Іноді, подивившись на себе в дзеркало вранці після сну, ви можете побачити не зовсім те, що очікували від свого відображення. А саме, набрякле обличчя: очі опухли, роздуло щоки, лоб і підборіддя... Загалом, ви здається собі нездоровим.
Набряк особи, як і будь-які інші набряки, свідчить про надмірне скупчення рідини в організмі, яка може затримуватися в міжклітинних просторах тканин і внутрішніх органів.
Причини набряклості, не пов'язані із захворюваннями
Хоча бачити своє обличчя опухлим і набряклим жахливо неприємно і навіть страшно, і виникають підозри про жахливі хвороби, через які все це сталося, часто причини набряку обличчя криються в більш банальних і простих речах.
Безсоння та стрес
Ніч без сну або занадто малою його кількістю, стан тривоги і занепокоєння, що не дає заснути і змушує повертатися з боку на бік - все це може призвести до ранкового набряку обличчя.
ПМС та вагітність
Жінки можуть страждати набряклістю особи незадовго до та на початку менструації. Це пов'язано з нестачею в організмі вітаміну В6 та магнію, а також з підвищенням гормону – пролактину.
Під час вагітності нерідкі набряки різних частин тіла, у тому числі й особи. Зміни гормонального фону призводять до затримки рідини, отже, і набряклості тканин.
Надлишок сонця
Надмірна засмага та сонячні опіки теж можуть викликати набрякання обличчя. Особливо помітно виявляються набряки на лобі, навколо очей та повіках.
Незбалансовані харчування та питний режим, алкоголь
Якщо ви любите їсти та пити на ніч перед сном, не дивуйтесь ранковим набрякам. Солона, копчена, смажена, консервована їжа сприяє затримці рідини і, отже, призводить до набряків.
Як це не парадоксально, щоб уникнути набряків необхідно випивати півтора-два літри чистої води на добу, але розподіляти цю норму слід, в основному, на першу половину дня і трохи пізніше, закінчуючи рано ввечері.
Обличчя набуває добряче опухлий вигляд і після алкоголю, насамперед, звичайно, при непомірних виливах. Чим більше випито – тим вже клацання очей. Чим старший вік - тим помітніше і швидше набрякає обличчя.
Операції та травми
Видалення зубів та операції на обличчі
Набряки є природною реакцією у післяопераційний період. Найбільш вираженим чином обличчя опухає другого-третій день після операції. Потім, у нормі, набряк поступово спадає.
Видалення зуба також відноситься до оперативних втручань. Отже, висока ймовірність часткового набряку і після такої маніпуляції.
Оскільки післяопераційна набряклість – явище практично неминуче, до неї слід ставитися спокійно, допомагаючи собі холодними чи іншими компресами, про які розповість лікар.
Звернути пильну увагу на післяопераційні набряки варто лише в тому випадку, якщо вони болючі, до них боляче торкатися, а також якщо набряклість посилюється з часом, замість того, щоб опадати, і підстрибує температура.
Це може означати, що або в процесі операції, або в перший післяопераційний період відбулося інфікування рани і потрібна якнайшвидша консультація та втручання лікаря.
Щоб уникнути розвитку подібного запалення, хірурги зазвичай призначають післяопераційний курс антибіотиків. До речі, антибіотики, навіть допомагаючи уникнути інфікування та запалення, проте не дають гарантії від набряклості, а, навпаки, можуть стати її причиною.
На окремі компоненти препарату може виникнути алергічна реакція, Яка сама по собі дає набряк.
Наслідок удару
Якщо вам не пощастило і ви вплуталися в бійку, або невдало впали прямо на обличчя, - на жаль, набряку вам не уникнути. Так, наприклад, травмування носа призведе до його набрякання з поширенням набряку під очима.
Одним набряком справа не обмежиться, виявляться зміни кольору шкіри – гематоми, відомі у народі як «синці». Причому синець може бути не тільки синім або фіолетовим, у наступні дні ви зможете поспостерігати й інші кольори спектру, у тому числі червоний, жовтий та зелений.
Якщо вам «пощастило» отримати удар прямо в око, то насамперед саме він і запливе. Картина з гематомами практично така ж "райдужна". Єдиний момент: якщо у разі травми носа синці зазвичай виявляються на нижніх повіках, то при ударі в око синець «полізе» на верхнє.
Захворювання, що супроводжуються набряклістю особи
Алергія
Пил, весняне цвітіння, окремі види харчових продуктів, спеку або холод, укуси комах, засоби побутової хімії, а також деякі види ліків, включаючи антибіотики - можуть спричинити набряк на обличчі.
У важких випадках можливий розвиток ангіоневротичного набряку Квінке, який спочатку захоплює обличчя, а потім переходить на гортань. Наслідком такого набряку є задуха та асфіксія, що, без своєчасного надання допомоги, може призвести до смерті.
Хвороби нирок
Проблеми з нирками зазвичай призводять до ранкових набряків. Поступово опухає обличчя, а потім набухають виражені мішки під очима на нижніх повіках.
Набряклість може бути м'яким, водянистим, з пухкими припухлістю, які легко мнуться і зсуваються пальцями, але може бути і щільним - це залежить від типу ниркової недостатності.
Шкіра може пожовтіти або набути бронзового відтінку. Якщо хвороба нирок – хронічна, то, швидше за все, набряклість не обмежиться лицьовою областю, а охопить і внутрішні органи, оскільки виведення рідини з організму порушується комплексно.
На додаток до всього, можливий досить швидкий набір зайвої ваги, саме за рахунок набряку внутрішніх органів та міжклітинних просторів.
«Справи серцеві» чи хвороби серця
Якщо обличчя набрякає через неправильну роботу серцевого м'яза, воно виглядає обрюзлим. Шкіра обличчя ущільнюється, її важко взяти пальцями та посунути туди-сюди. На відміну від більшості інших лицьових набряків, найбільш помітних вранці, цей назріває ближче до вечора, часто супроводжується задишкою та збільшенням печінки.
Нерідко до набряків обличчя наводить підвищений тиск. Якщо при цьому ще й болить голова – великий шанс, що причина саме у гіпертонії. Щоб зняти набряк у цьому випадку, необхідно знизити споживання солі до 3 г на добу та обов'язково записатися на консультацію до кардіолога.
ЛОР захворювання
Запалення, що викликає набряк обличчя, може ховатися в носі або в його придаткових пазухах. Тривалі та хронічні нежиті будь-якого характеру – вірусного, алергічного чи бактеріального, а також запалення у верхньощелепних пазухах – цілком можуть призвести до набряклості, особливо під очима.
Гіпотиреоз, пухлини на обличчі
При порушеннях роботи щитовидної залози, особливо при гіпотиреозі в його запущеній стадії (коли гормони тироксин і трийодтиронін практично не виробляються), обличчя може набрякати досить сильно, а під очима з'являтимуться мішки (як на фото нижче).
Крім щитовидки, провокувати набряки можуть пухлини на обличчі як злоякісні, так і доброякісні.
Тромбоз верхньої порожнистої вени
При цьому захворюванні утруднюється відтік крові від голови, обличчя набрякає і набуває синюшного відтінку.
Остеохондроз
Наявність в анамнезі остеохондрозу шийного відділухребта також може стати причиною набряку. Набрякають верхні повіки, щіки, можуть знижуватися зір і слух, мучити головний біль.
Що робити, якщо на обличчі з'явився набряк?
Якщо з такою ситуацією ви стикаєтеся рідко або вона виникла вперше, швидко прибрати набряки майже завжди допоможе холодний компрес або маска.
Якщо набряклість з'являється часто, але ви точно знаєте, через що у вас вранці набрякає обличчя, і ці причини не пов'язані з хворобою, як і в попередньому випадку, компрес із льодом або охолоджена маска гелю - найкращий засіб. Також зняти набряк здатні маски з тертої сирої картопліабо кореня петрушки, умивання відварами липи, брусничного листя, м'яти.
На опухлі повіки можна накласти примочки з відваром ромашки чи чаєм або навіть використані чайні пакетики.
Увага! Винятком для холодних компресів є хронічні захворювання носа та носових пазух, включаючи нежить та синусит. І тут холод, навпаки, шкідливий і протипоказаний, тут потрібен лікар.
Якщо ж набрякла особа не є єдиним симптомом, на додаток до нього є задишка, піднімається температура, набряклість зберігається довго і не спадає, утруднюється дихання - ця ситуація є вагомим приводом для якнайшвидшого звернення до лікаря.
Від алергічного набряку допоможуть антигістамінні препарати внутрішньо та антигістамінна мазь на шкіру, і знову ж таки консультація медичного спеціаліста - терапевта або алерголога. Але якщо набряклість стрімко розвивається, необхідно терміново викликати швидку допомогу!
Профілактика появи набряків на обличчі
Як позбутися набряків або максимально мінімізувати набряклість особи?
- Необхідно відвідати лікаря, щоб переконатися, що причини набряку не є патологічним характером (він не є симптомом будь-якого захворювання).
- Періодично пропивати курси сечогінного: або призначених лікарем препаратів, або відварів та настоїв брусничного листа, підлоги, ортосифону тичинкового.
- Зменшити споживання солоних, копчених, смажених, консервованих продуктів, кави, міцного чорного чаю та алкоголю - щоб уникнути зайвої затримки рідини.
- Якщо немає проблем із нирками, випивати за добу від півтори до двох літрів чистої води, закінчуючи вживання рідини не пізніше, ніж за 4 години до сну.
- Налагодити режим праці та відпочинку, лягати не пізніше півночі, спати 7-8 годин.
- Регулярно приймати контрастний душ і протирати обличчя льодом або простим, або з трав'яних відварів або настоїв.
- При необхідності використовувати холодні компреси та протинабрякові маски.
- Використовувати високу подушку під час сну – це покращить відтік рідини від голови.
Відео: кілька причин, з яких може опухати особа
У багатьох людей набрякають очі вранці, причини цього явища можуть бути різними. Це може бути пов'язано з нешкідливими та природними процесами в організмі, але може бути і симптомом захворювань. В одних випадках набряки можна прибрати народними методами, а в інших – необхідна допомога лікаря.
Перш ніж розібратися в причинах припухлості очей, потрібно зрозуміти, чому ця частина особи така схильна до утворення набряків. Таке явище пов'язане з особливостями будови навколоочної тканини. Можна виділити такі причини схильності очей до виникнення набряків:
- Ця ділянка особи забезпечена безліччю судин, у яких постійно йде кровообіг. Рух крові сприяє набряклості повік.
- Повіки є ділянка з надлишковою шкірою, яка здатна збиратися в складки. Підшкірні тканини біля очей пухкі, це призводить до утворення припухлості.
- Шкіра біля очей відчуває велике навантаження при морганні та мімічних рухах м'язів обличчя.
- Якщо під сусідніми ділянками шкіри (носом, лобом, щоками) накопичується рідина, вона легко потрапляє у простір біля очей.
- Між очним яблуком і очницею знаходиться періорбітальна жирова тканина, яка чинить тиск на віки. Саме це утворення часто є причиною опухлих повік і мішків під очима.
- Найчастіше ранкова набряклість зникає вдень. Якщо ж припухлість не минає тривалий час, або опухання очей стало систематичним, це має насторожувати. Можливо це ознака порушень в організмі.
Причини набряку очей, не пов'язані з патологією
Або нижньої повіки – це надлишок міжтканинної рідини під шкірою та жировою клітковиною. Він утворюється через порушення водно-електролітного обміну. Біля очей набряки найбільш помітні, тому що шкіра на цій ділянці обличчя дуже тонка.
Часто люди плутають поняття, але це різні явища. Мішки під очима пов'язані із віковими змінами шкіри. Набряки ж є скупчення міжтканинної рідини.
Можна виділити такі причини ранкових набряків, не пов'язаних із серйозними порушеннями в організмі:
- Недосипання. Нестача сну може спровокувати утворення набряків. Багатьом людям відомо, як після безсонної ночі з'являється припухлість біля очей. А якщо людина систематично веде нічний спосіб життя, це тим більше не сприяє здоровому вигляду. У таких випадках можна лише дати пораду — нормалізувати режим сну та неспання. Корисно вживати більше рідини. Ця рекомендація може здатися дивною, адже зазвичай рідина сприяє набрякання очей. Але при недосипанні відбувається зневоднення і організм намагається утримати рідину. В результаті виникають набряки.
- Зайве питво. Частою причиноюнабряків стає вживання чаю, кави, спиртних напоїв перед сном. Необхідно виключити вживання надмірної кількості рідини.
- Сльози. Якщо людина плаче на ніч, це завжди призводить до появи набряків очей вранці. Слізна рідина містить багато солі. Ця речовина здатна затримувати рідину. Крім того, сіль дратує шкіру, що викликає припухлість та невелике запалення.
- Неправильне використання косметики для очей. Якщо жінка забуває змити тіні або підводку для очей на ніч, шкіра перестає дихати і вранці опухає. Щоб уникнути цього, потрібно очищати на ніч обличчя від косметики. Робити це бажано не туалетним милома спеціальним засобом для зняття макіяжу. Мило дуже сильно сушить шкіру, це теж може спровокувати набрякання. Не слід наносити занадто багато косметичних засобів на повіки та навколо очей, це викликає закупорку пір та роздратування, в результаті шкіра опухає.
- Солона їжа. При систематичному зловживанні сіллю рідина погано виводиться з організму, у результаті утворюється набряклість. Солона їжа викликає спрагу, що змушує людину вживати більше води. Це ще більше сприяє припухлості очей.
- Вікові зміни. У літньому віці шкірі стає важко підтримувати жирову тканину та клітковину. До того ж, з роками нирки працюють гірше, тому обмін води в організмі погіршується. Часто у людей похилого віку спостерігається постійна набряклість повік.
- Спадкові особливості. Деякі люди мають вроджений надлишок жиру навколо очей. В цьому випадку повіки виглядають припухлими ще в дитячі та юнацькі роки, навіть за відсутності захворювань.
- Втома очей. Коли людина читає при поганому освітленні або занадто довго сидить перед комп'ютером, кровопостачання повік порушується через напруження очей. Внаслідок чого внутрішньоклітинна рідина виявляється у тканинах повік, і вони припухають.
- Зміна гормонального фону. У деяких жінок набряк повік виникає під час місячних. Це відбувається через підвищений виробіток гормону естрогену, який затримує в організмі рідину.
Патологічні причини опухання повік
Якщо припухлість повік повторюється постійно, це може бути ознакою різних патологій.Слід звернути увагу на інші симптоми, якими супроводжуються набряки очей вранці, причинами цього явища можуть бути такі патології:
- Хвороби серця та судин. Спостерігаються не лише набряки обличчя, а й ніг. Людини можуть турбувати біль у грудях, задишка, прискорене серцебиття. Шкіра стає блідою, іноді із синюватим відтінком. Може опухати лише одне око через порушення кровообігу. Потрібно звернути увагу на такі симптоми, як перепади тиску, запаморочення, холодні кінцівки. Якщо припухлість очей супроводжується подібними проявами, необхідно терміново відвідати лікаря.
- Алергічні реакції. Такі набряки виникають при контакті з алергеном. Припухлість повік вранці може бути періодичною або постійною, це залежить від частоти алергічного впливу. Набряки супроводжуються висипаннями на шкірі, свербінням. Якщо повіки набрякають від алергену, необхідно застосування протигістамінних ліків.
- Ниркові хвороби. Припухлість повік при ниркових недугах пов'язані з порушенням виведення рідини. Набрякають не тільки очі, а й ноги, поперек, область живота. Такі набряки переходять з однієї частини тіла до іншої, коли людина перевертається уві сні. Вранці на тілі людини можна побачити відбитки від білизни. Крім цього, у людини змінюється колір та кількість сечі. При хворобах нирок зняти набряки дуже важко. Необхідно звернутися до лікаря, здати низку аналізів та пройти лікування.
- Запальні процеси. У деяких випадках причиною набряку повік стає інфекційне запалення на сусідніх ділянках особи. Припухлість можуть спричинити синусит, гайморит, хворий зуб, запалення лицевого нерва. До набряку призводять очні хвороби: ячмінь, кон'юнктивіт. При цьому повіки червоніють, стають гарячими на дотик і болючими. Ці захворювання небезпечні, тому що інфекція може проникнути у головний мозок.
- Травми особи. До набряку призводять не лише ушкодження органу зору. Людина могла вдаритися лобом або верхньою частиною голови, але при цьому помітна сильна припухлість повік. Це з тим, що міжклітинна рідина при ударі спускається нижче і накопичується у сфері очей.
- Вагітність. Іноді у вагітних жінок через зміну гормонального тла. Це не вважається небезпечним. Але в цей період жінки дуже схильні до ниркових патологій. Щоб зрозуміти, чому набрякають очі, необхідно звернутися до лікаря та здати аналіз сечі на білок.
- Порушення відтоку лімфи та крові. Рідина навколо очей може накопичуватися після невдалих косметичних або омолоджувальних процедур в області повік.
Способи позбавлення від набряків
Як швидко зняти набряки? Боротися з ранковою припухлістю повік можна лише у випадках, коли вона не викликана серйозною патологією.Такий косметичний дефект турбує багатьох людей, і вони шукають засіб, який би допоміг прибрати набряклість. Існує багато методів позбавлення цього неприємного явища:
Існує кілька народних засобів, які допоможуть швидко зняти набряки. Їх застосовують тоді, коли припухлість треба усунути негайно. Але вони неефективні, якщо набряклість спричинена захворюваннями. До таких домашніх засобів належать:
- Сирий картопля. Овочі ріжуть скибочками і прикладають до очей на 20 хвилин. Таке народний засібзніме не тільки припухлість повік з ранку, а й прибере кола під очима.
- Огірок. Овочі ріжуть невеликими пластинками, прикладають навколо очей і тримають 10-15 хвилин.
- Кисломолочні продукти. Можна змочити вату в кефірі або ряженці та прикласти до очей на 30 хвилин.
Висновок
Причини набряків біля очей можуть бути різними.Якщо такий прояв повторюється часто, необхідно проконсультуватися з лікарем. При набряку, викликаної випадковими причинами, можна допомогти собі народними засобами.
Відео
Набряк обличчя виникає через надмірну затримку рідин в організмі. Ця патологія може свідчити про наявність численних захворювань, тому при перших ознак набряклості необхідно виявити причини і підібрати лікування.
Чому набрякає обличчя
Найбільш поширеними причинами утворення припухлостей є:
- Алергічна реакція. За наявності алергії набряк м'яких тканин обличчя нерідко супроводжується утрудненим диханням, свербінням та лущенням шкірних покривів, почервонінням очей та іншими симптомами.
- Наявність хронічних захворювань. До хвороб, проявом яких може стати набряк особи, належать гіпертонія, остеохондроз, онкологія, вегетосудинна дистонія, печінкова або серцева недостатність, варикозне розширення вен тощо.
- Гормональний збій, період виношування дитини, початковий етапменструального циклу Під час гормональної перебудови організму сечовивідна система працює у посиленому режимі, що нерідко призводить до порушення водного балансу.
- Шкідливі звички. Часте вживання алкогольних напоївстає причиною інтоксикації та нездатності організму ефективно розподіляти рідину. В результаті волога накопичується у міжклітинному просторі.
- Вікові зміни. Після 40-50 років люди часто стикаються з порушенням лімфатичного обміну. Крім того, жінки в період менопаузи можуть страждати набряклістю особи.
- Неправильний раціон, надлишок солі в організмі, незбалансована дієта. Вживання неякісних продуктів, жирної та солоної їжі провокує появу набряклого стану. Ожиріння або суворе голодування можуть стати причинами даної патології.
- Супутні інфекційні захворювання. Проникнення хвороботворних бактерій і мікробів в організм може викликати одутлість обличчя.
- Недостатнє надходження вітамінів та мінералів. Нестача вітамінних елементів уповільнює обмінні процеси і, як наслідок, спричиняє появу припухлостей.
Області можуть виникнути внаслідок механічних впливів: операцій, ударів, ударів, різних травм, укусів комах. Крім того, набряклість м'яких тканин нерідко проявляється при сонячних опіках, низькій вологості повітря, морозній погоді.
Набряк особи вранці
Набряк особи в ранковий часчасто виникає через надмірне вживання рідин на ніч. Пити воду потрібно за 2-3 години до сну. Також ця патологія може виявитися через хронічної втоми, порушення порядку дня, недосипання або некоректного режиму Крім того, при різкому виході з сонного стану організм не встигає відводити кров і лімфу, що прилила до обличчя за ніч, що провокує виникнення набухань з ранку.
Якщо вранці утворилися припухлості, слід звернути увагу на подушку та постільна білизна. У випадках, коли ці предмети виконані з неякісних матеріалів, можуть викликати алергічну реакцію.
Набряки вранці нерідко з'являються через неправильно прийняту пози під час сну або знаходження верхньої частини тулуба на високому валику, що ускладнює нормальну циркуляцію крові.
Набряк обличчя до вечора
Якщо набряк обличчя ближче до вечора, це може свідчити про наявність захворювань серця. Така патологія супроводжується сильною задишкою, збільшенням розмірів печінки, зміною кольору епідермісу, різкими болями у правому підребер'ї та ущільненням шкірних покривів у лицьовій зоні. У цьому випадку вечірній набряк особи є приводом для звернення за консультацією до лікаря-кардіолога.
Припухлості часто виникають через ненормований робочий день, відсутність перерв для відпочинку, активну фізичну діяльність. У жінок набряклість може бути обумовлена використанням протягом дня неякісної декоративної косметики.
Лікування набряків особи
Лікування патології має бути спрямоване на усунення причин її появи. Якщо набряки на обличчі незначні і не є постійними, можна вжити швидких заходів для їх ліквідації. До таких відносяться:
- Використання спеціальних засобів від набряків. Протинабрякові маски та гелі наносяться вранці на нетривалий час і швидко знімають сліди нічних припухлостей. Існують лікарські препарати, здатні боротися із патологією. Серед них фахівці виділяють сечогінні та антигістамінні засоби. Проте самостійно обирати медикаменти не рекомендується.
- Масаж обличчя та шиї. Масажні рухи спрямовані на відновлення кровообігу та стимуляцію клітинної регенерації.
- Компреси. Холодні компреси на основі відварів ромашки та лаврового листа, трав'яного чаю, сольового розчину швидко усувають набряклість та прискорюють відтік лімфи.
- Контрастне умивання. Різке чергування холодного і гарячого на шкіру допомагає ліквідувати набухання. Можна використати заздалегідь приготовлені кубики льоду з відварів цілющих трав.
- Салонні процедури. Повністю позбутися набряклості допоможуть ін'єкції з корисними речовинами, мезотерапія, професійні маски. За якісним салонним лікуванням необхідно звертатися до досвідченого косметолога.
Щоб набряки не з'являлися, необхідно налагодити харчування, дотримуватися правил здорового способу життя, дотримуватися режиму сну, стежити за водним балансом і мінімізувати шкідливі звички.
Чи траплялося вам прокидатися вранці так, як це роблять героїні мильних опер: з легким рум'янцем, сяючими очима, а ще бажано з ефектним укладанням? На жаль, так буває лише у кіно. Насправді власне відображення у дзеркалі у перші хвилини після пробудження влаштовує далеко не кожного.
Найчастіше нас турбують темні кола під очима та набряклість на обличчі. І якщо з «ефектом панди» цілком ефективно справляється декоративна косметика, то, щоб позбавитися набряків, доведеться постаратися. Діяти доведеться по всіх напрямках: прибирати не тільки і не так самі набряки, як причину їх появи.
Набряки обличчя вранці: що відбувається всередині нас
Організм людини на 60%, а, за деякими даними, і на 80% складається із води. Набряклість – це ніщо інше як застій рідини. В силу різних причинвідтік крові та лімфи порушується, і рідина починає накопичуватися у тканинах, міжклітинному просторі.
Чому особа набрякає саме з ранку? Бо вночі, поки ми спимо, відбувається природне уповільнення мікроциркуляції.
Коли людина молода і здорова, поява ранкової набряклості у нього малоймовірна. Освіта набряків у разі говорять або про проблеми зі здоров'ям, або про шкідливі звички. До таких, до речі, можна віднести як куріння і прийом міцних напоїв, а й, наприклад, звичку спати, уткнувшись носом у подушку.
Які хвороби викликають набряки на обличчі
Привести до ранкових набряків на обличчі може багато причин. Коли набряклість яскраво виражена, і навіть є й інші ознаки здоров'я, слід здатися лікаря. Насамперед треба виключити проблеми з нирками (загострення сечокам'яної хвороби та запальні захворювання) та щитовидкою (гіпотиреоз).
Пройдіть як мінімум базове обстеження: відвідайте терапевта, здайте загальний аналіз сечі (якщо лікар визнає за потрібне, то й деякі інші дослідження), зробіть УЗД. Можливо, потрібна консультація нефролога або уролога.
Переконайтеся, що ви не маєте гіпотиреозу. Для цього стану також характерна поява набряків. Програма мінімум: контроль рівня ТТГ, детальніше обстеження може призначити ендокринолог.
Ще однією причиною ранкової набряклості може бути цукровий діабет або проблеми з шлунково-кишковим трактом, які призводять до дефіциту білка та деяких вітамінів та мінералів. Не зайвим буде здати біохімічний аналіз крові і, якщо є скарги, перевірити шлунок та кишечник. Сприяти затримці рідини в тканинах можуть і деякі лікарські засоби.
Якщо виражена набряклість з'явилася раптово, можливо, винна алергічна реакція або запальний процес, наприклад, гайморит. На ці причини, звичайно, повинні вказувати й інші симптоми.
Переконавшись, що набряки не спричинені збоєм усередині організму, переходимо до пошуку інших причин.
Інші причини ранкової набряклості
Можливо, ви всього лише неправильно спите. Щоб рідина не накопичувалася в тканинах, її відтоку нічого не повинно заважати. Утруднити цей процес може банально неправильна поза під час сну.
З погляду профілактики набряків найоптимальніше спати на спині, в ідеалі - на анатомічній подушці і зі злегка піднятим узголів'ям ліжка, а також відносно прохолодному приміщенні. Чи треба говорити, що «пом'ятий» вид також може бути обумовлений і банальним пересипанням або недосипанням.
Фактором, що схиляє до появи набряків, виявляється зайва напруга м'язів шиї. Цей стан перешкоджає нормальному відтоку рідини.
Щоб мінімізувати проблему і як профілактика остеопати радять щоранку виконувати вправи, що знімають напруженість у шиї: по черзі розтягувати її передню, задню та бічні поверхні, і більше рухатися протягом дня і виконувати міні-фізкультхвилинки, коли довго сидите за комп'ютером.
Перевірте, чи достатньо ви п'єте води. Протягом дня людині необхідно 1,5-2 літри рідини, причому основний її обсяг повинен припадати на ранковий годинник, а надвечір, особливо при схильності до появи набряків, його варто скоротити.
Обмежте вживання солі, а також копченостей, жирного та солодощів, всього того, що змусить вас пити більше, ніж потрібно, і провокуватиме затримку рідини всередині організму. Відмовтеся від алкоголю, особливо у вечірні години.
Проаналізуйте свій раціон. Можливо, ви сидите на дієті, і організму банально не вистачає вітамінів (особливо D та групи В) чи білка.
Можливо і зворотна ситуація: ви вживаєте дуже багато швидких вуглеводів. Ті, що не «спалені» у спортзалі та за будь-якої іншої активності, трансформуються в глікоген, який у свою чергу притягує молекули води.
Якщо одутле обличчя виглядає кілька днів з регулярністю раз на місяць, цілком імовірно, що причина криється в передменструальному синдромі (ПМС).
Ще одна, досить невинна причина ранкової набряклості - неправильне використання доглядової косметики у вечірній час. Зволожуючі та поживні креми особливо із щільною текстурою, краще наносити за пару годин до сну.
Ну і звичайно, не варто скидати з рахунків генетику: наприклад, характерний для слов'янського типу особи деформаційно-набряковий тип старіння або слабкість лицьових м'язів, що дісталася від батьків. З генетикою не посперечаєшся, але мінімізувати її вплив можливо освоївши лімфодренажний самомасаж та фейсбілдинг – комплекси вправ для зміцнення м'язів обличчя.
Як швидко позбутися набряків на обличчі
Тепер ви знаєте основні причини появи набряків та можете їх скоригувати. Але, зрозуміло, ефект з'явиться не миттєво.
Коли потрібні «екстренні» заходи, почніть день із вмивання прохолодною водою, контрастного душу, легкого лімфомасажу, невеликої зарядки, що включає вправи, спрямовані на розслаблення м'язів шиї та чашки зеленого чаю. Можна також протерти обличчя кубиками льоду або скористатися холодним компресом.
Доброго дня любі друзі!
Напевно, мало є на планеті людей, які були б повністю задоволені своєю зовнішністю.
Навіть фотомоделі навряд чи задоволені нею, інакше Фотошоп не застосовувався б настільки бездумно при верстці модних журналів. Перераховувати причини такої незадоволеності можна довго і писати про них цілі енциклопедії.
Приміром, є в мене знайомі, які вранці опухають обличчя. Добре, якби це траплялося вечорами – пірнув у ліжечко і нікому на очі не показуєшся.
Але вранці – за які гріхи!? І чому набрякає обличчя та очі вранці взагалі?
З цієї статті ви дізнаєтесь
Чому відбувається набряк?
Відразу скажу – якщо у вас вранці опухає обличчя, треба замислитись. Цього, як мінімум, не має бути. Насамперед набряки пов'язані з надлишками рідини в організмі. Вона має не лише накопичуватися, а й виводитися вчасно.
Тож ми про причини.
- незручна поза під час сну.
Так-так, здавалося б, така банальщина – і обличчя набрякає, але це насправді так. Коли ми спимо, ми себе слабо контролюємо, у нас взагалі всього пара м'язів під час сну діє і стан наш у цей час більше схожий на параліч.
Тому часто буває так, що якісь м'язи перетискаються, кров перестає нормально циркулювати (та й лімфа заодно), внаслідок чого вранці ми не відчуваємо руку чи ногу, а іноді щось гірше.
Якщо уві сні у нас закидається голова, то порушується обмін рідинами між тілом та головою. В результаті вранці у тканинах особи накопичується її надлишок.
- переваги у їжі.
Якщо ви любите соління (огірки, помідори і так далі), то набряки вранці вам повинні бути знайомі.
Пов'язано це з тим, що увечері ви споживаєте багато кухонної солі. Як відомо, сіль – це NaCl. Іони натрію регулюють серцевий ритм.
Якщо їх кількість зашкалює вище за норму, то організм намагається усунути надлишки. Через це після вживання солоної їжі ви відчуваєте почуття спраги. Звідси, своєю чергою, вживання надлишків води.
Цей набряк більше схожий на алергію.
Взагалі вживання надлишків води, особливо на ніч, може стати причиною появи сильних набряків на обличчі та навколо очей.
Незалежно від того, що ви з'їли напередодні увечері, ось від того, що ви пили напередодні увечері, набряклість обличчя дуже залежить. Тому що це цілком міг бути алкоголь.
Примітно, що найчастіше ступінь набряку вранці не залежить безпосередньо від міцності та кількості випитого алкоголю ввечері.
Розщепленням алкоголю займається печінка, а виведенням продуктів розпаду – нирки. Іноді вони справляються не найкращим чином.
Всі перелічені вище причини прості і можна виправити. І питання «Як швидко пройде набряклість?» у разі цих причин мають одну єдину відповідь «Швидко».
Як позбутися набряклості?
У випадку, якщо набряклість ранками пов'язана з проблемами в роботі щитовидної залози, серця або нирок, потрібно вживати серйозних заходів.
Про все серйозне я розповім трохи пізніше, а поки припустю, які заходи можна вжити, щоб уникнути ранкової набряклості обличчя, якщо причиною її стали дієта чи звички.
Для початку відмовтеся від надлишків солі. На думку дієтологів, не можна вживати більше трьох грамів солі на день. Звичайно, ніхто її на терезах не зважує, але від традиційно пересолених консервів, чіпсів, покупних сухариків краще відмовитись.
Закликати вас перейти на дієту без солі я не буду, тому що це справа смаку. А на смак та колір, як кажуть, товаришів немає.
Позбутися набряклості вранці можна і за допомогою правильної подушки. Для вас вона може бути надто високою, від чого і закидається голова.
Намагайтеся не їсти пізно. Йдеться навіть не про те, щоб не їсти після шостої вечора. Йдеться про те, що не потрібно їсти за три-чотири години до сну. Зрештою, можливо, ви лягаєте спати о першій ночі. Так що, терпіти з шостої вечора до першої ночі!?
А що робити, якщо набряки вже з'явилися? Як їх зняти?
Спочатку потрібно вивести з організму надлишки рідини. Якщо просто сходити в туалет вранці буде недостатньо, доведеться пити сечогінні засоби. М'які, без фанатизму.
Дренуючий напій DrainEffect допоможе м'яко вивести зайву рідину і токсини з організму, плюс цей напій сприяє ефективному схуднення.
Його краще використовувати в комплексі для схуднення Energy Slim, який стимулює обмінні процеси та спалювання накопичених жирових мас.
Це може бути меліса, шавлія, цикорій. Трава заварюється окропом та приймається перед їжею.
Маски протинабрякові
Ще один правильний засіб - маски для обличчя. Вони бувають вечірні та ранкові.
Про те, які слід вибирати і як це робити, я розповім наступного разу. Тобто про ті, що ви можете купити в магазині. А про ті, що можна зробити в домашніх умовах – читайте зараз.
Одна з найпопулярніших масок – маска з вареної картоплі з додаванням сметани та дрібно нарізаного кропу чи петрушки.
Завдати на потрібні місця на 10 хвилин.
Можна зробити багато такого пюре, а невикористані залишки потім з'їсти.
Петрушка є основою іншої маски, цього разу з чаєм, але без картоплі.
Чай бажано міцніший, хоча пити його потім і не варто. В принципі, чай можна використовувати без будь-яких добавок.
Замість чаю можна використовувати заморожений відвар із шавлії, ромашки або календули. Кубиками льоду протираються набряклі місця.
Популярні маски на основі гречаної крупи, дрібно перемеленої на кавомолці. Вона додається в полотняний мішечок і кип'ятиться пару хвилин.
Припарки та маски – засіб миттєвий. Вони можуть швидко впоратися з проблемою, але в ситуації, коли набряклість є постійною проблемою, краще зарекомендували себе гімнастика обличчя і масаж.
І якщо з гімнастикою все начебто зрозуміло: просто деякий час ворушіть м'язами щік, брів, вилиць (достатньо пари хвилин), то про масаж поговоримо докладніше.
Набряклість особи викликана проблемами зі здоров'ям
Але спочатку звернемо увагу на ситуацію, коли причиною набряклості особи є хвороби. У такому разі, роби будь-який масаж (з маслом або з косметичним молочком) - набряклість не пройде.
- Якщо причина набряклості – проблеми у роботі щитовидної залози (гіпотиреоз), потрібно звернутися до ендокринологу: у вашому організмі мало йоду.
Це означає, що крім лікарської допомоги вам слід вживати якомога більше дарів моря (морепродукти, риба, морські водорості) та деякі фрукти, наприклад, фейхоа та хурма.
- Набряк обличчя може спостерігатися при порушеннях роботи серця.
Тут слід терміново бігти до кардіолога. Найкращим засобом при порушеннях роботи серця вважається відвар з кукурудзяних приймок з невеликим додаванням меду. Приймається такий медово-кукурудзяний відвар кожні три години на дві ложки.
Але не забувайте, що ніякий відвар не замінить допомоги лікаря.
- Ще одна можлива причинанабряклості особи – хвороби нирок та сечовивідної системи.
І в цьому випадку потрібно звернутися до лікарів, а в домашніх умовах можна зробити спеціальну настойку лаврового листя.
Її вживають протягом десяти днів натще. Таку настоянку, в принципі, можна пити без будь-яких хвороб нирок, оскільки він виводить шлаки і чистить нирки.
Для приготування настойки кілька листочків лавра заливається окропом і настоюється кілька годин.
Масаж обличчя від набряків
А тепер, як обіцяв, поговоримо про масаж. Ви чули про масаж з таємничою та екзотичною назвою Zogan? Впевнений, що чули.
Винайшла його японка Юкуко Танака, взявши за основу традиційні японські масажні техніки, зокрема лімфодренажний масаж.
Треба сказати, що цей масаж дійсно потужний, тим більше що освоїти його основні прийоми може кожен. Точніше, кожна, тому що «заточено» цей масаж головним чином під жінок.
Цей масаж (який ще іноді називають асахи):
- покращує циркуляцію лімфи в лицьовій зоні,
- підтягує контур обличчя,
- покращує колір обличчя,
- розгладжує дрібні зморшки,
- зменшує набряклість.
Він може навіть видалити друге підборіддя. Погодьтеся, що для тих, кому понад 40 років, це дуже важливо. Та й для деяких із тих, кому менше 40 років.
Набряклість особи – проблема, знайома багатьом. Комусь щастить, і набряки зникають самі в найкоротші терміни. Комусь не щастить зовсім, і їм доводиться ходити з набряками до самої ночі, а там, дивишся, зранку підтягнуться нові. Замкнене коло виходить.
До речі, від мішків під очима чудово допомагають краплі. Nefertiti.
Сподіваюся, стаття була цікавою, що-небудь та нове ви дізналися. Підписуйтесь на оновлення, рекомендуйте друзям та знайомим у соц. мережах сподобалися статті.
До зустрічі.
