Тетяна Рибакова (23)
У чотирнадцять років я важила 105 кілограмів. Такого не побажаєш і ворогові, а вже тим більше закомплексованого підлітка. Я була на межі відчаю: мені неприємно було дивитися на своє відображення, знайти підходящу сучасний одяг було неможливо, шкільне життя представляла собою низку принижень. Досягнувши точки кипіння, я прийняла рішення - худнути!
Як гартувалася я
Захопившись великою кількістю всіляких дієт, я перепробувала найпопулярніші. Те сиділа на кефірі та яблуках, то їла одні овочі. Ефект від дієт був недовгим: тільки-но я починала харчуватися як завжди, втрачене поверталося. Згодом я зрозуміла: треба навчитися поєднувати продукти і доповнювати правильне харчування відповідним комплексом вправ: в цьому випадку зміни будуть помітні не тільки на вагах, а й на загальному фізичному рівні, а ще на кольорі особи, стан волосся і нігтів.
Школу я закінчила похудевшей на 20 кг: вони йшли разом з тим, як я освоювала активний спосіб життя і змінювала систему харчування. Після школи вступила до вузу на вечірній і всерйоз засіла за вивчення властивостей продуктів і доводів лікарів. Так я прийшла до свого нинішнього харчування: воно дуже нагадує роздільне, і, до речі, я не стала приділяти велику увагу глікемічним індексом. Проте про цукор і борошняному довелося забути. А ще я займалася на кардиотренажерах. До вісімнадцяти років я вже важила 65 кг, а зараз моя вага (система харчування і тренувань залишилася колишньою) вже три роки становить 51 кг.
Справа мого життя
Якось на жіночому сайті я побачила конкурс на кращу історію схуднення. Свою історію я абсолютно точно вважала і вважаю найкращою: судді порахували так само. Я виграла призовий фонд, але він виявився лише приємним бонусом у порівнянні з основним подарунком від долі. Мій досвід виявився цікавий багатьом: мене стали додавати в друзі в соцмережах, просити про допомогу, задавати питання. Ажіотаж навколо дав мені усвідомлення того, що краще всього іншого я розбираюся саме в схудненні - адже робила це майже все свідоме життя.
Я не стала зволікати і створила сайт, Ютьюб-канал і паблік, де викладаю фото, поради та відповіді на питання. Крім того, я видала книгу, записую подкаст «Худеем легко!» і проводжу семінари. Іншими словами, я почала займатися улюбленою справою. Допомагаючи людям ставати стрункішими, я зрозуміла, що значить по-справжньому отримувати задоволення від того, чим займаєшся.
Про любов
Після школи я влаштувалася працювати мерчандайзером в будівельний гіпермаркет, де познайомилася з Кирилом. Він був всього на рік старший за мене, студент, який вирішив підзаробити на канікулах. В той момент я вже активно худла і важила близько 85 кг. Мені було 17, але Кирилу здалося, що я років на десять старше: зайва вага мене дорослі. Проте Кирило ніколи не говорив, що мені треба схуднути: полюбив мене такою, яка я була. У всіх непростих ситуаціях мій улюблений був поруч і підтримував. Він вважав мене красивою у вазі «вісімдесят плюс» і милується мною зараз, 30 кілограмів тому. У мене є всі підстави вважати, що, коли справа стосується любові, цифри на вагах ролі не грають.
Схуднути досить просто, тут немає секретів або чудес - правильне харчування і спорт! Але найголовніше в схудненні - мотивація і настрій. Почни зі своєї голови. Подумай, чи готова ти витрачати на цей процес сили і час. Більше про реальну історію схуднення Тетяни Рибакової.
Історія успішного схуднення
Саша Чарікова (30)
топ-блогер
Зростання 171 см і відсутність субтильності в налаштуваннях «за замовчуванням» - це я. І коли мої подруги ділилися, що у них на вагах 55 кг, я, звичайно, жахалася разом з ними, але про свою вагу мовчала. Що говорити? На початку 60 (університет), потім 70 (заміжжя), 80 (три роки офісного способу життя і безконтрольного харчування), 84 (початок вагітності), 94 (вага напередодні пологів). Худенькою я була лише років чотири свого свідомого життя - щасливе перетворення почалося в старших класах школи, коли я стала перетворюватися в дівчину, схудла і витягнулася, а закінчилося, коли я зіпсувала гормональний фон неправильно підібраними оральними контрацептивами (послухавшись поради подруги, а не лікаря) .
Пішла в мінус
У пологовому будинку я залишила набрані за вагітність 10 кг, і це стало відмінним стартом для подальших перемог над вагою. А далі: закон жіночої солідарності. Завдяки доньці мені довелося досить довго дотримуватися суворої дієти, щоб не нашкодити їй. Я була поглинена новою справою - у мене дитина! - і мені колись було їсти: я їла уривками і невеликими порціями. З дитиною треба гуляти! - я і гуляла години по два бадьорим кроком. І вага пішов вниз. Спочатку п'ять, потім десять кг, далі - більше.
Диво та й годі відкриття
Коли я виявила, що на мені висить вся одяг, чоловік влаштував мені шопінг, і я в захваті накупила собі розмір М. Але яким було моє щастя, коли через кілька місяців я почала залазити в S!
Тепер я зовсім інакше відчуваю своє тіло. Мені стало фізично легше багато робити: і рухатися, і займатися спортом. Я стала з задоволенням фотографуватися!
Я наблизилася до свого ідеальної ваги: \u200b\u200bтепер у мене йде гра на утримання і поліпшення форми. Щоб допомогти тілу, який втратив величезну масу, знову знайти пружність і гладкість, я стала більше займатися йогою.
потрібен мотив
Щоб почати худнути всерйоз, потрібен поштовх: для кого-то це вимушена ситуація, пов'язана зі здоров'ям (вагітність і грудне вигодовування в моєму випадку), для кого-то - усвідомлене рішення, яке можна і потрібно приймати, дивлячись, наприклад, на свої фотографії. Нещодавно я гортала свої старі фото і дивувалася: «Чому мені ніхто не сказав?» Мені говорили: «Тобі йде повнота!», Хоча очевидно - стрункість мені йде набагато більше! Так, любити мене можна і без ідеальної фігури. Але мотивувати (якщо вже у самій були закриті очі, а відкрити їх не вистачало сил і бажання) мене до неї варто було давним-давно.
1. Перевір здоров'я і визнач, через що виник зайву вагу.
2. Виходячи з пункту 1 та особистих уподобань визначся з відповідною системою харчування. Наприклад, спробуй дієту по групі крові.
3. Введи спорт в хорошу звичку.
4. Контроль, фіксація результатів. Позбувайся одягу, яка стала велика, щоб не було спокуси її надіти. Купуй нові речі.
5. Фотографуй результати, обговорюй їх з подругами і в соцмережах.
6. Мрій і візуалізуй! Збирай надихаючі картинки, зберігай посилання на одяг, яку хотіла б купити, коли досягнеш ідеальної ваги.
7. Разом веселіше! Знайди подруг на щастя, які порадіють твоїм перемогам і підтримають, коли зниження ваги сповільниться.
Схуднення: до і після - історія номер 3
Марина Сергєєва (19)
студентка
У нас в сім'ї завжди процвітав культ їжі. Харчуватися потрібно було так, щоб було перше, друге, третє і компот. І це не кажучи про свята! У свята з-за столу виповзали! Логічно - я з самого дитинства була повненький.
Мені пощастило: в класі я не була Найголовнішої пляшками, але все ж була відчутно вагоміше більшості дівчаток. Не пригадаю, щоб мене хтось відкрито висміював через вагу, і сама я не вважала себе такою вже й страшно товстої. Однак почуття деякої неповноцінності було присутнє (при зростанні 167 см ваги тоді показували 67 кг). Але крім терезів були й інші фактори, які заважали мені спати (тобто є!) Спокійно: я бачила, що навколишні засуджують і мою фігуру, і спосіб життя. Чесно кажучи, було за що! Я була записана в тренажерний зал, Але систематично займатися не вистачало старанності (що туди поспішати - там же не годують!), За харчуванням не стежила і піку своєї «антіформи» досягла до випускного класу: в той час у мене увійшло в звичку як мінімум пару раз в тиждень об'їдатися фастфудом .
Шлях до золота
Попереду маячили іспити, а за ними - випускний. І одного разу у мене в голові ніби щось клацнуло - адже мені треба було отримувати золоту медаль! А це значить - пройти по червоній доріжці в центрі залу (чим не «Оскар»?) На очах у кількох сотень людей. І як при цьому на мені буде виглядати золоте вечірня сукня мрії? У той рік мені було чим зайнятися - звичайно, основний час я готувалася до іспитів. Але паралельно з репетиторами і факультативами я стала відвідувати тренажерний зал. На жаль, виявилося, що без контролю харчування ніяких результатів досягти неможливо. І я розробила дієту: це раніше я могла в день з'їдати по півпачки майонезу зі смаженою картоплею і пирогами. Тепер я відмовилася від усього мучного, солодкого, жирного і смаженого. Було важко, але на тлі високої мети, ентузіазму і перших результатів я не помічала труднощів. Випускний (О, золоту сукню! Тобі пощастило з господинею - ти не тріщало по швах!) Я зустрічала в чудових для мене 56 кг. Але зупинятися я не думала - тренування ставали все інтенсивніше, харчування - правильніше, я схудла ще на кілька кілограмів і привела тіло в тонус. З схудненням покінчено, нинішню значимість, 52 кг, для мене ідеальний, але мені подобається ця робота над собою і захоплені погляди услід!
Великий секрет для маленької компанії
Мій похудательной експеримент отримав широкий резонанс в нашій окремо взятій родині, а моя дієта перестала бути дієтою, а стала способом життя і новим режимом харчування - не можу уявити, щоб я колись повернулася до майонезу і картоплі фрі. Моїй мамі і сестрі пощастило - вони йшли по протоптаних мною стежками (і в кухню, і в спортзал) і теж чудово схудли. Але не стану приховувати - мені пощастило теж: завдяки групі підтримки, яка розділила мої устремління, у мене завжди є приємна компанія, щоб піти на спорт і обговорити свіжі рецепти.
Санкціонує свої зриви: вони все одно будуть, так нехай вони будуть легальні! Дозволь собі один день в тиждень то, що ти зазвичай не їж (наприклад, солодощі), а в свята дозволь собі все! Навряд чи тобі вдасться набрати вагу за один вечір, зате задоволення отримаєш до наступного свята.
Погодься, ці реальні історії схуднення людей надихають!
Записала Іра Форд
Популярне
Багато з нас, хто позбувся пари зайвих кілограмів або від великої кількості ваги знають яка це важка робота. Виснажливі тренування, правильне харчування, косметичні процедури і самодисципліна - все це дається не просто, особливо якщо врахувати що всі ми маємо безліч щоденних справ, які віднімають наш час і сили. Але дивлячись на надихаючі фотографії цих людей, які взяли себе в руки і привели своє тіло в форму, незважаючи на всі відмовки. Звичайно, справжня краса знаходиться всередині, але коду зовнішній вигляд людини також прекрасний, як і його внутрішній світ це чудово. [Частина 1 ]
Ця жінка важила 148 кг і змогла схуднути до 90
Ця дівчина змогла схуднути на 40 кг
"Коли я тільки почав худнути, моя вага танув як вершкове масло, це і підштовхнуло мене до подальшої трансформації"
Ця завзята блондинка важила 163 кг і змогла схуднути до 68
Так, це не легко, але якщо ви хочете почувати себе добре і виглядати відповідно, це того варто
Ця дівчина важила 145 кг і змогла схуднути до 54
Ця мила дівчина важила 101 кг до тих пір, поки не взяла себе в руки і не схудла до 61 кг
Цей хлопець зміг позбутися від 97 кг за 17 місяців
Ця дівчина втратила 80 кг за 14 місяців
Цей бородань зміг схуднути на 154 кг завдяки дієті і спорту
Цей хлопець схуд на 158 кг за 2 роки
Ця жінка втратила 88 кг за 4 роки
Мінус 70 кг за 15 місяців
"На фотографії зліва моя вага становить 180 кг, а на фотографії праворуч я схуд до 72 кг"
Дві подружки-товстушки перетворилися в струнких красунь!
У глобальній мережі, у пресі ми раз у раз зустрічаємо безліч варіантів дієт, які не завжди здаються нам гуманними і дієвими, змушують сумніватися в користі для організму. На жаль, практично кожна жінка стикається у своєму житті з набором зайвої ваги, Який заважає рухатися вперед, підвищувати свою самооцінку, бути впевненою в собі і привабливою. Для кого-то такий зайву вагу - всього пара кілограмів, а для інших - десятки, прибрати які зовсім непросто. Якщо у жінки великий надлишок зайвої ваги, вона падає духом, заїдає своє горе борошняних і солодким, тим самим ще додаючи злощасні кілограми.
Однак не всі йдуть цією дорогою. Зарубіжні знаменитості раз у раз демонструють чудеса самовладання і скидають немислимий вага. У нашій країні теж є жінки, приклад яких надихає мільйони людей, допомагає зрозуміти, що людський організм може все і навіть трішки більше. Сьогоднішній огляд ми присвятимо історіям дівчат, які впоралися із зайвою вагою і знаходяться в прекрасній формі, Стаючи прикладом для співвітчизниць.
Реальне схуднення Тетяни Рибакової: мінус 55 кілограмів
Перша наша героїня довела не тільки собі, а й оточуючим, відому аксіому, що збалансоване харчування, регулярні тренування, а головне - величезне бажання дадуть можливість скинути половину ваги, яка є зайвою. Тетяні Рибакової ще при народженні поставили помилковий діагноз ДЦП. Її батьки вирішили максимально оздоровити доньку і до початку шкільних років вона жила за містом, харчуючись виключно натуральними продуктами, в тому числі м'ясом, молоком і здобної випічкою. Чи варто говорити, що до досягнення дівчинкою 14 років вона важила більше 100 кг. І причиною тому було не тільки гарне харчування, але і глузування однокласників, гіркота від яких Таня заїдала солодким. Коли дівчина зіткнулася з задишкою, що супроводжує її при звичайному підйомі по сходах, вона прийняла важливе рішення - настала пора скинути ваговій баласт.
Всілякі дієти, які пробувала Тетяна, хоч і допомагали, але часто приводили дівчину до зривів. Тоді вона запитала, чи можна худнути і при цьому не ризикувати здоров'ям, самопочуттям і настроєм? Прочитавши безліч розумної літератури, Тетяна поступово вибудувала свій власний раціон, який підпорядковувався законам збалансованого харчування. Таня почала ретельно розраховувати кількість білків, жирів і вуглеводів, які потрібно вжити, воно відповідало параметрам і денної активності дівчата. На думку Тетяни, її система була досить простою: на сніданок і обід вона вживала складні вуглеводи і білки, а на вечерю - виключно білки. Що стосується солодкого, то його Таня дозволяла собі зовсім небагато і тільки вдень, а останній прийом їжі розраховувала так, щоб він був не менше ніж за три години до відходу до сну.
Якщо перший час у Тетяни не вистачало часу на фізичні навантаження, оскільки вона вчилася і одночасно працювала, то після закінчення університету дівчина записалася на заняття у фітнес-центр, де зосередилася на кардіо-тренуваннях і силових навантаженнях. В результаті великої втрати ваги - за 4 роки Тетяна скинула 55 кг - дівчині довелося звернутися до пластичних хірургів, які провели підтяжку шкіри, без якої було не обійтися.
Зараз Тетяна Рибакова не тільки щаслива власниця стрункої фігури, але і популярний відеоблогер, автор книги, численних порад по швидкому і грамотному схудненню. Головні правила, які Таня радить дотримуватися всім бажаючим схуднути дівчатам, полягають в постановці конкретної мети, підборі дієти, яка враховує персональні дані, а також віру в себе.
Історія реального схуднення Міли Гриценко: мінус 38 кілограмів
З самого дитинства Міла Гриценко виділялася пишними і значними формами, це призвело до того, що до 14 років вона важила 70 кілограмів, при тому, що зростання її не перевищував 154 см. Глузування однокласників стали звичним початком і закінченням дня, що не могло не засмучувати дівчину, і, коли вона вперше закохалася, то вирішила змінити ситуацію. Тим більше що об'єкт її кохання не відповідав взаємністю, запропонувавши дівчині спочатку скинути кілька десятків кілограмів. Міла спробувала апельсинову дієту, яка призвела її до гіпервітамінозу, голодування, яке зумовило непритомність і постійну слабкість, проносні і спеціальні таблетки, психотропні засоби і клізми, проте результату не було.
Коли вона зустріла свого майбутнього чоловіка, який любив її в будь-якому вазі і категорично заборонив худнути, життя дівчини повністю змінилася, через 4 роки Міла завагітніла. Вона стала їсти вночі все підряд, на загальному гормональному фоні при виписці з пологового будинку вага дівчини досяг 90 кг. Міла стала виглядати недоглянутою дамою середніх років, відображення в дзеркалі її зовсім не влаштовувало. Міла звернулася до режимного харчування, яке передбачає невеликі, але часті перекуси по годинах. підсумком стало схуднення на 36 кг буквально за п'ять місяців . Одночасно Міла розробила свою власну систему схуднення, спрямовану не лише на зниження ваги, але і на зміну харчових звичок людини, а також знищення залежності від їжі.
Результат роботи був настільки разючий, що до Мілі за порадами потягнулися дівчата, які бажають схуднути. Згодом вона зрозуміла, що може зробити своє досягнення професією, закінчила академію фітнесу, відкрила власну студію реального схуднення і написала книгу з рецептами «Їж і худни з Мілою Гриценко». Зараз вона веде авторські мотиваційні семінари, становить програми харчування для зірок і звичайних дівчат, удосконалюючи свій метод. Серед порад від Міли можна виділити наступні: постійне проведення силових тренувань зі збільшенням робочої ваги, кардіо-тренування, правильний режим харчування з вживанням їжі 4-5 разів на день, використання кавового скрабу тричі на тиждень, спортивне харчування.
Реальне схуднення Соні Руденко: мінус 20 кілограмів
Соня Руденко ще в дитячому садку була дівчинкою з пухкими щічками. Незважаючи на те, що в шкільні роки її дражнили через зайвої ваги, а до випускного вона і зовсім знайшла хорошу форму, завдяки обмеженню в харчуванні і біжу, після закінчення школи проблема надлишкових кілограмів все-таки наздогнала її. Спочатку вага приходив поступово, потім став додаватися все швидше. Соня навіть спеціально кодувалася від їжі, після гіпнозу їй видали методичний посібник зі звичайною дієтою, якої вона дотримувалася, але вельми недовгий час.
Дівчина перепробувала безліч дієт і навіть намагалася зайнятися настільки нелюбимим нею спортом, але нічого не допомагало. Одного разу результат дала популярна «кремлівська» дієта, чому Соня нескінченно раділа, проте з часом вага не падати, а в якийсь момент навіть додався, незважаючи на старанне дотримання правил програми. Тоді Соня Руденко перейшла на знежирений сир і варене філе курки, які допомогли досягти їй заповітної цифри в 50 кг. Утримати таку вагу було непросто, для цього Соні довелося відкрити для себе безліч дієтичних продуктів і низькокалорійних страв на їх основі. Дівчина полюбила рибу, яйця і овочі, що становлять на даний момент головну частину її меню, поряд з горіхами, авокадо і насінням льону.
Зараз Соня успішно веде блог, який дає приклад багатьом жінкам. Вона допомагає їм реально схуднути і знайти нове життя в новому стрункому тілі.
Саша Версаль і історія її реального схуднення: мінус 20 кілограмів
Здавалося б, при зрості 176 см вага в 73 кг не здається занадто великим, проте для Саші Версаль два з половиною роки тому він був очевидний і неприємний. Вона пробувала різні дієти, але вага стояв на місці. Щоб позбутися від зайвого жирку на животі та стегнах, вона знайшла відмінного тренера, в якого ще і закохалася. Така шалена мотивація зробила свою справу. Зараз дівчина не уявляє життя без спорту і фізичних навантажень, а тренер, який за сумісництвом є її чоловіком, в усьому підтримує Сашу.
Зараз Саша Версаль веде сторінку в соціальних мережах, Яка мотивує і надихає тисячі людей на подвиги по зниженню ваги. головний секрет тут в самодисципліни, вважає Саша. Правильне харчування і тренування - ось те, що обов'язково допоможе схуднути, але потрібно не поступатися і не потурати собі, а шукати сили на роботу. Те, що спочатку здається важким, з часом увійде в звичку. А якщо вдасться знайти хорошого наставника, який підкаже, в якому напрямку рухатися, то успіх забезпечений.
Тим, хто тільки починає складний шлях в скиданні ваги, Саша Версаль дає кілька порад:
- Краще уникати жорстких дієт, але налагодити харчування і зайнятися спортом потрібно обов'язково;
- Обов'язковий правильний настрій, при якому ви не будете відчувати, ніби відмовляєте собі в задоволеннях і обмежуєте в смачній їжі;
- Важливо знайти свій власний вид спорту, заняття яким будуть в радість.
Марина Кашкарова: мінус 35 кілограмів
Марина Кашкарова з дитинства не відрізнялася худорбою, в 15 років ваги показували цифру 75 кг, а все шпильки на свою адресу вона вже тоді перекладала жартома, не показуючи свій біль. Дівчина намагалася худнути досить жорсткими способами: то сиділа виключно на яблуках, то і зовсім обмежувалася лише водою. Звичайно, такі дієти позначилися на здоров'ї та самопочутті, з'явилися і розтяжки. У 19 років Марина вийшла заміж, а потім завагітніла і, як всі майбутні мами, сильно додала у вазі. Коли вона виписувалася з пологового будинку, вага дівчини склав 92 кг, які вона збиралася скинути в самий найближчий час. Однак такий мрії не судилося збутися, вага тільки приходив, до нього відразу додалися депресія і моторошна задишка, які тривали ще три роки.
Одного разу Марині в голову прийшла думка: що якщо її син буде соромитися мами, її значних форм? Усередині все перевернулося, адже раніше вона малювала в голові картини спільного активного відпочинку, катання на ковзанах і походи, одним словом - повноцінне життя, яку складно собі дозволити при такій вазі. Таким чином, саме маленький син став мотивацією дівчата. Майже півтора року Марина сиділа на жорсткій дієті: вранці дозволяла собі лише вівсянку, вдень - одне яблуко, а на вечерю злегка підсолоджений цукром капучино. Незважаючи на стрес, зміни в настрої і істерики, в перший місяць дівчина скинула п'ять кілограмів, а за весь час - цілих 38! Після тривалого відмови від їжі вона зрозуміла, що потрібно урізноманітнити раціон, і освоїла практику правильного харчування. Заодно придбала Марина і абонемент в спортивний зал.
Зараз дівчина їсть п'ять разів щодня, в її раціоні каші, сир і молоко, кава, горіхи і сухофрукти, куряча грудка, Салати з овочів, сир, кефір і ряжанка. Марина п'є багато води і радить не нехтувати цим правилом. Правильно харчуватися і любити фізичні навантаження її навчило реальне схуднення і відмінний результат, якого їй вдалося домогтися. Зараз Маринин синові вже шість років і він сміливо говорить, що його мама - найкрасивіша.
Реальне схуднення Євгенії Рахімової: мінус 33 кілограми
При 156 см росту Євгена Рахімова важила 91 кг. Така вага став результатом того, що Женя завжди любила добре поїсти, її улюбленими ласощами був шоколад, яким вона не могла знехтувати. Спочатку вага їй ніяк не заважав, але в ході перетворення дівчинки в дівчину глузування однолітків стали засмучувати і ображати. Молоді люди на Євгену уваги не звертали, вона переживала нерозділене кохання. Коли після закінчення школи вона переїхала в Санкт-Петербург, там Євгена відкрила для себе численні мережі фаст-фуд, ходила в спортзал - але тільки для галочки.
В один прекрасний день життя Жені змінилася, одна з її знайомих, яка довго займалася фітнесом, взяла участь в конкурсі бікіні. Євгену здивував і вразив її прес, вона зрозуміла, що не хоче ходити з вічно вивалюється з штанів животом і взялася за себе. Дівчина почала рахувати калорії, стала ходити на заняття з контейнерами правильної їжі - гречкою, рисом, рибою і куркою. Вона також пристрастилася до бігу. Вага почав падати, а розмір одягу зменшуватися. У Жені відразу з'явилися послідовники, які стали по її порад міняти своє харчування. Зараз дівчина дотримується основного правила: вага йде тоді, коли витрачаєш більше калорій, ніж вживаєш. Вона користується декількома програмами на смартфоні, які вважають калорії, активно займається спортом - круговими і кардіо-тренуваннями.
Відпочинок Євгенія також намагається проводити активно - катається на роликах і ковзанах, довго гуляє. Тим більше, що в цьому її підтримує дорогою їй людина, яка при перегляді її колишніх фотографій не може повірити, що на знімках дійсно вона.
Джерела фото: fitfan.ru, ru.hellomagazine.com, nbccompany.com, vikonika.ru, dietawiki.ru, kaloriyka.ru, starhit.ru, instagram.com.rakhimova_zh, instagram.com.mari_na_pravpit, ru.hellomagazine.com , fitfixed.com, jhealth.ru, tastydiet.livejournal.com, s.kma1.biz, fitnessfm.net, pravilnoe-pokhudenie.ru, dietawiki.ru
Це може Вас зацікавити:
Ожиріння - це величезна проблема, яка охопила весь світ. Тим, хто любить поїсти, і не просто набити шлунок, а бажано повкуснее, схуднути вдається не завжди. Тому що часто відбуваються зриви і небажання чимось займатися. Дуже важко не з'їсти ще шматок пирога, пройтися пішки, виконати комплекс ранкової гімнастики або піти в тренажерний зал. Для тренування сили волі у тих, хто прагне скинути вагу, і підібрані неймовірні історії схуднення.
Бажання схуднути, як правило, недостатньо. Зазвичай дівчата, що дають собі слово з завтрашнього дня почати діяти, на ранок все забувають і знову починають їсти все і в великих кількостях. Саме пристрасть до переїдання є головним гальмом для того, щоб сісти на дієту мул почати займатися спортом. Але є люди, які вірні своєму слову і хочуть дійсно позбавитися від зайвої ваги і постройнеть. Це про них історії схуднення з фото до і після.
Практично всі американці не можуть відмовити собі в солодкої і холодної газованої. Як правило, це популярний напій - Кока-Кола. Саме вона винна в тому, що дівчина сильно поправилася. Її нормою стало випивати в день по 12 банок газованої води і з'їдати 2-3 пристойних розмірів гамбургера.
Таке забійне харчування привело до набору зайвої ваги в 127 кг, коли дівчині було всього 24 роки. Як правило, стало пустувати здоров'я, задишка заважала рухатися і просто жити. Це налякало дівчину і підштовхнуло терміново взятися за себе. Вона перестала ходити в ресторани швидкого харчування і стала дотримуватися дієтичного харчування з вживанням в добу всього 1000 калорій. Поступово Ліза скинула половину своєї ваги і стала стрункою.
9 місце можна віддати Харіет Дженкінс
Їй було всього 25 років, але вона належала до когорти дуже повних людей. Спроби боротьби із зайвою вагою в поодинці, зазнавали поразки. Адже мрія стати викладачем могла так і залишитися мрією. Навколишні судять по зовнішності, стануть засуджувати за спиною її пристрасть до їжі, фігуру і сміятися при цьому. На допомогу прийшов один, який умовив її записатися в клуб здоров'я. Там вона змогла позбутися зайвих кілограмів. Це тривало 18 місяців, за які вдалося схуднути на 100 кг. дівчина придбала красиву фігуру і впевненість в своїх силах.
8 місце у Роба Купера
Роб завжди був повним, але вирішив почати займатися собою, відразу, як закінчить школу, але цього він так і не виконав. Потім він відучився в коледжі і став працювати таксистом. Вага його досяг 215 кг, в результаті чого у нього стався серцевий напад. Хоч він і не був важким, але це послужило поштовхом до роботи над собою. Застосовуючи тільки природні методи схуднення, Роб зміг схуднути на 136 кг.
7 місце можна присудити Роберто Енрі
У молодої людини виникло бажання взяти участь в Лондонському марафоні. Але йому заважав зайву вагу, який досяг 272 кг. Завдяки поставленої мети, хлопець досяг схуднення, яке далося йому нелегко. Роберто став активно рухатися, багато ходити пішки, плавати, їздити на велосипеді, з друзями сплавлятися на байдарці. І результати не змусили себе чекати - мінус 159 кг, і це не сидячи на дієтах, а активному проведенні часу.
6 місце у Девіда Сміта
Цей молодий чоловік прославився тим, що без хірургічних операцій зумів скинути 182 кг зайвої ваги. У ранньому дитинстві його загодовувала мама, а потім вона померла, і ситуація ще більше ускладнилася. На здоровий спосіб життя його наштовхнула дівчина, а чого не зробиш заради жінки? Він повністю змінив своє життя і поступово його вага прийшов в норму.
5 місце зайняв Майкл Хебранко
Ось приклад для всіх - показова робота фітнес-тренера Річарда Сіммонса, якому на шляху зустрівся цей хлопець. Саме для нього тренер розробив програму, завдяки чому з 411 кг Майкл дійшов до 90. Схуднення йшло важко і довго, за 19 місяців пощастило скинути перші 320 кг зайвої ваги. Цей рекорд увійшов до книги Гіннеса і є одним з успішних в схудненні. Правда Майкл скористався послугами хірурга і йому видалили частину жиру операційним шляхом.
На 4 місці Мануель Урібе
Чоловік з Мексики важив 560 кг - його випадок вважався найважчим в історії. Для відновлення форми він став виконувати, створену програму Сирса, знаменитого автора дієтичного харчування. Мануель почав набирати вагу в 1990 році, підсівши на піцу і гамбургери. Коли повернувся на батьківщину, став харчуватися в основному фаст-фудом, зокрема - такос, національною стравою.
Під керівництвом дієтолога, чоловік сів на дієту і в 2006 вже скинув 235 кг, а до 2008 року, заради коханої, ще більше схуд. В даний час Мануель має два титули: Найважча людина в світі і Найзначніше схуднення в світі.
3 місце у Патріка Дюел
Патрік народився в штаті Небраска і, завдяки величезному вазі носив «титул» - «Людина в півтонни». Він працював керуючим ресторану, може вона і спровокувала надмірне вживання смачної їжі. Патрік не хотів залишатися товстим і вирішив змінити своє життя. Він перебрався в Південну Дакоту і піддався двухфазной терапії від ожиріння. Перший етап - шлункове шунтування, що сприяє постійному скидання ваги. Другий етап - видалення підшкірного жиру і обвислій шкіри. Після проведених втручань, будучи вдома, Патрік займався фізичними вправами. Комплексний підхід допоміг йому втратити 410 кг.
На 2 місці Розалі Бредфорд
реальні історії схуднення включають і випадок, що стався з красивою жінкою. У дитинстві дівчинка втратила маму і потрапила в прийомну сім'ю. Але і прийомна мама незабаром померла. Розалі перенесла сильний стрес і впала в депресію. Як правило, з цим вона боролася за допомогою їжі. У 15 років її вага дійшов до 120 кг, а в 20 років вона вийшла заміж і вирішила не працювати. Через 8 років заміжжя, ведучи малорухливий спосіб життя, вона стала важити 544 кг. На щастя, на її шляху зустрівся Річард Сіммонс, використовуючи його програми, Розалі займалася вдома, по відео, дотримувалася суворі дієти. Тільки завдяки неймовірним зусиллям вона втратила 416 кг.
На 1 місці Джон Броувер Міннох
Дивовижне позбавлення від зайвої ваги відбулося, в результаті відмови легенів і серця працювати. У дитинстві Джона мало контролювали, особливо, що і скільки він їсть, і до 12 років його вага перевалив за 120 кг, а ще через 10 років - 178. Відразу ж після першого нападу, його помістили в лікарню. Діагноз змусив усіх шок: великий набряк. Вага його був 636 кг, з них 408 кг становила рідина. Терміново довелося сісти на дієту, під наглядом лікарів, він вживав всього 1200 калорій в день і втратив 419 кг.
Зайва вага завжди приносив людині одні страждання. Незручності в рухах, порушення здоров'я та інші, несумісні з нормальною життєдіяльністю, проблеми. Тому, дану ситуацію не можна запускати і при перших ознаках набору ваги, потрібно починати вживати заходів. Які щасливі схудлі люди, фото яких викладені в матеріалі - вони змогли домогтися неможливого.
