Види психологічних проблем у дорослих. Як знайти причину будь-якої психологічної проблеми

Неможливо вирішити проблему на тому самому рівні свідомості, на якому вона виникла. Цей відомий ейнштейнівський вислів чомусь завжди забувається клієнтами на прийомі у психотерапевта. Намагаючись розібратися у своїй ситуації, клієнт будує всілякі припущення, гіпотези і намагається підключити до цього психотерапевта.

Дві голови краще, а друга так взагалі… компетентна – зараз знайдемо пояснення, чи станеться інсайт і проблема вирішиться. Так міркує клієнт, і, як правило, впадає у ступор, коли замість ясності отримує дивне відчуття туману в голові. Я ціную цей стан, і завжди тішуся, коли воно трапляється в терапії. Це говорить про те, що відбувається щось важливе. Це означає, що з'явилася можливість вийти за межі своєї життєвої парадигми трохи далі за зону усвідомлення. Усі попередні ідеї зазнали краху, чи варто “шукати відповіді всередині” – їх там немає. Як немає їх і у терапевта, тому що у нього свій погляд на життя та свої способи справлятися з його викликами. І не приведи господь йому радити щось із своєї ситуації.

Істина, вихід народжується десь посередині, на незвіданій ніким території. Інша людина поруч допомагає туди потрапити – куди, не знає вона сама.

Більше того, картина світу, парадигма психотерапевта також може змінюватись. Ми виходимо на новий рівень сприйняття дійсності, коли приймаємо інший, відмінний від нашого погляд на речі. Такою є природа людської психіки.

Рівні вирішення психологічної проблеми

1. Проблеми "ні", незважаючи на те, що вона постійно нагадує про себенеясною тривогою, дивним дискомфортом, почуттям незадоволеності. Усе це приписується не психологічним чинникам, тому зусилля спрямовані зняття симптомів.

2. Проблема усвідомлюється як психологічна, але пояснюється, здебільшого, впливом обставин:родина не та, країна невідповідна, надмірно тонка душевна організація, не пощастило. Невгамовна цікавість до причин і невпинний пошук рецептів “щось із цим зробити”. Відповіді питання “як” цінуються найбільше.

3. Причини досліджено докладно, періодично додаються нові штрихи в картину.Проблема проживається по-іншому, але так само актуальна. Стан "все знаю, нічого не змінюється". Приходить розуміння, що відповіді питання “як” як даремні, а часом шкідливі.

4. Спонтанні інсайти (прозріння) у ситуаціях, що належать до проблеми,які охоплюють сферу емоцій та почуттів (“ага-переживання” за Перлзом). Поки що не вдається змінити реакції та поведінка, але це питання часу (з цього рівня). Разом із болем визнання своєї відповідальності за те, що відбувається, приходить відчуття влади над своїм життям, і це надихає.

5. Здатність вчасно або з невеликим запізненням відстежити звичні реакції та патерни у польових ситуаціях, пов'язаних із проблемою. "Одкриваються очі" на можливості, до цього заблоковані або заборонені. Повертається свобода вибору зробити інакше.

Отже, якщо ви все зробили правильно, то тепер перед вами Клієнт готовий до роботи і на наступному етапі нам треба з'ясувати, з чим конкретно доведеться попрацювати.

Все наше життя є прагненням до комфорту та спробою уникнути дискомфорту. Це ключова теза, яку дуже важливо зрозуміти. За будь-якою дією стоїть або «мотивація до» (зробивши це, я отримаю любов, схвалення, задоволення…), або «мотивація від» (зробивши це, я зможу уникнути сорому, вини, небезпеки…).

Щоб зрозуміти це, давайте розберемо якісь прості психологічні проблеми, наприклад, фобії. Клієнт боїться собак, тож не ходить у парк біля будинку. Тобто його поведінкою є «мотивація від» (уникнути небезпеки, хай навіть уявної). Виступаючи публічно, Клієнт відчуває сором і щоб його не відчувати, він не виступає.

Ускладнимо завдання на один крок. Наприклад, жінка неконтрольовано їсть солодке, погладшала і хоче цього позбутися. Здавалося б, тут «мотивація до» – поїсти солодкого, щоб отримати задоволення, але якщо копнути глибше, може виявитися, що вона таким чином заїдає інше, вже дискомфортне почуття (образу, провину…).

В підсумку в основі будь-якої психологічної проблеми лежить якесь почуття, найчастіше дискомфортне. Воно або саме є проблемою, або має другий рівень (вторинний зиск).

Вторинна вигода – те, що захищає Клієнта від первинного дискомфорту.

Наприклад, людина відчуває страх перед публічними виступами, але якщо виступати все-таки доводиться, то вона вже відчуває не страх, а сором і гостро реагує на смішки із зали та критику. Таким чином його страх оберігає від того, щоб не було соромно. Страх є вторинною вигодою.

Або людина постійно хворіє, щоб її доглядали родичі, приділяли їй увагу і вона таким чином отримувала любов і повагу, тому що без цього вона відчуває самотність, яка і є причиною дискомфорту. Був би він у комфорті, не знадобилося б хворіти.

Зрозуміло, більшість причин люди не усвідомлюють, і для того, щоб їх з'ясувати, я розробив спеціальну методику діагностики за методом Макулова.

Давайте проведемо її зараз разом із вами. Згадайте будь-яку дискомфортну ситуацію з недавнього минулого, реакцію якої ви хотіли б змінити. Наприклад, ви чогось боїтеся або вам прикро, або ви соромитеся.

1. Подумки опинитеся в цій ситуації та згадайте, де у вас у тілі виникає дискомфортне почуття? У грудях, у животі, у горлі?

Наприклад, ви згадали, як боїтеся свого начальника, і у вас виникло почуття у грудях. Поки нам не важливо, що це за почуття, ми з цим розберемося в наступному розділі.

2. Запитайте себе: що могло б статися, щоб це почуття посилилося? Що б вам могли сказати чи зробити у цій ситуації?

Наприклад, начальник вам скаже: ви погано справляєтеся, я вас звільню.

Наприклад, покинутим та непотрібним.

4. Де це почуття? Там же у грудях чи змістилося? Наприклад, змістилося у живіт.

5. Знайдемо домінанту – з усіх людей, кого ви знаєте, хто міг би вчинити аналогічно (звільнити/кинути), щоб вам було максимально дискомфортно.

Наприклад, мати.

Отже, нам потрібно знайти саме те саме дискомфортне почуття, яке Клієнт так старанно уникає. Негативне самовизначення «який я в цій ситуації» є первинним і формує наші подальші реакції.

Наприклад, «я нікчемність», а це означає, що коли люди до мене ставляться як до значущої людини, я відчуватиму сором, відчуваючи, що я цього не вартий. Або «я слабкий», а це означає, що я відчуватиму страх перед конфліктом, розуміючи, що мені не перемогти.

У кожного з нас сидить купа подібних переконань, по-перше, тому, що наші батьки виросли в СРСР, по-друге, тому, що дитиною так набагато простіше маніпулювати, ніж виховувати її, поважаючи як особистість.

Зараз я наведу вам схему, яку використовують учасники нашого семінару для діагностики, і за нею ви самі продіагностуєте в себе ще одну проблему і запишете результати.

У результаті у вас має вийти щось на кшталт:

Ситуація «Страх публічних виступів»:

1. У грудях.

2. Сміятимуться.

3. Маленький.

Вторинної вигоди може і не бути, наприклад, хлопчик засунув два пальці в розетку, його вдарило струмом, він боїться розеток. Детальна схема діагностики наведена нижче:

Тепер можна йти далі. Ми поділяємо почуття на різні по характеромі по інтенсивності. Наприклад, одна й та сама образа в горлі може бути сильнішою або слабшою залежно від ситуації (інтенсивність), але це все одно одне і тежпочуття характером. А от якщо порівняти образу в горлі та страх у животі, вони вже будуть різними за характером – тобто загалом різні почуття.

Ваше завдання зараз – знайти у себе та виписати всі дискомфортні почуття, відмінні за характером та з кожним провести діагностику за схемою вище. По суті, це і будуть ваші основні психологічні проблеми на опрацювання.

Простіше йти від найяскравішого (самого дискомфортного) до менш дискомфортного. І далі в гіпнотерапії ми також слідуватимемо від того, що найбільше зараз турбує, так просто легше працювати.

Тільки коли ви зробите повну самодіагностику та зрозумієте, що до чого, починайте робити її своїм Клієнтам чи просто друзям. Можете дати почитати цю книгу вашому приятелеві, і коли ви обоє будете в темі, вам просто буде легше тренуватися.

Правильно проведена діагностика за методом В. Макулова зазвичай дає Клієнту міні-просвітлення та створює довіру, бо таку його проблемах ще ніхто не розбирався.

Нерідко буває, що, вже будучи дорослими, страждають від певних проблем психологічного плану. Деякі з них звертаються до психоаналітик, витрачаючи великі гроші на те, щоб вилікуватися від своїх комплексів, часто не підозрюючи, що вся справа – у переживаннях дитинства. Тому сьогодні до вашої уваги 10 психологічних проблем у дорослих, що виникають внаслідок неправильного виховання в дитинстві. Тож поїхали!

Проблема № 1 - підвищений рівень тривоги разом із депресією та несамостійністю

У психології існує таке поняття, як вертолітні батьки. Воно з'явилося для опису того типу батьків, які, немов гвинтокрилі машини, пурхають над своєю дитиною, намагаючись не прогаяти навіть найменшу деталь у її житті. Безумовно, вони хочуть лише найкращого для своєї дитини, але в результаті дитина може отримати не один психічний розлад разом з нездатністю приймати самостійні рішення в майбутньому. Ця проблема може проявитися у людей, коли вони постійно просять поради у батьків з найрізноманітніших питань.

Проблема № 2 - згубні залежності або ж екстремальні види спорту

Ця проблема може з'явитися у дитини, якій батьки постійно дорікають. Від них можна почути, як важко їм довелося після появи дитини на світ, скільки клопоту вона їм приносить. Дитина, чуючи це, починає вести програму саморуйнування. Як правило, починається все з неусвідомлених травм, а закінчитися може придбанням повного спектру шкідливих звичок або пристрастю до екстремального спорту.

Проблема № 3 – проблеми з релаксом

Простіше кажучи, людині дуже важко повноцінно розслабитися та відпочити. Виявляється, і ця проблема теж може вирости з дитинства. Справа в тому, що деякі батьки, намагаючись хоча б трохи дисциплінувати своїх дітей, можуть використовувати фрази на кшталт «Досить дуріти», «Та розумніший же ти, нарешті!», «Поводься, як великий хлопчик (велика дівчинка)». Регулярне використання подібних формул може призвести до того, що в майбутньому дитина виросте занадто серйозною людиною, якій відпочинок і розслаблення будуть схожі на ще одне випробування. А ще він може придбати додаткові «бонуси» у вигляді неприйняття дітей та ненависті до інфантильних людей.

Проблема № 4 - занизька самооцінка у поєднанні з бажанням «злитися з натовпом»

Нерідко буває так, що батьки, бажаючи дати своїм дітям бажання розвиватися, порівнюють їх з розумнішими, сильнішими чи спритнішими однолітками. Але надто часте і настирливе порівняння може призвести дитину не до бажання стає кращим, а до неприйняття самого себе за нездатність бути настільки ж розвиненою у свої роки. Звідси випливає і низька самооцінка, і серйозна самокритика, і прагнення злиття з оточуючими. Все це продовжується і в дорослому віці.

Проблема № 5 - невлаштоване особисте життя

Здавалося б, як можуть батьки вплинути на дітей у цьому плані? Виявляється, все не так просто. Нерідко батьки (знову ж таки, з добрими намірами) намагаються убезпечити свою дитину від розчарувань, повторюючи такі фрази, як «Всі люди – погані», «Нікому не можна вірити» тощо. Дитина сприймає їх так, що, мовляв, усі люди – жахливі, брехливі, підлі, і лише матуся та татко знають, що для нього краще. Виростаючи, він починає дивитись на світ, як на величезне поле бою, а, вибудовуючи стосунки з людьми, часто не здатний довіряти їм. Останній чинник особливо може вдарити при побудові відносин.

Проблема № 6 - пошук партнера з функціями батька

Найчастіше ця проблема може «вирости» лише з однієї простої фрази «Ти занадто маленький для того, щоб…». Дитина, засвоюючи цю установку, залишається нею, навіть знаходячи зовнішність дорослого. Він не здатний приймати самостійні рішення та чинити опір впливу інших людей. Щодо особистого життя, то нерідко він шукає такого партнера, який його ще й виховуватиме, як це робили батьки.

Проблема № 7 - придушення талантів, відсутність ініціативи у поєднанні із згубними розвагами

Часто батьки, можливо – від сорому та незручності за свою дитину, можуть у серцях упустити фразу «Чому ти – не такий, як вони?!» або «Досить мріяти!». Регулярне використання таких фраз може зробити з дитини людину, позбавлену прагнення пізнати світ. Йому нецікаво буде лідером чи виявляти свою ініціативу, оскільки він на підсвідомому рівні побоюватиметься осуду, осміяння чи будь-якої іншої негативної реакції. Така поведінка може призвести до труднощів у вирішенні будь-яких великих життєвих проблем. А всі свої амбіції ця людина, найімовірніше, «поховає» під літрами алкоголю та величезною кількістю ресурсів, витрачених задля розваг.

Проблема № 8 - замкнутість та емоційна сухість

Тут цілком справедливо згадатиме приказку "Яблуко від яблуні недалеко падає", оскільки ця проблема може бути відображенням проблемного характеру самих батьків. Вони, будучи скупими на прояв емоцій, могли реагувати на прояв почуттів своїми дітьми такими фразами, як «Не плач!», «Досить нити», «Перестань плакати, бо над тобою всі сміятися будуть» і так далі. Отримуючи такі послання, дитина розуміє, що її емоції нікому не потрібні, а значить, їхній прояв - поганий сам по собі. До чого це може спричинити? У дорослому житті ця людина може не тільки стати емоційно скупою, як і її батьки, а й «зловити» цілу низку психосоматичних недуг, які серйозно ускладнять її життя.

Проблема № 9 - депресія разом із почуттям провини

У деяких ситуаціях батьки, бажаючи присоромити свою дитину або вилаяти її за те, що вона не відповідає їхнім очікуванням, говорять про те, що вони свого часу не змогли чогось здобути (візьмемо, наприклад, освіту), а їхня дитина, маючи можливість для його отримання, відверто лінується. Нерідко сама дитина відчуває почуття провини, хоча, по суті, вона не винна в тому, що трапилося з її батьками. Ставши дорослим, він може «заробити» депресію і почати відчувати те саме почуття провини, але вже перед іншими людьми - начальником на роботі, дружиною або чоловіком вдома або перед подругами (друзями).

Проблема № 10 - несамостійність, інфантильність та безвідповідальність

Деякі з цих проблем вже згадувалися у нашому рейтингу, але зараз на них варто подивитися під дещо іншим кутом. Справа в тому, що деякі батьки можуть занадто сильно піклуватися і опікуватися своєю дитиною, вважаючи, що навіть найнешкідливіші дії можуть завдати непоправної шкоди. У психології навіть існує спеціальний термін, що позначає таку поведінку - «Гіперпека». Дитина ж, наражаючись на подібне звернення, нерідко виростає абсолютно нездатною до прийняття самостійних рішень та відповідальності за своє життя. Звідси – і величезна кількість сумнівів та коливань, пов'язаних із прийняттям рішень у дорослому житті.

На цьому наш огляд добігає кінця. Дякую за увагу, дорогі читачі. Нехай ваші діти завжди будуть радувати вас, і приносити вам лише найкращі емоції та моменти, а батькам хотілося б побажати терпіння та мудрості у такій непростій справі, як виховання дитини.

Основні психологічні проблеми, які заважають гармонійному розвитку людини, бувають зовнішніми та внутрішніми. Зовнішні проблеми можуть виникати з відносин із навколишнім світом. Внутрішні є наслідком психологічного неблагополуччя самої людини.

І ті, й інші приносять у життя істотний дискомфорт, почуття незадоволення життям, напруженості, пригніченості та часто вимагають допомоги психолога та психотерапевта. У роботі з кваліфікованим фахівцем часто виявляється взаємозв'язок труднощів психологічного характеру із зовнішніми. Так, клієнти психотерапевтів, яких турбують стосунки з іншими людьми, практично завжди мають змінити свою лінію поведінки та ставлення до ситуації.

Що таке психологічна проблема

Більшість причин дискомфорту, неуспіху, будь-яких залежностей, незадоволеності та стресів перебувають у психіці (у серці), а зовнішні події в житті лише посилюють внутрішні причини. Будь-які психологічні проблеми завдають людині явних або латентних страждань. Людині з цієї причини насилу вдається змінити себе і своє становище. Однак, навіть щось змінивши, не завжди вдається досягти задоволення та душевної гармонії.

І тут можна відверто сказати, що проблема переважно психологічна, душевна, а чи не зовнішня, громадська. У цьому випадку психотерапевт може допомогти людині стати впевненою та гармонійною особистістю. Достатньо докласти певних зусиль, часу та професійних знань спеціаліста, і ця проблема цілком можливо вирішиться.

Виникнення психологічних труднощів

Зазвичай психологічні комплекси виникаютьтоді, коли в особистості є несвідома психологічна фіксація на якомусь об'єкті чи суб'єкті, як би пов'язаних (на думку самої особистості) з досягненням бажаного результату. А у будь-якого всього два види бажань:

щось отримати (володіння, розвиток, реалізація, прагнення та інше), тобто "прагнення до...";
чогось позбутися (втеча, знищення, звільнення та інше), іншими словами "прагнення від ...".

Якщо цього досягти не вдається, виникає проблема. Це і є основна проблема практичної психології.

Занижена самооцінка

Основна проблема психологічного плану, на думку більшості психологів, – низька самооцінка величезної кількості людей.

Низька самооцінка може проводити різні аспекти життя. Люди з низькою самооцінкою зазвичай можуть говорити багато негативних речей про себе. Вони можуть критикувати себе, свої дії та здібності або жартувати про себе із сарказмом. Люди із заниженою самооцінкою зазвичай сумніваються в собі або звинувачують себе, коли зустрічають будь-які перешкоди на своєму шляху. Також вони можуть не визнавати своїх позитивних якостей. Коли людині з низькою самооцінкою роблять компліменти, вона може просто подумати, що їй лестять чи перебільшують її позитивні якості.

Такі люди не цінують свої здібності та зосереджуються на тому, чого вони не зробили, або на помилках, які вони зробили. Люди з низькою самооцінкою можуть очікувати, що в них нічого не вийде. Вони часто почуваються пригніченими та тривожними. Низька самооцінка може вплинути на продуктивність на роботі чи школі. Люди з низькою впевненістю досягають меншого порівняно з людьми з адекватною самооцінкою, тому що вони вважають, що вони менш гідні та здатні за інших.

Така категорія людей прагне уникати проблем, побоюючись, що вони не впораються. Люди, які не цінують себе, можуть працювати дуже багато і змушувати себе переробляти, тому що вони вважають, що їм потрібно приховати уявні недоліки. Вони важко вірять у будь-які позитивні результати, отримані ними. Занижена самооцінка робить людину сором'язливою і дуже сором'язливою, яка не вірить у свої сили.

Комплекс неповноцінності

Комплекс неповноцінності - це крайня патологічна ступінь невпевненості у собі є величезної психологічної проблемою людини. По суті це відсутність відчуття самоцінності, сумнів і дуже низька самооцінка, а також почуття нездатності відповідати стандартам.

Він часто підсвідомий і, як вважається, що люди, які страждають від цього комплексу, намагаються компенсувати це відчуття, що виражається у високих досягненнях або вкрай асоціальній поведінці. У сучасній літературі переважно називати це психологічне явище як «відсутність прихованої самооцінки». Комплекс розвивається завдяки поєднанню генетичних характеристик особистості та виховання, а також життєвого досвіду.

Комплекс неповноцінності може посилюватися, коли почуття ущербності провокується невдачами та стресами. Особи, схильні до ризику розвитку комплексу, зазвичай виявляють ознаки низької самооцінки, мають низький соціально-економічний статус, а також мають симптоми депресії.

Діти, виховані за таких умов, де їх постійно критикували або ж не батьків, також можуть отримати комплекс неповноцінності. Багато різних є попереджувальних знаків для тих, хто може бути схильнішим до розвитку комплексу неповноцінності. Наприклад, хтось, схильний до уваги та схвалення, може бути сприйнятливішим.

Дослідження психоаналітика Адлера

Відповідно до класичної адлерівської психології, повторно почуття неповноцінності виникає, коли вже дорослі хочуть досягти будь-якої нереальної мети або відчувають постійну потребу у вдосконаленні. Напруга, пов'язана з почуттям неповноцінності, викликає песимістичну та нездатність долати труднощі. За словами Адлера, у кожної людини тією чи іншою мірою є почуття неповноцінності, але це - не хвороба, а, швидше, стимулятор здорового, нормального прагнення та розвитку. Воно стає патологічним станом лише тоді, коли почуття ущербності пригнічує особистість, а чи не стимулює його до корисної діяльності. Комплекс робить особистість пригніченою та нездатною до подальшого особистісного розвитку.

Психологічна травма

Дуже поширена психологічна проблема – це наслідки пережитих стресових ситуацій.

За своєю природою це – різноманітні порушення психіки після афективних (дуже потужних та деструктивних) переживань. Пригоди, які викликали такі сильні переживання, можуть бути дуже різноманітними: ізоляція, захворювання, загибель рідної людини, народження дитини, розлучення, стрес, конфлікти, війна та бойові дії, небезпека для існування, зґвалтування та інше. Ці події сильно впливають на психічний стан, порушуючи сприйняття, мислення, емоції, поведінку, роблячи особистість недостатньо адекватною.

Ще одна галузь, яку досліджує як практична, так і наукова (теоретична) психологія - це різноманітні конфлікти.

Відкриті та неочевидні конфлікти з іншими людьми завдають шкоди для психічної діяльності людини і є серйозною проблемою соціально-психологічного характеру. Ці конфлікти можна класифікувати:

Дитячі складнощі

Психологічні проблеми у дітей виникають у різні періоди їхнього життя. Вони мають різну природу. Це можуть бути такі проблеми:

дитяча агресія та імпульсивність;
замкнутість;
примхливість та плаксивість;
боязкість і сором'язливість;
низька самооцінка;
високий рівень тривожності;
підвищена уразливість;
впертість;
страхи та всілякі фобії;
неуважність;
труднощі із запам'ятовуванням інформації;
різні проблеми психологічного розвитку;
погана успішність у школі;
складнощі з адаптацією у шкільному закладі чи садочку;
проблеми спілкування з однолітками та дорослими;

У разі виникнення будь-яких психологічних труднощів необхідно звернутися за консультацією до дитячого психолога, оскільки психіка дитини - дуже тендітна структура.

Піраміда потреб Маслоу

З позиції піраміди потреб великого американського психолога Абрахама Маслоу (піраміда, яка показує основні людські потреби), очевидно, що питання безпеки та їжі не є актуальним для людей нині. Звичайно, існують винятки, проте переважна більшість людей можуть прогодувати себе. Продукти стали доступними, їх різноманіття велике, а також на пристойному рівні підтримується безпека в суспільстві. По теорії Маслоу, якщо вдається задовольнити базальні потреби, виникає бажання задовольнити вищі потреби, такі як спільність чи відчувати себе частиною будь-якої суспільної групи, самореалізація, чи бажання реалізувати себе як фахівець, як особистість. Саме на стадії задоволення найвищих потреб і виникають основні соціально-психологічні проблеми сучасного суспільства.

Проблема вибору у світі споживання

Узагальнюючи можна сказати, що особистість, задовольнивши свої намагається спрямовувати свої сили на задоволення вищих психологічних та соціальних бажань. У цей момент ми стикаємося із сучасними проблемами. На даний момент існує величезний вибір різних товарів та послуг. Критерієм вибору може стати колір, зовнішній вигляд упаковки, відгуки, ціна, а не лише якість. Усі товари апріорі виконують свої функції, та їх відмінності робляться на незначних характеристиках.

Надалі саме ці незначні властивості нав'язуються людині як критерії вибору, і від цього люди мають сумніви, коли покупка вже здійснена. У більшості людей немає можливості придбати всі види одного товару, і часто вони залишаються незадоволеними через сумніви правильності свого вибору.

Прискорений ритм життя

Люди стали долати великі відстані за невеликий час, це означає, що вони частіше займаються якимось видом діяльності. Науковий розвиток дозволило заощаджувати час на одних речах, але при цьому воно давало можливість витратити зекономлений час на інших. У сучасному світі все більше зростає залежність від комп'ютерних ігор та соціальних мереж. І таким чином люди тільки збільшують навантаження на психіку, замість того, щоб відпочивати, мозок все більше перевантажений. Це підтверджується безліччю психологічних досліджень. Психологічні проблеми, спричинені швидким темпом життя суспільства, - справжній бич сучасності, вважають психологи.

Не варто ігнорувати хворобливі сигнали нашої психіки та займатися профілактикою психологічних розладів. Якщо з проблемної ситуації немає виходу, то оптимально буде просто переключитися на щось відволікаюче і корисніше. Іноді чудовим вирішенням психологічних проблем буде відвідування психолога.

Рік видання та номер журналу:

Анотація

У статті аналізуються сутність психологічної проблеми, її основні характеристики, поняття, пов'язані із психологічними проблемами. Робиться спроба визначити види психологічних проблем та побудувати модель класифікаційної системи психологічних проблем на основі їхнього змісту. Пропонується створити робочу групу розробки діагностичної системи психологічних проблем.

Ключові слова: психологічна проблема, психологічна проблематика особистості, аналіз психологічних проблем, розв'язання психологічних проблем, класифікація психологічних проблем.

Роботу практичного психолога умовно можна розділити на дві основні частини чи стадії – діагностика психологічної проблеми та її вирішення. Якщо вирішення психологічних проблем створено численні методичні системи та техніки, то діагностики психологічних проблем немає спеціальних загальноприйнятих підходів, діагностичних систем, як-от DSM чи ICD. Кожен фахівець, на основі власних знань, досвіду та психотерапевтичної орієнтації, сам визначає проблему клієнта. В результаті, як при практичній роботі, так і при навчанні фахівців, процес орієнтації в психологічних проблемах отримує суб'єктивний, інтуїтивний, а якщо фахівець суворо слідує певному психотерапевтичному напрямку, то і односторонній характер. На наш погляд, відсутність єдиної теорії та класифікаційної системи психологічних проблем, а також критеріїв їхньої діагностики значно ускладнює не тільки роботу, а й навчання практичних психологів. Вирішення цієї, на наш погляд, фундаментальної проблеми практичної психології можливе лише на колективній основі, тут же ми спробуємо окреслити контури проблеми та наше бачення принципів її вирішення. Насамперед спробуємо визначити поняття «психологічна проблема». У психологічних словниках, у науковій та навчальній літературі це поняття рідко визначається та диференціюється. Ми змогли знайти два визначення. Так, згідно з Т. Д'Зурилле та співавторів «Проблема (або проблемна ситуація)… це життєва ситуація або завдання (в теперішньому чи майбутньому), яка потребує реагування для адаптивного функціонування, проте позитивний результат цієї реакції не очевидний або неможливий через наявність однієї чи кількох перешкод» (D'Zurilla et al., 2004, с.12-13). А. Блазер і співавтори визначають психологічну проблему як «...надмірність вимог, які пред'являються адаптаційним можливостям пацієнта» (Блазер та інших., 1998, з. 55).

Різні визначення психологічної проблеми можна знайти також у популярній психологічній літературі. Так було в енциклопедії практичної психології Н.І. Козлова психологічні проблеми визначаються як «... внутрішні проблеми, які не мають явної раціональної основи» (Козлов, 2015, с. 637).

Наше розуміння психологічних проблем у методологічному плані ґрунтується на так званому проблемному підході, згідно з яким будь-який процес можна розглядати як рух, спрямований на вирішення певної проблеми. З цієї позиції психологічні, соціально-психологічні, патопсихологічні процеси, поведінкові реакції та діяльність особистості можна розглядати як форми вирішення психологічних проблем. А спільну роботу психолога та клієнта можна розглядати як процес, спрямований на діагностику, розуміння та вирішення психологічних проблем особистості. Психологічну проблему ми визначаємо як актуалізоване психологічне протиріччя всередині особистості чи групи, що проявляється у межах психічної норми, але створює дискомфорт, напруга, ускладнює нормальний розвиток, функціонування та адаптацію особистості чи групи. Спробуємо розкрити це визначення. По-перше, ми розглядаємо проблему як протиріччя, оскільки будь-яка перешкода, труднощі, конфлікт відбиває протиріччя між протилежними тенденціями. Можна сказати, що в основі будь-якої проблеми лежить суперечність і будь-яку проблему, в тому числі психологічну, можна охарактеризувати через цю основу. Наприклад, страх можна охарактеризувати, як протиріччя між бажанням жити, або зберегти самооцінку та ситуацією, яка загрожує цим бажанням. При цьому про наявність психологічної проблеми можна говорити у тому випадку, якщо суперечності актуальні. Останні можуть існувати в латентній формі, потенційно і не турбувати суб'єкта, не сприйматися як проблема. Дискомфорт, напруга та взагалі негативні емоції зазвичай супроводжують актуалізовані проблеми, хоча іноді, наприклад, при інтелектуальних проблемах, напруга може мати позитивний відтінок (наприклад, при творчій роботі). На наш погляд психологічні проблеми є своєрідними перешкодами на шляху адаптації, розвитку та нормального функціонування особистості. Особливості подолання цих перешкод визначають варіанти розвитку особистості (прогресивний, регресивний, патологічний розвиток).

У цьому вся визначенні ми спробували диференціювати психологічні (нормальні) і звані «психіатричні» проблеми, тобто. психічні розлади (в англомовній літературі зазвичай ці поняття сприймаються як синоніми). По суті психічні розлади також є психологічними проблемами, однак у рамках патології, а не норми. Отже, можна виділити два види психологічних проблем - патологічні проблеми (симптоми хвороб), що виникли в результаті розладу психіки і так звані "нормальні" проблеми, що відображають протиріччя психіки, що нормально функціонує. Необхідно відзначити, що межа між цими видами проблем дуже тонка, важко помітна, не стабільна і часто визначається не самою проблемою, а особливостями особистості, у якої виникла ця проблема, її ставленням до цієї проблеми. При цьому патологічні проблеми дуже часто виникають внаслідок поглиблення та загострення нормальних психологічних проблем, їхнього неадекватного вирішення. Класифікація психічних розладів, як відомо, представлена системах DSM і ICD. У класифікаційній системі психологічних проблем патологічні проблеми, на наш погляд, можна уявити також як окрему підгрупу в розділі психологічних проблем тієї підструктури психіки, де вони виявляються (це звичайно дуже дискусійне питання). Наприклад, у розділі психологічних проблем мислення, в окремій підгрупі можна уявити розлади мислення (наприклад, марення, розлад асоціативного процесу тощо).

Спробуємо представити деякі характеристики психологічних проблем, які є важливими при практичній роботі. Насамперед це динаміка психологічних проблем, тобто. процес формування, розвитку, актуалізації/дезактуалізації, загострення/ослаблення проблем у різні періоди життя особистості або за різних обставин. Інший характеристикою психологічних проблем є рівень їхньої усвідомленості та критичного ставлення до них. У практичній роботі фахівець часто стикається з відсутністю усвідомлення або запереченням власних психологічних проблем. Важливою є також позиція пояснення психологічних проблем. Психологічні проблеми пацієнти часто пояснюють не психологічними, а об'єктивними, незалежними від них обставинами. Тут значної ролі грає так звана детермінаційна система особистості, тобто. система уявлень, з урахуванням яких, особистість пояснює причини різних явищ, зокрема і власних проблем. На основі досліджень клієнтів, які звернулися до психологічних служб, нами були виділені біологічна, соціально-економічна, містична та психологічна детермінаційні системи. Ці дослідження показали також, що для усвідомлення та прийняття власних психологічних проблем та підвищення ефективності психотерапії дуже важливо, щоб пацієнт перейшов на психологічну детермінаційну систему.

Тривалість існування, гострота також є характеристиками психологічних проблем. Існують хронічні психологічні проблеми, з якими людина живе тривалий час і гострі проблеми.

Психологічні проблеми мають індивідуальні особливості прояви, тобто. одну й ту саму проблему різні люди по-різному сприймають, оцінюють та переживають. При цьому у практичній роботі спеціаліст зазвичай стикається не з однією ізольованою психологічною проблемою, а з системою взаємопов'язаних, взаємозумовлених проблем та ефективність роботи багато в чому залежить від системного підходу до вирішення проблематики, а не окремої проблеми особистості. У зв'язку з цим, ми вважаємо за важливе впровадження в практичну психологію такого поняття, як «психологічна проблематика особистості» або «система психологічних проблем особистості». Як і будь-яка система, психологічна проблематика теж має ієрархічну структуру, складається з центральної, вихідної та похідних, або ж актуальної та другорядних проблем. Вивчити проблематику особистості означає систематизувати, скласти ієрархію (наприклад, причинно-наслідкову) психологічних проблем.

Наступне важливе питання, пов'язане із психологічними проблемами особистості, стосується стратегій їх аналізу. Кожна психотерапевтична школа і навіть кожен спеціаліст мають свої принципи, підходи та традиції вивчення психологічних проблем. Можна виділити такі основні підходи: а) аналіз механізмів прояву психологічних проблем; б) аналіз походження та динаміки проблем; в) аналіз причинно-наслідкових зв'язків проблем; г) аналіз феноменальних характеристик психологічних проблем та ін.

Потребує пояснення також поняття «вирішення психологічної проблеми». У практичній психології зазвичай описуються методи техніки вирішення психологічних проблем, але саме вирішення проблеми, як результат психологічної роботи рідко аналізується. Тим часом, дуже важливим є розуміння не тільки сутності психологічної проблеми, а й сутності її вирішення. У зв'язку з цим, працюючи з психологічними проблемами (також і при навчанні практичних психологів), необхідно уточнити: а) як уявляють процес вирішення проблеми пацієнт та психолог, наскільки ці уявлення збігаються один з одним та реалістичні? б) Які у пацієнта стратегії вирішення (копінг-стратегії) своїх психологічних проблем? в) Які варіанти, рівні, види, форми, способи вирішення психологічних проблем? г) Якими мають бути послідовність та часові рамки вирішення проблем? д) Якими будуть наслідки вирішення проблем?

Можна виділити різні форми вирішення психологічних проблем, такі як: а) адекватне/неадекватне; б) життєве/професійне; в) невротична, психотична, здорова; г) психологічне, соціальне, економічне, біологічне тощо. Можна розрізнити рівні вирішення проблем: а) часткове/повне; б) вирішення проблеми на рівні причин, наслідків тощо. Варіантами вирішення психологічної проблеми можуть бути: а) дезактуалізація проблеми (наприклад через її переосмислення); б) усунення факторів, що сприяють виникненню проблеми або ж заважають її вирішенню і т.п. Шляхи вирішення психологічних проблем можна виділити на основі тих загальних стратегій, що застосовуються у практичній психології, наприклад: а) усвідомлення; б) осмислення/переосмислення; в) навіювання/програмування; г) катарсис; д) навчання; е) десенсибілізація тощо.

Тепер перейдемо до класифікації психологічних проблем. У літературі з практичної психології важко знайти систематизованих, цілісних досліджень спеціально присвячених психологічним проблемам та їх класифікації. У психотерапії іноді психологічні проблеми класифікуються з урахуванням психотерапевтичних напрямів, наприклад, можна зустріти такі висловлювання як «психоаналитические проблеми» [Мак-Вильямс, 2001], «екзистенційні проблеми» [Гришина, 2011]. Часто зустрічаються такі поняття як «поведінкові проблеми» (зазвичай маються на увазі такі розлади, як гіперактивність та дефіцит уваги, деструктивна поведінка тощо), «емоційні проблеми» (тривога, депресія). Н. Д. Лінде класифікує психологічні проблеми на основі «...проблеми їх вирішення і з точки зору глибини вкоріненості їх в особистості» [Лінді, 2001, с. 26]. Автор виділяє сім рівнів психологічних проблем, наприклад «рівень наднорми», «рівень неврозів», «психозів» [Лінді, 2001, с. 27-30].

На основі багаторічного досвіду психотерапевтичної роботи ми розробили модель класифікаційної системи психологічних проблем [Худоян, 2014], яку ми спробуємо представити нижче.

Психологічні проблеми можна згрупувати на основі форми їх прояву та змісту. З погляду форми психологічні проблеми можна класифікувати за різними критеріями. Так, за критерієм усвідомленості можна виділити усвідомлені, погано усвідомлені та неусвідомлені (зазвичай не усвідомлюються глибинні проблеми, які визначають зовнішні ясно усвідомлювані проблеми, щодо яких пацієнт звертається до психолога). Можна розрізнити причинні (відбивають причини інших проблем) і слідчі (є наслідком інших проблем, наприклад, тривога може бути наслідком внутрішньоособистісного конфлікту) психологічні проблеми.

У літературі зустрічається поділ психологічних проблем на зовнішні (наприклад, негативні емоції) та глибинні (наприклад, внутрішньоособистісні конфлікти)

За тимчасовими характеристиками, гостротою та значущістю для суб'єкта можна розрізнити старі (наприклад, старі образи) та нові, хронічні (проблеми з якими людина живе довгий час) та гострі, актуальні та неактуальні психологічні проблеми.

Можна розрізнити також основні та другорядні, складні та прості проблеми, явні/приховані, реальні та вигадані, розв'язні/нерозв'язні, прийняті та не прийняті пацієнтом проблеми, проблеми, які представляє пацієнт та проблеми, які приписують пацієнту родичі чи фахівці тощо. Психологічні проблеми можуть бути внутрішньоособистісними, міжособистісними, внутрішньогруповими та міжгруповими (останні можуть розглядатися як соціально-психологічні проблеми).

Практична психологія найбільш гостро потребує класифікації психологічних проблем на основі їхнього змісту, у виділенні, групуванні та описі проблем різних підструктур особистості. Саме на цій класифікації має бути побудована діагностична система психологічних проблем. Природно, що побудова такої класифікаційної системи можлива лише спільними зусиллями численних фахівців, тут ми спробуємо представити гіпотетичну модель побудови такої системи.

Для класифікації психологічних проблем насамперед необхідно виділити сфери їхнього прояву. Ми виділили чотири такі сфери.

1. Психічна сфера особистості.

2. Біологічна підструктура особистості.

3. Розвиток особистості, її життєвий шлях, сьогодення та майбутнє.

4. Система взаємин особистість – середовище.

Нижче схематично уявімо основні групи психологічних проблем у виділених сферах особистості. При цьому хочемо відзначити, що як виділені сфери, так і групи психологічних проблем, включених до цих сфер, відносні, а сама модель не претендує на повноту і точність.

Проблеми, пов'язані з психічною підсистемою особистості

Проблеми системи Я - проблеми, пов'язані з самосвідомістю, Я-концепцією, ставленням до себе, з почуттям Я, з цілісністю Я (неадекватна Я-концепція, нарцисизм, комплекс неповноцінності, деперсоналізація, дисморфофобія, роздвоєння особистості тощо). Проблеми, пов'язані з підструктур Я (наприклад, слабке его, сильне суперего або ід), з захисними механізмами (неадекватні, незрілі захисні механізми і т.п.). Внутрішньоособистісні конфлікти. Проблеми, пов'язані, самоаналізом та рефлексією, з усвідомленням та вербалізацією власних переживань.
Проблеми з усвідомленням та критичною оцінкою дійсності (дезорієнтація у часі, просторі, низький рівень самоаналізу, інтрапунітивності тощо).
Проблеми, пов'язані з потребностно – мотиваційною сферою особистості – втрата сенсу життя, зниження мотивації, неадекватні потреби, фрустрованість потреб, неадекватні форми задоволення потреб тощо.
Проблеми, пов'язані з вольовою сферою особистості – слабовільність, абулія, проблеми із самоконтролем, імпульсивність, нерозвиненість вольових якостей особистості тощо.
Проблеми, пов'язані з емоційною сферою – підвищена тривожність, апатія, агресивність, депресія, неадекватні емоції, надемоційність, емоційна незрілість, емоційна холодність тощо.
Проблеми, пов'язані з когнітивною сферою особистості - проблеми та порушення відчуттів (наприклад, поганий зір, слух, сенестопатії та ін.), сприйняття (наприклад, проблеми зі сприйняттям часу, мови, галюцинації та ін.), уваги (наприклад, розсіяність), пам'яті (наприклад, стресогенна амнезія), мислення та інтелекту (наприклад, проблеми з осмисленням, маячні розлади, розумова відсталість)․ До цієї категорії на наш погляд можна включити також такі проблеми, як когнітивний дисонанс, дефіцит інформації тощо.
Проблеми, пов'язані з промовою – заїкуватість, порушення мови (афазія, дизартрія, олігофазія, шизофазія тощо), тахілалія, затримка мовного розвитку, дислексія, дисграфія тощо.
Проблеми, пов'язані зі статевою сферою особистості – фригідність, імпотенція , відсутність сексуального задоволення, сексуальні збочення, проблеми, пов'язані з статевою ідентичністю тощо.
Поведінкові проблеми – залежності, імпульсивна, ірраціональна, неадекватна поведінка, енурез, тикозні розлади, гіперактивність, агресивна поведінка, нав'язливі дії, брехливість, порушення сну, проблеми, пов'язані з харчовою, сексуальною, поведінкою тощо.
Проблеми, пов'язані з темпераментом та характером – акцентуації характеру, психопатії, соціопатії, негативні риси характеру тощо.
Проблеми, пов'язані зі сприйняттям, реакціями на стрес та копінгом – неадекватні реакції на стрес та копінг стратегії, посттравматичні стресові розлади, зниження стресостійкості тощо.
Проблеми духовно-моральної та релігійної сфер особистості - почуття провини, моральне падіння, моральний конфлікт, духовна криза, ціннісний конфлікт, фанатизм, проблеми, пов'язані з сектами та ін.

Психологічні проблеми, пов'язані з біологічною підсистемою особистості

Психологічні проблеми, пов'язані з соматичними захворюваннями (наприклад, страх смерті при інфаркті міокарда, депресії ракових хворих, емоційні проблеми при гормональних розладах тощо),
Психологічні проблеми, пов'язані з нормативними стресогенними біологічними процесами (менструація, пологи, клімакс тощо).
Психологічні проблеми, що сприяють виникненню соматичних хвороб (наприклад, олекситимія).
Соматизовані психологічні проблеми (наприклад, соматизована депресія, конверсійні розлади).
Психологічні проблеми, пов'язані з косметичними операціями, пересадками органів, хірургічними змінами зовнішності.
Психологічні проблеми, пов'язані з тілесними травмами та деформаціями, отруєннями мозку та ін.

Психологічні проблеми, пов'язані з розвитком особистості, з її життєвим шляхом, сьогоденням та майбутнім

Проблеми, пов'язані з відхиленнями нормативного психічного та соціального розвитку (недорозвинення чи затримка розвитку когнітивних функцій, емоційна незрілість тощо).
Проблеми, пов'язані з нормативними інволюційними процесами (нормативні зміни зовнішності, зниження статевої активності тощо)
Проблеми, пов'язані з ненормативним розвитком особистості (проблеми, що виникають у процесі особистісного зростання, падіння, деградація особи тощо).
Нормативні та ненормативні кризи розвитку особистості, кризи, пов'язані з нормативними життєвими подіями (народження дитини, вихід на пенсію, смерть батьків тощо).
Проблеми, пов'язані з вирішенням вікових завдань розвитку (наприклад, із засвоєнням мовлення).
Проблеми, пов'язані з професійною орієнтацією, кар'єрою, професійним розвитком тощо.
Специфічні проблеми окремих вікових періодів (підліткові проблеми, проблеми пізнього віку тощо) та ін.

Психологічні проблеми, пов'язані з міжособистісними, міжгруповими взаємовідносинами та життєвим простором особистості

Психологічні проблеми, пов'язані з міжособистісними відносинами (міжособистісні конфлікти, суперництво, взаємна ворожість, любовні проблеми, охолодження відносин, специфічні, проблеми, зумовлені перериванням міжособистісних відносин, наприклад, смерть близьких людей, розставання пар, проблеми, пов'язані з взаємовідносинами протилежних статей родичів, сусідів тощо).
Внутрішньогрупові психологічні проблеми (проблеми між особистістю та групою, проблеми між угрупованнями всередині групи, відчуженість від групи тощо)
Психологічні проблеми, пов'язані з міжгруповими взаємовідносинами (етнічні конфлікти, суперництво між групами тощо).
Психологічні проблеми окремих сфер життєдіяльності особистості (сімейні, трудові, навчальні психологічні проблеми, специфічні проблеми, пов'язані з окремими спеціальностями, наприклад, проблеми у спорті, дипломатії, поліції тощо).
Трансгенераційні проблеми (ідентифікації з родичами, що ускладнюють життя особистості, синдром річниці та ін.).
Психологічні проблеми, пов'язані з життєвим простором особистості – відсутність житла, погані житлові умови, психологічні проблеми, пов'язані з фізичним впливом середовища (спека, холод, радіація, нестача кисню та ін.)

Завершуючи цю статтю, зазначимо, що запропонована теоретична модель та схема класифікаційної системи психологічних проблем є лише спробою підняти проблему та окреслити наше бачення контурів її вирішення. Надалі, на наш погляд, необхідно створити робочу групу з практичних психологів та дослідників та розробити загальну теорію та діагностичну систему психологічних проблем.

Annotation

The Psychological Problems: an Essence, Types, Characteristics

Принцип психологічних проблем, їхні основні особливості, поняття, пов'язані з психологічними проблемами, є analyzed in the article. Примітка, щоб класифікувати психологічні проблеми і побудувати модель класифікації системи психологічних проблем на основі їх вмісту. Його учасники визначили працюючі групи для розвитку diagnostic system psychological problems.

Keywords: Психологічна проблема, Психологічна проблематика індивідуальності, analysis Psychological problems, Solution Psychological problems Classification of psychological problems.

Література:

Блазер А., Хайм Е., Рінгер Х., Томмен М. Проблемно-орієнтована психотерапія: інтегративний підхід: пров. з ним. М.: "Клас", 1998. Гришина Н.В. Екзистенційні проблеми людини як життєвий виклик. // Соціологія. 2011. № 4. С. 109-116.
Козлов Н.І. Психолог. Енциклопедія практичної психології. М: Вид. Ексмо, 2015 року.
Лінд Н.Д. Основи сучасної психотерапії: навч. посібник для студ. вищ. навч. закладів. М: Видавничий центр «Академія». 2002.
Мак-Вільямс Н. Психоаналітична діагностика: Розуміння структури особистості у клінічному процесі. М.: Незалежна фірма "Клас", 2001.
Худоян С.С. Про методичні питання дослідження та викладання психологічної проблематики особистості // Проблеми педагогіки та психології, 2014, № 3, с. 99-104.
D'Zurilla, TJ, Nezu, AM, & Maydeu-Olivares, A. (2004). Social problema solving: theory and assessment. In E. C. Chang, T. J. D'Zurilla, & L. J. Sanna (Eds.). Social problema solving: Theory, research, і training. Washington, DC: American Psychological Association, pp. 11-27.
Khudoyan S.S. Effectiveness of Medical Suggestion в Active Conscious State. // The 12th European Congress of Psychology. Istanbul, 2011, 4-8 липня. P. 238.