Вітаміни групи для вагітних найкращі. Вітаміни для вагітних: які краще

Погодьтеся, що харчування, під час виношування малюка, відіграє чи не найважливішу роль. Ви ретельно складаєте свій раціон, щоб збагатити його різноманітними, цінними речовинами.

Зараз нам скрізь кажуть, що вітаміни на ранніх термінахвагітності необхідні, але чи так це насправді?

Невже, з першого дня вагітності, потрібно ставитися до неї як до небезпечного захворювання, що потребує додаткових таблеток?

Давайте розумітися.

Харчування під час вагітності

Якщо ви плануєте вагітність або вже в положенні, то перший момент, який потрібно переглянути - це якість і режим харчування.

Складіть раціон, виходячи з принципу максимально здорових та натуральних продуктів. Різноманітність страв протягом певної пори року дозволить вам запастися всіма необхідними поживними речовинами.

• Збалансовану кількість жирів, білків та вуглеводів забезпечуйте щоденним включенням до меню м'яса, риби, круп, молочної продукції, овочів, фруктів;
• Намагайтеся уникати шкідливої ​​їжі: газувань, надто гострої, солоної та копченої їжі, різних напівфабрикатів;
• Скоротіть вживання здоби, випічки, солодощів (читайте статтю на тему: Солодке під час вагітності >>>);
• При виникненні гастрономічних вишукувань, не ігноруйте сигнали, тому організм заявляє про нестачу якихось потрібних елементів.

Важливо!Якщо обстеження покажуть нестачу будь-яких речовин в організмі, їх цілком можна заповнити, скоригувавши своє харчування.

Найкращі вітаміни при вагітності на ранніх термінах – це ті, які надійшли разом із їжею, а не були виготовлені на незрозумілому хімічному виробництві.

Вагітність – це не хвороба, а природний стан жінки. Ваше завдання полягає в тому, щоб допомогти власному організму пройти цей етап гідно, без серйозних втрат та ускладнень.

Як правильно харчуватися під час вагітності, ви дізнаєтесь із нашої книги Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>.

У ній немає хитромудрих слів і термінів, зате є докладний добовий раціон і зручна схема для складання меню на тиждень.

Вітаміни, обов'язкові для прийому на початку вагітності

Найкращі вітаміни для 1 триместру вагітності – фолієва кислота. Всі інші вітаміни повинні надходити в організм разом із харчуванням. Якщо є підозра на нестачу конкретного вітаміну, то здайте біохімію крові та переконайтесь у цьому.

Перш, ніж пити аптечні вітаміни, спробуйте додати у своє харчування ті продукти, в яких міститься необхідний вам вітамін.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Фолієва кислота відноситься до того компонента, без якого неможливе повноцінне формування малюка. Якщо ви ще тільки плануєте вагітність, то вам обов'язково пропишуть вітамін В9 за 2 - 3 місяці до очікуваного зачаття і спочатку розвитку плода.

Знайте!Правда в тому, що ваш організм не здатний синтезувати фолієву кислоту, а отримує її з продуктів харчування або лікарської форми. Причому медицина запевняє, що цей елемент краще засвоюється з таблеток.

Оскільки необхідна добова норма на початковій стадії вагітності становить від 400 мкг, витягти її з раціону досить складно.

Вітамін В9 відіграє найважливішу роль у:

1. формуванні нервової системималюка;
2. процеси засвоєння заліза організмом матері;
3. розподілі клітин та правильної передачі генетичних даних;
4. дозрівання плаценти, що запобігає завмерлій вагітності та викидням.

Найбагатші на зміст фолієвої кислотипродукти:

• яловича печінка,
• печінка тріски,
• шпинат,
• грецькі горіхи,
• фундук

Якщо гінеколог призначить вам вітамін В9, у жодному разі не нехтуйте його прийомом. Пам'ятайте, що дефіцит даного елемента загрожує порушеннями у розвитку вашого малюка, такими як:

• гідроцефалія (водянка головного мозку);
• аненцефалія (відсутність головного мозку);
• інші порушення у будові черепа та мозку;
• розумова та психічна недорозвиненість;
• фізичні потворності та дефекти (заяча губа, вовча паща та ін.);
• передчасні роди;
• низька маса тіла народжених дітей.

Благотворну дію фолієва кислота вплине і на ваш організм. Допоможе зміцнити імунітет, підтримає роботу серця та кровоносної системи. А також знизить ризик розвитку післяпологового стресу.

Вітамін Е (токоферол)

Які вітаміни потрібні на ранніх термінах вагітності? Ще один вітамін, який часто призначають майбутній мамі на початку вагітності – вітамін Е.

1. Цей компонент відповідає за вироблення жіночих гормонівтим самим нормалізує репродуктивну функцію вашого організму;
2. Токоферол здатний уберегти вагітність від мимовільного переривання;
3. Він регулює функції ендокринної системи, допомагаючи зберегти працездатність;
4. Вітамін Е має антиоксидантну, протизапальну дію, перешкоджає тромбоутворенню;
5. Елемент бере участь у виробленні гормону пролактину, який необхідний подальшої лактації.

Добова потреба вашого організму на стадії вагітності коливається не більше 20 мг токоферолу. Залежно від стану здоров'я та результатів аналізів лікар може призначити від 200 до 400 мг на добу.

Це насамперед рослинні олії, горіхи, насіння, крупи, висівки, деякі овочі, ягоди та фрукти. Міститься компонент і їжі тваринного походження: м'ясо, печінка, яйця.

Вітаміни за показаннями

Щоб визначити, які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності, окрім обов'язкових, здайте біохімічний аналіз крові. Цілком можливо, виявиться нестача йоду, заліза, кальцію, магнію чи інших важливих елементів.

• На всій території Росії дефіцит йоду відчуває більшість населення. Цей компонент забезпечує роботу щитовидної залози, яка, у свою чергу, відповідає за гормональне тло жінки;

Йод необхідний нормального розумового і фізичного розвитку, як дитини, і вас. Включайте до раціону відповідні продукти.

• Низький гемоглобін свідчить про нестачу заліза, яке контролюється протягом усієї вагітності звичайним аналізом крові з пальця. У стані анемії, дитина страждає від гіпоксії, нестачі кисню;
• Дефіцит кальцію загрожує руйнуванням зубів, випаданням волосся, псуванням нігтів. А малюк відчуває нестачу будівельного матеріалудля побудови скелета (читайте про те, коли і що розвивається у малюка, що росте у вас у животику, у статті Розвиток дитини в утробі матері >>>).

Всі ці елементи зрозуміло потрібні і важливі, але можна засвоїти їх з, так званих, «найкращих вітамінів для вагітних в 1 триместрі», до яких відносять Вітрум, Матерну, Алфавіт - велике питання.

1. Проблема всіх хімічно синтезованих вітамінів у тому, що вони швидше вбудовуються в організм і тим самим не дають засвоюватися вітамінам з їжі;
2. Організм розслаблюється, перестає видобувати вітаміни з їжі і вас, як на наркотики, підсаджують на аптечні вітаміни;
3. Це дуже вигідно їхнім виробникам. І вселяти вам, що з перших тижнів вагітності вам потрібні комплексні вітаміни - теж частина маркетингу продажів.

АЛЕ! У вас завдання виносити здорову дитину, а у них – продати якнайбільше.

Зараз дуже багато дітей народжуються і страждають на алергію, неясного походження. Мами сидять на дієтах, страждають, у дітей лущаться і сверблять ручки та ніжки і ніхто не може пояснити причину.

Але одна з ймовірних причин – це якраз постійний прийом мамою хімічних вітамінів під час вагітності.

Розумний підхід для вас

Коли ви готуєтеся стати мамою або вже в положенні, не поспішайте думати: які вітаміни приймати на ранніх термінах вагітності. Вам потрібна лише фолієва кислота.

• Якщо ваш організм ослаблений, знижений гемоглобін або чекаєте на другу, третю дитину, а період між пологами 2 – 3 роки, то, лише в такому випадку, прийом полівітамінів можливий;
• Але краще вибрати максимально натуральні вітаміни та пропивати їх курсами, окремо:

Пропили залізо, потім кальцій із вітаміном Д3, потім калій тощо.

Відносно здоровий організм не потребує додаткових речовин.

• Деякі насичені комплекси можуть спричинити згущення крові, алергічні реакції у вас, які можуть перейти до дитини;
• Враховуйте той факт, що синтетичні вітаміни засвоюються наполовину і можуть провокувати загрозливі сполуки;
• Надлишок вітамінів небезпечніший, ніж недолік. Щоб вивести зайві елементи, печінці та ниркам доведеться працювати у посиленому режимі.

Перш, ніж вирішити: чи пити вітаміни на ранніх термінах вагітності, подумайте сто разів і не шкодите зайвий раз своєму організму та власній дитині. У цьому питанні важливо дотримуватися індивідуального підходу.

Правильний спосіб життя під час вагітності – це запорука здоров'я майбутнього малюка, тому дуже важливо дотримуватись рекомендацій не тільки щодо відпочинку, фізичних навантажень та режиму роботи, але й звернути увагу на харчування під час вагітності. Більшість вітамінів та мікроелементів, які так необхідні для здоров'я мами та правильного розвитку малюка, надходять із їжі. Нерідко лікарі призначають майбутнім мамам та вітамінні комплекси, щоб заповнити нестачу корисних речовин. Давайте розберемося, коли та які вітаміни для вагітнихпотрібно приймати і навіщо вони, власне, потрібні?

Полівітаміни під час вагітностіпотрібно приймати не всім. Якщо у жінки нормальне харчування, то корисні речовини в потрібних дозах може отримувати і з їжі. Головне – знати, що і в яких кількостях їсти, адже на різних етапах вагітності мама та дитині потрібен різний набір корисних речовин та вітамінів.

Відео: Чи потрібні вітаміни вагітним?

Вітаміни для вагітних: 1 триместр

У цей період майбутнім мамам неодмінно варто приймати фолієву кислоту, кальцій, вітаміни З, А, Е, йод.

Не можна залишити без уваги вітамін В9. Препарати з високим вмістом фолієвої кислоти слід пити за 2-3 місяці до зачаття і продовжувати до закінчення 1 триместру вагітності.

Потрібне дозування може підібрати ваш лікар залежно від стану організму: вона становить 0,4-0,8 мг на добу.

Якщо жінка тривалий час приймала протизаплідні гормональні препарати, доза може бути вищою.

Водорозчинна фолієва кислота готує організм до зачаття, вона сприяє розподілу клітин, формуванню плаценти, правильній передачі інформації на генетичному рівні. Своєчасний прийом фолієвої кислоти знизить ризик переривання або вагітності, що завмерла. Дуже важливо приймати вітамін на 2-4 тижні вагітності, коли формується нервова трубка плода, з якої формується пізніше мозок.

Якщо в організмі жінки цього вітаміну не вистачає, це може призвести до вад розвитку малюка - нервових гриж і недорозвинення мозку. Також фолієва кислота бере участь у процесі вироблення гемоглобіну, при її нестачі розвивається фолієводефіцитна анемія, яка характеризується такими симптомами як блідість, постійна втома, задишка, запаморочення. Вагітну можуть турбувати періодичні болі в животі, дискомфорт у ділянці селезінки. Недолік фолієвої кислоти під час вагітностіне тільки негативно позначається на стані матері, а й небезпечний для здоров'я малюка. Варто знати, що з повсякденного раціону ми отримуємо приблизно 50% норми вітаміну, тому лікарі нерідко призначають цей препарат додатково.

Де ж міститься фолієва кислота? – У бобових культурах, шпинаті, спаржі, брюссельської капусті, курячою та яловичої печінки, вироби з борошна грубого помелу.

Приймати такі комплекси потрібно і до передбачуваної вагітності і протягом першого триместру. Потім роблять перерву і продовжують пити лише за 2 місяці до пологів.

Оптимальне дозування вітаміну А не повинно бути вище 5000 МО, під час вагітності воно знижується до 2500 МО. Надлишок вітаміну може призвести до неправильного розвитку нервової та серцево-судинної системи плода. Вітамін А необхідний для розвитку зорової системи, скелета та нервової системи дитини.

Хорошим джерелом вітаміну А є риб'ячий жирта печінка. З рослинних джерел варто виділити курагу, моркву, селера, плоди обліпихи, горобини, абрикоси, шипшину, персики, помідори, болгарський перець. Не варто забувати, що вітамін А засвоюється тільки з жирами, тому бажано заправляти фрукти та овочі вершками або сметаною.

Бажано приймати його незадовго до зачаття та протягом перших трьох місяців вагітності. Його добова норма – 15 мг.

Вітамін Е при вагітностісприяє нормалізації гормонального фону, стабілізує менструальний цикл та сприяє зачаттю. У першому триместрі вітамін Е бере участь у створенні плаценти, запобігає перериванню вагітності.

Міститься цей вітамін у соняшниковій, кукурудзяній, оливковій та обліпиховій олії. З рослин варто виділити шипшину, томати, салат, горох, петрушку та шпинат. Деяка кількість вітаміну Е міститься у яйцях, печінці, м'ясо-молочних продуктах.

Вітаміни для вагітних: 2 триместри

На другому триместрі майбутні мами можуть зітхнути спокійно – зменшуються прояви токсикозу, організм повністю перебудовується під новий ритм життя, вагітність стає помітнішою. Зрозуміло, у майбутньої мамиз'являється апетит, тому за якістю і кількістю їжі потрібно обов'язково стежити. На цьому терміні організм мами та малюка дуже потребує кальцію, йоду та залози.

Найчастіше його призначають на 4-5 місяці, протипоказанням є порушення у роботі щитовидної залози. Добова норма йоду – 250 мг.

Цей елемент необхідний для вироблення гормонів, які відповідають за формування опорної системи малюка та речовин, які відповідають за розумовий розвиток. У майбутньої мами через нестачу йоду порушується обмін речовин, з'являється хронічна втома, нігті та волосся втрачають свою природну красу, шкіра стає сухою.

Джерелом йоду може стати морська сіль, сушений інжир, ламінарія, морепродукти, морська риба.

Кальцій.

Вітаміни для вагітних 2 триместривключають ще й кальцій. Його добова норма має становити 1500 мг.

Всім відомо, що цей елемент сприяє формуванню нормального
скелета, бере участь у закладанні ендокринної системи та нирок. Якщо з їжі майбутня мати отримує недостатньо кальцію, лікар може призначити вітаміни.

Щодо натуральних джерел кальцію, пальма першості належить кисломолочним продуктам. Всмоктування кальцію стримують тваринні жири, тому бажано робити вибір на користь нежирних продуктів. Також варто включити до свого раціону капусту, кольрабі, броколі.

Вітаміни для вагітних: 3 триместри

28 тиждень вагітності ознаменувала, що жінка успішно подолала 2 триместри і вступила в найвідповідальнішу фазу. У цей час відбувається активне формування органів дитини, та й навантаження на організм мами зростає в рази. Тому правильне харчування та режим дня – це не розкіш, а потреба. Вагітним обов'язково потрібні вітаміни А,С,Дта залізо.

Відео: Про лінійку продуктів Елевіт

Залізо.

Цей елемент – найкраща профілактика анемії, він усуває м'язову слабкість, тримає матку у тонусі. Залізо особливо актуальне для жінок, які мають ризик невиношування. Нормальний рівень заліза в крові – 15, якщо цей показник знижений до 12, отже, у вагітної прихований дефіцит цього елемента.

Найкращим джерелом заліза є телятина, потім індичатина, свинина та кролятина. З риби організм засвоює 11% заліза, з яєць лише 3%. З їжі рослинного походження цей елемент засвоюється гірше. Блокують засвоєння заліза каву та чай, тому у третьому триместрі бажано пити звичайну воду та свіжі соки.

Вітамін Д.

Перелік був би неповним без вітаміну Д. Його призначають практично всім жінкам у 3 триместрі як профілактику рахіту у майбутньої дитини.

На добу майбутня мама повинна приймати 400 МО вітаміну Д. Він необхідний для правильного формування скелета крихти та розвитку серцево-судинної системи.

Вітаміну Д майже немає в рослинних продуктах. Його основні джерела – риб'ячий жир, риба, бажано їсти печінку лосося, тріски та інших сортів. Також деяка кількість цього елемента є в яєчних жовтках, молоці, вершковому маслі.

Відео: Вітаміни для вагітних

Вітамін С обов'язковий для прийому в 1 та 3 триместрі вагітності.Якщо майбутня мати має таку звичку, як куріння, вітамін С варто приймати і до зачаття.

Добова норма цього вітаміну – 90-100 мг. Він необхідний для формування плаценти та оболонок плодового яйця. Також він підтримує імунітет мами,
інакше перед інфекціями та хвороботворними мікроорганізмами майбутня мама та малюк були б беззахисні.

Вітамін С міститься в картоплі, капусті, солодкому перці, моркві, петрушці та кропі, різних фруктах сімейства цитрусових. При контакті з повітрям вітамін С втрачає властивості.

Харчуйте правильно і не нехтуйте вітамінами, бажаємо здоров'я Вам та вашому малюку!

Вітаміни для вагітних сьогодні прописують усім жінкам, які чекають на дитину. Яку ж марку вітамінів вибрати і який ефект вони можуть мати? Поговоримо про це докладніше. Очікування малюка – це хвилюючий та дуже приємний період у житті жінки. І, звичайно, хочеться, щоб майбутня мама та малюк у її животику відчували себе чудово.

Організм вагітної жінки - це справжня фабрика, яка невтомно працює цілодобово протягом усього періоду очікування, поки малюк з'явиться на світ. І, звичайно, найчастіше цей механізм потребує підтримки ззовні. У підтримці у вигляді вітамінів, які допомагають організму жінки легше виконувати свою роботу, залишатися у формі.

Крім того, вітаміни для вагітних - це не тільки підтримка майбутньої, починаючи з у мами, але і зачеплення на майбутнє, на післяпологовий період, адже багато вітамінів мають накопичувальний ефект і корисні речовини залишаються в організмі надовго.

Безумовно, правильні вітаміни, призначені лікарем, що спостерігає вагітність - це і підтримка росту і розвитку малюка в утробі. Вирости з невеликої клітини в людину - це фантастично складна справа, що вимагає ідеальної та злагодженої роботи всіх систем, які в ньому беруть участь. У тому числі - своєчасного надходження необхідних для зростання та розвитку на різних етапах речовин.

Як правило, прийшовши в жіночу консультацію для постановки на облік, майбутня мати отримує першу рекомендацію: дотримання режиму харчування, який враховує велику кількість вітамінів і мінералів. Звичайно, можна набрати весь необхідний набіркорисних і корисних речовин, суворо дотримуючись цього режиму. Знаходити натуральні продукти, перевіряти склад всіх інгредієнтів, що потрапляють в їжу, і так далі.

У наш час це зробити досить непросто: проблеми з екологією, різні хімічні харчові добавки, барвники, підсилювачі смаку, ГМО, що входять до складу продуктів, вимагають складних підрахунків, що дозволяють купувати і готувати саме ті продукти, які забезпечуватимуть потрібний склад вітамінів і мінералів мамі та малюкові ускладнюють завдання.

Крім того, потреба в поживних речовинах змінюється від триместру до триместру. У нашій країні багато майбутніх мам продовжують працювати аж до останніх місяців вагітності, і у них просто немає часу на пошук потрібних продуктів та їх приготування.

А варіант просто є більше - зовсім не вихід, адже це прямий шлях до зайвої ваги, який загрожує ускладненнями процесу перебігу вагітності. Саме з цих причин акушери-гінекологи у переважній більшості випадків призначають вагітним спеціальні вітаміни.

Крім того, підживлення вітамінами вам просто необхідне, якщо ви маєте або мали раніше захворювання, пов'язані з нестачею вітамінів і мінералів. Наприклад, це анемія. Приймати вітаміни необхідно в тому випадку, якщо попередні вагітності закінчувалися перериванням або аномальними особливостями розвитку дитини.

Приймати вітаміни вагітним жінкам без консультації з лікарем не рекомендується! Можуть бути протипоказання!

Чому прийом вітамінів може бути протипоказаним і як це визначити?

Зрозуміло, всі вітаміни, які продаються в аптеках, - це синтетичні речовини, аналогічні натуральним. Тому, якщо у вас є можливість повністю зануритися в процес вагітності, скрупульозно вираховувати і вивіряти склад і кількість споживаних продуктів, піклуватися про свій організм і малюка, що росте всередині, даючи йому все найкраще, корисне і правильне, то прийом вітамінів для вас - не необхідність і його можна скасувати.

Регулярні консультації у лікаря, перевірка аналізів та спостереження за розвитком малюка покажуть, що при правильному збалансованому харчуванні все йде за планом і без вітамінів.

До речі, дуже важливо корелювати призначення та прийом вітамінів з плином року, під час якого відбувається розвиток вагітності. Наприклад, якщо початок вашої вагітності припадає на літній та осінній періоди, то забезпечити надходження в організм натуральних вітамінів набагато простіше, ніж узимку та навесні.

Але трапляються й такі випадки, коли прийом вітамінів протипоказаний. Насамперед це алергічні реакції чи непереносимість тих чи інших речовин, які входять до складу вітамінного комплексу. У цьому випадку краще отримувати корисні речовини не з таблеток, а продуктів харчування. Тут доведеться потурбуватися пошуком правильних, потрібних і безпечних.

Необхідність прийому вітамінів варто обговорити з лікарем і в тих випадках, коли ваш роїм харчування у звичайному житті має особливості, наприклад, якщо ви вегетаріанка або діабет.

Вітаміни «Елевіт Пронаталь» є комбінацією мінералів і вітамінів, які необхідні для заповнення потреби жіночого організму в корисних речовинах і запобігання нестачі вітамінів на етапі планування вагітності, у період вагітності, після пологів та в період грудного вигодовування.

Вітаміни для вагітних «Елевіт Пронаталь» містять 12 важливих елементів:

• Вітамін А
• Вітамін В1
• Вітамін В2
• Вітамін В6
• Вітамін В12
• Вітамін С
• Вітамін D3
• Вітамін Е
• Вітамін В9
• Біотин
• Нікотиномід.

Крім цих речовин, до складу "Елевіт Пронаталь" входить кальцій, цинк та фосфор.

«Елевіт Пронаталь» приймають по одній таблетці один раз на день, через 15 хвилин після їди, запиваючи достатньою кількістю води.

Курс лікування чи профілактики залежить стану організму вагітної і призначається суворо індивідуально лікарем.
Прийом "Елевіт Пронаталь" зазвичай переноситься добре. У виняткових випадках виникають шлунково-кишкові розлади (запори). Також можливі алергічні реакції на будь-який компонент препарату.

Прийом препарату «Елевіт Пронаталь» протипоказаний при гіперчутливості до будь-якого компонента препарату. За наявності гіпервітамінозу вітаміну А та/або вітаміну Д, порушенні функції печінки та нирок. Також препарат протипоказаний при порушенні утилізації кальцію чи заліза.

Виробник стверджує, що превентивний прийом «Алфавіту мамине здоров'я» за 2-3 місяці до настання вагітності, сприяє підготовці організму до її наступу. Особливо важливі речовини включені до складу комплексу у підвищених кількостях. Ці вітаміни рекомендовані Російським суспільствомакушерів-гінекологів до застосування протягом усього періоду вагітності та годування.

Містить 13 вітамінів, 11 мінералів та таурин, а саме:

• Таблетка номер 1 (помаранчева):
  Вітаміни С, В1, бета-каротин, фолієва кислота, залізо, мідь, таурин
• Таблетка номер 2 (жовта):
  нікотинамід, вітаміни Е, В6, В2, С, бета-каротин, мінерали магній, цинк, марганець, йод, селен, молібден
• Таблетка номер 3 (кремова):
  пантетонат кальцію, фолієва кислота, вітаміни В12, Д3, К1, біотин, мінерали кальцій, фосфор, хром.

Порядок застосування: вагітним і жінкам, що годують по одній таблетці кожного виду (№ 1, № 2, № 3) на день під час їжі (за сніданком, обідом і вечерею, в будь-якій послідовності).

Примітка: інтервал між прийомом від 4 до 6 годин. Якщо рекомендований графік прийому був порушений, можна відновити прийом з будь-якої таблетки.

індивідуальна непереносимість окремих компонентів, гіперфункція щитовидної залози.

«Прегнавіт» - це непрозорі довгасті форми капсули червоного кольору, що містять пастоподібну масу бежевого кольору. Виробник: RATIOPHARM.

Це єдиний препарат, який, за словами виробників, не має побічних дій.

Одна капсула містить:

• Ретинолу пальмітат (віт. А) 3000 ME
• Холекальциферол (віт. Д3) 200 ME
• α-токоферолу ацетат (віт.Е) 0,01 г
• Тіаміну мононітрат (віт. В1) 1,50 мг
• Рибофлавін (віт.В2) 2,50 мг
• Піридоксину гідрохлорид (віт. В6) 5,00 мг
• Ціанокобаламін (віт. В12) 5 мкг
• Нікотинамід 15,00 мг
• Аскорбінова кислота (віт. С) 75,00 мг
• Пантотенат кальцію 10,00 мг
• Лактат кальцію 6,51 мг
• Фолієва кислота 0,75 мг
• Фумарат заліза 30,00 мг
• Дикальція фосфат безводний 250,00 мг

"Прегнавіт" є комбінованим полівітамінним препаратом, що містить мінеральні речовини. Склад розроблений з метою максимально заповнити дефіцит цих сполук в огранізмі, зокрема, при підвищенні потреби в них у період вагітності та грудного вигодовування, а також у період реконвалесценції після тривалих та/або тяжко протікаючих захворювань, у тому числі інфекційних.

Мульті-табс Пренатал – це таблетки жовтого кольору, овальної форми, покритих оболонкою. Виробник "Ферросан А/С", Данія.

До складу вітамінно-мінерального комплексу входять такі речовини: токоферол, ретинол, пантотенова кислота, тіамін, холекальциферол, рибофлавін, піридоксин, нікотинамід, ціанокобаламін, фолієва кислота, аскорбінова кислота, кальцій, хром, залізо, цинк йод.

Також до складу входять допоміжні речовини: сахароза, желатин, крохмаль, алюмосилікат натрію, тригліцериди, бутилгідрокситолуол, гіпромелоза, кукурудзяний крохмаль, мальтодекстрин, лимонна кислота, цитрат натрію, вода.

Приймати внутрішньо потрібно, не розжовуючи, запивати невеликою кількістю рідини. Доза – 1 таблетка/добу під час або після їди.

Вагітним необхідно вести здоровий образжиття, тільки в такому разі у майбутньої мами народиться здоровий малюк. При цьому слід багато відпочивати, добре харчуватись. Але часто цього замало, тому фахівець приписує відповідні полівітаміни. Підбір вітамінного комплексу здійснюється індивідуально, залежно від особливостей організму. Але перед застосуванням будь-якого засобу слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Вконтакте

Коли треба приймати вітаміни

Майбутні мами часто запитують, які вітаміни потрібно пити при вагітності. Важливо пам'ятати, що всі кошти містять синтетичні компоненти.Тому не завжди у них виникає потреба.

Все ж таки трапляється так, що полівітаміни для вагітних потрібні. Це може статися за таких обставин:

1. Якщо жінка у становищі ходить працювати, та її харчування у своїй неповноцінне.
2. При захворюванняхякі пов'язані з нестачею в жіночому організмі важливих речовин.
3. Коли раніше траплялися викидні або перший малюк був народжений з аномалією.
4. Якщо жінці, яка виношує дитину, понад 30 років.

Важливо!Вітаміни дають серйозне навантаження на внутрішні органи, зокрема нирки, що може погано позначитися на дитині.

Тому відповідаючи на запитання, чи потрібні вітаміни дівчатам у положенні, слід зауважити, що далеко не всім вони можуть принести користь. Щоб уникнути проблем, необхідно дотримуватися правильного раціону, збагачуючи харчування фруктами та овочами.Тоді не будуть потрібні додаткові мікроелементи.

Полівітаміни на 1 триместрі

У першому триместрі, тобто на ранніх термінах полівітаміни не забороняються.

Але якщо немає проблем зі здоров'ям та самопочуттям, то буде достатньо правильного та збалансованого харчування.

Про те, які вітаміни потрібні, має розповісти лікар. Важливо, щоб будь-який з курсів не призначається на тривалий термін, оскільки в цей період стан майбутньої мами дуже швидко змінюється.

Слід прислухатися до себе та за будь-яких змін звертатися до фахівця.

Натуральні вітамінипри вагітності на ранніх термінах потрібні. Одним із найважливіших є вітамін Е, але його можна отримати з продуктів. Він входить до складу рослинних олій, м'ясних продуктів, шпинату. Не рекомендується вживати цю речовину в ліках, оскільки її надлишок негативно позначиться на самопочутті майбутньої мами та плоду.

Особливу увагу в 1 триместрі слід звернути на фолієву кислоту. Використовувати її варто окремо. Її дії спрямовані на правильне формування плаценти. Ця речовина захистить від викидня і приведе до норми гемоглобін.

Якщо вагітної не вистачатиме В9, то це може призвести до анемії, що негативно позначиться на дитині.

Дозування повинен визначати фахівець, також він відповість на запитання, які препарати краще пити. Додатково фолієву кислоту можна отримати, вживаючи моркву, шпинат, персики та селера.

Фемібіон при вагітності

Популярністю серед медикаментів користуються вітаміни для вагітних Фемібіон. Вони рекомендуються не лише дівчатам у положенні, але й тим, хто лише планує. Цей засіб можна використовувати як жінкам, і чоловікам на етапі планування. До складу вітамінного комплексу входять такі елементи, які позитивно позначаються на репродуктивну системучоловіків.

До складу цього засобу входить 10 корисних елементів, яких часто потребує майбутня мама. Окремо слід виділити такі складові:

• йод, тому додатково приймати йодид калій не доведеться;
• В1, що нормалізує вуглеводний обмін;
• В2 необхідний вироблення енергії;
• В6 незамінний при білковому обміні;
• В12 забезпечує хорошу діяльність нервової системи.

Такі важливі елементи, як С та Е, які захищають від шкідливих мікробів та вільних радикалів, також перебувають у складі Фемібіону.

Фемібіон рекомендується використовувати далеко не всім, оскільки побічні ефектитеж є. Серед них слід виділити нудоту, апатію та алергічну реакцію. Тому перед прийомом стоїть обов'язково проконсультуватися із спеціалістом.

Вітамін А

Вітамін А при вагітності приймати дозволяється, але тут потрібно точно дотримуватись дозування.

Коли призначаються полівітаміни для вагітних, лікар повинен враховувати такі показники, як вік та кількість ретинолу в жіночому організмі.

Але найчастіше приписується не більше 3 мг на добу.Такі засоби приймати безконтрольно забороняється. Вживати їх треба лише згідно з медичними показаннями.

Якщо прийом цього елемента рекомендується, його необхідно пити за два місяцідо зачаття малюка та 2 перші місяці при виношуванні плода. Після робиться тривала перерва і відновлюється курс за 2 місяці до пологів. Тому при вагітності 1 триместр вживати вітамін А дозволяється.

Цю речовину можна отримати разом із прийомом корисних продуктів. Воно знаходиться у молоці, свіжих яйцях, риб'ячий жир. Що стосується рослинної їжі, то це морквина, помідор, перець, капуста. Як напої найкраще підійдуть відвар із шипшини,обліпихи.

Вітамін D

Вітамін Д здатний принести багато користі майбутній мамі та її малюку. Він піклується про кістки та зубивагітною. Завдяки йому відбувається правильне формування скелета малюка в утробі матері. Тільки завдяки цьому елементу, який називають ще кальциферол, відбувається засвоєння кальцію.У достатній кількості він зможе:

• зміцнити імунітет майбутньої мами;
• запобігти виникненню шкірних хвороб;
• запобігти розвитку пухлинного процесу;
• позитивно позначиться на мозковій активності;
• покращить емоційний стан.

Було доведено, що кальциферол є ефективним при лікуванні. гестаційного діабету, який часто розвивається у дівчат, які виношують малюка

Корисні мікроелементи можна отримати під час правильного харчування. Однак вітамін Д для жінки в положенні може знадобитися, якщо вона вегетаріанка рідко перебуває на сонці.

На ранніх термінах він може не засвоюватися по причиніУ такому випадку лікар може призначити відповідний препарат, вказавши правильне дозування.

У мінімальному дозі кальциферол міститься в багатьох вітамінних комплексах, які призначаються для вагітних. Тому приймати вітамін Д окремо не варто.

Вітамін Е та С

Вітамін Е на ранніх термінах вагітності призначаються досить часто фахівцями. Його дозволяється використовувати протягом усього 1 триместру. До того ж, лікарі радять його пити і до зачаття. При цьому денна норма речовини повинна становити 15 мг.

Токоферол корисний тим, що нормалізує вироблення гормонів жінок і здатний . Більш того, він сприяє створенню міцної плаценти і приводить до норми травний процес.

Речовину можна знайти в жирі, олії обліпихи, яйцях, яловичині, молоці.

Щоб оболонки плаценти розвивалися нормально, необхідно приймати вітамін С під час вагітності, який підтримає імунітет, а організм стане стійким перед різними бактеріальними захворюваннями.

Обов'язково аскорбінову кислоту необхідно приймати жінкам, які курили до вагітності

Денне дозування має становити до 90 мг. Аскорбінова кислота міститься у чорній смородині, моркві, апельсинах, лимонах, капусті.

Дані продукти слід обов'язково приймати, оскільки компонент, який міститься в них, буде перешкоджати утворенню розтяжок і варикозного розширення.

Якщо цього не робити, то судини стануть тендітними, а капіляри – ламкими. Синці почнуть з'являтися навіть від незначного удару.

Порада!Вітамін С при вагітності здатний швидко втрачати корисні властивостіособливо якщо йдеться про продукти.

З цієї причини їжа завжди має бути свіжою.

вітаміни в 1 триместрі вагітності

Виношування дитини– це не тільки радість та хвилювання для кожної жінки, її тіло зазнає великого навантаження у цей період. Майбутній мамі доводиться забезпечувати необхідними поживними речовинами як свій організм, а й організм дитини. Тому в ці необхідні додаткові вітаміни та мінерали. Часто лікарі пропоную жінці кілька вітамінних комплексів на вибір. Вибрати правильний препарат, виходячи з його дії та вартості, сподіваюся Вам допоможе ця стаття. Нижче наведені найпопулярніші та найефективніші комплекси полівітамінів для майбутніх мам.

Перш ніж описувати окремі препарати необхідно розібратися, чим відрізняються від звичайних вітамінних комплексів. Перша відмінність - це ретельно розроблений вченими склад, вже давно відомо скільки і яких поживних речовин може не вистачати організму вагітної жінки та майбутній дитині.

Один із найважливіших мікроелементів – це кальцій, який підтримує нормальний стан кісток майбутньої мами та відповідає за формування скелета малюка, тому у вітамінах для вагітних кальцію міститься набагато більше, також у них у 2 рази більше фолієвої кислоти та . Інші корисні речовини виробники додають відповідно до досліджень вчених кожної конкретної країни.

Не секрет, що в раціоні людей різних країнахсвіту переважають певні продукти, внаслідок якихось поживних речовин може бути надлишок, якихось недолік. Тому Російським жінкамне варто відразу відкидати препарати вітчизняного виробництва, саме в них краще враховані особливості нашого харчування з вами.

Найкращі вітаміни для вагітних

Звичайно, загалом склад різних вітамінно-мінеральних комплексів відрізняється не сильно, тому що виробники в такій відповідальній справі керуються не своїми уподобаннями, а загальними потребами мами та малюка. Основна відмінність вітамінів для вагітних- Це ціна та наявність або відсутність спірних компонентів.

Деякі виробники не додають кальцій, деякі йод, хоча лікарі частіше схиляються до того, що ці речовини необхідні і матері, і майбутній дитині. Але не обов'язково компенсувати відсутність йоду та кальцію хімічними вітамінами, достатньо трохи підкоригувати харчування – ввести додатково рибу, морську капусту, яблука, сир та інші продукти, багаті на ці речовини. Щоправда, останнім часом вчені стали стверджувати, що кальцій погано засвоюється з продуктів і вагітним його найкраще приймати додатково, бажано у поєднанні з вітаміном D3.

Тому вітаміни для вагітних якої фірми вибрати вирішує сама майбутня мама спільно з лікарем. Нижче наведу рейтинг найкращих вітамінів для вагітних, складений на основі рекомендацій лікарів та відгуків майбутніх мам.

1. Елевіт Пронаталь

Найпопулярніші вітаміни для вагітних, їх часто виписують гінекологи та радять один одному майбутні мами. Виробляється комплекс у Франції компанією Roche. Найбільший плюс цього препарату – це добрий баланс мікро- та макроелементів. Також до складу Елевіт Пронаталь входять практично всі необхідні вагітним поживні речовини та вітаміни. Не знайдеться там тільки йоду, якщо він буде необхідний майбутній мамі, доведеться приймати його окремо або підібрати інший препарат. Елевіт можна почати приймати при плануванні вагітності та закінчити прийом одночасно із припиненням грудного вигодовування.

Відгуки мам про препарат в основному позитивні, Елевіт запобігає випаданню волосся, ламкість нігтів, підвищує стресостійкість і робить майбутню маму активнішою, практично не викликає токсикозу.

Мінусами препарату є його висока ціна, курс обійдеться в 6-7 тис. рублів і великі шорсткі таблетки, які досить важко ковтати. Ще до складу препарату входить магній, який розслаблює матку, тому його прийом не бажаний жінкам із загрозою викидня. Іноді Елевіт викликає побічний ефект - запор, а також жіночий організм може видати алергію на який-небудь з компонентів препарату. Темний колір випорожнень при прийомі цих вітамінів є нормою і з часом проходить.

1. Вітрум Пренатал

Американська компанія Unifarm Inc. Вітаміни випускаються спеціально для вагітних і мам, що годують. Вміст заліза та , у Вітрум Пренаталь підвищений. Збільшена доза кальцію в тандемі з вітаміном D3 сприяє розвитку міцного скелета у малюка та запобігає руйнуванню кісток та зубів у вагітної жінки.

Даний препарат також не містить йоду, якщо йод таки буде необхідний, то можна приймати Вітрум Пренаталь Форте, крім йоду до нього також входять вітаміни групи В, бетакоротин, магній, мідь, хром і селен. І ті й інші вітаміни дозволяється приймати довго. Тому Вітрум Пренаталь та Вітрум Пренаталь Форте можна приймати протягом усього періоду виношування дитини та грудного вигодовування.

До недоліків Вітруму можна віднести ту саму високу вартість вітамінів та великий розмір таблеток.

1. Вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних Фемібіон

Вітаміни Австрійського виробництва, виробник Merck KGaA&Co. Цей виробник розділили вітамінний комплексзалежно від терміну вагітності.

Фемібіон I– призначають під час планування вагітності та на ранніх термінах вагітності

Фемібіон II– призначають із 3-го місяця вагітності.

Препарат цікавий тим, що має різний склад залежно від того, які поживні речовини необхідні жінкам. різних термінахвагітності. Унікальність його складу в тому, що фолієва кислота додана в активній формі, метафоліну, саме він засвоюється організмом найкраще. Фолієва кислота при вагітності відіграє дуже важливу роль, вона відповідає за правильне формування імунітету та кровоносної системи майбутньої дитини та нормалізує функцію яєчників у мами.

Фемібіон не містить вітамін А, який у великих кількостяхнадзвичайно небезпечний вагітним, тому що може призвести до вад розвитку плода.

Фемібіон I випускається у таблетках, а Фемібіон II у таблетках та капсулах, приймати потрібно щодня і капсулу, і таблетку, під час їжі.

Фемібіон добре переноситься вагітними, завдяки відмінностям у складі, побічні ефекти зведені до мінімуму. Але все ж у деяких жінок Фемібіон може викликати алергію, головний біль та астенічний синдром.

Цей препарат також досить дорогий, причому вітаміни другої фази коштують у 2 рази дорожче.

1. Вітаміни Алфавіт для вагітних

Вітаміни Алфавіт «Мамине здоров'я», Випускаються вітчизняною фармацевтичною компанією. Комплекс призначений для вагітних і жінок, що годують. Відмінність цих вітамінів від попередніх комплексів у тому, що для щоденного прийому необхідно 3 таблетки, для зручності вони різняться за кольором – біла, блакитна та рожева. Подібне «дроблення»вітамінів зроблено для їхнього кращого засвоєння і поліпшення переносимості, до складу кожної таблетки входять тільки вітаміни і мікроелементи, що поєднуються між собою. Також за наявності алергії на деякі вітаміни, наприклад, Е, цю таблетку з щоденного прийому можна виключити.

Різнокольорові таблетки можна приймати у довільному порядку, лише бажано приймати під час їжі.

До переваг препарату можна віднести його хороший склад і низьку вартість, оптимальне поєднання вітамінів В12 і В6 зводить до мінімуму ймовірність алергії. З недоліків деякі майбутні мами відзначають не дуже зручну форму 3-разового прийому, часто жінки забувають їх прийняти.

1. Комплівіт «Триместрум»

Недорогий вітчизняний комплекс препаратів, що випускається окремо для кожного триместру вагітності. Назви «Триместрум 1», «Триместрум 2», «Триместрум 3», Говорять самі за себе. Вітаміни першого етапу можна приймати під час планування вагітності. У таблетках кожного комплексу міститься саме та кількість вітамінів та мінералів, яка потрібна жінці на даному етапі виношування дитини. Комплекс Триместрум 1 містить багато фолієвої кислоти, необхідної на етапі формування плода, у другому та третьому триместрах такої необхідності вже немає, тому вміст фолієвої кислоти в Триместрум 2 і 3 в межах добової норми, зате вміст інших поживних речовин вищий. Через відсутність у складі йоду ці вітаміни можуть приймати вагітні з підвищеною функцією щитовидної залози.

У даного вітчизняного виробника є ще один препарат для вагітних Комплівіт мама, там поділу по триместрах немає.

Вітаміни для вагітних Комплівіт володіють кількома важливими перевагами – гарною якістю за доступної ціни, невеликим розміромтаблеток, які не викликають труднощів при прийомі. Плюс добова доза вітамінів міститься лише в одній таблетці, не потрібно приймати таблетки кілька разів на день.

Щоправда відгуки майбутніх мам про препарат не однозначні, деякі відзначають підвищення токсикозу, проблеми із травленням та алергію.

Бюджетний препарат німецького виробництва, містить основні вітаміни груп А, В, С і Д, плюс кальцій і залізо. Порядок прийому залежить від терміну вагітності. Кількість таблеток дорівнює триместру вагітності, у першому – одна, у другому – дві, у третьому – 3. Гінеколог може змінити щоденну дозу, залежно від збалансованості харчування майбутньої мами. Приймають вітаміни під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.

До незаперечних переваг вітамінів Прегнавіту можна віднести його збалансований склад, низьку ціну, зручний прийом у вигляді капсул, препарат можна купити практично в будь-якій аптеці. Вітаміни надають позитивний вплив на стан шкіри, нігтів та волосся.

З мінусів найчастіше згадують відсутність у складі Прегнавіту йоду та наявність барвників в оболонці, які зрідка можуть призвести до алергії. Необхідність приймати суворо після їди, також може спричинити незручності.

1. Мульті-Табс для вагітних

Для вітчизняного ринку Мульти-Табс виробляється в основному в Росії за датською технологією. Це ще вони, у складі комплексу є всі необхідні речовини, у тому числі йод, селен та кальцій. Йод стимулює роботу щитовидної залози та регулює гормональний фон майбутньої мами. В асортименті Мульти-Табс є ще один препарат для вагітних - Мульті-Табс Перінтал, насичений Омега 3 кислотами, даний препарат універсальний і підійде практично будь-якій майбутній мамі, але все одно з лікарем необхідно проконсультуватися.

Переваги препарату: невисока ціна, невелике щоденне дозування, для забезпечення організму майбутньої мами всіма поживними речовинами, достатньо однієї таблетки на добу, приймаємо разом із їжею.

Недоліки препарату - це його побічні ефекти, які правда виникають не часто, зрідка вони проявляються у посиленні токсикозу або алергічної реакціїІноді прийом Мульти-Табс може викликати загострення хронічних захворювань.

1. Вітаміни для вагітних

Комплекс виробляється у США, має у своєму складі понад двадцять корисних елементів, відрізняється підвищеним вмістом вітамінів С та Е. Також Solgar славиться хорошими антиоксидантними властивостями, виводить шлаки та запобігає розвитку катаракти. Вітаміни виготовлені з натуральних компонентів і містяться в таблетках у формі, що легко засвоюється. Через дорогі компоненти і сам препарат коштує не дешево.

Численні відгуки жінок говорять про те, що Solgar позбавляє токсикозу на початку вагітності, покращує метаболізм і посилює апетит. Крім високої вартості, багато жінок негативно відгукуються ще й про великий розмір таблеток та обсяги їх щоденного прийому. У перші 3 місяці вагітності необхідно приймати по 2 таблетки, на пізніших термінах - 4, багато хто забуває і плутається.

Ще одні цікаві вітаміни для вагітних Російського виробництва, Лонопан містить все необхідні вітамінита мінерали, які краще засвоюються через окремий прийом. У пачці містяться блістери з таблетками зеленого та білого кольору, зелені таблетки із залізом та йодом, білі містять кальцій. Найчастіше призначають наступну схему прийому – 2 зелені пігулки вранці та 4 білі ввечері. Лікар може змінити дозування керуючись потребами організму кожної жінки індивідуально.

Майбутні мами відзначають приємний смак таблеток, що досягається додаванням фруктози та натуральних ароматизаторів до складу препарату. Приймати ці вітаміни можуть навіть жінки, які фізично не можуть ковтати пігулки, пігулки можна розжовувати, а не пити повністю.

Упаковка у вітамінів не зовсім звичайна - картонна коробка в якій знаходяться 2 пакети з зип застібкою, драже продаються не за кількістю, а за вагою, тому скільки знадобиться таблеток на курс доводиться обчислювати досвідченим шляхом, часто залишаються зайві пігулки в одному з пакетів, це не дуже економно, тим більше, що препарат досить дорогий.

1. Комплекс для вагітних Прегнакеа

Завершує рейтинг вітамінів для вагітних вітамінний комплекс, розроблений у Великобританії, він буде корисний не тільки вагітним, але і мамам, що годують. Склад його не дуже різноманітний – всього 11 вітамінів та 5 мінеральних речовин, але цих речовин достатньо для забезпечення потреб жінки на різних термінах вагітності та годування груддю. Виробники не додали до препарату кальцій, який заважає засвоєнню заліза, тому за призначенням лікаря, необхідно приймати препарати кальцію окремо, різний часдіб. Прегнакеа покращує імунітет, стимулює правильну роботу внутрішніх органів. Дозування Прегнакеа повинен визначати гінеколог, інакше неправильний прийом може призвести до гіпервітамінозу і погіршення самопочуття майбутньої матері, також це небезпечно для плода.

Ці вітаміни для вагітних значно дорожчі за вітчизняні, а якщо врахувати необхідність додаткового придбання препаратів з кальцієм, то деякі жінки вважають його прийом не доцільним. Інші відзначають нудоту та алергію після прийому Прегнакеа.

Чи завжди потрібно приймати вітаміни для вагітних?

Не завжди. Жіночий організм під час вагітності насамперед забезпечує всіма необхідними речовинами дитини. Тому, якщо мама недоотримує якихось речовин із харчуванням, то це менше позначиться на дитині, ніж на організмі самої матері, яка відчуватиме гострий дефіцит цих елементів, що неминуче призведе до негативних наслідків для її здоров'я. А ось ймовірність патології у дитини через нестачу вітамінів досить мала, здорові діти народжуються навіть у голодні часи. Але мати, організм якої віддав все дитині, може часто хворіти, різко постаріти та відновити сили буде дуже важко. Щоб такого не сталося, під час виношування дитини краще приймати вітаміни для вагітних, не обов'язково купувати дорогі імпортні, у цій статті наведено низку дешевих, але гідних препаратів.

На підставі цієї інформації Ви можете порадитися з лікарем та вирішити які вітаміни для вагітних купити. Можливо Ви підберете для себе щось найкраще або більш відповідне, наприклад, до нашого рейтингу не увійшли ізраїльські вітаміни, які мають гарну якість і також дуже подобаються майбутнім мама.

Здоров'я Вам та Вашим дітям!