Навіщо приймати лляну олію у капсулах і як це робити правильно для здоров'я? Льняна олія: лікувальні властивості, правила прийому. Лляна олія в капсулах: відгуки Льняна олія в капсулах протипоказання

У Росії така харчова культура, як льон, відома з часів давнини. Ще до моменту утворення Київської Русі вирощуванням льону займалося кожне слов'янське поселення по всій Східноєвропейській рівнині. Ця сільськогосподарська агрокультура була однією з найшанованіших нашими предками, врожайність якої багато в чому визначала побут та достаток кожного господарського подвір'я. "Льон годує і одягає" - так вважали наші предки і були абсолютно праві.

Одяг з льону і до сьогодні має високу цінність, а з насіння цієї рослини виготовляють масло, яке не тільки вважається харчовою добавкою, необхідною для зміцнення та підтримки здоров'я людини, але також використовується в косметології, кулінарії та навіть лакофарбовій індустрії.

Особливості

Лляну олію виробляють із насіння льону шляхом холодного віджиму. Продукт за своєю собівартістю вважається недорогим, але цінним хімічного складу, що містить велику кількість корисних компонентів і має цілющі властивості. Олію з насіння льону рекомендується вживати і дітям, і дорослим людям.

Цей натуральний природний продуктможе бути використаний як лікарського засобуабо як харчовий продукт- ним можна заправляти салати, додавати при випіканні борошняних виробів; у косметології він входить до складу зволожуючих кремів та емульсій, а також застосовується при виготовленні оліфи та деяких видів фарб для живопису.

Тим, хто хоче застосовувати лляну олію як лікарський препарат для оздоровлення організму, підійде його капсульна форма випуску. Олія, що випускається в капсулах, є найбільш зручним з огляду на те, що дозування препарату можна розрахувати з найбільшою точністю, а крім того, виключається можливість окислення продукту повітрям. Капсула, в якій міститься лляна олія, містить у своєму складі желатин та гліцерин. Така лікарська формадобре розчиняється у травному тракті під впливом шлункового соку.

Для того щоб лляна олія в капсулах краще засвоювалася, лікарі радять не приймати їх разом із гарячими напоями та стравами – чаєм, кавою, супом.

Найкраще запивати цей препарат звичайною кип'яченою водоюкімнатну температуру.Неефективно приймати біологічно активні добавки разом із проносними засобами або фіточаєм рослинного походження, що використовується для очищення організму.

Тип

Для того щоб зрозуміти специфіку виготовлення промисловим шляхом олії з лляного насіння та рівні його якості, потрібно знати, в чому полягають методики отримання та очищення продукту.

Сучасні промислові виробництва мають наступні методики виготовлення лляної олії:

Метод холодного пресу- ця методологія передбачає отримання готового продукту в режимі, що зберігає його цінні компоненти. При холодному віджимі не передбачено нагрівання вихідної сировинної маси до температури 120 градусів та не проводиться його обробка хімічними речовинами. Підсумковим результатом віджиму, незважаючи на каламутний осад, виходить продукт із найвищими якісними характеристикамищо зберігає максимальну кількість таких дорогоцінних природних речовин. Така олія непридатна для смаження, тому що дає багату піну, проте цей продукт найякісніший і найдорожчий і застосовується виключно в лікувально-профілактичних цілях.
Метод гарячого пресу- Вихідна сировинна маса подрібнюється і нагрівається до 120 градусів, при цьому виходить макуха і готовий продукт. У процесі нагрівання корисних речовин в олії залишається мінімальна кількість, тому вона використовується для кулінарних цілей.
Метод екстрагування– процес відбувається у два етапи: спочатку з вихідної подрібненої сировини за допомогою хімічних компонентів одержують олію, а потім із цього складу видаляються хімічні реагенти. Продукт, отриманий за такою методикою, містить мало вітамінів та корисних для здоров'я людини компонентів, у його складі міститься підвищена кількість жирних кислот, що погіршує смакові властивості олії та її запах. Можливість тривалого зберіганняу такого продукту невелика.

За способом обробки готового продукту лляна олія буває наступних типів:

Гідратована олія- цей тип масла проходить обробку за допомогою води з метою видалення речовин, що дають осад і називаються фосфатидами.
Нерафінована олія– при виготовленні цього типу олії з осадом борються за допомогою техніки центрифугування, відстоювання та фільтрації. Готовий продукт зберігає свій колір, смакові якості та має специфічний запах. Однак при тривалому процесі зберігання олія може згіркнути і дати осад.
Рафінована олія- такий тип олії виходить шляхом обробки продукту лужним компонентом, який допомагає нейтралізувати жирні кислоти, що входять до складу олії. Готовий продукт не схильний до випадання осаду і може зберігатися тривалий час, але колір, смакові властивості та запах у олії дуже слабо проявляють себе.
Рафінована вибілена та дезодорована олія– окрім процесу рафінування, продукт відбілюється за допомогою глини та фільтрується через вугільні фільтри. Таким чином, на виході виходить прозора, без осаду та запаху жовто-зеленого кольору олія, у якої смакові властивості та запах мало виражені.

Як біологічно активну добавку використовують масло холодного віджиму, яке пройшло фільтрацію. Продукт випускається у вигляді рідини у фасуванні від 50 до 250 мл або в капсулах з вмістом активної речовини від 300 до 1360 міліграмів.

Виробники

Придбати лляну олію можна в будь-якій аптечній мережі або через інтернет-магазин. Як правило, асортимент у торговельній мережі представлений вітчизняними та зарубіжними виробниками цього продукту. За відгуками споживачів, лідируючі позиції з російських виробників олії з льону займають такі компанії:

Компанія «Компас здоров'я»– це не тільки виробничий комплекс, а й наукове об'єднання, яке дозволяє вивчати властивості сировини та випускати товари за власними унікальними рецептами та технологіями. Лляна олія в капсулах під маркою цього бренду завжди відмінної якості та упакована в екологічно чисту тару.

Компанія «Евалар»– сучасне фармацевтичне виробництво, де цикл товару починається з етапу вирощування сировини та завершується поданням споживачеві готового продукту. Продукт «Омега форте Евалар» – це лляна олія холодного віджиму найвищої якості.
Компанія «Фітокод»- Підприємство, що спеціалізується на виробництві біологічних добавок до їжі на рослинній основі. Випускає лляну олію в капсулах з додаванням до неї олії з насіння чиа (шавлія іспанська), тому Торгова назвапродукт має однойменне - "Чіа". Як правило, олія в капсулах має фасування по 30, 60, 90 та 120 капсул.

Чим краще за рідкий?

Лляна олія має особливість - при недостатній очистці в процесі його виробництва продукт набуває злегка гіркуватий присмак. Чим краще таке очищення, тим менше гіркого присмаку. Чистота олії залежить від технологій її вироблення, у кожного виробника вони можуть бути різними. Тому масло, розфасоване в капсули, має ще один пріоритет на свою користь.

Капсули зручні у застосуванні – вони легко прогладжуються з рідиною і не мають сторонніх смакових властивостей.

Користь та шкода

Лляна олія – досить цінний та калорійний продукт. При вживанні 100 г масла ваш організм отримає 885 кілокалорій. У цьому обсязі можна спостерігати наступний складкорисних для здоров'я компонентів:

білкові компоненти – 0,12 г;
жири - 99,99 г;
вода – 0,11 г;
холін (вітамін В4) – 0,22 мг;
токоферол (вітамін Е) – 0,48 мг;
ß-токоферол – 28,77 мг;
γ-токоферол – 1,66 мг;
δ -токоферол - 1,66 мг;
філлохінон (вітамін К) - 9,2 мкг;
кальцій – 1,12 мг;
фосфор – 1,11 мг;
цинк – 0,08 мг;
стероли – 333 мг;
омега 3-жирні кислоти – 53,450 г;
омена 6-жирні кислоти - 14,293 г;
насичені жирні кислоти - 8,977 г;
мононенасичені жирні кислоти – 18437 г;
полінасичені жирні кислоти - 67,850 г.

Багатий склад олії із насіння льону нерідко викликає дискусії серед фахівців про те, чим корисний цей засіб. Однак існує загальна одностайна думка в тому, що цей продукт має корисні властивості, цінні вітаміни і є незамінним джерелом жирних кислот, необхідним для людини протягом усього його життя.

Лляна олія має такі показання до застосування:

Хвороби серця та судин.Засіб благотворно впливає на серцево-судинну систему, запобігає появі та розвитку ішемічних процесів у серцевому м'язі, попереджає підвищення артеріального кров'яного тиску, спричиненого порушенням обмінних процесів в організмі. Препарат добре знижує рівень холестерину та перешкоджає утворенню атеросклеротичних відкладень на стінках судин. Лляна олія підвищує еластичність судинної стінки, знижує в'язкість крові, запобігає тромбемболії.

Хвороби нервової системи.Покращує передачу імпульсів у нервових волокнах, стимулює імпульси активності та гальмування в корі головного мозку, знижує розумову втому та підвищує витривалість нервової системи при регулярних стресових навантаженнях.
Хвороби органів травного тракту.Покращує роботу клітин печінки, підшлункової залози, покращує процес травлення та засвоюваності їжі. Чинить стимулюючий вплив при порушеннях роботи кишечника і є профілактичним засобом при запорах, ентероколітах, атонії кишечника. Має деяку антигельмінтну здатність.
Імунітет та захисні сили організму.Має хорошу гоючу здатність тканин, покращує загальний тонус організму, підвищує опірність до впливу несприятливих факторів. довкілляпокращує процеси метаболізму.
Хвороби ендокринної системи.Полінасичені жирні кислоти, що входять до складу олії, покращують обмінні процеси в організмі, стабілізують вироблення гормонів, покращують розщеплення жирів та нормалізують роботу ендокринних залоз, внаслідок чого стабілізується стан при цукровому діабеті, а також прискорюються процеси зниження маси тіла при її надлишку.

Хвороби органів статевої системи.Поліпшується загальний гормональний фон, у тому числі секреторна функція статевих залоз, уповільнюються окислювальні процеси в тканинах. При регулярному застосуванні олії в період пубертату у дівчат відзначається збільшення погруддя. У чоловіків на фоні прийому препарату відмічено покращення потенції.
Шкірні хвороби.Підвищується еластичність шкірних покривів, їх зволоженість та харчування. Прискорюються процеси загоєння та покращується загальний стан епідермісу.

Біодобавка у вигляді лляної олії має певні протипоказання та побічні ефектиякі нерідко бувають наслідком індивідуальної непереносимості або виникають тоді, коли порушено дозування прийому.

при захворюваннях печінки, гепатиті, наявності каменів у жовчному міхурі;
при панкреатиті, особливо у стадії загострення;
під час вагітності та в період грудного вигодовування- оскільки при вагітності дія цього засобу ще до кінця не вивчена, а при лактації препарат може змінити смак грудного молока;

Як обрати?

Для того, щоб придбати якісний продукт, який зможе принести користь для вашого організму, необхідно знати та враховувати при виборі такі нюанси:

Відмовтеся від придбання олії, упакованої в прозору упаковку із пластику. Сонячні промені, що проходять через таку упаковку, дозволяють їм контактувати з пластиком, вступаючи з ним хімічну реакціюі запускаючи цим процеси окислення, під час яких у олію виділяються небезпечні токсичні речовини.

Найкорисніша та якісна олія – це те, яке отримане методом холодного пресу. У цьому продукті немає хімічних добавок та повністю збережені вітаміни та інші цінні компоненти.
Смак свіжої лляної олії може бути трохи з гіркуватістю і нагадувати риб'ячий жирПроте пахнути рибою продукт не повинен. Також у олії не повинен бути запах смаженого соняшникового насіння. Сторонні запахи свідчать про те, що масло додано побічні інгредієнти. Перевірте це, розкривши одну капсулу.
Якщо ви волієте купувати мало в капсулах, вибирайте ті препарати, які мають запас терміну придатності, що дорівнює тому часу, за який ви встигнете повністю вживати весь продукт. Капсули, які пошкоджені чи злиплися між собою, для вживання непридатні.

Як правильно приймати?

Інструкція із застосування лляної олії рекомендує пити цей продукт натщесерце, за півгодини до початку прийому їжі. Ті, хто поставив собі за мету знизити надлишкова вага, застосовують олію льону вранці, вдень і ввечері перед їжею. Цей спосіб дозволяє покращити процеси очищення організму, колір обличчя та сприятливо впливає на еластичність шкірного покриву.

Приймати олію потрібно по одній капсулі на прийом.

Добова нормане повинна перевищувати трьох штук – саме таке дозування щодня сприятиме насиченню вашого організму необхідною кількістю омега 3-жирних кислот.

Є думка лікарів, що десятиденного курсу прийому олії достатньо, щоб підтримувати організм у робочому стані. У тому випадку, коли з тих чи інших причин приймати масло у вигляді самостійного продукту немає можливості, цей засіб можна використовувати у поєднанні з іншими продуктами харчування – салатами, кашами, але не допускати при цьому теплової обробки цієї біологічної добавки, щоб вона не втратила свої цінні характеристики.

З відгуків лікарів-гастроентерологів випливає, що лляна олія є гарним профілактичним засобом від хвороб органів травлення. Якщо проводити курс профілактики чотири рази на рік курсами по 10 днів, можна покращити стан травного тракту та нормалізувати загальний обмін речовин в організмі. Крім того, прийом олії ефективний при загоєнні виразок і ерозій у шлунку і кишечнику, а також є профілактикою запорів при вживанні важкої їжі, що погано перетравлюється.

Як зберігати?

Лляна олія не любить впливу ультрафіолетових сонячних променів і високих температур. Зберігати його найкраще в холодному та затемненому місці при температурі не вище 5 градусів. Ідеальним варіантом для цього є холодильник. Намагайтеся використовувати олію своєчасно, при цьому не порушуючи умов зберігання.

Якщо через деякий час ви побачили, що колір і консистенція продукту в капсулі змінилися, це означає, що масло зіпсувалося і вживати його вже не можна.

Огляд лляної олії в капсулах дивіться у наступному відео.

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) Омега-3 та вітамін Е життєво необхідні для нормального функціонування серцево-судинної, гормональної системи, головного мозку та гарного стану шкіри. Приймати ці продукти в рідкому вигляді не завжди комфортно, тому вони випускаються у зручнішому вигляді. Лляна олія в капсулах є одним із найкращих джерел ненасичених кислот навіть у порівнянні з риб'ячим жиром.

Склад олії насіння льону в капсулах

Розглянута харчова добавка містить очищене рослинна олія, що отримується шляхом холодного віджиму. Продукт складається з жирних поліненасичених кислот:

ліноленова;
Омега-3;
олеїнова;
Омега-6;
лінійна.

Їхня концентрація в капсулах – від 50 до 60%.

Крім того, олія містить вітамін А, Е, К, F, мінеральні речовини, бета-каротин, вітаміни групи В.

Користь лляної олії в капсулах

Продукт має високу біологічну доступність та максимально швидко засвоюється організмом, завдяки чому ефективно заповнюється дефіцит вітамінів та жирних кислот.

Лляна олія дуже позитивно впливає на всі обмінні процеси, у тому числі – ліпідні. Тому прийом препарату сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину в крові, очищенню дрібних судин від бляшок, запобіганню атеросклерозу.

Цей засіб також є одним з рідкісних джерел фосфатидів. Дані речовини беруть участь у процесах утворення та поділу клітин, транспорту, використання та засвоювання жирів. Вони входять до складу клітинних мембран та м'яких тканин. Завдяки вмісту фосфатидів лляна олія вважається ефективним засобомдля нормалізації метаболізму, поліпшення регенеративних механізмів та кровообігу.

Корисні дії продукту дуже численні:

відновлення функцій печінки;
підвищення працездатності щитовидної залози;
нормалізація роботи травного тракту та кишечника;
поліпшення сексуальних та репродуктивних функцій;
регенерація шкірного покриву після операцій, при виразках, ранах, опіках;
попередження ракових пухлин;
профілактика серцево-судинних захворювань та патологій мозкової тканини;
омолодження організму.

Також лляна олія справляє такі ефекти:

протизапальний;
бактерицидний;
жовчогінний;
обволікаючий;
проносний.

Застосування лляної олії в капсулах

Основні показання до прийому харчової добавки:

ожиріння;
цукровий діабет;
імунні порушення;
патології органів травлення;
підвищена концентрація холестерину; наявність бляшок у судинах;
та інші серцево-судинні недуги, пов'язані з ослабленням стінок артерій та вен, атеросклерозом;
захворювання нервової системи;
погіршення роботи щитовидної залози;
сексуальна дисфункція;
дисбаланс артеріального тиску;
транзиторні ішемічні атаки;
дерматологічні хвороби

Спосіб застосування полягає у щоденному прийомі 3 капсул двічі на добу під час їди. Курс терапії становить від 1 до 2 місяців, який можна повторювати 1 раз на півроку.

Перед початком використання продукту важливо отримати консультацію спеціаліста.

Протипоказання для прийому лляної олії в капсулах

Єдиною причиною, через яку не можна приймати описану харчову добавку, є індивідуальна нестерпність будь-якого з компонентів засобу.

Як показує лікарська практика, багато людей сучасного світустраждає на дефіцит жирних кислот. А їх брак досить негативно позначається на загальному самопочутті та зовнішньому вигляді. Адже жирні кислоти здатні зміцнювати імунітет, покращувати роботу мозку та запобігати недугам суглобів та печінки. Як джерела таких речовин можна використовувати різні біологічно активні добавки, до яких відноситься і масло лляне. Поговоримо про те як приймати масло, відгуки про нього які і обговоримо застосування трохи докладніше.

Ув'язнене в капсули масло є джерелом поліненасичених жирних кислот. Крім того, така біологічно активна добавка має у своєму складі провітамін А, токоферол (вітамін Е), вітамін К, вітамін F, а ще вона штучно збагачена вітамінами групи В. Також капсули містять деякі мінеральні речовини.

Застосування олії

Лляна олія є сенс застосовувати при ряді патологічних станів. Його використовують для корекції імунодефіциту, порушень жирового обміну та при терапії серцево-судинних недуг. Такі капсули підуть на користь пацієнтам із гіперхолестеринемією, гіперліпідемією, недугами травного тракту. Ще лляна олія може допомогти тим читачам «Популярно про здоров'я», які зіткнулися з порушеннями у діяльності щитовидної залози, з цукровим діабетом та недугами нервової системи. Крім того, його споживання показано при імпотенції. У деяких випадках прийом цієї добавки допомагає пацієнткам з порушеннями діяльності жіночих органів.

Вважається, що внутрішнє застосування в капсулах цього БАДу може сприяти терапії різних дерматологічних захворювань та поліпшення стану шкіри загалом. Такий засіб часто рекомендують використовувати при висипаннях на шкірі, надмірній сухості шкірних покривів, лупи, сухості волосся та ламкості нігтів.

Як приймати в капсулах цей БАД?

Для досягнення терапевтичного та профілактичного ефекту капсули лляної олії потрібно приймати по три штуки двічі на день. Це дозування актуальне для дорослих, а також для дітей, вік яких перевищив позначку в чотирнадцять років. У більш ранньому віці прийом лляної олії не показаний.

Найкраще пити капсули під час трапези. Оптимальна тривалість курсу терапії дорівнює одному-двох місяців, всього можна здійснювати один-два курси прийому протягом року.

Для того, щоб корисні компоненти капсул лляної олії повністю засвоїлися організмом, їх не варто запивати гарячими напоями. Також не рекомендується поєднувати таку біологічно активну добавку з гарячою їжею. А ще для повноцінного засвоєння потрібно відмовитися від споживання проносних препаратів та спеціальних «чаїв» для схуднення.

Для того, щоб досягти вираженого схудального ефекту, варто поєднувати прийом капсул з організацією правильного і збалансованого раціону харчування. Найкраще харчуватися часто невеликими порціями, їсти відварену, запечену та приготовлену на пару їжу, а також відмовитися від відверто шкідливих продуктів. При боротьбі із зайвими кілограмами курс прийому лляної олії може бути продовжений до трьох місяців.

Відгуки про олію в капсулах

Дівчина Gastra пише, що приймає капсули з лляною олією протягом кількох років. Зазвичай курс прийому дорівнює одному місяцю. Така добавка до раціону допомогла дівчині покращити стан шкіри, вона перестала сохнути та лущитися, особливо в період міжсезоння. На шкірі зникли сухі заломи, вона набула більш насичений і здоровий вигляд. Крім того, дівчині здалося, що капсули з лляною олією посприяли деякому збільшенню розміру її грудей. А ще їх прийом позитивно позначився на міцності та еластичності нігтів.

Дівчина Eva_Natali зазначає, що приймає лляну олію у капсулах вже не перший рік. Використання такої добавки допомогло їй поліпшити стан волосся - вони стали більш м'якими, живими і блискучими. Також помітно збільшилася зволоженість та пружність шкіри, на ній рідко формуються запалення та висипання. Ще дівчина зазначає, що прийом капсул лляної олії позитивно позначається на роботі травного тракту, кишечник працює як годинник, що сприяє схуднення. Крім того, прийом лляної олії в капсулах допомагає їй позбутися симптомів ПМС і нормалізувати менструальний цикл.

Дівчина Настасья пише, що прийом лляної олії допоміг їй покращити зовнішній вигляд: її вічно сухе волосся стало більш густим і слухняним, шкіра менше лущиться і виглядає свіжою, нігті стали більш гнучкими і перестали ламатися. Крім того, прийом олії позитивно позначився і на роботі органів і систем організму, тому аналізи крові показали деяке зниження рівня холестерину в крові.

В основному відгуки про капсули цього БАДу позитивні.

додаткова інформація

У деяких випадках використання лляної олії може завдати шкоди здоров'ю. Так, цей продукт не можна використовувати за наявності каменеутворень у жовчному міхурі та при порушеннях у роботі підшлункової залози. Крім того, його споживання може нашкодити пацієнтам з панкреатитом і гепатитом. Ще застосування лляної олії не показано людям з гепатитом та ентероколітом. У деяких випадках така терапія може бути протипоказана при гінекологічних недугах, захворюваннях крові та атеросклерозі.

Таким чином, і в капсулах застосування лляної олії може принести величезну користь здоров'ю. Але перед його використанням не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Навряд чи можна точно визначити, коли люди почали обробляти льон. Ще в незапам'ятні часи наші давні предки ткали одяг із його волокон. Пройшли тисячоліття, а гігієнічні, дихаючі та антиалергенні лляні тканини, як і раніше, користуються великою популярністю. Сьогодні льон, який образно називають «північним шовком», вважається одним із екологічно чистих матеріалів.

Однак волокно – не єдина речовина, яка дає цю дивовижну рослину. Льон є також найдавнішою олійною культурою. Ще за життя «батька медицини» Гіппократа були відомі цілющі властивостілляної олії – і сьогодні її вживають у їжу, широко застосовують у народної медицинита косметології, використовують у технічних цілях.

Користь лляної олії для жінок

Користь та шкода капсул з лляною олією

Олія з насіння льону – це біологічно активна рідина, багата на корисні речовини: вітаміни, фітогормони, ненасичені та насичені жирні кислоти. Серед них чільне місце займають ліноленова, лінолева та олеїнова кислоти (Омега-3, Омега-6 та Омега-9).

Продукт сприяє поліпшенню клітинного обміну та зниження рівня холестерину, попереджає хвороби судин і, як і насіння, здавна застосовується в народній медицині при захворюваннях органів травлення.

Олія льону корисна для жінок - воно дозволяє впоратися з наслідками стресів, благотворно впливає на нервову систему, стан шкірних покривів та волосся. Цей натуральний продукт завдяки вмісту жирних кислот допомагає знизити негативні наслідки вікових змін і підтримувати хороше самопочуття.

Найбільш цінним для організму є нерафінована лляна олія без сторонніх домішок, вироблена методом холодного віджиму. Саме при цьому способі отримання зберігається максимальна кількість біологічно активних речовин і продукт може застосовуватися в профілактичних і лікувальних цілях.

Якщо користь для організму досить очевидна, виникає питання: чи існують протипоказання до використання лляного масла в капсулах, і в яких випадках його застосування може принести шкоду?

Олія в капсулах: у чому відмінність від звичайної лляної олії?

Олія з насіння льону має значний недолік: воно дуже схильне до впливу світла, повітря і підвищення температури. Під впливом цих факторів відбувається окислення - воно каламутніє і прогоркає.

Крім того, лляне масло має невеликий термін зберігання, і псується воно тим швидше, чим більше в ньому міститься вітаміну F. Тому відкривши ємність, його потрібно якнайшвидше використовувати, ретельно дотримуючись правил зберігання.

Щоб споживачі могли уникнути цих незручностей, виробники випускають лляну олію у капсулах. Цей продукт має всі корисні властивості, але не піддається впливу повітря. Капсули зручно брати в поїздки, вони вже поділені на разові порції і мають більший термін придатності.

Як і звичайна лляна олія, засіб у капсулах містить майже вдвічі більше поліненасичених жирних кислот Омега-3, ніж їхнє основне джерело – риб'ячий жир.

До того ж, пити масло в капсулах набагато приємніше, оскільки після його прийому в роті не залишається специфічного гіркого післясмаку, характерного для рідкої форми.

Капсули приймають не лише для схуднення!

Перш ніж починати приймати лляну олію в капсулах внутрішньо, необхідно вивчити інструкцію із застосування і проконсультуватися з лікарем. Дотримуючись рекомендацій лікаря та фірми-виробника, його можна приймати як загальнозміцнюючий засіб як біологічно активну добавку до звичайного раціону харчування.

Лляна олія в капсулах також використовується в дієтах для схуднення. Відгуки жінок, які випробували цей засіб, свідчать про його ефективність та практично повну відсутність протипоказань. Буде правильно, якщо дозування олії та тривалість прийому призначить лікар-дієтолог, самостійно приймати можна лише за інструкцією.

Як приймати капсули? Стандартне правило – вранці до їди та ввечері після (перед сном). Починати необхідно з 1 прим., прислухаючись до реакції організму. Поступово можна збільшити дозу до 2-3 капсул на прийом. Якщо ви використовуєте лляне масло для заправки салатів - дозування можна зменшити, якщо більше не вживаєте - збільшити.

Пам'ятайте, що це звичайна лляна олія, тільки у зручній формі прийому. Якщо ж ви купили капсули з добавками вітамінів або інших активних речовин – тут лише суворо дотримуватись дозувань виробника, жодних вільностей.

Чим користь для шкіри?

Олія льону корисна не тільки при схудненні, вона благотворно впливає і на стан шкірних покривів, має протизапальну та регенеруючу дію, пом'якшує суху та обвітрену шкіру обличчя. Цей натуральний продукт додають у лосьйони, маски, креми для обличчя та повік.

Однак необхідно пам'ятати, що косметичні засоби, у складі яких є лляна олія, не переносять попадання світла і дуже швидко псуються. Тому готувати суміш слід безпосередньо перед використанням в обсязі продукту, призначеного для разового застосування.

Щоб зробити маску для сухої шкіри, що лущиться, потрібно взяти одну столову ложку рідкого меду, один сирий яєчний жовток і половину столової ложки олії льону. Всі компоненти необхідно ретельно перемішати, трохи підігріти до температури тіла і нанести на обличчя на десять хвилин, після чого змити водою.

Зовнішнє застосування в масках для волосся

Лляне масло використовують також для догляду за волоссям, додаючи в маски та обгортання. Щоб зробити маску для сухого волосся, потрібно змішати одну столову ложку продукту з одним яєчним жовтком. Цю масу рівномірно наносять на волосся, надягають шапочку, вкривають рушником і тримають одну годину. Після цього волосся ретельно промивають з шампунем, що піниться.

Для зміцнення волосся, яке часто піддається фарбуванню, можна зробити маску зі столової ложки олії та 50 грам кефіру. Цю суміш втирають у волосся протягом декількох хвилин, потім надягають шапочку, укриваючи зверху рушником. Тримати суміш на волоссі потрібно не менше години, після чого змити водою із шампунем.

Запобіжні заходи, протипоказання та правила зберігання

Щоб капсули з олією льону приносили організму максимальну користь, потрібно їх правильно зберігати і дотримуватися певних запобіжних заходів:

Капсули мають обмежений термін придатності, та їх обов'язково потрібно використовувати до вказаної виробником дати.
При прийомі слід суворо дотримуватися способів застосування та дозування.
Протипоказанням до використання лляної олії є алергічна реакціяабо індивідуальна нестерпність.
Від вживання слід відмовитися під час вагітності та годування груддю.
Не рекомендується давати дітям віком до 5 років.

Якщо ви хочете нормалізувати роботу організму, знизити рівень холестерину, зверніть увагу на лікування лляною олією. Цей продукт відомий своїми корисними якостями та багатим вітамінним складом. З його допомогою ви забудете про безліч захворювань. Дізнайтеся, як приймати лляну олію для схуднення та відновлення жіночого здоров'я.

Чим корисна лляна олія

Продукт отримують з насіння льону, яке дуже багате на вітаміни і теж рекомендується для вживання. Його склад має великий запас Омегі-3 та Омегі-6. Вітаміни А, Е та F, що містяться в ньому, сприятливо впливають на функціонування всіх систем організму. Рідина дуже концентрована, тому перед початком курсу лікування капсулами краще проконсультуватись із лікарем. Придбати ліки можна в аптеці. Ціна варіюється від 45 до 100 рублів залежно від марки виробника.

До основних показань для використання відносять:

Проблеми із зайвою вагою. До складу лляної олії в капсулах входять жирні кислоти, які допомагають знизити апетит, активізують процеси схуднення.
Захворювання судин та серця. Ліки покращують метаболізм, знижують рівень холестерину, нормалізують тиск. Вживання лляної олії в капсулах є ефективною профілактикою інфарктів.
Нормалізація роботи ШКТ. Допомагає очистити кишківник, позбавляє від запорів. З його допомогою вдасться усунути коліт, гастрит, поновити роботу печінки. Вживання екстракту запобігає сечокам'яній хворобі.
Для красоти. Допомагає усунути сухість шкіри, ламкість нігтів та волосся. Зміцнює нерви, імунну систему, збільшує здатність організму боротися з інфекціями.
Омолодження. Лінгіни регенерують клітини, очищають пори. НЖК забезпечують нормалізацію виділення шкірного сала.
Проблеми жіночого здоров'я. Ліки допомагає відновити гормональні збої, полегшує больові відчуттяпід час менструації. Жінкам, які вживають препарат, легше переносити менопаузу.

Як правильно приймати лляну олію

Щоб отримати користь від препарату, а не шкоду, його варто вживати у помірній кількості. Організму для нормалізації роботи вистачає 2 ложки олії на день. Якщо ви приймаєте ліки в капсулах, краще обмежиться 2-3 штуками. Тим, хто хоче скинути зайва вага, не варто очікувати на швидкий результат. Приймайте лляну олію з селеном протягом 2-3 місяців, і вам вдасться позбавитися кількох зайвих кілограмів. Для підтримки імунної системи рекомендується щодня натще приймати препарат по 2 капсули.

Щоб розуміти, як вживати лляну олію, необхідно обов'язково брати до уваги протипоказання:

холецистит;
гепатити;
панкреатит;
поліпи придатків матки;
прийом гормональних препаратів чи антидепресантів;
лактація.

При вагітності

Жирні кислоти потрібні для правильного формування дитини в утробі матері. Лляна олія при вагітності допомагає заповнити нестачу Омега-3 та інших вітамінів. При їх нестачі малюк може народитися з відхиленнями у роботі серця, нирок, печінки. Крім того, продукт нормалізує гормональне тло жінки, що дуже важливо для збереження плода. Починати терапію вагітній дівчині можна лише після попередньої консультації з лікарем.

Олія льону для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то лляна олія у капсулах допоможе вирішити проблему надмірної маси. Препарат нормалізує обмінні процеси організму, відновить роботу кишківника. Тим, хто захоплюється жирною їжею, хімічними смаковими добавками, капсули забезпечать зниження рівня холестерину. Корисні властивостіпродукти відрізняються накопичувальним ефектом, тому результат схуднення покаже себе лише за кілька місяців регулярного застосування. Для зниження маси тіла необхідно випивати 2 капсули на день: вранці натще і ввечері.