. Так молитва Єфрема Сиріна в Великий пост стала відома кожному православному християнинові. Моління це виділяється серед всіх інших великопісних піснеспівів, його частіше за інших читають в храмі і найчастіше саме під час цієї молитви вся церква прихиляється перед Богом.
У перші дні Великого посту християнам радять звернути увагу на Великий покаянний канон Андрія Критського. Святий канон читається ввечері напередодні Великого поста і в перші чотири дні.
Відомий святитель Феофан Затворник говорив, що людина не повний без тіла так само, як і молитва не повна без молитовного правила. Молитовне правило, в свою чергу, полягає в тому, що слід: молитися, докладаючи душу, вникаючи в кожну фразу. Молитися повільно, не поспішаючи, немов співуче. Молитися під час, відведений виключно для цієї справи, щоб нічого в цей час не відволікало молиться. Думати про молитву протягом дня, заздалегідь відзначаючи про себе, де вдається дотримуватися її, а де - ні. Читати молитви з перервою, розділяючи їх земними поклонами. Дотримуватися час молитви - проводити їх слід вранці та ввечері, перед і після прийому їжі, напередодні кожного нового справи, перед прийняттям просфори і святої води. ..
Молитва під час посту
Які молитви під час посту актуальні?
Молитва Єфрема Сиріна
Господи і Владико життя мого!
Дух лінивства, безнадійності, владолюбства і марнослів'я не дай мені.
Дух же цнотливості, смиренномудрості, терпіння і любові даруй мені, рабу Твоєму.
Їй, Господи Царю, даруй мені бачити мої гріхи і не осуджувати брата мого,
яко благословен єси на віки віків. Амінь.
Боже, очисти мене, грішного.
12 раз з поясними поклонами
І ще раз всю молитву повністю з одним земним поклоном в кінці
Взяти собі в молитовне правило якісь додаткові тексти: канони, акафісти (келійно в дні посту акафісти читаються), псалми і т.д. (Причому подумайте самі, що реально ви можете понести, а не питайте вічно зайнятого і поспішає вашого батюшку. Він може схвалити або.
Православ'я в Україні
Як провести Великий піст з користю для себе і оточуючих?
Розпочався Великий піст - час оновлення, покаяння і радості. Радості не пасхальної, радісної, а тихою і непомітною на перший погляд, але одночасно якоюсь глибокою. Може бути, це через те, що в пост в черговий раз бажаєш відійти від всієї непотрібної, наносний суєти, огортає тебе кожен будній день, і знайти справжнього себе.
Великий піст готує нас до торжества торжеств - Великодня. Це справжня подорож. Це весна духу. І ось цей весняний шлях повинен привести до того, щоб ми до його кінця стали хоч трохи краще, ніж були на початку.
Що ж можна зробити для того, щоб пережити пост по-справжньому?
1. Харчуватися просто. Перш ніж говорити що б там не було про духовну складову посту, потрібно звернути увагу на те, як ми будемо харчуватися. Адже найпомітніше під час посту саме харчові відмінності. Сенс поста - не в тому, щоб не їсти тваринної їжі (їжа сама.
Полюбіть пост.
Пост означає тимчасове утримання від їжі в совокуп ності з посиленою молитвою Богу. Люди, які постять і моляться, мають гаряче бажання наблизитися до Бога, який вище людського розуміння.
Одна з найбільш нагальних і бажаних потреб людини - їжа. Звичайно, у нас є безліч інших бажань, але вони не так тісно пов'язані з питанням нашого виживання.
Молитва і піст вивільняють силу, здатну контро лювати наші бажання і похоті. Ворог намагається вкрасти, вбити і погубити нас за допомогою похоті плоті, очей і жадібності. Коли ми контролюємо свою хіть і жадібність через щиру молитву і піст, ворог не може заподіяти нам шкоди. Під час посту і молитви наші серця омиваються, очищаються і наповнюються Святим Духом, ми стаємо здатними руйнуємо силу сатани.
Пост призводить нас до смирення перед Богом. У порівняй нии з одиночної молитвою, молитва з постом дає нам силу, що перевершує наше розуміння. Якщо ми не молимося с.
Пошук по публікаціям (Нечитка відповідність):
Документів, що задовольняють Вашим запитом: 65 [показано 5]
Як підготуватися до сповіді Ступінь відповідності запиту: 63,38%
Фрагменти тексту статті:. Як підготуватися до сповіді Про підготовку до сповіді, про те в яких "гріхах" не потрібно каятися і про те як дізнатися не причастився ти в осуд розповідає єпископ Смоленський і В'яземський Пантелеїмон. . Почався Різдвяний піст, і Різдвяним постом якраз дуже важливо підготуватися до сповіді особливо серйозно, особливо глибоко постаратися проникнути в тайники зла, які кореняться в нашій душі, досліджувати їх і принести Богу належне покаяння. . Якщо ми вчинили гріх важкий, значить потрібно каятися особливо, особливо плакати про свій гріх, просити у духівника покуту, робити земні поклони, утримуватися від вчинення якихось дій, які могли б знову привести до скоєння цього гріха, бути дуже.
Сенс поста полягає в покаянні і духовному оновленні, а стриманість у їжі лише сприяє цьому. І, як кажуть церковнослужителі, без молитви пост - це не пост. Які ж молитви потрібно читати в Великий пост 2016?
Якщо ви ще не прочитали повністю Старий і Новий Завіт - надолужити згаяне за майбутні сорок днів. Постарайтеся читати Писання щодня, в спокійній обстановці, а потім розмірковуйте про прочитане.
Молитви, які читають в Великий пост
Розповідаючи про те, як правильно молитися в Великий пост 2016, треба сказати, що додатково до ранковим і вечірнім молитвам можна читати псалми царя Давида.
Що ж стосується великопісних молитов, то їх дві. По-перше, це Великий покаянний канон святителя Андрія Критського, який жив в кінці VII - першій половині VIII століття і був одним з яскравих церковних ораторів і літературних діячів.
Його канон можна описати як покаянний плач, що розкриває безодню гріха і приголомшливий душу людини.
Дуже часто в житті можна зустріти людей, які перебувають при владі гріхів, які не знають, як від них звільнитися. Ці гріхи всім знайомі: це непрощення, пияцтво, куріння, брехня, розпуста, одержимість і багато іншого. Тільки молитва і піст здатні вивільнити силу, яка зможе контролювати всі похоті, неправедні бажання і вчинки людські. Піст і молитва - два крила душі людської, на яких вона вознесеться до Бога.
Що хоче побачити Господь, коли людина постить? Якими повинні бути мотиви серця під час молитви? Яка мета посту і що треба в цей час робити? Всі ці питання ми спробуємо розкрити в статті.
Молитви під час посту
Завжди молитися - таким був заповіт Спасителя. Тому що молитви - це дихання нашого духовного життя. Разом із зупинкою молитви духовне життя завмирає точно так же, як фізична - з зупинкою дихання.
Молитви - це все наші розмови і звернення до Бога, до Пресвятої Богородиці, до святих.
Їжа за Статутом, який варіюється щодо самого Посту, Свят і днів тижня.
On - line інформація на сайті http://days.pravoslavie.ru
Всяк знайде по справою своїм.
"Хто не зо Мною, той проти Мене; і хто не збирає зо Мною, той розкидає. "
І учні Його приступили й сказали до Нього: Чому притчами говориш їм?
Він сказав їм у відповідь: для того, що вам дано пізнати таємниці Царства Небесного, а їм не дано,
бо хто має, то дасться йому та й додасться, хто ж не має, забереться від нього й те, що має;
тому говорю до них притчами, що вони, дивлячися, не бачать, і слухаючи, не чують, і не розуміють
бо хто хоче спасти свою душу, той погубить її, а хто погубить душу свою заради Мене, той знайде її
яка ж користь людині, що здобуде ввесь світ, але душу свою занапастить? Або що дасть людина взамін за душу.
Успенський піст важливий час тілесного і духовного утримання. Православні віруючі намагаються очиститися від гріхів і спокус, зміцнити свою віру. Дізнайтеся які молитви допоможуть вам в цьому під час посту.
Молитви перед їжею
Кожному віруючому рекомендується дотримуватися календаря харчування в Успенський піст. З нього ви дізнаєтеся в які дні дозволені поблажки, а коли утримання є особливо суворим. У будь-якому випадку кожен раз перед прийомом їжі віруючому варто дякувати Господу за їжу, яка є на столі і не нарікати на скупий пісний раціон.
Перед споживанням пісної їжі читається молитва «Отче наш». Її текст вам добре відомий:
«Отче наш, що єси на небесах! Нехай святиться ім'я Твоє; нехай прийде Царство Твоє; нехай буде воля Твоя і на землі, як на небі, так хліб наш насущний дай нам сьогодні; і прости нам провини наші, як і ми прощаємо винуватцям нашим; і не введи нас у спокусу, але визволи нас від.
також запитують
«Мир Вам» не фінансується якоюсь організацією, фондом, церквою або місією.
Існує на особисті кошти та добровільні пожертвування.
Молитва Єфрема Сиріна в Великий пост. Які молитви читати в пост
Великий Піст - це період утримання від звичних задоволень, до яких звик православний християнин. До числа задоволень Православна Церква відносить не тільки їжу, але й розваги - духовні і тілесні.
У чому сенс посту?
Якби сенс цієї християнської традиції полягав тільки в харчових обмеженнях, то пост мало чим відрізнявся б від звичайної дієти. Вважається, що тільки в стані стримування тілесних потреб людина стає особливо чутливим до духовної роботи над собою, тому піст - це період утримання і покаяння. А покаяння немислимо без читання молитви. Які молитви читати в пост? Найбільш відомі великопісні молитви і молитовники - «На всяке прохання душі», покаянний канон святого Андрія Критського. Найбільш відома і шанована молитва Єфрема Сиріна в Великий пост, її читають у всіх церквах і в будинках віруючих християн протягом всього посту.
Молітвочтеніе під час посту
Відомий святитель Феофан Затворник говорив, що людина не повний без тіла так само, як і молитва не повна без молитовного правила. Молитовне правило, в свою чергу, полягає в тому, що слід:
- Молитися, докладаючи душу, вникаючи в кожну фразу.
- Молитися повільно, не поспішаючи, немов співуче.
- Молитися під час, відведений виключно для цієї справи, щоб нічого в цей час не відволікало молиться.
- Думати про молитву протягом дня, заздалегідь відзначаючи про себе, де вдається дотримуватися її, а де - ні.
- Читати молитви з перервою, розділяючи їх земними поклонами.
- Дотримуватися час молитви - проводити їх слід вранці та ввечері, перед і після прийому їжі, напередодні кожного нового справи, перед прийняттям просфори і святої води.
Всі ці правила слід строго дотримуватися під час посту, а, крім того, обсяг молітвочтеній в цей період слід збільшити і приділити їм особливу душевну увагу.
Значимість молитви Єфрема Сирина
Покаянна молитва Єфрема Сиріна складається всього лише з трьох десятків слів, а вміщує в собі всі найголовніші елементи покаяння, вказує на те, до чого слід спрямовувати основні зусилля молиться. Завдяки цій молитві віруючий визначає для себе шлях позбавлення від недуг, які перешкоджають його зближення з Богом.
Крім того, це моління є і ємко виражає значення і зміст Великого посту. Молитва святого Єфрема Сирина відображає головні заповіді, даровані Господом, і допомагає в доступній формі осмислити своє ставлення до них. Вона читається православними в їх будинках і в церквах в кінці кожного богослужіння в великопісний період.
Хто такий Єфрем Сирин
Але далеко не тільки великопісна молитва Єфрема Сиріна зробила його шанованим святим, ця людина відома як церковний оратор, мислитель і богослов. Народився він в IV столітті в Месопотамії, в сім'ї бідних селян. Довгий час Єфрем не вірив в Бога, проте волею випадку став одним з кращих проповідників того часу. За легендою, Єфрема звинуватили в крадіжці овець і посадили до в'язниці. Під час перебування в темниці він почув голос Божий, який закликав його покаятися і повірити в Господа, після чого був виправданий судом і випущений на свободу. Ця подія перевернула життя юнака, змусивши його покаятися і усамітнитися для життя вдалині від людей.
Шанування святого в наші дні
Сьогодні Єфрема Сирина називають батьком церкви, учителем покаяння. Всі його твори просякнуті думкою про те, що покаяння - це сенс і двигун життя кожного християнина. Щире покаяння в поєднанні зі сльозами каяття, на думку святого, повністю знищує і змиває будь-який гріх людини. Духовна спадщина святого налічує тисячі робіт, однак на російську мову переведена лише мала їх частина. Найбільш відомі молитва Єфрема Сиріна в Великий пост, а також його слізні благання, моління на різні випадки життя і бесіда про вільну волю людини.
Історія виникнення молитви
Яким чином Єфрем Сирин створив цю молитву, достовірно вже ніхто не розповість. Згідно з переказами, одному пустельному самітника привиділися ангели, що тримали в руках великий сувій, поцяткований написами з обох сторін. Ангели не знали, кому передати його, стояли в нерішучості і тоді з небес почувся Божий голос «Тільки Єфрем, обранець Мій». Відлюдник привів до ангелів Єфрема Сирина, ті передали йому сувій і веліли проковтнути його. Далі сталося диво: слова з сувою поширив Єфрем, немов чудова лоза. Так молитва Єфрема Сиріна в Великий пост стала відома кожному православному християнинові. Моління це виділяється серед всіх інших великопісних піснеспівів, його частіше за інших читають в храмі і найчастіше саме під час цієї молитви вся церква прихиляється перед Богом.
текст молитви
Молитва Єфрема Сиріна, текст якої представлений в цій статті, легко запам'ятовується і читається, незважаючи на наявність старослов'янських слів.
Дух лінивства, безнадійності, владолюбства
і пустослів'я не дай мені.
Дух же цнотливості, смиренномудрості,
терпіння і любові даруй мені, рабу Твоєму.
Їй, Господи Царю, даруй мені бачити мої
гріхи і не осуджувати брата мого, яко благословен єси на віки віків.
Така молитва Єфрема Сиріна. Текст молитви може бути зрозумілий не всім християнам через наявність в ній церковнослов'янських слів, а за скромними проханнями в цьому молінні прихований сенс настільки глибокий, що далеко не кожному християнину вдається осягнути його з першого прочитання. Для повного розуміння нижче представлено тлумачення молитви Єфрема Сирина.
Як видно з тексту моління, воно ділиться на два типи прохань: в одних благаючий просить Господа «не дати» - тобто звільнити від недоліків і гріхів, а іншим поруч прохань благаючий, навпаки, просить Господа «дати» йому духовні дари. Тлумачення молитви Єфрема Сирина має глибокий духовний зміст, розглянемо значення кожного з них.
Здавалося б, неробство - не такий вже і великий гріх в порівнянні з заздрістю, вбивством і крадіжкою. Однак вона є самим гріховним негативним станом людини. Переклад цього слова з церковнослов'янської мови означає порожнечу і пасивність душі. Саме неробство є причиною похмурого безсилля людини перед духовною роботою над собою. Крім того, вона незмінно породжує зневіру - другий страшний гріх людської душі.
Кажуть, що неробство символізує відсутність світла в душі людини, а смуток - наявність в ній темряви. Зневіра - це прожиток душі брехнею щодо Бога, світу і людей. Диявол в Євангелії названий батьком брехні, а тому зневіру - це страшне диявольська спокуса. У стані зневіри людина розрізняє тільки погане і зле навколо себе, він нездатний бачити в людях доброту і світло. Саме тому стан зневіри рівноцінно початку духовної смерті і розкладання людської душі.
Покаянна молитва Єфрема Сиріна згадує і про такий стан душі, як прагнення влади, яке означає прагнення людини до влади і панування над іншими людьми. Прагнення це народжується з зневіри і неробства тому, що перебуваючи в них, людина рве свої відносини з іншими людьми. Таким чином він стає внутрішньо самотнім, а навколишні перетворюються для нього лише в засіб досягнення його цілей. Жага влади продиктована прагненням принизити іншу людину, зробити його залежним від себе, заперечується його свобода. Кажуть, що в світі немає нічого страшнішого такої влади - спотвореною порожнечею душі і її самотністю і зневірою.
Згадує великопісна молитва Єфрема Сиріна і такий гріх душі людської, як пустослів'я, тобто - марнослів'я. Дар мови був дарований людині Богом, а тому використовувати його можна лише з добрим помислом. Слово, використане для здійснення зла, обману, вирази ненависті, нечистоти несе в собі великий гріх. Про це в Євангелії говориться, що на великому Суді за кожне слово пусте, вимовлене при житті, душа буде тримати відповідь. Пустослів'я несе людям брехня, спокуса, ненависть і розкладання.
Сенс цього слова широкий, і означає він два основних поняття - «цілісність» і «мудрість». Коли благаючий просить у Господа цнотливості для себе, то це означає, що він просить знань, досвіду бачити добро, мудрості для ведення праведного життя. Цілісність цих прохань являє собою мудрість людську, дозволяє людині протистояти злу, розпаду і відходу від мудрості. Просячи про цнотливість, людина мріє повернути життя в мирі та гармонії для розуму, тіла і душі.
Смирення і сімренномудріе - поняття неоднакові. І якщо смиренність може трактуватися як знеособлена покірність, то покору - це смирення, яке не має нічого спільного з самоприниженням і презирством. Смиренномудрий людина радіє осягнення, відкритим їм Богом, тій глибині життя, яку відкриває в смиренні. Смиренний ж людина занепалий потребує постійного самопревозношеніі і самоствердженні. Смиренномудрого людині гординя не потрібна, так як йому нема чого приховувати від інших людей, тому він і смиренний, не рветься доводити іншим і собі свою значимість.
«Залишається тільки терпіти» - це не християнське терпіння. Істинне християнське терпіння являє собою Господь, який вірить кожному з нас, довіряє нам і любить нас. Воно базується на переконаннях про те, що добро завжди перемагає зло, життя перемагає смерть в християнській вірі. Саме цю чесноту благаючий просить собі у Господа, коли говорить про терпіння.
По суті, вся молитва зводиться до прохання про кохання. Неробство, смуток, прагнення влади і пустослів'я стоять на заваді до любові, саме вони не пускають її в серце людини. А цнотливість, смирення і терпіння - це свого роду коріння для проростання любові.
Коли читається молитва Єфрема Сирина, слід дотримуватися деяких правил:
- Читання проводиться в усі дні Великого Посту, крім суботи та неділі.
- Якщо молитва читається вперше, то після кожного прохання слід віддавати земний уклін.
- згодом церковний статут вимагає віддавати земний уклін тричі під час читання молитви: перед проханнями про позбавлення від недуг, перед проханнями про дарування і перед початком третьої частини молитви.
- Якщо того вимагає душа, молитву можна виробляти і поза великопісних днів.
Які молитви читаються в пост
Крім моління Єфрема Сирина, церква рекомендує віруючим і інші молитви. У перші дні Великого посту християнам радять звернути увагу на Великий покаянний канон Андрія Критського. Святий канон читається ввечері напередодні Великого поста і в перші чотири дні.
висновок
Молитва Єфрема Сиріна в Великий пост є квінтесенцією духовних прохань молящего до Бога. Вона вчить його любити, радіти життю і допомагає дотримуватися режиму поста.
