C тоит зізнатися, що дозволити собі найняти персонального тренера може далеко не кожен. Часом ми стільки працюємо або, навпаки, так бурхливо відпочиваємо, що на регулярні тренування часу просто не залишається. Займатися спортом самостійно хоча б пару разів на тиждень не так просто, як може здатися: для того, щоб заняття не пішли на шкоду, потрібно володіти хоча б мінімальної вправністю. Тоді на допомогу приходять фітнес-блоги, в яких професіонали своєї справи показують, як найбільш ефективно провести дорогоцінний час, що звільнився для вправ. Поки ви все ще сумніваєтеся, чи варто починати заняття фітнесом чи ні, ми зібрали 10 вагомих аргументів «за».
@iza_goulart
«Ангели» Victoria's Secret не народжуються ідеальними, і підтягнута спортивна фігура і вбивчі кубики преса - це не просто виграш в генетичну лотерею, але і результат наполегливих тренувань. Не вірите? Тоді зайдіть в Instagram-профіль моделі Ізабель Гулар. Дівчина регулярно ділиться з передплатниками свого фітнес-рутиною і записує корисні відео-туторіали з вправами, які доводять - для того, щоб стати «ангелом» Victoria's Secret, потрібно пекельно працювати.
@basebodybabes
Сестри Фелисия і Діана - персональні тренери з Австралії, які ставлять собі за глобальним завданням допомогти жінкам прийняти своє тіло, повірити в себе, а потім зробити максимум, щоб довести це тіло до досконалості. Дивлячись на вітальні фотографії сестер, серед яких не тільки гантелі, а й здорові сніданки з рецептами, починаєш вірити в те, що насолоджуватися життям - це дуже легко.
@emilyskyefit
Коли розмова заходить про фітнес-блогерів, не можна не згадати Емілі Скай: вона справжній профі в цій справі. Дівчина створила свою власну фітнес-програму FIT, яка в мить зробила з неї інтернет-зірку. Аккаунт Емілі в цілому присвячений її сталевому пресу і фітнес-туторіали, в яких дівчина дохідливо показує, як домогтися такої ж фігури, як у неї. Крім цього, у Емілі є досить грамотний блог, де можна знайти для себе безліч корисних порад.
@amandabisk
Австралійка Аманда Бікс - в минулому олімпійська стрибунка з жердиною, яка перепрофілювалася в професійного інструктора з йоги і стретчінгу, фітнес-психолога, а також у надихаючого фітнес-блогера. У своєму Instagram дівчина ділиться відео-уроками по стретчінгу на тлі вічнозелених австралійських пейзажів, корисними десертами і фотографіями своєю чарівною такси. Коли дивишся на життєрадісну Аманду, навіть московська зима здається сонячніше.
@msjeanettejenkins
Дженнет - голлівудський тренер і дієтолог зі стажем. Ось уже 25 років вона допомагає знаменитостям привести себе в форму, а всім бажаючим пропонує приєднатися до свого спортивного дієтичного клубу «The Hollywood Trainer Club». Благо в епоху Instagram щоб стати підопічною Дженнет, можна просто підписатися на її аккаунт і слідувати порадам щодо харчування і повторювати за відео-уроками. Вже персонального тренера Сирени Вільямс і Аліши Кіз можна довіряти.
@jasmine_yoga
Жасмин Чонг - амбасадор adidas з Сінгапуру і інструктор йоги, яка буквально на схемах вам покаже, як правильно зробити розтяжку спини або встати в позу падаючого ангела. Крім усього іншого дівчина ділиться з передплатниками своїми власними досягненнями в фотографіях «до і після», ніж дає надію, що рано чи пізно на шпагат зможе сісти кожен.
@miss_camposs
На перший погляд життя каліфорнійської блогерша і моделі Алани схожа на мрію: пальми, океан, ідеальні, в міру Прокачані спортивні форми та білосніжна посмішка. Однак все не так просто - в своїх історіях в Instagram дівчина регулярно показує, що за красиву фігуру доводиться платити тренуваннями в 7 ранку. Пропонуємо взяти приклад дівчини і взяти на озброєння кілька вправ.
@masha_muller
Ви коли-небудь зустрічали інструктора з йоги, засмаглу серфершу і астрофізика в одному флаконі? Несумісні, здавалося б, речі виявилися в гармонії один з одним в особі російського фітнес-блогера Маші Мюллер. Ми не знаємо, як дівчина це робить, та вона й не дуже прагне показати нам це в відео-уроках, але заради щоденного натхнення радимо підписатися.
@camilaguper
Бразильська фітнес-модель Каміла Гупер практикує єдиноборства і ходіння по канату, а в тренуваннях їй допомагає її чоловік Дієго. Крім фотографій в спортивному білизна і Селфі зі своїми собаками, дівчина показує передплатниками як ефективно накачати прес в процесі кардіо.
@evgeshayoga
Російська блогерша, яка зве себе просто Женя, - сертифікований інструктор з йоги, яка ставитися до свого заняття, як до цілого філософського напряму. У своєму Instagram дівчина викладає тлумачні відео уроки, які допоможуть почати займатися новачкам. До того ж від відео і фотографій Жені просто неможливо відвести погляд: все уроки дівчина знімає будучи в Альпах або на океані.
(Scott Jurek). Оновлюється він не так часто, зате фотографії дуже красиві і надихаючі на трейловие пробіжки хоча б в найближчому парку.
Tanya Poppett
A post shared by Tanya Poppett (@tanyapoppett) on Mar 2, 2016 at 3:36 am PST
Таня живе в Сіднеї і є інструктором з фітнесу. Ідеальним вона вважається варіант, коли в розкладі присутні тренування не однієї спрямованості, а багато різних варіантів: Біг, бокс, веслування і антигравітаційна (повітряна).
Surfline
A post shared by Surfline (@surfline) on Mar 31, 2016 at 11:12 am PDT
A post shared by Caitlin Turner (@gypsetgoddess) on Mar 30, 2016 at 11:49 am PDT
Кейтлін Тернер (Caitlin Turner) подорожує по всьому світу і займається йогою. Однак те, що ви побачите на деяких її відео, краще не намагатися повторити без відповідної підготовки та інструктора під рукою.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by\u003damandabisk
Ця спортивна австралійка - колишня стрибунка з жердиною, яка вирішила перекваліфікуватися в інструктора з йоги. Тепер вона зосереджена на, здоров'я і гарне тіло в тонусі.
Men's Health
A post shared by Men "s Health (@menshealthmag) on \u200b\u200bMar 30, 2016 at 5:38 am PDT
Це профіль відомого і всіма улюбленого журналу. Тут багато красивих чоловіків і жінок, багато дивовижних фотографій і відео з просто убивчими тренуваннями і вправами.
Ricky Warren
Рік Уоррен (Ricky Warren) - тренер з гімнастики, також практикуючий MMA. Живе в Лондоні і веде дуже мальовничий Instagram з вражаючими вправами, які показують всю красу і силу вміння утримувати. ;)
TwoBadBodies
Цей спортивний дует (колишні зірки треку) дуже надихає! У профілі багато відео з цікавими вправами, а також просто красивих фотографій. Але основний акцент, звичайно, зроблений на вправах, які можна.
Mike Marchese
A post shared by Mike Marchese (@upyourfitness) on Jan 18, 2016 at 7:35 am PST
Майк Марчезе (Mike Marchese) - професійний фітнес-інструктор з 14-річним стажем, власник MRG Fitness New York. У його профілі ви знайдете багато вражаючих, а це буде якраз до речі: на вулиці весна, а значить, пора виходити із задушливих залів на свіже повітря. ;)
Bradley Martyn
Бредлі Мартін (Bradley Martyn) - тренер зі стажем, який веде своїх клієнтів не тільки особисто, але і на відстані. В його дуже багато хто вражає і надихає фотографій і відео, однак краще тверезо підходити до оцінки своїх можливостей і не повторювати все, що він витворяє. :)
Чи пам'ятаєте ви, як в 90-х «полювали» за настільки рідкісними в той час відеокасетами з тренуваннями? Зараз же постійний інтерес до здорового способу життя дуже легко задовольняється відкриттям сторінок фітнес-блогерів в Інстаграм. В їх профілях напевно знайдуться сотні фотографій і відеозаписів з виконанням вправ, а також корисними порадами по догляду за собою.
Інстаграм сьогодні в ТОПі популярності серед соцмереж, тому багато хто воліє починати кар'єру блогера з нього. Так що ж означає таке гучне поняття «фітнес-інстаграмер»? Дізнайтеся вже зараз.
пояснюємо терміни
Інстаграм-тренери - це дівчата, які люблять спорт і дотримуються правильного харчування. В акаунтах блогера діляться з передплатниками секретами стрункості, дієтичними рецептами і демонструють виконання вправ.
Фітнес-сторінки мають переваги, з якими складно сперечатися:
- Це безкоштовно . Вам потрібно лише завантажити з Плеймаркет або АпСтор додаток і зареєструватися в ньому.
- професійні тренери. Акаунти «фітоняшек» користуються популярністю серед фоловерів (передплатників), число яких перевалює за кілька тисяч. На спортивній сторінці ви задаєте питання, пов'язані зі здоров'ям, красою, вправами. Дуже зручно отримувати допомогу не виходячи з дому.
- наочна демонстрація. Сторінки тренерів наповнені відеороликами, які транслюють виконання розтяжки, присідань, віджимань за всіма правилами.
Літо ще не пройшло, а значить, рано забувати про коротких шортиках і відкритих купальниках, які чудово сідають на худе і підтягнуте тіло. Розглянемо найбільш популярних блогерів, які допоможуть вам у досягненні поставленої мети.
Фітнес-сторінки в Інстаграм - знахідка для дівчат, які мріють про спортзалі, але по ряду причин відкладають такий довгоочікуваний візит.
Ліза Полигалова
Наприклад, активно веде свій аккаунт красуня Ліза Полигалова. Інстаграм фітнес-бікіні сьогодні налічує більше 400 тисяч передплатників.
Колишня зірка реаліті-шоу «Дом-2», а нині Чемпіонка Москви з титулом «Міс фітнес-бікіні - 2017» Єлизавета Полигалова, ділиться секретами ідеальних пропорцій в своєму Інстаграм.
Прагнення бути першою і кращою прийшло до Лізи ще в 16-річному віці, коли її захоплення спортом переросло в серйозну роботу над собою. З біографії дівчата відомо про участь в конкурсах краси, вона є фіналісткою національного відбору «Міс Кузбас».
Що стосується параметрів, то при зрості 173 см. Вага Єлизавети становить всього 59 кг. Це мотивує інших дівчат на тренування, адже кожна може стати стрункою і привабливою, досить лише докласти зусиль.
У Інста-профілі Полигаловой безліч порад по досягненню фігури мрії. Фітнес-бікіні любить постити комплекси вправ на розтяжку, планку, присідання. З аккаунта видно, що Ліза - прихильниця тренажерного залу і активних тренувань.
Сторінка Єлизавети наповнена всіма фарбами життя. Знаменитість любить подорожувати, на даний момент вона відпочиває в Гонконзі разом зі своїм хлопцем, не уявляє себе без екстриму, обожнює смачну і корисну їжу.
Якщо ви втомилися від сірих буднів мегаполісу або хочете почати здоровий спосіб життя, то аккаунт Лізи Полигаловой якраз для вас!
Марина Вовченко
Популярні фітнес-блогери Інстаграм не тільки вчать правильному виконанню вправ, але і дають поради на всі випадки життя. Один з яскравих прикладів - тренер з йоги та психології Марина Вовченко. Дівчина не любить поширюватися про особисте життя, але відомо, що вона є багатодітною матір'ю.
У своєму фітнес-акаунті, який налічує понад мільйон передплатників, Марина активно пропагує здоровий спосіб життя, закликаючи жінок займатися спортом. Сторінка в Інстаграм наповнена тематичними фото- і відеоматеріалами, які демонструють правильне виконання вправ розтяжки або йоги.
Передплатників приваблює не тільки красиве спортивне тіло дівчата, але також її нестандартна зовнішність (стрижка наголо) і відверті пости. Марина без збентеження дає особисті поради і інтимні рекомендації, а також не приховує, що вона проста жінка зі звичайними «слабкостями». Незважаючи на те, що вона активно підтримує фізичну форму і любить йогу, не відмовляє собі в маленьких задоволеннях - келиху червоного вина або забороненою Вкусняшки.
До речі, недавно Вовченко опублікувала пост, в якому запрошує всіх бажаючих приєднатися до її новому онлайн фітнес-клубу. В рамках програми передбачено заняття спортом, популярні асани, тренінги з психології, здорове харчування.
Якщо ви хочете потрапити в клуб, підписуйтесь на профіль Марини і худніть разом з нею.
Аліон Хільт
Пекуча брюнетка, володарка титулу «Віце-місіс Всесвіт -2017», любляча мама і дружина Аліон Хільт славиться не тільки красивою зовнішністю, але і розкішним тілом. В інтерв'ю знаменитість каже, що стимулом до спортивних досягнень послужили результати співвітчизниці Зухаль, яка, будучи на 10 років старше, мала відмінну підготовку.
На сьогоднішній день фітнес-мама активно просуває свій аккаунт в Інстаграм, розповідаючи про тренування, правильне харчування і психологічному настрої. До речі, в профілі Аліон «беременяшкі» можуть знайти цікаву для себе інформацію про спорт.
Крім відеоуроків, на сторінці брюнетки ви побачите безліч рецептів, життєві історії і корисну продукцію для жінок. Профіль користувача налічує мільйон фоловерів.
Олена Бурова
Висхідна зірка спортивного світу, яка удостоїлася визнання як нова модель фітнес-бікіні, Лена Бурова підкорює харизмою і оптимізмом. На самому старті кар'єри дівчина вже завоювала титул абсолютної чемпіонки Росії по фітнес-бікіні серед юніорів.
У Інстаграм Олени ви побачите фотографії і відео тренувань, кулінарні рецепти і молодий погляд на життя. Вона пише, що побороти себе не так вже просто, але якщо ви вирішили змінити своє життя, загартовуйте силу волі! Завдяки такому девізу, сторінка чемпіонки придбала 40 тисяч передплатників.
Бракує нових ідей і віянь, немає мотивації для схуднення? Подивіться аккаунт фітнес-тренера в Інстаграм, ми впевнені, що він вдихне оптимізм в вашу реальність.
Катерина Лаптєва
Чемпіонка фітнес-бікіні, щаслива мама, призер міжнародних змагань Катя Лаптєва на сьогоднішній день є однією з найбільш впізнаваних спортсменок. Число передплатників її профілю в Інстаграм перевалило вже за 195 тис. До 27 років дівчина має бронзову медаль Кубка Росії, звання віце-чемпіонки Європи і номінантки Arnold Classic 2015 категорії бікіні.
У своєму акаунті Катерина розповідає про улюблених заняттях, серед яких навантаження на сідниці, біцепс і стегна. Вона впевнена, що, перш за все, потрібно працювати саме над створенням гарної форми тіла.
Сторінка Лаптевой буде дуже корисна новачкам в сфері фітнесу. Фітнес-бікіні розповідає про вітамінних добавках, які зроблять тренування ефективніше, майбутні заходи типу Fitness Weekend, і, звичайно ж, дає поради про спорт і харчуванні.
Катя Грасова
Незвичайна у всіх сенсах фітнес-дівчина - Катерина Грасова. Крім бездоганної фізичної підготовки, спортсменка обожнює наносити на своє тіло татуювання. Плечі прикрашені крилами птахів, що символізують свободу і політ.
Фітнес-аккаунт Каті має понад 50 тисяч передплатників. Сторінка Інстаграм заповнена фото і відео з тренувань, на яких показана правильна методика виконання вправ і дані слушні поради.
Про особисте життя дівчини відомо небагато, тому нам залишається лише гадати: чи вільне серце стрункою красуні або його займають тренажерний зал і гантелі.
Фітнес-інстаграм Катерини Грасовой підійде новачкам в світі спорту. Бікіні-модель розповідає про правила схуднення, одязі та аксесуарах, тренуваннях в клубі і ранкову зарядку.
Яна Кузнєцова
До своїх 30 років Яна домоглася дуже багато чого в кар'єрі спортсменки. В її активі - перемога в Чемпіонаті Росії Бікіні і перше місце в EVLS Prague Pro. Сьогодні Яна допомагає молодим людям віднайти свій тренувальний шлях, даючи корисні поради в особистому фітнес-профілі.
Інстаграм Кузнєцової може похвалитися майже 250 тис. Фоловерів. На своїй сторінці бікіні-модель демонструє техніки виконання вправ, розповідає про правильне харчування і вчить радіти життю.
Олена Санжаровська
Блогерський ТОП-лист продовжує скандальна фітнес-тренер, яка завойовує все нову аудиторію. Профіль Санжаровської в Інстаграм налічує більше 1 мільйона передплатників, яким цікаво правильне харчування, фізичні навантаження і психологічні тренінги.
Крім спортивної кар'єри, Олена досягла успіхів і в письменницькій діяльності. Нещодавно відбулася автограф-сесія та презентація нової книги Санжаровської «Життя без жиру, або їж після шести!» Хрестоматія схуднення викликала великий резонанс, Інстаграм фітнес-тренера рясніє відгуками задоволених читачів.
Примітно, що вік інструктора досяг вже 55 років. Незважаючи на це, Олена сповнена енергією, відвідує спортзал і допомагає іншим придбати фігуру мрії.
Ксенія Шевельова
Ефектна брюнетка підкорила користувачів Інстаграм не тільки своїми параметрами, але і красою. Фітнес-сторінка Ксенії Шевєльової налічує близько 280 тисяч передплатників. До 28 років дівчина домоглася дуже багато чого. Основні нагороди: срібло в конкурсі Arnold Classic Europe 2014 року, бронза в змаганні Amateur Bikini Olympia 2013, звання абсолютної чемпіонки Європи.
Інстаграм-блогер, крім спортивних оглядів і тренувань, займається розробкою власного бренду одягу та аксесуарів. У починаннях Ксенію всіляко підтримує чоловік, який і став ініціатором її фітнес-занять.
У Інстаграм-профілі бікіні-моделі ви побачите найяскравіші моменти змагань, нагороди і непідробні емоції переможців. Також Шевельова дає поради по сушці фігури і харчуванню, представляє спортивні аксесуари і допомагає в складанні фітнес-комплексів.
Ольга Путрова
Життєрадісна блондинка інтригує користувачів Інстаграм ідеальною фігурою в бікіні. Аккаунт моделі може похвалитися 190 тисячами фоловерів. До 32 років Ольга Путрова є абсолютною чемпіонкою світу IFBB World Fitness Championship.
У своєму профілі дівчина розповідає, як домогтися спортивних цілей завдяки силі волі та щоденній роботі. Крім цього, модель фітнес-бікіні частенько відповідає на питання про догляд за собою, правильне харчування.
Ольга обожнює спілкуватися з шанувальниками наживо, тому частенько влаштовує безкоштовні семінари, де показує основні вправи на певні групи м'язів.
Марія Кузьміна
Неймовірно цілеспрямована і красива Марія Кузьміна на сторінці Інстаграм з радістю ділиться з шанувальниками секретом успіху. До слова, сторінка фітнес-бікіні набрала вже понад 165 тис. Передплатників.
За свою спортивну кар'єру Марія може похвалитися титулом Абсолютна Міс Всесвіт NABBA і званням чемпіонки світу з бодіфітнесу. Дівчина зізнається, що не може довго жити без тренувань, оскільки відчуває, як її організм починає впадати в сплячку.
Інстаграм-блогер показує людям своє життя, розповідає про корисні звички і вправах. Марія впевнена, що молоде тіло і юна душа - це результат фізичних навантажень в залі.
Юлія Ушакова
Яскрава блондинка, Міс «Фігура Олімпія» і успішна фітнес-блогер Юлія Ушакова веде активне життя в Інстаграм. Профіль спортсменки зібрав вже понад 300 тисяч фоловерів. Примітно, що красуня займається бодіфітнесу з 14 років.
Найгучнішою перемогою Ушакова вважає титул Чемпіонки Світу в категорії «Бодіфітнес», який вона отримала в 2011 році. Але на цьому список її нагород не закінчується. В активі спортсменки призи турніру Арнольд Класик і кубка Росії по фітнесу.
На сьогоднішній день Юлія працює персональним інструктором і веде блог в Інстаграм. До слова, її фітнес-аккаунт збирає рекордну кількість переглядів.
На сторінці ви знайдете не тільки відео-тренування, але і спортивні аксесуари, рецепти ПП-харчування та інші корисності для ведення здорового способу життя.
Катерина Красавіна
Профіль Катерини Красавиной налічує 380 тис. Активних користувачів Інстаграм. Модель і спортсменка до 30-ти років домоглася звання чемпіонки Росії і Східної Європи. За професією Катерина бікіні-модель, персональний тренер і представник фірми Geon, яка спеціалізується на здоровому харчуванні.
У Інстаграм дівчина викладає не тільки особисті тренування, але і фітнес-програми своїх підопічних. Крім цього, Красавіна дає корисні поради щодо вибору предметів гардероба, харчуванню.
Світлана Савічева
проблема зайвої ваги особливо актуальна для жінок в декреті, оскільки в період вагітності організм перебудовується, що супроводжується набором маси. Світлана - відмінний приклад того, як можна змінити свою фігуру після пологів. До слова, дізнатися секрет жінки хочуть 33 тисячі передплатників її Інстаграм.
Фітнес-тренер організувала проект «пали!», Який допомагає позбутися від жиру і сформувати ідеальне тіло. У курс входять:
- щотижневі тренування;
- програми харчування на період занять;
- онлайн-підтримка та консультації;
- мотиваційні поради наставників.
Крім цього, Світлана активно розвиває свій YouTube-канал спортивної спрямованості.
Що таке IFBB?
Абревіатура IFBB розшифровується як Міжнародна федерація бодібілдингу та фітнесу, штаб-квартира якої знаходиться в Іспанії. Діяльність організації спрямована на курирування великих міжнародних змагань в сфері BB (BodyBuilding). До слова, Арнольд Шварценеггер також є випускником федерації.
IFBB має свій кодекс честі, своєрідні правила, яких повинні дотримуватися учасники і організатори спортивних оглядів. Згідно з Положенням, до змагань допускаються тільки Національні федерації, які мають право на участь у IFBB. За результатами відбору на державному рівні організація спрямовує спортсменам запрошення для участі в міжнародних змаганнях.
Не бійтеся прагнути до нового і великому, відкривати для себе широкі горизонти. Займайтеся спортом, ведіть здоровий спосіб життя, беріть приклад з успішних людей, і, хто знає, можливо, ваше ім'я буде наступним у списку номінантів IFBB.
\u003e Трохи мотивації для тренування ніколи не буде зайвою для будь-якого спортсмена і стежить за своєю фігурою людини. Тому, підписавшись в Інстаграме на кілька акаунтів відомих фітнес гуру, можна наслідувати їх приклад і завжди підтримувати своє тіло в модельній формі. Спеціально для вас, ми знайшли нових тренерів, ексклюзивні тренування і поради, дотримуючись яких можна не тільки привести своє тіло в прекрасну форму, Але і стати здоровою і щасливою. Нижче описані 20 кращих фітнес акаунтів в Instagram, за якими, ми вважаємо, повинні стежити всі спортсмени.
20 @bodybyjennla
Ви знаєте, Дженн Глейсон - це першокласний тренер, тому що вона наслідує приклад особистих зіркових тренерів, таких як, Астрід Свен. Цей сертифікований тренер проводить свої заняття в Лос-Анджелесі і спеціалізується на кікбоксингу і HIIT (high-intensity interval training) що означає високоінтенсивних інтервальна тренування. Також вона хороша тим, що часто публікує пости зі своїх закритих занять. Цей обліковий запис ідеально підходить для того, щоб набратися ідей для своєї наступної тренування в тренажерному залі.
19 @tracyandersonmethod
Підпишіться на Трейсі Андерсон, щоб зсередини подивитися на те, як світові суперзірки стежать за своєю фігурою і підтримують її в прекрасній формі. Цей тренер працював з такими селебріті як Дженніфер Лопес, Ніколь Річі та Гвінет Пелтроу. Вона публікує не тільки фрагменти своїх тренувань, а й безліч мотиваційних постів, які допоможуть вам стати чарівною.
18 @omristrong
Особистий і груповий фітнес-тренер Омрі, проводить свої заняття в Ізраїлі. Але перш ніж зв'язати своє життя з цією сферою, він протягом трьох років в якості десантника співпрацював з армією оборони Ізраїлю. Завжди активний, в його арсеналі найрізноманітніші види тренувань, начина від тайського боксу і закінчуючи швидкісним спуском на гірських велосипедах. Крім цього, тренер завжди проводить різні акції на своїй сторінці в Instagram.
17 @mistyonpointe
Цей обліковий запис підійде для тих, хто шукає жіночого натхнення під час своїх тренувань. Неймовірно жіночна, але в той же час сильна духом Місті Коупленд працює головним солістом американського балету і є послом Under Armour. Кожна її публікація демонструє підтягнуте тіло тренера і неймовірно надихає.
16 @mrcourtneypaul
Персональний тренер, груповий фітнес-інструктор і зірка Bravo's Work Out New York Кортні Пол, відомий своїм зухвалим характером і жорстким, але дієвим підходом до кожного клієнта. Він каже: «Ніхто не захоче полити сиропом млинцеву попу». Він відомий у всьому світі, а його аккаунт в Інстаграм користується великим успіхом серед любителів складних тренувань.
15 @ kiley.holliday
Відомий тренер, який користується величезною популярністю серед світових зірок. Наприклад, її тренування періодично відвідує популярний актор Колін Фаррелл. Вона здатна надихнути будь-якого, який цікавиться йогою людини. Крім цього, дівчина любить подорожувати, тому для своїх фото вона намагається вибирати максимально приємні і красиві пейзажі.
14 @hannahbronfman
Підприємець і ді-джей Ханна Бронфман також веде свій сайт HBfit.com, де вона ділитися зі своїми читачами знаннями в області харчування, краси та здоров'я. На своїй сторінці вона любить публікувати фрагменти уроків танцювального класу Бейонсе і мотиваційні фото для своїх передплатників.
13 @erickellylife
Можливо він і отримав звання «Самого грізного тренера з боксу на всьому Уолл-стріт», але Ерік Келлі насправді є дуже позитивним хлопцем. Ознайомтеся з його членством, щоб одночасно у вас була відмінна мотивація для занять боксом і просто безглузді веселі пости.
12 @balletbeautiful
Пам'ятайте, будучи дитиною, багато хто з нас сподівалися побудувати успішну оплачувану кар'єру балерини? Так ось, Мері Хелен Бауерс вдалося це зробити. Вона є професійною балериною і допомагає всім бажаючим сформувати таке ж підтягнуте тіло, за допомогою елегантних і красивих тренувань. До речі, саме вона тренувала Наталі Портман для зйомок у фільмі «Чорний лебідь».
11 @jenselter
Уродженка Лонг-Айленда Джен Селтер завжди робить випади або присідає, незалежно від того, де вона знаходиться (Нью-йоркське метро не виняток). Якраз це і дає пояснення тому, чому у неї такі пружні і привабливі сідниці в 22 роки.
10 @kayla_itsines
Тут немає ніяких розмов про пафосних фітнес-акаунтах, адже мова піде про Кайлі і її величезної армії відданих передплатників. На сторінці ви знайдете надихаюче перетворення з гидкого недоглянутого каченяти в спортивну привабливу дівчину, а також всі подробиці з тренувальних програм і безліч порад по правильному харчуванню.
9 @tarastiles
Інструктор йоги, автор і засновник Strala Yoga в Нью-Йорку. Вона любить ділитися своїми відео-тренуваннями йоги і робити грайливі Селфі. Колишня модель навіть випустила власну книгу, в якій написала все про те, як відчувати себе на всі сто.
8 @ curtiswilliams17
Кертіс Вільямс в минулому був відомим спортсменом Національної футбольної ліги, а тепер він є висококваліфікованим спонсорованим тренером в знову розпочатому Training C.A.M.P. Performance Center. Його аккаунт в Інстаграм постійно оновлюється знімками з його особистих тренувань, а також групових і приватних занять. Всі ці фото і відео можуть значно допомогти вам в навчанні і стати в нагоді під час наступного тренування в спортивному залі.
7 @basebodybabes
Сестри з Австралії заснували Base Body Babes і є особистими тренерами, які демонструють всі свої професійні навички на власній сторінці в Instagram. Вони розкажуть все про підготовку і тренуванні свого тіла, так що будьте готові гарненько попітніти.
6 @gypsetgoddess
Кейтлін Тернер завжди говорить: «gypsy + jetset \u003d gypset». Арізонський учитель йоги і блогер часто ділиться зі своїми передплатниками приголомшливими фотографіями з різних куточків світу, на яких вона кожен раз приймає незвичайну позу з йоги.
Блог «The Move Nourish Believe» є домом для Лорни Джейн, де вона ділиться своєю філософією і будь-якими корисними речами, пов'язаними зі здоров'ям. У своєму здоровому акаунті дівчина публікує фотографії смачних дієтичних страв і корисні фітнес вправи.
2 @msjeanettejenkins
Якщо ви хочете таке ж підтягнуте і привабливе тіло як у Кейлі Роуленд, тоді вам точно потрібно підписатися на голлівудського тренера Жанетт Дженкінс і провести шість віртуальних тижнів в спортивному таборі для новобранців. Вона знає свою справу, коли мова заходить про побудову приголомшливого тіла.
1 @shauna_harrison
Шона Харрісон є самопроголошеним «ботаніком, хіп-хоп майстром, качком і йогом». Це та сама дівчина, з якою ви захочете бути кращими друзями. Мало того, що вона має докторський ступінь з філософії в Університеті Джона Хопкінса, тренер також здатна донести до передплатників всі секрети ідеальної фігури, всього в декількох картинках.
Сподіваємося, що з 20 кращих фітнес акаунтів в Instagram вам вдалося вибрати для себе хоча б кілька тренерів, слідуючи за якими ви приведете своє тіло і здоров'я в прекрасну форму. Якщо ви стежите за кимось, хто може бути цікавий нашим читачам, залишайте посилання на профіль в коментарях. Будьте красивими і здоровими!
(Scott Jurek). Оновлюється він не так часто, зате фотографії дуже красиві і надихаючі на трейловие пробіжки хоча б в найближчому парку.
Tanya Poppett
A post shared by Tanya Poppett (@tanyapoppett) on Mar 2, 2016 at 3:36 am PST
Таня живе в Сіднеї і є інструктором з фітнесу. Ідеальним вона вважається варіант, коли в розкладі присутні тренування не однієї спрямованості, а багато різних варіантів: біг, бокс, веслування і антигравітаційна (повітряна).
Surfline
A post shared by Surfline (@surfline) on Mar 31, 2016 at 11:12 am PDT
A post shared by Caitlin Turner (@gypsetgoddess) on Mar 30, 2016 at 11:49 am PDT
Кейтлін Тернер (Caitlin Turner) подорожує по всьому світу і займається йогою. Однак те, що ви побачите на деяких її відео, краще не намагатися повторити без відповідної підготовки та інструктора під рукою.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by\u003damandabisk
Ця спортивна австралійка - колишня стрибунка з жердиною, яка вирішила перекваліфікуватися в інструктора з йоги. Тепер вона зосереджена на, здоров'я і гарне тіло в тонусі.
Men's Health
A post shared by Men "s Health (@menshealthmag) on \u200b\u200bMar 30, 2016 at 5:38 am PDT
Це профіль відомого і всіма улюбленого журналу. Тут багато красивих чоловіків і жінок, багато дивовижних фотографій і відео з просто убивчими тренуваннями і вправами.
Ricky Warren
Рік Уоррен (Ricky Warren) - тренер з гімнастики, також практикуючий MMA. Живе в Лондоні і веде дуже мальовничий Instagram з вражаючими вправами, які показують всю красу і силу вміння утримувати. ;)
TwoBadBodies
Цей спортивний дует (колишні зірки треку) дуже надихає! У профілі багато відео з цікавими вправами, а також просто красивих фотографій. Але основний акцент, звичайно, зроблений на вправах, які можна.
Mike Marchese
A post shared by Mike Marchese (@upyourfitness) on Jan 18, 2016 at 7:35 am PST
Майк Марчезе (Mike Marchese) - професійний фітнес-інструктор з 14-річним стажем, власник MRG Fitness New York. У його профілі ви знайдете багато вражаючих, а це буде якраз до речі: на вулиці весна, а значить, пора виходити із задушливих залів на свіже повітря. ;)
Bradley Martyn
Бредлі Мартін (Bradley Martyn) - тренер зі стажем, який веде своїх клієнтів не тільки особисто, але і на відстані. В його дуже багато хто вражає і надихає фотографій і відео, однак краще тверезо підходити до оцінки своїх можливостей і не повторювати все, що він витворяє. :)
