Питання повноти насправді лежить набагато глибше, ніж калорії, вуглеводи і фізична активність. Як ви пам'ятаєте, по піраміді Маслоу, знизу у людини розташовані базові потреби: фізіологічні потреби (потреби в питво, воді, сні, сексуальному задоволенні) і потреби в безпеці. Десь в середині лежать соціальні (спілкування, розуміння) і престижні, потреби в повазі, схвалення, похвали (так-так, кожен з нас її потребує). Людина найчастіше задовольняє 3-4 ці потреби, але особливо замислюючись про п'яту і найважливішою - самореалізації (тобто самоідентифікувати і пізнати себе, розвиватися духовно, ставати краще, ніж ти був).
Перша вправа, яке потрібно вам зробити: подивіться з ранку на себе після душу, без косметики.Все подобається? Ніде немає целюліту, ніде немає ямок, складок? Шкіра рум'яна й ллється здоров'ям, немає прищів, мішків під очима? Ваше тіло і шкіра - це найбільш наочний показник того, який спосіб життя ви ведете. Одягніть старі джинси - влізли? А взагалі, з ранку легко встали? Всі встигли вчора за день, що планували? Або з їжею провели час біля телевізора / комп'ютера? Як ваше особисте життя? Ви задоволені своїми відносинами, ви відчуваєте себе коханої? Вас влаштовує ваша сексуальне життя?
Не мені говорити вам, що тіло наше день з дня, на жаль, не стає молодшою. Чим старше ви стаєте і як і раніше не берете себе в руки, тим більше часу самі у себе забираєте - того часу, що могли б бути більш молодий, стрункою, активною.
Тому перший і головний крок, який вам варто зробити на шляху самовдосконалення своїх душі і тіла - це визнання. Зізнайтеся самій собі, що ви не в кращій формі. Не треба прикриватися відмовками, що ви і так щасливі, або нарікати на інших, мовляв, навколо всі такі. Невже вам приємно бути як всі? Нічим не виділятися з натовпу повнотілих жінок? Якби вам запропонували за помахом чарівної палички знайти фігуру красивою моделі або актриси, ви б відмовилися? Я впевнена, що немає.
Ні подруга, умовляв вас пропустити тренування, пропонуючи посидіти у неї вдома за чаєм з тортиком, ні мама, пригощали вас картопляної запіканки з майонезом - ніхто з них не відповідальний за те, що ви покладете або не покладете собі в рот або що ви будете робити або не робити.
Люди можуть скільки завгодно об'єднуватися в клуби товстунів, переконувати себе в чому завгодно, доводячи оточуючим, що їм і так добре, і разом вони сила. Але це все одно не вбереже їх від ожиріння внутрішніх органів і судин, діабету, гіпертонії і т.д.
Вам буде неприємно визнавати свою неправоту, ви заплачете, коли побачите нарешті таки проблеми. Відбувся переломний момент у свідомості. Зараз я важу трохи, але до сих пір не можу сказати, що вже досягла ідеального тіла, все одно бачу недоліки. Природно, я не кажу на кожному кроці про них, що не картаю себе за них, а просто відзначаю і прагну виправити. Я вважаю, що немає межі досконалості, а без прогресу в житті немає і руху, прагнення вперед.
Наше тіло досить досконалий механізм, як тільки ви візьметеся за розум, механізм самоочищення і регулювання включиться моментально, тіло з вдячністю сприйме ваші зусилля.
Отже, ви вирішили « худнути». Однак краще уникати подібної лексики. використовуйте фразу « привести себе в форму». Ваша мета повинна бути довгострокова.
Завдання теж варто ставити без протиставлень, тому що підсвідомість не сприймає частку «не». Коли ви говорите собі, наприклад, « я не буду їсти після шостої», Мозок розуміє тільки« я буду їсти після шостої». Тому краще говорити: « Я буду закінчувати останню трапезу за 3-4 години до сну». Ваша мотивація повинна бути позитивною.
Важливо проговорювати кожен день вголос афірмації (Тобто установки). Просто нагадуйте собі: « У мене є воля, якої я можу керувати. Кожен день я стаю краще. Ем корисні продукти і тренуюся, тому що дбаю про себе і про своє здоров'я. Я люблю своє тіло!»Вірте в себе!
Однак це ваш особистий діалог з собою. Не потрібно з порога заявляти рідним і колегам: « Я худну!». Це не суспільно значуща подія, на кшталт польоту в космос. Більшість людей будуть намагатися вас відговорити і нагодувати. Якщо вам насильно впихають шматок торта, використовуйте три чарівних слова: « Дякую, іншим разом!». Отже, я дам вам кілька порад, які допоможуть вам:
● Заведіть щоденник! Поставтеся уважно до його покупки: він повинен бути красивим, вам повинно бути приємно туди писати і тримати його в руках. Розділіть його мінімум на 2 частини. У першій ви будете вести щоденник харчування. Це виховує відповідальність у відношенні того, що ви їсте. До другої частини записуйте всю вашу активність: прогулянка, вправи в спортзалі і опис тренувань, корисні поради і розумні думки, які прийшли в голову, розпорядок дня. Аналізуйте і все записуйте.
● Внутрішню мотивацію важливо підкріпити візуальним стимулом: повісьте фотографію себе стрункою або виберіть зображення гарної жінки. Це послужить для вас стимулом, нагадає до чого ви прагнете і до якої мети йдете;
● Сфотографуйте. Будьте реалістами, погляньте на себе тверезо, відзначте недоліки і прикиньте, як будете виправляти їх;
● Заручіться компанією однодумців для походів в зал: разом ви зможете обмінюватися порадами і успіхами. Якщо подружку не вдалося залучити, то на порталі сайт створюється група в форумі, щоб у вас були однодумці.
● Налаштовуємо себе! Ваш девіз зараз - перебудувати спосіб життя, стати здоровішими і привести себе в форму! На формування звички піде цілий місяць.
● Запишіться в спортзал і купіть нову красиву форму яскравого кольору - це стимулює і піднімає настрій.
● Простудіюйте ваші шафи на наявність заборонених продуктів, подарованих цукерок і т. Д. Викиньте це без жалю або почастуєте знайомих - вам зараз таке сусідство в квартирі ні до чого.
● Розмовляйте самі із собою! Якщо ви усвідомили потребу в схудненні, аналізуйте і далі свій стан. Потрібно реагувати на «тривожні дзвіночки», які ведуть до зривів.
● Ставте собі адекватні цілі і заохочуйте себе. Намітили мета скинути, наприклад, 1 кг за тиждень, вийшло - порадуйте себе походом в салон краси або купівлею нового білизни! Однак не винагороджуйте себе їжею - ви не собака.
Це кілька простих кроків, які допоможуть почати ваше становлення на шлях до здоров'я і стрункості. Я буду допомагати порадами з особистого досвіду або з професійної тренерської діяльності. Сміливо задавайте питання!
Щиро ваша Юля!
Зайва вага - серйозна проблема для багатьох жінок, яка може довести до депресії і значно знизити самооцінку. Здавалося б, якщо кілограми доставляють незручності, то від них треба позбавлятися. Як налаштуватися психологічно на схуднення? Насправді не все так просто, і дівчата знають це не з чуток. Голодування, дієти і обмеження в кращому випадку дають короткочасний результат. У такій відповідальній справі, як боротьба із зайвою вагою, важливий комплексний підхід, і починати потрібно з роботи над внутрішнім настроєм. Саме він є гарантом перемоги.
Чому відбуваються зриви?
Щоб їх уникнути, необхідно розуміти, як налаштуватися психологічно на схуднення. Адже так часто жінка після перших же невдач опускає руки і обіцяє собі більше не боротися з природою, щоб не випробовувати нові розчарування. Цей підхід рідко стає успішним. І корінь зла криється не тільки в тому, що неправильно підібраний раціон, але і в тому, що психіка виявилася не готова до змін.
Якщо не знайти свій спосіб того, як налаштуватися психологічно на схуднення, сценарій буде передбачуваний. Спочатку жінка завзято береться за справу, але з часом ентузіазм пропадає, особливо коли ефект від всіх зусиль малозначітелен. Недостатньо розрахувати калорії, недоїдати і навантажувати себе Дуже важливо виробити психологічний настрой на схуднення.
визначити мету
Щоб здобути перемогу над некрасивими складками на тілі, жінка повинна зрозуміти, заради чого або заради кого вона це затіяла. Щоб розібратися, як налаштувати себе психологічно на схуднення, необхідно визначити, який стимул найсильніший: незадоволення своїм зовнішнім виглядом, проблеми зі здоров'ям або бажання надягати облягаючі речі? Розмова з собою необхідно вести чесно, відкинувши комплекси. Помилка багатьох жінок полягає в тому, що вони видають уявні стимули за власні мотивації. Наприклад, якщо дівчина замислюється про те, як налаштуватися психологічно на схуднення після того як їй зробив зауваження але сама вона цілком задоволена собою, то мета навряд чи буде досягнута.
Потрібно розібрати по поличках все думки, бажання і прагнення, і тільки після того як буде прийнято чітке і виважене рішення, що схуднення варто певних жертв, приступати до боротьби. Ця мета повинна стати гаслом кожного дня.
Позначити бажані пропорції
Як еталон можна взяти власну фотографію, на якій жінка подобається сама собі, або підібрати інше зображення. Знімок потрібно повісити на видне місце і милуватися ним щодня. Якщо жінка соромиться і не хоче такої демонстрацією підкреслювати власні недоліки в очах домочадців, фотографію можна заховати в ящик столу і регулярно розглядати, моделюючи ситуацію. Особливо дієвий цей спосіб тоді, коли хочеться побалувати себе шкідливими продуктами.
Вести щоденник
Він може бути традиційним або електронним, головне - заповнювати його щодня. Лист потрібно розділити на дві колонки, щоб записувати плюси стрункого тіла і мінуси повного. Писати краще чесно, аж до найдрібніших деталей. Такі записи стануть додатковим стимулом, коли настрій буде падати.
Можна писати про те, що ви хочете зробити, коли станете стрункою, наприклад, купити гарний купальник. Це допоможе розібратися, як налаштуватися на схуднення психологічно, і наочно побачити, які переваги вас очікують.
У щоденник можна заносити будь-яку інформацію, яка буде мотивувати на успіх. Особливо показовими стануть цифри. У перший час вага і об'єми практично не змінюються, але потім значення будуть істотно знижуватися, що стане додатковим і досить потужним стимулом.
Контроль над емоціями
Велике значення мають погляди на життя. Якщо думати про те, що скинути вагу - нереальне завдання, то процес схуднення буде приносити тільки гіркота, розчарування і похмурі думки. Не потрібно сприймати шлях до як покарання, адже ця дорога веде до краси, здоров'я і впевненості в собі.
Дві сторони медалі
Розмірковуючи про те, як налаштувати себе психологічно на схуднення, не варто забувати, що в цій непростій справі є і позитивні моменти. До них можна сміливо віднести відвідування саун, басейнів, салонів краси і групових занять спортом. Там можна не тільки набратися сил і отримати заряд бадьорості, але і завести нові знайомства, поспілкуватися з людьми. У порівнянні з такими плюсами відмова від торта або смаженої курочки вже не здається таким жахливим.
Спілкування з психологом
У важких випадках жінці допоможе набути впевненості в своїх силах робота з фахівцем. Він проведе бесіду і виявить потаємні страхи і переживання. Можна спробувати колективну роботу, адже в компанії людей, які зіткнулися з такою ж проблемою, долати труднощі набагато легше.
Призначити дату
Визначте момент, який стане відправною точкою в Якщо ви не готові починати прямо завтра, не варто йти проти внутрішньої невпевненості. Краще витратити час на те, щоб розібратися, як налаштуватися на схуднення психологічно. Тоді в подальшому процес піде набагато швидше і легше. Але не потрібно відкладати справу в довгий ящик: на те, щоб зібратися з думками, вистачить 5-7 днів.
шопінг
Мотивуючим фактором вважається шопінг. Виділіть час, щоб походити по модних бутіках і приміряти вподобані речі. Багатьом жінкам це допомагає розлютитися і почати діяти. Бажання стати стрункою знайде особливу цінність, тому всі докладені зусилля для схуднення вже не будуть приводом пожаліти себе.
Можна купити річ, яка особливо сподобалася, але на один розмір менше. Повісьте її в шафу і регулярно милуйтеся, уявляючи, який фурор ви справите, коли з'явитеся в ній на роботі або на зустрічі з подружками. Уявіть, як захоплено будуть дивитися на вас чоловіки і заздрісно поглядати жінки.
Самонавіювання - велика річ
Щоразу перед тим як приймати проводити невеликий аутотренінг. Ця практика була розроблена доктором Ситіна і виявилася досить ефективною. Необхідно переконати, що ви можете контролювати власне почуття голоду, свідомо відмовляєтеся від шкідливих продуктів, і тепер будете їсти рівно стільки, скільки потрібно організму. Якщо внутрішній голос зазвучить твердо і переконливо, організм сам зрозуміє, як налаштуватися на схуднення і дієту.
Список продуктів на перший тиждень
Щоб не відхилятися від графіка, варто розписати раціон на перший час. Коли справа буде зроблено, повністю звільніть холодильник і заповніть його тільки тими продуктами, які відповідають списку. Тоді не буде спокуси відхилитися від обраного напрямку і побалувати себе солоденьким або остреньким.
Не зациклюйтеся на кілограмах
Корисно поспілкуватися з жінками, які вже схудли. Вони можуть дати рекомендації, як налаштуватися на схуднення, поради. Щоб не варто постійно підраховувати, скільки складочок вже пішло, і шкодувати про нес'еденний стравах. Краще спрямувати енергію в інше русло і знайти хобі, яке буде приносити задоволення. Зайнятися можна чим завгодно: шити, малювати, писати, читати книги і т.п. Тоді просто не залишиться часу на те, щоб жаліти себе, адже ви будете захоплені зовсім іншим, більш конструктивним заняттям.
створіть фотоколаж
Багато жінок на власному досвіді випробували, наскільки важко зрозуміти, як змусити і психологічно налаштувати себе на схуднення. Хорошим стимулом буде своїми руками. Потрібно фотографувати себе в купальнику щомісяця і виставляти знімки в хронологічному порядку. Таким чином, ви наочно зможете переконатися, що результати є, і вони досить непогані.
Існують певні хитрощі, які дуже допомагають худнути легко, не відчуваючи великого дискомфорту.
Сьогодні телефони відрізняються багатофункціональністю, і нерозумно це не використовувати в повсякденному житті. Перед кожним прийомом їжі потрібно ставити собі нагадування, для чого ви худнете, і як зміниться ваше життя, коли тіло стане струнким. Почитавши таку афірмації, навряд чи захочеться з'їсти те, що не найкращим чином позначиться на фігурі.
Перестаньте доїдати за дітьми або іншими домочадцями. У головах багатьох жінок живе стереотип, що не можна викидати їжу. Частка істини в цьому, звичайно, є, але зайві кілограми того не варті.
Правильний психологічний настрій на схуднення вимагає роботи над собою, але результати обов'язково порадують. Прямо зараз потрібно провести невеличкий експеримент: накладати собі звичайну порцію, але з'їдати тільки половину. Після цього необхідно відставити тарілку і прислухатися до власного організму. Як правило, відчуття голоду вже проходить, тому немає необхідності доїдати залишилася їжу. Згодом жінка звикає їсти менше, і це вже не доставляє незручностей. А легкість після трапези стане приємним бонусом.
Ради вас вітати на сайті онлайн-казино Ріо Бет! Наш заклад відрізняється надійністю і своєчасністю виведення виграшів, продуманою системою заохочень з бездепозітний бонус за промокодом і величезним запасом азартних ігор. Чесне казино працює за ліцензією Кюрасао з 2014 року і належить компанії RioTech N.V. У нас ви знайдете масу задоволень на реальні гроші або безкоштовно, а також зможете зіграти на біткоіни! В процесі створення дизайну нашого сайту, розробники керувалися принципом естетики і функціональності. Вийшов яскравий і багатомовний проект з незабутнім оформленням і зручною навігацією на сайті. Вам не потрібно шукати головні розділи в прихованих меню або потайних областях головною. Вся інформація про казино, Live-іграх, спортивних ставках, турнірах і бонуси розміщена прямо перед очима. Ігровий зал розташований в центральній частині головної. Тут знаходяться обкладинки найпопулярніших слотів, в які можна грати в демо-режимі. Автомати запускаються швидко і відрізняються високими відсотками віддачі. Про це говорить біжучий рядок переможців з великими виграшами. Не забудьте ознайомитися з нашими правилами в футере або отримати підтримку через онлайн-чат в цілодобовому режимі!
Дзеркало Riobet Casino
Якщо в Європейському регіоні азартна сфера дозволена, то користувачі з Росії та СНД в 2020 році можуть зіткнутися з проблемою доступу на офіційний сайт Ріо Бет. В таких ситуаціях не потрібно панікувати і гарячково шукати варіанти входу в онлайн-клуб. Звичайно ж, можна завантажити VPN-сервіс або використовувати анонімайзер для потрапляння на заблокований ресурс. Однак ці методи вимагають грошових вливань і не є безпечними для гравця. Правильніше скористатися дзеркалом офіційного сайту Riobet, яке на сьогодні вважається найбільш дієвим методом боротьби з блокуваннями. Працююче дзеркало повноцінно замінити оригінальний ресурс, адже оснащено тим же функціоналом. На цих клонах розташовується ті ж бонуси і гри, той же дизайн і навігаційне меню. Простота використання дзеркал допоможе користувачам без досвіду швидко зайти в особистий кабінет. Бувалим гравцям не потрібно переживати за крадіжку даних або шукати робочих програми. Досить зберегти кілька дзеркал і використовувати їх в разі блокування. Робочі дзеркала онлайн-клубу Riobet висилаються на електронну пошту. Тому не варто шукати їх в пошукових системах.Бонуси казино Riobet
Система заохочень - це головний фактор заманювання активних гравців на свій офіційний сайт. Тому творці казино Ріобет постаралися забезпечити користувачам максимально вигідні умови, що у нас і вийшло. Новачки порталу Ріобет можуть отримати код на бездепозитний бонус при дотриманні деяких умов. Їм досить зайти на офіційний сайт або робоче дзеркало онлайн-порталу, пройти реєстрацію і верифікувати контакти. Відразу після цього надайте техподдержке промокод FREEGAMBLE і отримайте 1 000 бездепозитні рублів в 2020 році. При цьому враховуйте, що промокод діє лише протягом 3 днів з вейджер х40. Вітальними бонусами виступають:- 100% + 100 фріспінов з максимальним лімітом до 500 доларів за промокодом PLUS100.
- 50% + 120 фріспінов до 200 доларів з промокодом PLUS50.
Відгуки онлайн-клубу Ріобет
Казино Ріобет давно вважається одним з кращих на просторах Рунета. Справа в тому, що наш офіційний сайт постійно поліпшується. Про це ви можете дізнатися з відгуків гравців на форумах і отзовіках.Найчастіше користувачі хвалять велика кількість бонусів у 2020 році, включаючи бездепозитний. Інші раді можливості грати без блокування з дзеркалами офіційного сайту. У кожному відкликання можна прочитати про велику ігротеку нашого казино Riobet. Але найчастіше гравці пишуть відгуки про виведення. Він здійснюється з використанням будь-якої платіжної системи. Виведення коштів проводиться протягом 2 годин, що не може не радувати гравців. Якщо ви вже зіграли в нашому залі ігрових автоматів, просимо написати про ваш досвід короткий відгук.
Реєстрація та вхід в особистий кабінет
Всі бонуси і гри нашого онлайн-казино Ріобет стають доступними тільки після проходження реєстрації. Щоб оформити вхід в особистий кабінет гравця і почати грати на гроші, вам потрібно слідувати по нашій інструкції:- Зайти на Riobet з ПК або смартфона.
- Отримати бонус, крутнув Колесо Фортуни.
- Вказати електронну пошту з паролем або бонус-кодом.
- Вибрати валюту ставки: рублі, євро, долари, гривні, Bitcoin.
- Пройти верифікацію аккаунта входом на сайт через посилання на пошті.
- Завершити реєстрацію заповненням даних у особистому профілі.
Для цього ми можемо зажадати скани ваших документів. Ними можуть виступати паспорт, ID-карта, комунальні платежі, банківська карта, водійські права. Верифікація проводитися протягом 1-2 днів і визначає правдивість даних. У разі негативного результату, вхід в аккаунт буде заблокований.
Мобільна версія казино Ріо Бет
Сьогодні гри на комп'ютері поступово відходять на задній план. Це пов'язано з розвитком мобільних технологій. Тому наші розробники створили зручну версію для телефонів, яку можна завантажити і грати прямо з дисплея гаджета. Ця програма стабільно працює з пристроями на базі Андроїд. Щоб завантажити додаток на смартфон, потрібно зайти на сайт Riobet і завантажити apk. Відразу після скачування, встановіть програму і зайдіть в неї. Щоб почати грати, просто введіть свій логін і пароль, не створюючи новий обліковий запис. Цю мобільну версію можна скачати абсолютно безкоштовно. Користувачі техніки компанії Apple можуть скористатися адаптивним варіантом мобільної версії казино Ріобет. Щоб почати грати досить увійти на сайт з телефону і обертати барабани слотів прямо в браузері Safari. Обидві версії ігрового закладу дозволяють використовувати такі можливості:- Грати в симулятори без втрати якості графіки з технологією HTML5.
- Запускати ігри з адаптацією розміру під діагональ екрану.
- Активувати бонуси, турніри і лотереї казино.
- Грати без нової реєстрації.
- Поповнювати рахунок і виводити кошти.
Азартні розваги Ріобет
У нашому закладі точно немає місця нудьги, адже асортимент азартних ігор сягає 1,100 варіантів. Над їх розробкою працювали такі світові бренди:- Evolution.
- NetEnt.
- Microgaming.
- Endorphina.
- Yggdrasil.
- Quickspin.
- Evoplay.
Рулетка в казино Ріобет онлайн
Якщо ви є затятим шанувальником рулетки, у нас знайдеться грандіозна колекція цієї класичної гри. Тут представлені кращі варіації, починаючи від простої Європейської, Французької та Американської. Всі вони доступні в тестовому демо-режимі, що дозволяє оцінити функціонал окремих варіацій. Найпопулярнішими видами симулятора рулетки вважаються:- Rio Roulette Multiplayer.
- Roulette Advanced.
- European Roulette.
- Zoom Roulette.
- Golden Chip Roulette.
Грати на гроші
Щоб почати ставити реальні грошові кошти в казино Ріобет, пройдіть реєстрацію і поповните рахунок. Зробити це можна з використанням таких платіжних систем:- Bitcoin.
- Visa / MasterCard.
- Qiwi.
- Яндекс гроші.
- Альфа-Клік і інші.
Привіт, читачі сайту сайт, в цій статті я хочу розповісти вам, як знайти в собі сили змінити своє тіло і поліпшити стан здоров'я і самопочуття.
Всі ми хочемо добре себе почувати, виглядати молодо і привабливо. Але, однією з головних причин, яка порушує наші плани, є зайва вага.
Багато хто має зайві кілограми так і не насмеліваются позбутися від них, з різних причин. Я не буду їх перераховувати, у кожного вони індивідуальні і ви самі знаєте свою особисту причину, через яку ви ще не схудли. Моє завдання переконати вас в тому що, ви здатні змінити свою вагу, схуднути і вплинути на своє самопочуття.
Просто змусити себе схуднути, неможливо! Це протилежно вашої волі за своєю природою, ви ж не дитина, а особистість здатна думати, міркувати і робити висновки з власних вчинків. Ви обов'язково знайдете купу причин для того щоб не почати своє схуднення. А ось почати худнути осмислено, це реально і можливо, при цьому ви обов'язково дійдете до своєї мети.
З'ясуйте всі проблеми, які створює вам зайву вагу, наскільки вони складні і заважають вашому щастю. Якщо вони не суттєві ви так і не почнете своє схуднення.
Отже, як почати худнути прямо зараз, а не з завтрашнього дня. Якщо ви, читаючи цю статтю, одночасно будете виконувати рекомендації, описані тут, запевняю вас, ви почнете свій шлях до схуднення прямо з цієї хвилини! І знайдете в собі сили щоб почати своє схуднення.
У Рея Бредбері є фраза:
«Головне, стрибнути з обриву - по шляху вниз у вас обов'язково виростуть крила».
- Рей Бредбері
Давайте ж почнемо!
Як почати схуднення.
Візьміть зошит або блокнот, ручку або олівець і записуйте все рекомендації, які я вам пораджу.
У цій же зошити в подальшому, ви будете робити записи, які стосуються вашого схуднення і поліпшення самопочуття протягом усього процесу зміни вашої ваги.
Перше що вам потрібно зробити, це записати причини, за якими ви вважаєте, що вам потрібно схуднути. Таких причин багато і вони настільки різноманітні, вже повірте. Наприклад, високий тиск, задишка, негарний живіт, сором свого тіла і т.д.
Записувати необхідно так.
Мені потрібно схуднути, тому що:
- У мене високий артеріальний тиск і мені важко пересуватися, я себе погано почуваю ... болю в суглобах, задишка ...
- У мене великий живіт і я не можу одягнути приталені плаття або вузькі штани ...
- Через зайвої ваги я хворію на цукровий діабет ...
- Або я не можу народити дитинку і т.д.
Друге, що потрібно зробити, це перераховані причини розділити на дві складові: важливі і менш важливі. Це допоможе переконатися в тому, наскільки необхідно для вас це схуднення.
Третє завдання полягає в тому, щоб дати відповіді на наступні питання.
А що буде з вами, якщо ви не позбудетеся ... і перерахуйте ті, важливі причини, які ви написали раніше.
- Що буде зі мною, якщо я не позбудуся високого тиску?
- Що буде зі мною, якщо я не народжу дитинку?
- Що буде зі мною, якщо я не позбудуся великого живота?
Я думаю, що вам є над чим подумати, і ви можете не поспішати з висновками.
Усвідомивши, як зайву вагу руйнує ваше здоров'я і щастя, тільки тоді ви почнете позбуватися від цих зайвих кілограмів, будете отримувати задоволення від нового способу життя, харчування і пристрасно бажати змін тіла і свого життя.
Людина, який підкаже Вам як змусити себе схуднути.
Ви тільки що дізналися і зрозуміли, наскільки ваші зайві кілограми руйнують вас, ваше життя і ваше здоров'я. Наберіться сміливості і прийміть це за істину, після чого візьміть під повний контроль своє життя і відповідальність на себе. Почніть шлях до свого прекрасного стрункого і здорового тіла.
У тому, що ви це зробите, немає ні найменшого сумніву, тому що ви народжені з величезною силою. Ваша сила у вашій думки і вона здатна підкорювати океани, моря і гори, виживати в самих екстрених ситуаціях і вести за собою тисячу людей!
Щоб переконати в цьому я хочу познайомити вас з дуже важливою людиною, тим, хто не може бути важливіше, розумніші, цінніше жодної людини на світі! Ця людина підкаже вам, як змусити себе схуднути і як почати худнути прямо зараз.
ситуація №1
Уявіть що ви, вийшли з будинку і прямуєте на роботу або в магазин, раптом зустрічаєте знайомого або знайому. Вона говорить:
"Ви так чудово виглядаєте, ваша шкіра на обличчі і раніше молода, хоч і під очима красуються невеликі зморшки, а ваша, недавно з'явилася, сивина тільки прикрашає посмішку і надає солідність і мудрість вашої особистості. Одяг, як завжди підкреслює вашу особливу індивідуальну фігуру . "
Ви посміхаєтеся у відповідь на компліменти, і можливо трохи соромитеся, але коли розлучаєтеся зі своєю знайомою (им), розумієте, як ви прекрасні, і все що ви робите правильно. Вам хочеться жити і радіти, ви повні ентузіазму, а настрій зашкалює, ви ще більше проявляєте впевненість в своїх виборах і діях, в правильності власних рішень.
ситуація №2
Тепер давайте уявимо іншу ситуацію. Припустимо ви також виходите з дому, зустрічаєте знайомого або знайому і вона (він) говорить вам:
"Що трапилося, у вас все в порядку, ви так погано виглядаєте, на обличчі зморшки і втому? Ви часом не захворіли, а скільки вам вже стукнуло років? У вас, я бачу, з'явилася сивина, напевно, багато переживаєте і нервуєте?"
Ви ніяково себе почуваєте і намагаєтеся виправдовуватися. Після розставання зі своєю знайомою, починаєте думати, що дійсно, напевно, вже не так добре виглядаєте, прислухаєтеся до свого організму і починаєте шукати відчуття втоми і хвороби. З'являється бажання себе пожаліти, а неприємні спогади всього свого життя пролітають як одна мить у вашій голові. Ви пригнічені і розчаровані і під цими емоціями проживаєте свій день до вечора.
А тепер хочу вам представити вашого знайомого чи знайому. Увага! Ви щодня зустрічаєтеся з ним або з нею вранці, коли дивитеся в дзеркало.
Так, так та сама знайома або знайомий це ВИ САМІ! Це ви коли вранці прокинувшись, дивіться на себе в дзеркало і оцінюєте свій зовнішній вигляд. Як виглядаєте сьогодні, може щось змінилося у вас на обличчі або змінилося в фігурі. Це оцінка всього лише мить, доведена до автоматизму звичка з самого раннього дитинства.
Як ви ставитеся до того, що бачите в дзеркалі? Як ведете себе після побаченого і що робите, щоб поліпшити картинку, яку бачите?
Від побаченого, слід реакція (це ваші емоції), після реакції, у вас народжуються думки, потім слід прийняття рішення, після рішення відбуваються певні дії, після дій, слідують відчуття. В цілому цей процес і називається "вашим загальним самопочуттям і щоденним станом" і він повністю залежить від ваших думок, прийнятих рішень і дій.
Тепер ви розумієте, що ви приймаєте безпосередню участь в створенні свого самопочуття і свого способу щодня. Тільки ви здатні поліпшити себе. Тільки ви здатні стати тією людиною, яким хочете бути.
Ніхто не краще Вас, ніхто не розумніше Вас, ніхто не важливіше Вас, Ви індивідуальні і цим прекрасні!
Якщо у вас з'являються перші зморшки, не турбуйтеся, це всього лише привід переглянути свій раціон і додати в нього вітаміни і корисні мікроелементи. Це привід почати оздоровчі процедури для шкіри і придбати додаткові ефективні засоби і креми. Це привід додати в свій щоденний графік більше прогулянок на свіжому повітрі і більше позитивних емоцій.
Не шукайте відчуття поганого самопочуття і старіння. Чи не комплексуйте перед протилежною статтю або своїми рідними.
Щоб з вами не відбувалося, потрібно шукати рішення проблеми і консультуватися у фахівців. Розробіть план по усуненню проблеми і дійте. Чекайте тільки позитивний результат у вирішенні ваших проблем і ніколи не сумнівайтеся у своїх силах.
Сили знаходяться у вашому мисленні, а воно безмежно. У вас все обов'язково вийде, у вас все є для цього!
Прийміть рішення схуднути і позбудьтеся назавжди від проблем, які, виникають від зайвої ваги.
Почніть худнути зараз, не чекайте відповідного завтра, або понеділка після чергового свята або відпустки. Почніть прямо зараз і ви станете щасливою людиною!
Прийміть рішення, напишіть план вашого схуднення і дійте!
На сайті ви можете знайти багато корисних матеріалів і шпаргалок для вашого схуднення.
Якщо вам важко буде розібратися в цих питаннях самостійно, пишіть питання в коментарях і обов'язково отримаєте відповідь.
Сайт сайт створений для того щоб кожен, хто зіткнувся з проблемою зайвої ваги міг розв'язати цю проблему і назавжди позбутися від цих непогожих кілограмів.
Наше завдання допомогти людям стати стрункішою, здоровіше і щасливіше!
Ми віримо в Вас, і у Вас все обов'язково вийде!
P. S. Цю статтю я присвячую своїй рідній сестрі і мамі, хочу висловити їм свою щиру любов і вдячність.
